具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册 |
| 作者： | |
| 市场价： | 93元 |
| ISBN号： | 9787553733081 9787553731315 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 目录 | |
《怀孕40周看这本就够了》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！ 《孕期40周营养看这本就够了》 **章 孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力 |
| 内容简介 | |
《怀孕40周看这本就够了》给你上幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。 《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项，本书也给出了专门的说明，让您轻松渡孕期，生个聪明、健康的宝宝。 |
| 作者简介 | |
| 许鼓，超*奶爸，育婴专家，孕婴服务项目带头人，洋洋母婴育婴蜜语网创始人，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与专业人员超过200人。 曹伟：妇产科主任医师，从事妇产科临床专业近30 年，有丰富的妇产科临床经验。 贾会云：妇产科医师，有10 余年丰富的临床经验，对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。 |
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用户评价
这套书最大的亮点在于它的“育儿启蒙”功能，尤其是“怀孕40周看这本就够了”这本书，它不仅仅是关于孕期，更是为我打开了“胎教”和“育儿”的大门。“怀孕40周看这本就够了”这本书，在讲述完孕期知识后，还专门辟了一个章节来讲述胎教。它介绍了不同孕周适合的胎教方式，比如声音胎教、触觉胎教、视觉胎教等等，并且提供了很多具体的实践方法。我尝试了书里教的抚摸胎教，每次我轻轻地抚摸肚子，都能感受到宝宝小小的回应，这种感觉真的太奇妙了。书中还提供了一些适合不同孕周胎儿听的音乐推荐，我把这些音乐下载下来，每天都会放给宝宝听，感觉宝宝似乎也变得更加安静和愉悦。更让我惊喜的是，这本书还包含了一些关于育儿的基础知识，比如新生儿的护理、喂养、以及安抚技巧等等。虽然我现在还没有到那个阶段，但提前了解这些信息，让我感到更加有准备。它让我觉得，从怀孕的那一刻起，我就已经在为成为一个合格的妈妈做准备了，这种感觉非常充实和有意义。这本书的语言风格也非常亲切，让我感觉像在和一位经验丰富的妈妈交流，让我对未来的育儿生活充满了信心。
评分这套书对于我这样一个对孕期知识充满渴望但又不知从何学起的人来说，简直是及时雨。“孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了”这两本书，内容互补，信息量巨大，但却一点也不显得杂乱。我最开始就被“孕期40周营养”这本书吸引住了。它将孕期40周的营养需求，以一种非常系统化的方式呈现出来。我之前看一些文章，总是零散地知道孕期要补钙、补铁，但这本书更进一步，它会告诉你，在不同的孕周，你身体对这些营养素的需求量有什么变化，以及应该如何通过饮食来满足。它还提供了一份非常详细的“孕期营养素地图”，让你清楚地知道，哪些食物富含哪些营养素。我特别喜欢书里提供的“每周菜单建议”。这些菜单不仅营养均衡，而且食材易得，制作方法也很简单，非常适合我这种平时工作忙碌，但又想给宝宝提供最好营养的准妈妈。它还专门讲解了孕期一些常见的营养不良问题，比如缺铁性贫血，并给出了非常具体的食疗方案。我尝试了书里推荐的几款补铁食谱，感觉效果很不错，孕酮也有所回升。这本书让我觉得，科学的孕期营养管理，其实并没有那么难。
