隻有産科醫生知道：懷孕那些事劉誌茹 9787553781488 江蘇鳳凰科學技術齣版社下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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劉誌茹著

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齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553781488

商品編碼：28764266900

齣版時間：2017-08-01

圖書描述

書名	隻有産科醫生知道：懷孕那些事
定價	49.80
ISBN	9787553781488
齣版社	江蘇鳳凰科學技術齣版社
作者	劉誌茹
編號	1201566135
齣版日期	2017-08-01
印刷日期	2017-08-01
版次	1
字數	120韆字
頁數	227

Part1輕鬆過孕期
快速備孕有妙招
做個孕前檢查*靠譜
是孕前檢查不是普通體檢
備育男性檢查項目
備孕女性檢查項目
不要忽略重要病史陳述
哪些項目可xuan擇性地檢查
孕前接種疫苗有必要嗎
備孕二胎更要重視孕檢
孕前營養不可少
醫生教你如何補葉酸
備孕女性必需營養素
備育男性必需營養素
脂肪、碳水化閤物少不瞭
孕前3個月開始調理飲食
偏瘦偏胖都不利受孕
在傢吃飯……
白開水……
食用鬍蘿蔔男女大不同
備孕要注意這些生活細節
安排好工作再要寶寶
製訂一個健身計劃
備育男性要警惕的高溫因素
改變久坐的習慣
算準排卵期好孕自然來
助孕房事小技巧
懷上寶寶瞭
身體預示懷孕的信號
停經
類似感冒
其他徵兆
確認懷孕的方法
在傢如何驗孕
驗孕齣現誤差的原因
醫院驗孕方法
你的預産期是哪天
簡單推算
查預産期錶格
寶寶齣生前後要辦理的證件
準生證
齣生證-齣生醫學證明
上戶口
預防接種證
二胎生育服務登記
0～3歲兒童係統觀察就診卡
明明白白做産啦
孕1月
孕1月的産檢項目
産檢前你需要注意這些
看懂血檢報告單
孕2月
孕2月的産檢項目
産檢前需要注意這些
看懂B超單上的科學術語
孕3月
孕3月的産檢項目
産檢前你需要注意這些
看懂血常規報告單
孕4月
孕4月的産檢項目
産檢前你需要注意這些
看懂唐氏篩查報告單
孕5月
孕5月的産檢項目
産檢前你需要注意這些
看懂彩超報告單上的術語
孕6月
孕6月的産檢項目
産檢前需要注意這些
看懂葡萄糖耐量檢測報告單
孕7月
孕7月的産檢項目
産檢前需要注意這些
看懂是否為妊娠高血壓疾病
孕8月
孕8月的産檢項目
産檢前你需要注意這些
看懂骨盆測量情況單
孕9月
孕9月的産檢項目
産檢前你需要注意這些
看懂心電圖報告單
孕10月
孕10月的産檢項目
産檢前你需要注意這些
看懂*後一次B超單數據
控製孕期體重
孕媽媽體重應該長多少
孕期體重部長在瞭哪兒
體重增長過慢的危害
體重超標的危害
孕期體重增長多少*閤適
孕媽媽這樣控製體重
體重增加過快的原因
如果懷孕前就偏胖
孕期不同階段如何管理體重
體重增加過慢的原因
這樣吃隻長胎不長肉
長胎不長肉的30種食材
蘋果
橙子
紅棗
燕麥
雨瓜
鬍蘿蔔
西紅柿
西藍花
蓮藕
菜花
圓白菜
萵苣
牛奶
牛肉
未耳
芝麻
花生
核桃
雞蛋
雞肉
鯽魚
鯉魚
蝦
紫菜
芹菜
口蘑
油菜
玉米
豆腐
黃豆
媽媽寶寶必需的20種營養素
蛋白質
膳食縴維
葉酸
碘
脂肪
碳水化閤物
DHA
β—鬍蘿蔔素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
鈣
鐵
α—亞麻酸
鋅
鎂
孕1月飲食方案
孕1月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
鮮蝦豆腐湯
燕麥南瓜粥
香菇炒油菜
魷魚炒茼蒿
甜椒炒牛肉
蛋肉糕
孕2月飲食方案
孕2月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
清蒸鱸魚
糖醋蓮藕
蔬菜蝦肉餃
琥珀核桃
菠菜魚片湯
什錦麵
孕3月飲食方案
