具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 定制怀孕营养餐（汉竹） |
| 作者： | |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787553784748 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：12开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2017-12-01 | 版次：1 | 页数： |
| 印刷时间：2017-12-01 | 印次：1 | 字数： |
| 内容简介： | |
| 怀孕了，每个月必须吃什么？ 哪些食物富含叶酸？ 孕吐会影响胎宝宝发育吗？ 哪些食物可以预防早产？ 孕期水肿，怎么食疗？ …… 当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽，你是不是感到很幸福，而且想要给宝宝*好的营养，让他茁壮成长呢？的确，营养饮食是整个孕期的重中之重，孕妈妈的每一道菜都与胎宝宝有着千丝万缕的关系，很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否，所以一起来看看营养师为孕妈妈定制的怀孕营养餐吧。 |
| 目录 | |
| 孕1月(1~4周) 胎宝宝发育所需营养 维生素B 叶酸 维生素E 卵磷脂 本月必吃助孕食材 虾 西蓝花 花生 香菇 孕1月饮食宜忌 宜每天杯牛奶 宜适量补充水分 |
| 作者简介 | |
| 周鹏军 保定252医院的妇产科主治医师 作为妇产科医生，周鹏军深知孕期科学的营养摄入对胎宝宝和孕妈妈的重要性。这本书是周鹏军总结多年的临床经验，根据胎儿的发育状况和孕妈妈的身体变化，特别为孕妈妈量身打造的营养餐，专业又细致入微。周鹏军身为一名80后妇产科医生，她更能体会和理解孕妈妈在孕育过程中的紧张、担忧和困惑，在书中给你很多温馨的建议，相信可以让你的孕期更舒心，让宝宝更健康 |
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用户评价
《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》——仅仅是这个书名，就让我觉得这是一本我迫切需要的书。作为一名即将成为母亲的女性，我深知孕期营养的重要性，但同时，我也对孕期可能出现的各种状况充满了担忧。书名里“好胃口”三个字，直接击中了孕期最常见的痛点——孕吐。我听说很多孕妇在孕早期食欲不振，什么都吃不下，这不仅影响心情，更担心会影响宝宝的生长发育。如果这本书能够提供一些巧妙的方法，帮助我改善孕吐，让我在孕期也能享受美食，那简直太好了。“高营养”更是我最为关注的重点。宝宝的健康发育离不开充足且均衡的营养，而孕期营养的摄入是否到位，直接关系到宝宝的未来。我希望这本书能提供科学的营养搭配建议，让我知道在不同的孕期阶段，哪些营养素是必需的，又该如何通过饮食来摄取。而“定制”这两个字，则让我觉得这本书非常人性化。我知道每个孕妇的身体状况、过敏史、甚至口味偏好都是不同的，一本“万能”的食谱很难满足所有人的需求。如果这本书能够提供“定制”的营养方案，那就意味着它能够根据我的具体情况，给出最适合我的建议，这让我感到非常安心和期待。“瘦孕顺产吃出来”更是戳中了我的心。我希望在孕期保持健康的体重，既不让身体负担过重，也能为顺产创造有利条件。如果这本书能够提供科学的饮食指导，帮助我实现“瘦孕”的目标，并且对顺产有所助益，那将是无比宝贵的知识。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，更是充满了对女性的关怀。孕期激素的变化，加上身体的巨大付出，常常会让女性看起来疲惫不堪，失去往日的容光。如果这本书能在营养方面提供一些维持皮肤健康、提升活力的建议，让我即使在孕期也能保持自信和美丽，那就再完美不过了。总而言之，这本书的标题传递的信息，让我看到了一个科学、健康、美丽孕期的可能性，它仿佛就是我孕期生活中最需要的“攻略”和“指南”。