*经典的40周胎教故事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菅波 编

图书标签:

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店铺： 思睿图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512708495

商品编码：28750597970

出版时间：2014-06-01

基本信息

• 商品名称：*经典的40周胎教故事
• 作者：菅波
• 定价：29.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512708495

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-06-01
• 印刷时间：2014-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：105
• 字数：0.08千字

作者简介

菅波，**母婴咨询顾问，儿童图书阅读推广人。从事儿童发展与教育心理、家庭健康与营养管理等工作十余年，致力于亲子关系发展与胎教研究，倡导“成长、爱人、生活”的育儿方式。搜狐母婴80后“*惠美”妈妈，健康管理师，儿童营养管理师，母婴健康类图书“芝宝贝书系”、家庭教育类图书“亲子树书系”、健康营养类图书“大柠檬书系”总策划。著有孕产类**书《胎教，影响孩子未来的神奇手册》，译有《3岁，决定孩子一生的神奇手册》。

目录

1～4周：悄悄的，我来了
**周：洁白的小雪花
第2周：上天馈赠的礼物
第3周：寻求幸福生活的小苍耳
第4周：小蝌蚪找妈妈
5～8周：我的心脏开始跳动了
第5周：感谢一切
第6周：再别康桥
第7周：相由心生
第8周：下雨啦
9～12周：我长手指、脚趾了
第9周：手指和愿望
**0周：手指歌
**1周：寒冬里的温暖
**2周：要脚，还是翅膀
13～16周：我长成了小小人儿
**3周：“长大”的小孩儿
**4周：旦旦种葫芦
**5周：白雪公主
**6周：水果中的人
17～20周：我能听到爸爸妈妈的声音了
**7周：真挚的话语
**8周：动物们的声音
**9周：贝多芬与音乐
第20周：呱呱叫的小青蛙
21～24周：我是淘气的胎宝宝
第21周：挖掘潜力
第22周：淘气的小家伙们
第23周：气球的愿望
第24周：滥竽充数
25～28周：我能感觉到爸爸妈妈的抚摸了
第25周：骑着小马
第26周：妈妈圆圆的大肚子
第27周：握握手
第28周：温暖结实的小窝
29～32周：我能感受到光了
第29周：甜蜜的粉红色
第30周：红色的端庄美
第31周：老路灯
第32周：亮与暗
33～36周：我能感知妈妈的心情了
第33周：快乐的童年
第34周：美丽的舞姿
第35周：展翅飞翔的虫宝宝
第36周：表情
37～40周：妈妈，准备好迎接我了吗
第37周：吃西瓜的甜甜
第38周：绿
第39周：外面的世界
第40周：天空

