准妈妈**百科/法国经典孕产系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张远佳... 编

图书标签:

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店铺： 思睿图书专营店

出版社： 青岛

ISBN：9787543694378

商品编码：28708296480

出版时间：2013-08-01

基本信息

• 商品名称：准妈妈**百科/法国经典孕产系列
• 作者：(法)奥利维亚·托嘉|译者:张远佳
• 定价：28
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787543694378

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：208
• 字数：0.161千字

编辑**语

开篇小测验：怀孕后的**反应 超酷型准妈妈 怀孕了！那叉怎么样呢？ 当您知道怀孕的消息后，您并没有**改变您的 生活方式。应当说．您还没有经历那些＾尽皆知的｝ 不孕症状，这些对于当了母亲的人来说，简直就是一 段英雄岁月。其实，您继续努力工作，从不迟到（即 使您承认一到上午10点就犯困……），而且您也不会 拒*喝上一杯红酒、点上几根烟，您的体形照旧。那 么同样您的孩子肯定也在经历同样的事情！ 对于某些女性．刚开始怀孕时，实际上很不易察 觉，她们没有妊娠反应，身材、体重也没有变化…… 有一些孕妇甚至要等怀孕很久，才能发现自己的变化 ！要是当孩子在您体内快速地发育时，您的生活看似 没有一点儿变化。那就请注意了．一定要保护好自己 。您也想给他（她）的成长提供个好的环境吧？ 从容型准妈妈 先找个平衡点吧！ 作为一个负责任的母亲，您决定要亲力亲为。您 重视食物的营养，尽可能地找机会休息，早早地预订 好医院的床位、甄选保姆等。谨慎的您不是见谁都提 起怀孕的消息…… 太了不起了！您时刻关注着自己，为孩子成长发 育提供了一个*好的环境。请继续保持，您合理的膳 食，不会使您的体重超标，这样宝宝也不会超重。不 过，请跟着感觉走。不要犹豫，去与您的母亲谈谈育 儿经。和朋友说说这些痛并快乐着的经历，是再正常 不过的事情了，这会让您舒心不少。
     焦虑型准妈妈 准妈妈？ 一拿到呈阳性的检验结果，您就开心了一整关， 挺起肚，子给自己买了身孕妇装；吃东西时总想着是 在为两个人吃……以至于所有人都知道了您怀孕的消 息。从那一刻起，孩子成了您*爱的人，您很快就想 好了孩子的名字，构想他（她）的未来（是当医生还 是律师）。总之．从内心到香肠般的手指（由于水肿 引起），您都已经觉得自己是个母亲了。
     您感到快乐那就好了！孕育一个生命，对于一个 女人来说是*大的快乐，您也同样会很快乐的。但是 ，请不要像“妈妈咪呀”那么激动，过分的激动会对 您不利！也请您不要太过焦虑（接下来还有20年让您 发愁呢），您现在可是位母亲了。
     肚子里的宝宝会经历些什什么？ 停经第7周至**0周，怀孕第5周至第8周 这个月里您和宝宝的变化巨呔！可能一时间看不 出什么（除了您的脸色外），不过您确实会意识到， ＿在您的身体中，奇迹正在酝酿。您成了货真价实的 “宝宝工厂”，数周的时间里，您的孩子会从您那里 获取给养，开始奇妙的发育过程，变成一个小入形… …多么美妙的魔法！ 停经第7周／妊娠第5周 在这周，主要发育的是宝宝的心脏，它的体积会 增大两倍！此外，胚胎的身体还太小，不能包裹住心 脏，那里形成了一个凸起，我们可以看到心脏在里面 跳动，节奏是那么快（速度是您心跳的两倍）。未来 要长成手臂与大腿的肉芽开始形成。
     胚胎尺寸为6毫米，像小苹果籽一样。
     停经第8周1妊娠第6周 胚胎的头发育了不少，总是向着胸口弯曲着。大 大的脑袋长度接近身子的一半。宝宝的嘴巴、鼻子、 舌头、耳朵、视神经都在此时开始发育。
     您的宝宝现在有lO一14毫米长，重1．5克。多么 快的发育速度｝ 他（她）开始扭动，这些动作并不是自主的，* 像是鱼的动作。您现在没法感觉到他（她）在动（* 早也要等到5个月时，才能感觉到胎动）。
     停经第9周／妊娠第7周 和其他的身体器官一样，胎儿的颈也在发育。刚 长成的视神经开始感光，双眼间距离很短，上面覆盖 着眼皮。未来形成牙齿的肉芽也已就位。虽然性别还 未确定，但输尿管与直肠已经形成了。
     您的宝宝现在13～22毫米长，重2克。
     停经**0周7妊娠第8周 这时，宝宝总算成形了，所有的器官都已齐备， 从这周开始，它们将迅速地发育…… 肢体在不断地发育成长，手脚出现了。心脏从此 分成了两个心室，它跳动的声音可以被超声波检查识 别。宝宝快速的心跳声让人印象深刻，这怦怦声会是 您有生以来听到过的*令您欢快的声音！ 准妈妈会经历哪些蛮化？ 停经第7周至**0周，怀孕第5周至第8周 对于有些人来说，怀孕将是一段困难的时期，恶 心、疲倦和其他不舒服，总能阻挠她们尽情地体味这 九个月的奇遇。但对另一些人，情况**不同……人 和人本来就不同，所以每个孕妇都有自己特殊的情况 ！ 准妈妈身体上的变化 您的子宫仍在变化，它的体积*大了，现在已经 如同一个橙子一样大。肌肉纤维增长，在体内伸展开 ，同时也变得柔软不少，这种变化会持续到您分娩的 时候，届时子宫准备完毕，等待宫缩开始，以便挤出 胎儿。
     宝宝的安乐窝几乎占据了您的整个下腹部，紧靠 着膀胱，这会使您总感到尿急——现在您知道原因了 吧？而且尿急会变得越来越厉害！到了怀孕的末期， 您会时不时跑去厕所，但仅排出几滴尿液！P31－35