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》——这个书名，简直是为我量身打造的。我正处于孕早期，每天都面临着剧烈的孕吐，看见食物就反胃，但又清楚地知道，宝宝需要营养。书名中的“好胃口，高营养”这几个字，就像及时雨，让我看到了希望。我非常期待这本书能提供一些不只是“吃什么”，更重要的是“怎么吃”才能有效改善孕吐，同时又不牺牲宝宝所需的关键营养。我曾尝试过一些孕期食谱，但它们往往缺乏个体化的指导。“定制”这两个字，让我看到了这本书的独特之处。我深知每个孕妇的身体状况、口味偏好、甚至对某些食物的反应都不同，如果这本书能够提供一种“定制”的思路，比如根据孕周、孕吐程度、或者身体是否有其他不适来调整饮食方案，那将极大地提高食谱的实用性和有效性。这让我觉得，这本书是真正站在孕妇的角度，去思考如何解决实际问题。“瘦孕顺产吃出来”，这个承诺更是让我心动不已。很多孕妇担心孕期体重增长过快，不仅影响美观，更可能增加孕期风险和顺产难度。如果通过这本书的指导，我能够在保证宝宝健康发育的前提下，合理控制体重，为顺利分娩打下基础，那将是我孕期最大的收获之一。而“与孕期‘黄脸婆’说byebye”，这句话更是戳中了女性的爱美之心。谁不想在孕期也保持良好的状态，展现健康的光彩呢？如果这本书能在营养摄入方面，提供一些有助于改善肤质、提升活力的建议，让我感受到自己不仅仅是在孕育生命，同时也在呵护自己的美丽，那它就不仅仅是一本食谱，而是一本关于如何成为一个“内外兼修”的孕期女性的宝典。这本书的书名，简洁有力，直击痛点，并且描绘了一个令人向往的孕期场景，让我觉得它一定包含了我所需要的、科学又实用的信息。
评分这本书的名字就让我觉得特别有吸引力——《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》。作为一个正在备孕或者已经怀孕的朋友，谁不希望自己能有一个健康又美好的孕期呢？“好胃口，高营养”听起来就解决了孕期最常见的两大难题：孕吐和营养摄入不足。很多孕妇在孕早期会食欲不振，什么都吃不下，这不仅影响心情，更担心会影响胎儿的发育。而书中提到的“定制”两个字，让我觉得这本书不是那种泛泛而谈的食谱，而是真正考虑到了每个孕妇的个体差异。因为我们知道，每个人的体质、孕期反应、甚至口味偏好都是不一样的，只有“定制”才能真正做到“因人而异”，让营养的补充更精准有效。而“瘦孕顺产吃出来”更是戳中了我的心窝。很多人一怀孕就觉得自己只能身材走样，变成所谓的“孕妇身材”，但如果能健康地控制体重，不仅能让自己在孕期保持更好的状态，对顺产也大有裨益。顺产一直是很多孕妈的心愿，而健康均衡的营养摄入，无疑是实现这一目标的重要基础。最后，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，简直是为所有爱美的孕妈打下的一剂强心针。孕期皮肤问题、身体疲劳、精神不佳，这些都可能让孕妇看起来憔悴不堪。如果这本书能提供切实可行的方法，让我们在孕期也能保持容光焕发，那真是太棒了。总的来说，这本书的标题就成功地吸引了我的注意，它精准地抓住了孕期女性最关心的几个核心问题，并且给出了一个充满希望的解决方案。我期待着它能为我带来一份兼具科学性和实用性的孕期营养指南。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》——这个书名，简直就像是为我量身打造的一份邀请函。作为一名正处于孕期，或者即将步入孕期人生新阶段的女性，我深切地体会到，孕期不仅仅是身体的巨大变化，更是对营养、健康和生活方式的全方位挑战。书名中的“定制”二字，瞬间就击中了我内心深处的渴望。我知道，每个孕妇的体质、消化能力、甚至对食物的接受程度都是独一无二的。一本放之四海而皆准的食谱，很难真正解决个体化的饮食难题。如果这本书能提供“定制”的营养方案，那意味着它会深入了解读者的具体情况，并给出最贴合、最有效的建议，这本身就蕴含着科学与人文关怀。紧接着，“好胃口，高营养”这两个关键词，更是直击了孕期女性最普遍也是最棘手的痛点。