孕育生命的智慧：一部聚焦现代营养与早期运动的孕期指导手册 书名：《生命之光：孕期营养优化与科学运动指南》 内容简介 本书是一部全面、深入、且高度实用的孕期指导手册，专为关注科学健康、追求最佳孕育体验的现代父母设计。它避开了传统的、侧重于故事或情感慰藉的叙事模式，而是将焦点完全锁定在孕期生理学、营养学前沿研究以及安全有效的运动科学三大核心领域。我们深知，为新生命构建一个最优的生理基础，需要精确的知识和可执行的方案。 第一部分：孕期营养的精准构建——从宏量到微量元素的科学配比 本部分摒弃了笼统的“多吃有营养”的建议，转而深入探讨孕期营养的“靶向性”与“时序性”。 1. 宏量营养素的动态调整： 我们详细分析了孕早期、中期、晚期对碳水化合物、蛋白质和脂肪的需求变化。例如，书中用图表清晰展示了不同阶段对必需氨基酸的侧重，并引入了“优质脂肪酸的时空管理”概念。我们不仅强调Omega-3（DHA/EPA）的重要性，更提供了如何通过食物选择和适度补充来确保胎儿大脑和视网膜发育的详细策略。关于碳水化合物的选择，我们深入剖析了血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）在预防妊娠期糖尿病中的实际应用，提供了低GL值的日常食谱范例。 2. 微量营养素的“黄金窗口”： 本书对叶酸、铁、钙、碘、维生素D及维生素B族等关键微量元素进行了详尽的阐述。我们不再仅仅罗列“需要补充什么”，而是探讨了生物利用率的问题。例如，不同形式的铁补充剂（如硫酸亚铁与螯合铁）在吸收效率上的差异；维生素D在孕期血清水平的最佳范围及其与胎盘功能、新生儿骨骼健康的关系。针对现代人普遍缺乏的镁和胆碱，我们提供了丰富的食物来源清单和每日推荐摄入量，旨在优化母体血液循环和胎儿神经管的最终闭合。 3. 水分与电解质平衡： 一个常被忽略的重点是孕期水分管理。书中解释了血容量增加的生理机制，并指导读者如何通过监测尿液比重等简单指标，来有效预防脱水，尤其是在应对孕吐和高温环境时。我们还讨论了钠、钾、氯的合理摄入，以及如何利用天然饮品（如椰子水、自制电解质水）来维持电解质平衡，而非依赖高糖分商业饮料。 第二部分：科学运动——塑造强健母体与优化胎儿环境 本部分完全基于运动生理学和产科运动指南，确保安全性和有效性。 1. 运动的生理适应与风险规避： 我们首先解析了孕期激素（如松弛素）对关节和韧带的影响，解释了重心前移如何改变步态，并据此提出了针对性的核心稳定训练。书中详细列出了“禁忌运动”的科学依据，例如高强度冲击、长时间仰卧位（特别是在中晚期）的风险，以及如何根据“RPE量表”（自觉用力程度）来科学监测运动强度，确保心率不超标。 2. 分阶段训练计划的制定： 本书提供了循序渐进的训练模块： 孕早期（疲劳与孕吐管理）： 强调温和的有氧运动（如平地散步、瑜伽中的温和拉伸）来调节情绪和改善睡眠。 孕中期（能量提升期）： 引入低强度阻力训练，重点强化臀大肌、深层腹横肌和骨盆底肌，为分娩做准备。书中配有清晰的动作图解，如“鸟狗式”、“蚌式开合”等，并强调离心收缩的重要性。 孕晚期（耐力与柔韧性）： 侧重于改善体态和缓解下肢水肿。深度的髋关节活动度训练和产前冥想式呼吸练习被重点推荐。 3. 骨盆底健康的基石： 本书对凯格尔运动进行了革命性的讲解，不再是简单的“收缩”，而是细致区分了慢缩肌群（耐力）和快缩肌群（抗压）的训练方法。我们利用生物反馈的原理，指导读者如何感知并正确激活提肛肌群，以预防和改善压力性尿失禁，并为分娩后的恢复打下坚实基础。 第三部分：环境与生活方式的优化 这一部分关注胎儿发育的“非饮食性”输入。 1. 睡眠周期与修复： 我们探讨了孕期睡眠中断的原因（如夜尿、腿部不适），并提供了侧卧睡姿的优化技巧，包括使用功能性孕妇枕的正确摆放方式，以确保子宫和胎盘的血液供应充足。 2. 压力荷尔蒙的调控： 书中引入了“皮质醇对胎儿神经发育的影响”这一研究课题，并提供了具体的、基于神经科学的压力缓解技术，如：规律的腹式呼吸法、有节制的音乐疗法（特定频率的白噪音和古典乐），以及如何利用规律的作息来稳定母体的昼夜节律。 总结： 《生命之光：孕期营养优化与科学运动指南》是一本面向未来父母的“工具书”。它以严谨的科学态度、详尽的实践指导和现代化的健康理念，帮助每一位准父母，在孕育生命的过程中，实现生理上的最佳状态，为新生儿的健康成长奠定无可替代的物质与功能基础。它不是一本用来消遣的故事集，而是深度赋能的科学伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我翻开《迷雾森林的探险家日志》时，一开始还有点担心内容会过于晦涩。毕竟，它采用了日记体的形式，记录了一个小探险家在一次未知的旅程中留下的观察笔记。这种第一人称的叙事，要求读者必须快速代入角色的心境，否则很容易产生疏离感。但出乎意料的是，作者的文笔极其接地气，充满了孩童特有的那种既害怕又兴奋的矛盾心理。探险家对于未知事物的描述，完全是基于感官的直接体验——“空气中弥漫着一种湿漉漉的、带着泥土和铁锈味的冷意”，而不是科学性的解释。书中对“地图绘制”的描写尤其精彩，探险家尝试用泥土、浆果汁液甚至自己的血（当然是想象中的）来标记方向，那种笨拙却又充满热情的记录方式，让我看到了人类探索精神最原始的火花。书中的知识点穿插得非常自然，比如他在记录一种会发光的苔藓时，顺带提到了光合作用的基础原理，但绝不是生硬的科普，而是探险过程中“无意中”发现的自然规律。这本书成功地将冒险的刺激感、手账的真实感和对自然的敬畏之心完美地融合在了一起，看完之后，我都有股冲动想拿起笔，记录下我每天上下班路上遇到的那些“异世界”景象。