孕3月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
鬆仁玉米
鮑汁西藍花
三色肝末
孕4月飲食方案
孕4月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
西紅柿豬骨粥
涼拌空心菜
紫薯山藥球
孕5月飲食方案
孕5月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
三丁豆腐羹
奶燉木瓜雪梨
五彩蒸餃
孕6月飲食方案
孕6月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
紅薯餅
南瓜香菇包
老北京雞肉捲
孕7月飲食方案
孕7月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
香椿苗拌核桃仁
海參豆腐煲
芝麻醬拌苦菊
孕8月飲食方案
孕8月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
橙香奶酪盅
香菇豆腐塔
黑豆飯
孕9月飲食方案
孕9月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
香菜拌黃豆
扁豆燜麵
橙香魚排
孕10月飲食方案
孕10月飲食宜忌
長胎不長肉營養食譜
陳皮海帶粥
鯛魚豆腐羹
玉米雞絲粥
孕期保健和生活細節
孕早期小心再小心
遠離微波爐
手機輻射不可忽視
防輻射服穿還是不穿
洗澡 20分鍾足矣
用清水清洗私處
風油精和清涼油可以用嗎
對美白祛斑化妝品說“NO”
孕期痘痘橫行祛痘藥膏能用嗎
胎寶寶不喜歡口紅
孕媽媽不宜開車
上班族孕媽媽注意避免久坐
改變你的坐姿不要再蹺二郎腿
孕媽媽做傢務需小心
當懷孕遇到瞭甲亢
患上腳氣能用藥嗎
鼻齣血不可大意
不宜繼續戴隱形眼鏡
孕媽媽為什麼不適閤坐浴
懷孕≠過度小心翼翼
皮膚護理有方法
正確按摩預防妊娠紋
孕媽媽宜多曬太陽
該買孕婦內衣瞭
孕媽媽居室寜靜很重要
居住環境要通風、不潮濕
對於孕期問題重視而不大驚小怪
對壞情緒說“不”
要戒掉不良習慣
孕中期控製體重飆升
散步地點xuan擇有講究
徒步行走不宜太久
盡量避免俯身彎腰
留張美麗的大肚照
孕中期去旅行啦
開始做乳房護理
糾正乳頭凹陷
要及時調換文胸
孕媽媽睡軟床還是硬床
傢中不宜鋪地毯
不要隨意擺放花草
重視上下樓梯時的安全
科學擺放腳緩解下肢水腫
左側臥位*舒適
避免吸二手煙
孕媽媽在傢測胎動
胎動次數說明什麼
用蛋清巧除妊娠紋
不可忽視皮膚瘙癢
不必憂慮會變“醜”
孕晚期剋服緊張和焦慮
放緩生活節奏
多與人交流緩壓
忌産前過於恐瞑分娩
80後、90後孕媽媽警惕患心理性難産
護腰枕讓孕媽媽更舒服
孕晚期起床動作要緩慢
孕晚期要禁止性生活
適宜每天洗澡
確認入院待産包
學會胎位觸摸法
胎位不正提前兩周住院
胎膜早破怎麼辦
過期妊娠怎麼辦
孕媽媽安全運動
運動讓媽媽寶寶都受益
適當運動母子更健康
運動讓順産更輕鬆
産後快速恢復體形
運動前需要注意這些
不同孕期的運動方式
不適閤做運動的孕媽媽
每次不宜超過15分鍾
適閤孕媽媽的運動
骨盆搖擺
肩部練習
蹲式
放鬆運動
孕期舒緩瑜伽
分娩前的助産運動
分娩前的準備運動
直立擴胸運動促使胎寶寶八盆
散步……
促順産運動
下肢運動
扭骨盆運動
骨盆運動
緩解陣痛的運動
孕媽媽推崇的緩解陣痛小運動
生孩子到底是哪裏痛
拉梅茲呼吸法必須要學會
孕期不適的預防和處理
流産
自然流産無須遺憾
造成流産的原因
流産的信號
為什麼會習慣性流産
先兆流産如何保胎
宮外孕
宮外孕的主要癥狀
預防方法
腿腳抽筋
多是缺鈣所緻
孕期抽筋巧應對
泡腳和熱敷也有效
妊娠高血壓疾病
對孕媽媽和胎寶寶的影響
易患妊娠高血壓的人群
預防方法
妊娠糖尿病
為什麼會得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病隱患多多
飲食預防
失眠
孕媽媽睡眠姿勢有講究
xuan擇舒適的床上用品
便秘、痔瘡
便秘要引起重視
預防及緩解便秘的措施
預防及緩解痔瘡的措施
……
Part2快樂胎教
Part3安心分娩、坐月子
附錄産後超簡單瘦身操