孕吐的折磨，让许多准妈妈对食物望而却步，然而，宝宝的健康发育却离不开充足的营养。我期待这本书能提供一些巧妙的饮食策略，帮助我改善孕吐，重新找回享受美食的乐趣，同时确保宝宝能够摄取到全面、均衡的营养。“瘦孕顺产吃出来”，这个承诺更是让人眼前一亮。很多女性担心孕期体重增长过快，不仅影响身材，更可能增加孕期并发症的风险，甚至影响顺产的难度。如果这本书能提供科学的饮食指导，帮助我在保证胎儿健康的前提下，合理控制体重，为实现“瘦孕”和顺利分娩打下基础，那无疑是巨大的福音。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，更是充满了对女性自我关怀的鼓励。孕期的生理变化，确实容易让女性显得疲惫、皮肤暗沉。如果这本书能在营养方面，提供一些有助于改善肤质、提升气色、保持活力的建议，帮助我在孕期也能展现出健康自信的美，那它就不仅仅是一本营养手册，更是一本关于如何优雅、美丽地度过孕期的生活指南。这本书的标题，以一种极其吸引人的方式，概括了孕期女性最核心的需求，并描绘了一个令人向往的孕期美好图景，让我对内容充满了期待。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》这本书，光看名字就觉得非常有价值。作为一个正在经历孕期挑战的准妈妈，我深知孕期营养的重要性，但也曾饱受孕吐的折磨，食欲不振，每顿饭都像是一场战斗。书名中的“好胃口”和“高营养”完美地契合了我目前的需求。我希望这本书能提供切实可行的方法，帮助我改善孕吐，重新找回对食物的兴趣，并且最重要的是，确保在吃得少的情况下，依然能够摄取到宝宝成长所需的全面营养。我对“定制”这个词尤其感兴趣，因为我知道每个孕妇的体质和反应都不同，简单的食谱很难满足所有人的需求。如果这本书能提供一种“定制”的思路，或许是根据不同孕周、不同孕吐程度、甚至不同饮食偏好来调整饮食方案，那就太棒了。这让我感到这本书是真正从读者角度出发，考虑到了个体差异。再者，“瘦孕顺产吃出来”这个承诺，简直是我梦寐以求的目标。我身边很多朋友孕期体重增长过快，导致后期行动不便，甚至增加了顺产的难度。如果能通过科学的饮食管理，在保证胎儿健康发育的前提下，控制好体重，不仅能让我的孕期更加轻松，也能为顺产创造更好的条件。这不仅仅是为了身材，更是为了母婴的健康。最后，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，更是点亮了我的孕期生活。谁不想在孕期也能保持良好的气色和精神呢？如果这本书能提供一些饮食上的建议，帮助我对抗孕期可能出现的皮肤暗沉、疲劳乏力等问题，让我即使在孕期也能散发出健康的光彩，那我绝对会毫不犹豫地入手。这本书的书名，让我看到了孕期营养的科学性、实用性以及它能够带来的美好结果，它就像是一束指引我前行的光，让我对即将到来的孕期充满了信心和期待。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》——单看书名，我就被深深吸引。作为一名即将步入孕期的女性，或者已经身处孕期，但仍然对如何科学、合理地安排饮食感到困惑的人来说，这本书无疑提供了一个充满吸引力的方向。书名中的“定制”二字，让我觉得这本书并非是一本普通的食谱，而更可能是一套个性化的营养解决方案。我了解，每个孕妇的身体状况、消化能力、甚至口味偏好都是不同的，只有“定制”才能真正做到“因人而异”，最大化地发挥营养的功效，同时避免不必要的负担。这种贴合个体需求的理念，让我觉得这本书非常专业和值得信赖。“好胃口，高营养”是孕期女性最普遍的诉求。很多孕妇都会经历孕吐的折磨，食欲不振，但又深知宝宝需要充足的营养。如果这本书能够提供科学的方法来改善孕吐，帮助准妈妈们重新找回对食物的兴趣，并且确保在孕妇能够接受的范围内，提供最大化、最均衡的营养，那将是多么宝贵的知识。它解决了孕期最棘手的问题，并且给出了积极的承诺。“瘦孕顺产吃出来”更是让我眼前一亮。孕期体重管理一直是许多孕妇关注的焦点，合理的体重增长不仅关乎母体的健康，也对顺产有着至关重要的影响。如果这本书能提供切实可行的饮食策略，帮助孕妇们在孕期保持健康的体重，并为顺产创造有利条件，那它绝对是一本孕期女性的必备指南。