内容提要

《准妈妈**百科》是一本风靡法国的准妈妈孕 产秘籍！ 孕产期各个阶段的秘密，通通囊括其中！ 你知道自己是哪种类型的孕妇吗？ 你知道肚子里的宝宝会历经些什么吗？ 你知道让准爸爸参与进来，孕期将会*美好吗？ 真的是一人吃两人补吗？ 准妈妈怎样才能不超重呢？ 什么时候是告知老板的*佳时机呢？ 怎样才能做*美的准妈妈呢？ 你知道孕期性生活的注意事项吗？ 你是时尚辣妈吗？ 这里有准妈妈*关注、*应该注意的问题！ 法国孕产专家全面悉心呵护，助你踏上幸福旅程 ！《准妈妈**百科》由奥利维亚·托嘉编著。
    

作者简介

奥利维亚·托嘉，法国**孕产专家，法国**号网络女性杂志aufeminin孕产育儿、健康专栏作家、编辑。

目录

序言：开启幸福的旅程
前言：准妈妈*想要的**本孕产书
小测验：您是哪种孕妇？


**章
怀孕**个月，一个小生命的邂逅
开篇小测验：我怀孕了？！
来吧，瞧瞧您有什么变化？
快，去检测一下吧！
尿液检查（验孕棒）
医院血液检查
妊娠检测的原理
何时做妊娠检测？
可靠性如何？
如何孕育一个新生命？
如何精准地计算预产期？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第3周/妊娠**周
闭经第4周/妊娠第2周
闭经第5周/妊娠第3周
闭经第6周/妊娠第4周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
相关注意事项
让准爸爸参与进来，孕期将会*美好
如何选择妇产医院？
选择妇产医院的标准
公立医院PK私立医院
怀孕时，那些烦心的小事
恶心
嗅觉过分敏感
饥饿感
嗜睡
便秘
痤疮
肠胃胀气，打嗝及其他状况
香烟，酒精……得了吧！



第二章
怀孕第二个月：胎宝宝的心脏开始跳动了！
开篇小测验：怀孕后的**反应
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第7周/妊娠第5周
闭经第8周/妊娠第6周
闭经第9周/妊娠第7周
闭经**0周/妊娠第8周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
您是否将怀孕的消息告诉了亲友？
相关注意事项
可能会伴随而来的小疼痛
膳食营养
关于产前检查的一些小知识
坚持定期做产前检查
关于血液指标
关于尿液指标
关于医疗费用报销
请注意，并发症十分危险！
风疹
弓形虫
巨细胞病毒
妊娠糖尿病
RH阴性血母亲
宫外孕
准妈妈的那些小误区：一吃两人补？
孕期饮食指南
为了宝宝健康，我需要补充哪些营养呢？
特别需要补充的微量元素
准妈妈的饮食禁忌
准妈妈怎样才能不超重？
营养食谱**