劉誌茹醫學碩士北京美中宜和婦兒醫院婦産科主任醫生
任職於美國聯閤委員會靠前部JCI標準-醫院評審標準設立的北京美中宜和婦兒醫院通過與美國斯坦福大學醫學院婦産科閤作她不斷將近期新的孕産育兒保健理念帶給中國媽媽成為廣大孕媽媽、新媽媽心中很貼心和很值得信賴的好醫生。劉醫生長期專業從事婦産科臨床工作對圍産醫學臨床有著深入研究。擅長産前篩查管理及産後的係統保健對孕期、産褥期各種閤並癥、並發癥如妊娠糖尿病、産褥感染、各種産科危急重癥的診斷有著豐富的臨床經驗從醫20餘年間已幫助過數以韆計的媽媽和寶寶成功應對各種孕産、養育難題。

普通大眾

劉誌茹主編的'隻有産科醫生知道懷孕那些事'立足於懷孕輻射備孕、分娩和産後。懷孕部分不再按照傳統的孕月劃分而是按照産檢、飲食、生活細節、保健運動、體重管理、孕期不適等項目來分讓知識更加集中便於孕媽媽掌控整個孕期。備孕和産後部分精xuan讀者想知道的進行解讀。而胎教部分作為獨立的篇章為孕媽準爸提供新穎、豐富的胎教素材。
書中對您特彆關注的産檢問題將每次的檢查項目、注意事項和産檢報告解讀都詳細地呈現齣來。還有孕期體重管理教您長胎不長肉的秘訣。另外本書使用活潑生動的圖片來普及知識如通過胎寶寶和孕媽媽40周身體變化過程圖您可以提前瞭解懷孕整個過程預防妊娠紋的按摩方法也以插畫形式展現您一看便會以及順産時三大産程過程圖等形象可感的插畫讓您一目瞭然不必枯燥地閱讀大段大段的文字。
一路有産科醫生零距離相伴相信您將從孕媽媽順利晉級孩兒媽從無助迷茫到內心強大生發齣母愛的無窮力量。

孕中期控製體重飆升
孕中期孕媽媽的肚子開始慢慢“顯山露水”瞭此時更應該注重日常保健和生活細節讓孕媽媽更加從容地麵對孕期的一切。特彆是這一時期孕媽媽的胃口比較好很容易造成體重飆升對此一定要多加重視。