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，则充满了对女性的关怀和对美的追求。孕期由于身体激素的变化以及生理负担的加重，很容易让女性的面容显得憔悴。如果这本书在营养方面，也能提供一些有助于维持肌肤健康、提升整体活力的建议，让孕妇在孕期也能保持自信和美丽，那它就不仅仅是一本关于食物的书，更是一本关于如何成为一个更健康、更美丽、更自信的孕期女性的生活宝典。这本书的书名，精准地抓住了孕期女性最核心的需求，并描绘了一个充满希望和美好的孕期图景，让我迫不及待地想要深入了解它的内容。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》——仅仅是这个书名，就让我眼前一亮，仿佛看到了一盏指引孕期迷茫的灯塔。我即将进入孕期，心里既有期待，也有忐忑，特别是关于饮食方面，更是充满了各种疑问和顾虑。书名中“好胃口”和“高营养”这两个关键词，恰恰点出了我最关心的问题。很多孕妇在孕早期都会面临孕吐的困扰，食欲不振，这不仅影响自己的身体，也让准妈妈们担心宝宝的营养会不会跟不上。如果这本书能够提供一些切实有效的方法来改善孕吐，帮助我在享受美食的同时，也能摄取到宝宝成长所必需的充足营养，那简直是救星。我特别喜欢“定制”这个词。我知道，每个孕妇的体质、生活习惯、甚至过敏史都不尽相同，所以，一本“放之四海而皆准”的食谱很难真正满足所有人的需求。如果这本书能够提供“定制”的营养方案，这意味着它会更具针对性，更科学，也更能帮助我解决个性化的饮食问题，这让我感到非常安心。“瘦孕顺产吃出来”更是让我觉得，这本书不仅仅是为了吃而吃，更是为了一个更健康、更美好的孕期体验。很多人对孕期体重增加存在误区，过度增重不仅会增加身体负担，也可能影响顺产。如果这本书能教我如何在孕期科学地控制体重，达到“瘦孕”的效果，并且对顺产有积极作用，那将是无比宝贵的知识。而“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，更是充满了对女性的关怀和期许。孕期身心的巨大变化，很容易让女性显得疲惫、憔悴。如果这本书能在饮食方面提供一些能帮助我维持良好气色、保持活力的建议，让我即使在孕期也能散发自信的光彩，那它就不仅仅是一本营养书，更是一本关于孕期“内外兼修”的生活哲学。这本书的书名，精准地抓住了孕期女性的核心需求，并描绘了一个充满希望的未来，让我迫不及待想要翻开它，去探索孕期营养的奥秘。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》——这个书名，我第一眼看到就觉得，这完全是我现在最需要的东西！作为一个准妈妈，我最担心的就是孕期的营养问题。书名里的“好胃口，高营养”这几个字，简直像量身定做一样。我听说很多孕妇都会有孕吐，吃不下东西，这让我非常焦虑，担心宝宝吸收不到足够的营养。如果这本书能提供切实可行的方法，来帮助我改善胃口，同时又能确保宝宝获得全面的营养，那就太棒了！而“定制”这个词，更是让我眼前一亮。我知道每个人的身体状况都不一样，孕期的反应也千差万别。如果这本书真的能提供“定制”的营养餐，那就意味着它可以根据我的具体情况，比如孕周、体重、是否有孕吐、甚至我的口味偏好，来调整饮食方案。这让我觉得这本书非常人性化，也更加科学和实用。我一直希望孕期能够“瘦孕”，我听说过度增重会对母婴健康都不利，甚至会增加顺产的难度。“瘦孕顺产吃出来”这几个字，直接说出了我的心声！如果这本书能教我如何在孕期吃得健康，同时又能控制好体重，为顺产做好准备，那简直是太有价值了！而且，谁不想在孕期也保持光彩照人呢？“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，更是让我觉得这本书不仅仅是关于食物，更是关于如何成为一个更自信、更美丽的孕期女性。如果书中能有一些关于通过饮食来改善肤质、提升气色的建议，那就更完美了。总而言之，这本书的书名非常吸引人，它精准地抓住了孕期女性最关心的问题，并且给出了一个非常有吸引力的解决方案。它承诺的不仅仅是吃，更是一种健康、美丽、自信的孕期生活。