第三章
怀孕第三个月：定期产检即将拉开序幕
开篇小测验：**次看到化验结果时的反应
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经**1周/妊娠第9周
闭经**2周/妊娠**0周
闭经**3周/妊娠**1周
闭经**4周/妊娠**2周
闭经**5周/妊娠**3周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些恼人的小情绪
相关注意事项
**次产前检查
超声波检查
三激素测试
职场准妈妈享有哪些权利？
告知老板的*佳时机
职场准妈妈须知



第四章
怀孕第四个月：我家有宝初成长
开篇小测验：您是爱臭美的孕妈妈？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经**6周/妊娠**4周
闭经**7周/妊娠**5周
闭经**8周/妊娠**6周
闭经**9周/妊娠**7周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些令您动容的小情绪
相关注意事项
第二次产前检查
做*美的准妈妈
护肤
注意防晒
护发
消除妊娠纹
对乳房需特殊照顾



第五章
怀孕第五个月：亲爱的，他（她）动了一下！
开篇小测验：男孩or女孩？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第20周/妊娠**8周
闭经第21周/妊娠**9周
闭经第22周/妊娠第20周
闭经第23周/妊娠第21周
闭经第24周/妊娠第22周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些莫名的小情绪
相关注意事项
战胜肌肉痉挛
第三次产前检查
形态超声波
检查结果的数值什么意思？
孕期性生活，疑问重重
孕期性生活答疑
产后性生活注意事项



第六章
怀孕第六个月：真正意义上的小男孩or小女孩
开篇小测验：宝宝取名很重要
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第25周/妊娠第23周
闭经第26周/妊娠第24周
闭经第27周/妊娠第25周
闭经第28周/妊娠第26周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈情绪上的变化
相关注意事项
第四次产前检查
眼底检查
口腔检查
1，2，3，准备开始！
目标1：放宽心
目标2：让自己身心舒畅



第七章
怀孕第七个月：关爱自己等于爱护宝宝
开篇小测验：奶爸类型大比拼
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第29周/妊娠第27周
闭经第30周/妊娠第28周
闭经第31周/妊娠第29周
闭经第32周/妊娠第30周
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈的小情绪
第五次产前检查
小测试：宝宝的婴儿房准备好了吗？
婴儿房装潢注意事项
地面
墙面
婴儿床
换尿布的桌子
衣服、玩具需定期整理
安全保护装置



第八章
怀孕第八个月：做好准备迎接宝宝大驾光临
开篇小测验：您是时尚辣妈吗？
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第33周/妊娠第31周
闭经第34周/妊娠第32周
闭经第35周/妊娠第33周
闭经第36周/妊娠第34周
宝宝出生时的体态？
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
那些恼人的小情绪
相关注意事项
第六、七次产前检查
待产装备**攻略
需要给宝宝准备些什么？
准妈妈自己该准备些什么？
陪产的准爸爸需要带些什么？



第九章
怀孕第九、十个月：冲刺***开始！
开篇小测验：要上战场了！
肚子里的宝宝会历经些什么？
闭经第37周/妊娠第35周：
准妈妈会经历哪些变化？
准妈妈身体上的变化
准妈妈的小情绪
相关注意事项
第八到十二次产前检查
欢迎来到我们中间！
有栓塞性分泌物流出
羊膜破裂
给宫缩计数
什么时候出发去医院？
才开口5厘米？
硬膜外麻醉
剖腹产：妈妈不痛苦
顺产：妈妈，使劲啊！



第十章
产后：做个幸福美俏妈
开篇小测验：全心全意好妈妈
当母亲的感觉如何？
分娩后还会发生哪些问题？
产后情绪调节
现在您必须要学会照顾宝宝了
护理
母乳喂养or人工喂养
新生儿黄疸
幸福已经来到我们中间
亲友陆续到访啦
拍照注意事项
礼物
小测试：您是不是合格的父母？