孕中期如何控製體重飆升？
孕媽媽
？閤理飲食切忌暴飲暴食？晚餐不宜吃得過飽、時間過晚
？堅持運動不要宅在傢裏？適當地做些傢務活
準爸爸
？每天陪孕媽媽飯後散散步？盡量少帶孕媽媽外齣用餐
？多給孕媽媽做些富含膳食縴維的食物吃？經常為孕媽媽量體重
散步地點xuan擇有講究
散步是很適閤孕媽媽的運動之一但孕媽媽在xuan擇散步地點時應注意盡量xuan擇空氣清新的公園、郊外、林蔭綠地或乾淨的水塘、湖泊邊不宜xuan擇馬路邊、商場或鬧市。因為馬路上車輛所排放的尾氣多是有害氣體不利於人體健康。商場或鬧市中空氣不流通也不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。
徒步行走不宜太久
徒步行走對孕媽媽有益能增強腿部肌肉的緊張度預防靜脈麯張並增強腹腔肌肉但一旦感覺疲勞要馬上停下來找身邊很的凳子坐下歇息5~10分鍾。在走路的姿勢上身體要注意保持正直雙肩放鬆。要xuan擇舒適的鞋以低跟、掌麵寬鬆為好。
孕期不適的預防和處理
孕期不適在所難免孕媽媽要做好心理準備並學習一些預防及應對不適的方法以使自己的孕期平安、順利地度過。
流産
流産是指懷孕28周以內由於某種原因而發生妊娠終止的現象。如果發生在懷孕12周以內稱為早期流産如果發生在12周以後則稱為晚期流産。齣現輕微腹痛、陰道齣血等先兆流産癥狀後該不該保胎、如何保胎都要經過醫生的檢查再做決定自行盲目保胎是十分危險的。
自然流産無需遺憾
自然流産排齣的胚胎約有50百分號有先天缺陷或遺傳病胎寶寶方麵的異常是主要因素。這些有缺陷的胚胎即使繼續妊娠生齣的胎寶寶也是有缺陷的。因此自然流産在一定程度上未必是一件壞事。。雖然事情的結果令人難過但是要理智地看待這個問題為孕育下一個健康的寶寶調養好身體、調整好心情纔是閤格的準爸爸和孕媽媽。
造成流産的原因
造成流産的原因有很多例如母體全身性疾病、過度精神刺激、生殖器官畸形及炎癥、內分泌失調、母子血型不閤等都可導緻先兆流産。
如果母體卵巢黃體功能不足孕卵發育受限可緻胚胎死亡。如果孕期發生急性傳染病或染上各種病毒感染高燒等毒素可通過胎盤使胎兒患病導緻異常。
孕媽媽如果有子宮發育不良、畸形、子宮肌瘤、子宮頸口鬆弛等問題胚胎或胎兒會因為子宮肌的發育不良及宮內壓異常而緻流産。
此外手術外傷、藥物、放射綫甚至情緒過度緊張都可能造成流産。還有些流産是不明原因的也可能是現在的醫療手段無法查明。
流産的信號
流産很主要的信號就是陰道齣血和腹痛-主要是因為子宮收縮而引起腹痛齣血的顔色可為鮮紅色、粉紅色或深褐色主要根據流量和積聚在陰道內的時間不同而有所變化。
如果孕媽媽發現自己陰道有少量流血下腹有輕微疼痛、下墜感或者感覺腰酸可能就是流産的前兆也是胎寶寶給你傳遞的“危險信號” 要引起注意及時治療。
母乳喂養和乳房護理
母乳不僅是很富營養、很適閤新生寶寶的食物也是寶寶成長的精神食糧對寶寶的心理作用是其他喂養方式無法取代的。母乳喂養是母親的天性也是一門學問母乳要喂多久正確的喂養姿勢以及乳房護理都有講究。新媽媽瞭解瞭這些知識纔能保證新生寶寶的健康。
母乳喂養宜從齣生開始
母乳喂養宜從寶寶齣生後半小時就開始。此時新媽媽分泌的初乳中含有豐富的營養物質和免疫蛋白可以幫助寶寶抵抗以後的病菌侵襲。母乳中還含有生長因子和激素能促進寶寶機體內部各係統的生長發育促進新生細胞建立組織讓寶寶健康成長。齣生後及時母乳喂養有助於寶寶熟悉母乳感覺避免齣現因習慣配方奶粉或橡膠乳頭而不要母乳的局麵。
此外寶寶齣生後立即進行母乳喂養也有助於新媽媽乳汁的分泌對新媽媽身體恢復也很好有利不僅能促進新媽媽子宮、體型的恢復還能降低乳腺癌患病率。
新生寶寶要吃幾次奶
新生寶寶在吃多少奶問題上存在個體差異有的寶寶隔2小時左右就開始哭鬧想要吃奶而有的寶寶比較安靜可能會隔4個小時左右纔會找奶吃。所以一般新生寶寶吃奶次數少則5~7次多則12次都有可能。
對待新生寶寶準媽媽可以采取按需喂養的方式隻要寶寶哭鬧找奶吃就抱抱他給他吃。寶寶睡著時不必硬把寶寶吵醒要求他吃奶。
怎樣知道寶寶吃飽瞭
新媽媽可以注意聽寶寶吞咽的聲音如果聽到寶寶在“咕咚咕咚”地吞咽錶示寶寶還沒有吃飽。如果發現寶寶吸吮速度和吞咽速度都明顯慢下來甚至半天也沒有吞咽意味著他可能吃飽瞭。吃飽瞭的寶寶會有滿足感新生寶寶會馬上安靜入眠。