评分当我看到《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》这个书名时，一股暖流似乎瞬间涌上心头，仿佛看到了孕期生活的一线光明。我刚开始备孕，虽然心里充满期待，但同时也带着一丝丝的迷茫和担忧。我听说孕期是女性身体变化最大的时期，营养的补充至关重要，但同时，孕吐、食欲不振、体重失控、皮肤变差等等问题也如影随形，让我对未来的孕期生活有些许不安。这本书的名字，就像一位温柔而又专业的向导，它不仅仅是提供了一份食谱，更像是在承诺一种全新的孕期体验。首先，“定制”这个词，让我觉得这本书不是那种一刀切的通用建议，而是能够根据每个孕妇的具体情况来调整的。我了解，每个人的身体状况、过敏史、口味喜好都是独一无二的，所以真正有效的营养方案，一定是以个体为中心来设计的。这本书能够做到“定制”，说明它可能包含了更深入的分析和更细致的指导，能够帮助我找到最适合自己的营养搭配，这让我感到非常安心。其次，“好胃口，高营养”这两个关键词，直击了孕期女性最普遍的痛点。孕吐是很多孕妇的噩梦，它不仅折磨身体，还剥夺了享受美食的乐趣。如果这本书能提供一些能够改善孕吐、增进食欲的方法，并且确保在孕妇吃得下的前提下，提供充足且均衡的营养，那将是多么宝贵的财富。而“瘦孕顺产吃出来”，更是让我眼前一亮。我一直认为，孕期增重并非越多越好，合理的体重管理对于孕妇的健康和宝宝的顺利出生都至关重要。如果通过科学的饮食，就能实现“瘦孕”，减少孕期不必要的负担，并且为顺产打下良好的基础，这无疑是所有孕妇的福音。最后，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”，更是充满了女性的智慧和对美的追求。孕期激素变化，加上身体的负担，确实容易让女性看起来疲惫不堪，失去往日的光彩。如果这本书还能提供一些与皮肤健康、活力保持相关的饮食建议，帮助我们在孕期依然能够保持自信和美丽，那简直是锦上添花。总而言之，这本书的名字所传达的信息，让我感到它不仅仅是一本关于食物的书，更是一本关于如何科学、健康、美丽地度过孕期的生活宝典。
评分我最近对《定制怀孕营养餐（汉竹）好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》这本书产生了极大的兴趣。作为一名即将步入孕期的人，或者已经身处孕期，但依旧在为如何科学地补充营养而烦恼的女性，这本书的书名本身就传递出了一种积极、科学且充满希望的信息。我最看重的是“定制”二字。众所周知，每个孕妇的身体状况、生活习惯、甚至基因都有差异，因此，一成不变的营养指南往往难以达到最佳效果。这本书若能提供“定制”的解决方案，意味着它能够根据个体的具体情况，量身打造营养计划，从而解决孕期可能出现的各种问题，例如孕吐、食欲不振、营养不良等。这让我相信，它并非一本简单的食谱，而是一本能够深入解读孕期营养需求的工具书。紧接着，“好胃口，高营养”这两个词，可以说是抓住了孕期女性最核心的需求。孕早期强烈的孕吐反应常常让准妈妈们食不下咽，不仅身心疲惫，也担心胎儿的发育受到影响。如果这本书能够提供有效的改善孕吐、促进食欲的方法，并且在保证能够吃下去的前提下，最大化营养的摄入，那将是无价的。它承诺的“高营养”也让我看到了宝宝健康成长的希望。而“瘦孕顺产吃出来”更是让人眼前一亮。很多人认为孕期就是“大吃大喝”的代名词，但科学的孕期营养管理，其实是可以在保证母婴健康的前提下，避免过度增重，从而为顺产创造更有利的条件。这本书如果能提供实现“瘦孕”的饮食策略，无疑能减轻许多孕妇的焦虑，也增加了顺产的可能性。最后，当看到“与孕期‘黄脸婆’说byebye”时，我仿佛看到了一个更美好的孕期图景。孕期荷尔蒙的变化、身体的超负荷运转，确实容易让女性的皮肤和精神状态受到影响。如果这本书还能在营养方面提供一些延缓衰老、保持肌肤健康、提升活力的建议，那么它就不仅仅是一本营养书，更是一本关于孕期“内外兼修”的生活指南。这本书的标题，完美地概括了孕期女性最迫切的需求，并承诺了一个令人向往的孕期体验。
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