评分我一直在寻找一本能够全面解答我孕期所有疑问的书，毕竟第一次怀孕，真的什么都想了解透彻。“怀孕40周看这本就够了”这本完全符合我的期望，甚至超出了我的预期。它不仅仅是一本“攻略”，更像是一位经验丰富的“孕期导师”。从我刚刚测出怀孕的那一刻起，这本书就给我指明了方向。它详细地介绍了每个孕周胎儿的发育情况，用通俗易懂的语言描述了宝宝的成长变化，让我能够直观地感受到生命在我体内孕育的奇妙过程。我尤其喜欢书中关于胎儿器官发育的讲解，让我了解不同时期宝宝的哪些部位在发育，需要哪些营养支持，这让我对孕期营养的重视程度又提高了一个档次。除了胎儿的发育，这本书对孕妇自身的变化也进行了细致的描述，比如孕早期的情绪波动、孕中期的身体不适，以及孕晚期的各种担忧，它都一一提及，并给出了非常实用的应对建议。我之前因为孕吐严重而情绪低落，看了书里关于如何缓解孕吐的章节，学习了一些放松技巧和饮食调整方法，真的有效很多。而且，它还包含了一些关于孕期运动的指导，比如不同孕周适合的运动类型和注意事项，这让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体活力。最让我惊喜的是，这本书还包含了胎教的一些内容，比如不同阶段可以给宝宝听的音乐，以及一些亲子互动的建议，这让我觉得从怀孕开始，我就已经在为迎接宝宝的到来做准备了，这种感觉真的非常美好。
评分这套书简直是为我这种“孕期小白”量身定做的！我之前搜集了很多孕期知识，但总是感觉东拼西凑，没有一个清晰的脉络。收到这套书后，我感觉自己一下子拥有了一个完整的“孕期知识库”。我最先翻看的是“孕期40周营养”这本，它把40周的营养需求分解得非常细致。我之前总觉得孕期就是多吃点，但这本书告诉我，不同时期对营养的需求是不同的，而且是有侧重点的。比如孕早期需要大量的叶酸来预防神经管缺陷，孕中期胎儿骨骼发育需要更多的钙和维生素D，而孕晚期则需要更多的铁来为分娩和产后做准备。它给出的食谱也很实用，不仅仅是列出食材，还附带了详细的制作步骤和营养分析，让我能够清楚地知道这道菜能提供哪些营养，对我有什么帮助。而且，它还针对一些孕妇常见的营养问题，比如缺铁性贫血，给出了具体的饮食调理方案，这比单纯的药物补充更让我安心。除了食谱，它还讲解了一些关于孕期体重管理的知识，教我如何科学地控制体重增长，既能保证胎儿的营养，又能避免产后身材走形，这让我对孕期保持健康体态有了信心。书中的排版也很清晰，图文并茂，很多孕期食物的图片都非常诱人，让我更有食欲。
评分坦白说，我怀孕初期有些迷茫，不知道从何下手。朋友推荐了这套书，说是“孕妇书籍大全”，我抱着试试看的心态买的。翻开“怀孕40周看这本就够了”，我立刻被吸引住了。它不仅仅是枯燥的知识罗列，而是用一种非常亲切、循序渐进的方式，带领我一步步了解孕期的全过程。我最喜欢的是它关于孕期心理调适的部分。怀孕期间，身体和情绪的变化都会带来不小的挑战，书里详细地分析了孕期可能出现的各种情绪问题，比如焦虑、恐惧、易怒等，并且提供了非常有效的应对策略。它强调了家人的支持和沟通的重要性，也鼓励孕妇多关注自己的感受，学会自我放松。我之前因为担心太多而常常失眠，看了书里关于孕期睡眠的建议，比如睡前冥想、调整睡姿等，睡眠质量真的提高了很多。此外，书中关于孕期胎教的内容也让我耳目一新。它不仅仅是放音乐，还介绍了不同阶段的胎教方法，比如亲子共读、抚摸胎教、和宝宝说话等等。这些互动不仅能促进胎儿的大脑发育，更能增进我和宝宝之间的情感连接。每次给宝宝做胎教，我都能感受到一种前所未有的幸福感。这套书让我觉得，怀孕不仅仅是身体的孕育，更是一次与新生命心灵的交流。
评分这本书真的让我感觉像挖到宝藏了！我之前看了好多关于孕期的文章和论坛，信息零散不说，很多还互相矛盾，搞得我头晕脑胀，甚至有点焦虑。尤其是我这个新手妈妈，对十月怀胎的一切都充满好奇又带着一丝丝的忐忑。收到这套书的时候，我简直迫不及待地翻阅。第一册，也就是“孕期40周营养”这本，内容详实得让我惊叹。它不仅仅是列出孕期不能吃的食物，而是非常科学地解释了为什么不能吃，以及对胎儿发育有什么影响。更重要的是，它给出了非常具体、可操作的营养建议，比如不同孕期阶段，身体需要补充哪些关键的维生素和矿物质，以及如何从日常饮食中摄取。我特别喜欢它将每周的营养重点和对应的食谱搭配起来，这让我能够清晰地知道“今天我应该注意补充什么，又该吃些什么”。很多食谱都很家常，食材也容易买到，不像有些书上的食谱，需要各种稀奇古怪的进口食材，根本不适合普通家庭。它还专门讲解了孕吐、孕期水肿、孕期便秘等常见问题的食疗方法，这些都是我在其他地方很少看到的，而且讲得非常细致，让我觉得很有针对性。我尝试了书里推荐的一些食谱，比如孕早期安抚肠胃的姜味饼干，还有孕中后期补充叶酸的菠菜鸡蛋饼，效果真的不错，不仅缓解了我的不适，也让我吃得安心多了。这本书的语言风格也很平易近人，没有太多生硬的医学术语，即使是没有医学背景的准妈妈也能轻松理解。它让我不再是盲目地听从建议，而是能理解背后的科学原理，从而更有信心地管理自己的孕期饮食。