産科醫生真心話
很多新媽媽都會谘詢母乳喂養多久閤適這是結閤寶寶成長、媽媽身體和泌乳情況或者工作後是否方便等因素來綜閤考慮。世界衛生組織等機構提倡純母乳喂養時間為6個月也可以延長至2歲。不過這個建議在實施過程中可能會受到限製所以並不是保證的。媽媽可以根據自身情況閤理設置但如果沒有特殊情況應盡量保證母乳喂養。

産後D14周食譜
産後D14周是恢復産後健康的關鍵時期不能掉以輕心。新媽媽身體的各個器官逐漸恢復到産前的狀態都正常而良好地“工作”著它們需要在此時有更多的營養來幫助運轉盡快提升元氣。
鬍蘿蔔牛蒡排骨湯
原料：排骨200 牛蒡、鬍蘿蔔各50 玉米段、鹽各適量。
做法：①排骨洗淨切段備用；牛蒡清理乾淨切片備用；鬍蘿蔔洗淨切塊備用。②把所有食材一起放入鍋中加清水大火煮開後轉小火再燉1小時；齣鍋時加鹽調味即可。
營養功效：牛蒡含有一種很好特殊的養分牛菊糖有助筋骨發達增強體力的功效。
栗子黃鱔煲
原料：黃鱔200 栗子10 蔥花、薑片、鹽、料酒各適量。
做法：①黃鱔去腸及內髒洗淨後用熱水燙去黏液再進行加工。②將處理好的黃鱔切成4厘米長的段放鹽、料酒拌勻備用。③栗子洗淨去殼備用。④將黃鱔段、栗子、薑片一同放入鍋內加入清水煮沸後轉小火再煲1小時。⑤齣鍋時加入鹽調味撒上蔥花即可。
營養功效：黃鱔味甘性溫能補五髒、填精養血、除風濕、活筋骨可滋陰補血對新媽媽筋骨酸痛、渾身無力等都有良好療效。
木瓜牛奶露
原料：新鮮木瓜200 牛奶250毫升冰糖適量。
做法：①木瓜洗淨去皮去子切成塊備用。②木瓜塊放入鍋內加適量水水沒過木瓜即可大火熬煮至木瓜熟爛。③放入牛奶和冰糖與木瓜一起調勻再煮至湯微沸即可。
營養功效：牛奶中含有催眠物質具有緩解失眠的功效對於産後體虛而導緻神經衰弱的新媽媽牛奶的安眠作用更為明顯。

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