评分☆☆☆☆☆

我最近借阅的《风的形状与云的语言》这本书，可以说是一次美学与哲思的完美结合。它不是一本传统的自然科学读物，更像是一本关于“如何观看”世界的指南。作者的笔触细腻得如同摄影师的镜头，着重捕捉那些我们日常生活中最容易忽略的、转瞬即逝的动态之美。例如，书中有一整章专门探讨了不同风速下，树叶在阳光下投射出的光影是如何变化出不同的“节奏感”。它没有提供标准的风速表，而是用充满诗意的词汇来描述——“那是三级风的慵懒徘徊，像是有人在缓慢地拂过丝绒”，这种描述方式，极大地拓展了读者的感官体验边界。关于云的章节更是令人惊叹，作者通过对比了不同光线角度下积雨云的纹理，将云朵的形态赋予了不同的“性格”：有“沉思的巨人”，有“奔跑的信使”。这本书的阅读体验是需要慢下来的，需要停下来，走到窗边，去验证作者所描述的现象是否也在你的眼前上演。它教会我，自然界中的每一个微小变化，都蕴含着值得被记录和尊重的复杂美学。它提供给读者的，不是标准答案，而是提出更深刻、更美丽问题的视角。

评分☆☆☆☆☆

这是一本极其具有操作性和互动性的《动手吧，小小工程师！》。它的定位似乎是介于图画书和科普实验手册之间，但又巧妙地避开了两者可能带来的沉闷感。全书的核心围绕着“杠杆原理”和“滑轮系统”这两个基础物理概念展开，但它几乎没有使用任何复杂的公式或术语。取而代之的是，每一个章节都对应着一个可以利用家中常见物品（如橡皮筋、回形针、旧纸箱等）完成的小型“工程项目”。比如，如何搭建一个可以自动将弹珠送到高处的“简易提升机”，或者如何设计一个能用最小力气打开沉重柜门的“省力推杆”。书中的步骤图示清晰到令人发指，每一个箭头、每一个虚线都指向了最关键的操作点，即便是像我这样动手能力基本为零的成年人，也能在孩子的协助下，成功完成那些看似复杂的装置。更妙的是，每完成一个小项目后，书本都会设置一个“挑战升级”环节，鼓励孩子们思考如何改进设计以达到更高效能。这种“做中学”的模式，极大地培养了孩子的空间想象力和解决问题的能力。它真正做到了让知识内化于行动，而不是停留在纸面上的空谈。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《启蒙的摇篮》的绘本，简直是为我家那个充满好奇心的小家伙量身定做的！从拿到手的那一刻起，我就被它那温暖的色彩和细腻的笔触深深吸引住了。封面上的那只正在仰望星空的小兔子，就好像在无声地邀请孩子们一起探索未知的世界。内页的插画风格极其丰富，一会儿是水彩的朦胧美，一会儿又是线条的硬朗清晰，每翻开一页都像是在欣赏一幅独立的艺术品。故事内容的编排也充满了巧思，它没有采用传统的线性叙事，而是将许多看似不相关的自然现象串联起来，比如清晨的露珠如何汇集成小溪，小溪如何滋养了森林里的蘑菇等等。这种“万物互联”的视角，极大地激发了我家孩子对周围环境的观察兴趣。他不再满足于看到什么，而是开始追问“为什么会这样”。最让我惊喜的是，书中对于情绪的描绘非常到位，它不是简单地告诉孩子“高兴”或“难过”，而是通过角色的肢体语言和面部表情，细腻地展现了从迷茫到释然的复杂心路历程。我们已经重复阅读了不下二十遍，每次都能发现一些之前忽略掉的细节，比如背景中那只飞过的蝴蝶翅膀上的斑点，或者角落里那株不知名的小草，都仿佛在诉说着自己的故事。这本书无疑是打开孩子认知世界的绝佳钥匙，它教会的不仅仅是知识，更是一种探索世界、热爱生活的美好态度。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本《星尘的低语》，完全颠覆了我对儿童文学的固有认知。它更像是一部写给心灵的散文诗集，语言的节奏感极强，读起来仿佛能听到悠扬的大提琴声在耳边回荡。作者似乎对中文的韵律有着近乎偏执的掌控欲，大量的排比句和对仗结构，使得每一段文字都充满了力量和美感，即便是对于成年人来说，都具有极高的审美价值。故事的主线是关于一位老木匠如何用一块漂流木雕刻出他心中最完美的那件作品。这个过程被描绘得极为缓慢而庄重，重点不在于“雕刻成了什么”，而在于“如何雕刻”——那些关于耐心、坚持和匠心精神的探讨，在细枝末节处徐徐展开。我特别喜欢其中关于“时间”的描述，书中将时间比喻成一块块可以被触摸、可以被切割的木料，这种具象化的表达方式，让抽象的概念变得触手可及。阅读这本书的过程中，我不得不放慢自己的呼吸和语速，否则就会错过那些隐藏在词语之间的微光。它不是那种能让你“哈哈大笑”的读物，而是一种能让你在安静的午后，泡上一杯热茶，沉浸其中，感受灵魂被涤净的体验。它给予读者的，是一种精神上的富足和宁静，非常适合需要从快节奏生活中抽离片刻的人群。