评分我一直认为，孕期不仅仅是身体的辛苦，更是对一个新手妈妈的心理考验。这套书中的“怀孕40周看这本就够了”这本书，恰恰在这方面给了我巨大的帮助。我尤其欣赏它关于孕期心理调适的部分。怀孕期间，荷尔蒙的变化、身体的不适、对宝宝健康的担忧，以及对未来成为母亲的种种想象，都可能引发各种复杂的情绪。这本书用非常温和、理解的语气，探讨了孕妇可能遇到的各种情绪问题，比如焦虑、失眠、易怒、甚至是产前抑郁的早期迹象。它没有简单地告诉你“要开心”，而是深入分析了这些情绪产生的根源，并提供了非常实用的应对策略。我学会了如何通过深呼吸、冥想、温和的运动以及与家人朋友的有效沟通来缓解压力。书里还强调了寻求专业帮助的重要性，以及家人在孕期心理支持中的关键作用。我把书里的一些建议分享给了我的丈夫，他更加理解了我最近的情绪波动，并给予了我更多的耐心和支持。读完这部分，我感觉自己不再是孤单地面对这些情绪，而是有了一个可以依靠的“心灵导师”。
评分我一直对孕期营养这件事非常重视，毕竟这关系到宝宝的健康发育。当我看到“孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册”这套书的时候，就觉得非常符合我的需求。“孕期40周营养”这本，它不仅仅是简单地告诉你孕期吃什么，而是从科学的角度，详细分析了孕期不同阶段，孕妇和胎儿对各种营养素的需求。比如，它会解释为什么叶酸对预防胎儿神经管畸形那么重要，孕中期为什么需要增加蛋白质摄入，以及孕晚期为什么需要重点补充铁和钙。我特别喜欢书里给出的“每周营养重点”和“建议食谱”。这样我就能很清楚地知道，我这周应该多吃哪些食物，以及有哪些简单易学的食谱可以帮助我摄取这些营养。它还列举了很多孕期常见的健康问题，比如孕吐、孕期水肿、孕期便秘等，并提供了相应的饮食调理方法，这些都非常实用。我之前也看过一些营养类的书籍，但很多都过于专业，或者食谱过于复杂，不适合我这种忙碌的上班族。而这本的食谱都非常家常，食材也容易购买，制作过程也很简单，即使是厨房新手也能轻松上手。它让我觉得，科学的孕期营养管理，其实可以很简单。
评分“怀孕40周看这本就够了”这本书，它真正做到了“一本就够了”。我是一个比较细心的人，在怀孕初期，我几乎把市面上能找到的关于孕期的资料都看了一遍，但信息总是零散，甚至有些相互矛盾。直到我遇到这本，我才觉得我找到了“定心丸”。这本书的结构非常清晰，它按照孕期40周的时间线，详细地介绍了每个阶段胎儿的发育情况、孕妇身体的变化，以及需要注意的事项。我特别喜欢它关于胎儿成长过程的描述，用很多生动形象的比喻，让我能够直观地感受到宝宝在我肚子里的奇妙成长。比如，它会告诉你，在某个孕周，宝宝的小手小脚已经发育完成，某个孕周，宝宝已经能够听到外界的声音等等。这些信息让我充满了惊喜和期待。此外，这本书对孕期可能出现的各种不适症状，都进行了详细的分析和指导。我之前因为孕期水肿而苦恼，看了书里关于如何通过饮食、运动和休息来缓解水肿的建议，真的有效很多。它就像一个全能的“孕期百科全书”，解答了我所有的疑问，让我能够更加从容地面对孕期的各种挑战。
评分当我拿到这套书时，我最大的感受就是“全面”和“实用”。“怀孕40周看这本就够了”这本，它几乎覆盖了孕期可能会遇到的所有问题，而且讲解得非常细致。我最开始关注的是孕期检查的部分。书里详细地列出了每个孕期需要进行的检查项目，以及这些检查的目的和意义。这让我对产检有了更清晰的认识，也减少了因为不了解而产生的焦虑。它还解释了各种孕期症状的出现原因，比如孕吐、腰酸背痛、胎动等，并且提供了很多缓解这些不适的方法。我之前因为孕吐严重而食欲不振，看了书里关于如何通过饮食和生活习惯来缓解孕吐的建议，效果真的不错。更让我惊喜的是，这本书还包含了很多关于分娩的知识，比如不同分娩方式的介绍、产前准备、以及产后护理等等。它让我对即将到来的分娩有了更充分的了解，也减少了很多未知的恐惧。书中的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在和我聊天，分享她的孕期经验。而且，很多建议都是非常具体和可操作的，让我觉得很有信心能够应对孕期中的各种挑战。
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