營養瘦孕--懷孕就要這樣吃 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：營養瘦孕--懷孕就要這樣吃
• 作者：李寜
• 定價：39.9
• 齣版社：浙江科技
• ISBN號：9787534175046

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191

內容提要

李寜著的《營養瘦孕--懷孕就要這樣吃》是一本專門為孕媽媽們準備的營養指南。根據孕産期各階段的營養需求不同，精心提供瞭有針對性的營養輔導，係統地分析瞭孕媽媽在備孕、懷孕及産後哺乳期間的營養需求和飲食原則，對孕媽媽孕産期的各階段進行瞭科學的飲食指導。此外，書中提供的孕期各階段**菜譜，都是生活中常見的菜品，並且針對孕媽媽的身體變化，給齣科學的營養搭配。同時，書中還給予瞭孕媽媽***的保健指導，不僅幫助孕媽媽攝入閤理均衡的營養、強化補充重要營養素，給孕媽媽和胎寶寶提供*好的營養指導，*提供瞭産後的鍛煉方式及心理健康上的指導，讓孕媽媽的孕期過得*加平安、健康。
    

作者簡介

李寜，北京協和醫院主管營養師，從事臨床營養工作二十餘年。對孕産婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導均有經驗。另外，還從事營養方麵的科研及大眾營養宣教工作。齣版過《嬰幼兒營養方案》等多部科普著作，是婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員。

目錄

PART1迎接新生命，準爸媽準備好瞭嗎？
Chapter1邀請小客人，子宮、卵巢、輸卵管一個都不能少子宮——生命*初10個月的傢子宮內膜——孕育新生命的“土壤”子宮的*佳受孕位置子宮有“五怕”——幸“孕”還須護好宮卵巢——生命孕育的開端輸卵管——精子和卵子相會的通道排卵這迴事兒想要卵子質量好，必須做好這些事Chapter2取得大勝利，準爸爸要助力良好受孕需要確保精子的數量與活力精子産生的條件很苛刻注意這些小細節，你的精子不受傷Chapter3想要“好孕”到，準爸準媽要吃對備孕期間所需要的營養素備孕期間要膳食平衡備孕期間補營養不可貪多備孕媽媽*好提前三個月補充葉酸提高卵子質量，這些食物少不瞭想要精子強壯，試試這些食物避免食物汙染嗜酒、吸煙不利優生
孕前不要吃含咖啡因的食品
孕期要抵製油炸食品
不宜用鋁製炊具烹調食物不吃鹽分高的食物要做健康爸爸，不可挑食
Chapter4*新生活方式，彆讓壞習慣影響瞭好孕女性貪涼會埋下不孕隱患女性貪涼易導緻宮寒經常熬夜會導緻備孕爸爸生育能力受損
備孕媽媽常熬夜影響排卵周期，不易受孕備孕媽媽長期熬夜會影響睡眠，造成不孕彆錯過生育黃金期
平衡工作和傢庭關係選擇事業平穩期懷孕辦公族要注意，有些職業習慣不利於優孕哪天纔是好日子？——算準排卵期
PART2月月不同，一人吃，兩人補PART3産後食補，寶媽就得這麼吃