《生命之诗：从孕育到育儿的温馨指南》 本书是写给所有期待新生命降临的家庭的一本全面、实用且充满人文关怀的指南。它聚焦于现代家庭在孕育和育儿过程中可能遇到的方方面面，提供科学的知识、实用的技巧以及温暖的心灵慰藉。 --- 第一篇：孕育的奇迹——十月怀胎的深度解读 本篇将带领准父母们深入了解生命从受精卵到足月儿的每一个阶段的奇妙旅程。我们摒弃生硬的医学术语堆砌，以清晰、生动的语言，将复杂的生理变化转化为可理解的知识。 第一章：孕前的准备与规划 优化身体条件： 不仅仅是叶酸的补充，我们探讨如何通过饮食结构调整、适度运动和压力管理，为受孕创造最佳的生理环境。详细分析影响生育力的常见因素，并提供个性化的改善建议。 心理的“预备役”： 探讨孕前焦虑的来源，教授如何进行积极的心理建设，建立支持性的家庭氛围。包括伴侣间的沟通技巧训练，确保双方在迎接新生命前，心理上已达成共识和同步。 第一次产检的意义： 详细解析初次检查的项目、目的及其重要性，帮助准父母消除对未知医学检查的恐惧，建立对孕期管理的信心。 第二章：孕程的里程碑——每周的成长与变化 本书根据孕周的划分，提供精细化的指导，每一周的描述都力求全面而不冗余。 胚胎与胎儿的深度观察： 结合最新的超声影像学发展，描述胎儿的器官系统如何逐步完善。例如，在关键的神经管闭合期，我们强调的不仅是时间点，更是准妈妈的日常行为与胎儿发育的内在联系。 母体的适应与挑战： 详细解析孕期常见的生理反应，如孕吐、水肿、疲劳等，并提供基于营养学和生活习惯的非药物干预方案。重点讨论孕期皮肤变化、情绪波动背后的激素机制，以及如何与伴侣分享这些变化。 营养的精准构建： 摒弃“一人吃两人补”的旧观念，提供基于孕早期、中期、晚期不同代谢需求的动态食谱建议。探讨微量元素（如铁、钙、DHA）的最佳摄取途径与吸收技巧，并针对素食孕妇提供全面的营养补充方案。 第三章：孕期的安全防护网 本章专注于如何构建一个安全、健康的环境。 环境毒素的排查与规避： 系统梳理日常生活中的潜在有害物质，从家居清洁剂到新装修的甲醛问题，提供详尽的替代品清单和安全使用指南。 孕期运动的科学选择： 推荐适合不同孕周和身体状况的运动，如瑜伽、游泳、散步的具体规范。强调运动的安全性标准和警示信号。 解读产检报告： 将复杂的医学指标（如唐氏筛查结果、血糖负荷试验数据）用日常语言解释，指导父母如何与医生进行有效沟通，并制定后续的健康管理策略。 --- 第二篇：分娩的艺术与科学——迎接新生命的决定性时刻 本篇旨在帮助准父母们卸下对分娩的恐惧，将其视为一个自然且充满力量的过程。我们强调“知情选择”的重要性。 第四章：分娩的预演与计划 识别临产信号： 区分真假宫缩、破水与见红的细微差别，并提供清晰的就医时间表。 生产方式的理性评估： 客观对比自然分娩、导乐分娩、剖宫产的适应症、优势与潜在风险。书中不带有任何倾向性，旨在帮助父母根据自身情况做出最合适的选择。 撰写“生产意愿书”： 指导如何清晰地表达对疼痛管理（如无痛分娩的选择）、分娩环境偏好以及新生儿处理的期望，确保医疗团队能够尊重家庭的意愿。 第五章：疼痛管理与支持系统 非药物镇痛技巧的实操： 详细图解分娩球的使用、呼吸法的节奏控制、按摩与穴位按压在产程中的应用，强调伴侣在这些环节中的关键支持作用。 医学镇痛方案的全面解析： 对硬膜外麻醉（无痛分娩）的作用原理、时机、潜在副作用进行透明的介绍，帮助父母权衡利弊。 导乐与拉玛泽呼吸法的深度训练： 提供详尽的练习步骤和案例分析，帮助准父母将理论知识转化为临产时的本能反应。 第六章：产后即刻与黄金一小时 新生儿的初步评估与安抚： 描述新生儿出生的初始状态、Apgar评分的意义，以及肌肤接触（Skin-to-Skin Contact）对建立亲子联结和体温稳定的重要性。 胎盘的娩出与处理： 介绍胎盘娩出过程中的生理现象及异常情况的识别。 --- 第三篇：初为人父与人母——新生儿护理的实战指南 本书将新生儿护理的重点放在建立稳定、高效的照护习惯上，避免新手父母在海量信息中的迷失。 第七章：科学喂养的基石 母乳喂养的艺术与科学： 深入探讨初乳的价值、正确的衔乳姿势、追奶的科学方法，以及如何应对常见的乳房问题（如乳腺炎、涨奶）。内容涵盖纯母乳、混合喂养的衔接技巧。 配方奶的冲调与选择： 针对非母乳喂养的家庭，提供选择标准、冲调的卫生规范和“按需喂养”的实践操作。 辅食添加的循序渐进： 详细介绍“四月龄探索期”到“一岁后结构化饮食”的过渡，强调食物过敏的排查与识别。 第八章：日常照护的细节精进 睡眠周期的建立： 科学理解新生儿的睡眠模式，提供“睡眠训练”的温和方法，帮助婴儿建立安全感和良好的睡眠习惯。 清洁与健康维护： 涵盖洗澡、换尿布、脐带护理的卫生标准。重点讲解儿童常见疾病（如感冒、腹泻）的家庭初步处理和何时必须就医的判断标准。 安全环境的构建： 从婴儿床的选择到家居防撞角的安装，提供详尽的婴儿安全检查清单，预防意外伤害的发生。 第九章：情感联结与早期发展 读懂宝宝的“语言”： 分析婴儿的哭声、眼神交流、肢体语言所代表的需求，帮助父母及时给予恰当的回应。 抚触与游戏的魔力： 提供一套系统的婴儿按摩手法，说明如何通过日常互动促进婴儿的神经系统和肌肉发展。 应对“发展飞跃”： 解释婴儿在特定阶段出现的行为倒退或睡眠中断的原因，并提供应对策略，避免父母过度焦虑。 --- 第四篇：家庭系统的重塑——伴侣、育儿与自我关怀 本书最终回归到家庭的整体健康，强调父母作为“个体”的重要性。 第十章：伴侣角色的协同与进化 育儿责任的公平分配： 探讨如何打破传统性别角色对育儿分工的限制，建立一套双方都认可的家务与育儿时间表。 产后情感修复： 关注新晋父母的心理健康，特别是产后抑郁（PPD）的识别与早期干预，强调寻求专业帮助的重要性，并教会伴侣如何提供有效的支持。 重建亲密关系： 探讨在育儿压力下，如何有意识地为夫妻关系“充电”，维护情感联结。 第十一章：面向未来的育儿观 关于“科学育儿”的平衡术： 引导父母在吸收新知识的同时，保持对自身直觉的信任，避免陷入“完美父母”的焦虑陷阱。 建立家庭的价值体系： 探讨如何通过日常的点滴，向孩子传递积极的价值观，着眼于培养独立思考和情绪管理能力。 本书致力于成为一本陪伴家庭度过关键时期，既能提供坚实科学后盾，又不失人文温度的参考书。它不承诺一劳永逸的解决方案，而是赋予父母们应对挑战的知识、技巧和一份从容面对的力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名工作比较忙碌的职场女性，我最看重阅读效率。这本书的知识点提炼得非常好，结构清晰，检索方便。当我遇到突发状况或特定疑问时，比如突然感到腰酸背痛或者皮肤出现妊娠纹时，我能迅速在目录里找到对应的章节，快速定位到我需要的信息，而不是翻遍整本书。它避免了冗长和重复的叙述，直击痛点，用最精炼的语言提供最核心的指导。这对我来说太重要了，确保我能在有限的休息时间里，最大化地吸收有效信息，保持对孕期动态的全面掌控。这本书的编排体现了对现代人时间宝贵的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本《准妈妈百科/法国经典孕产系列》简直是为我量身定制的！作为一名新手妈妈，面对孕期的种种变化和未知的挑战，我简直手足无措。这本书的出现，就像在黑暗中点亮了一盏明灯。它的内容详实，从孕早期的身体不适到孕中期的营养补充，再到孕晚期的分娩准备，几乎涵盖了所有我想知道的方面。我尤其喜欢它对不同孕期阶段的心理变化分析，写得非常细腻，让我感觉自己不是一个人在面对这些情绪波动。那些关于如何应对孕吐、如何选择合适的孕期运动的建议，都非常实用，我已经开始尝试书中的一些小技巧了，感觉舒服多了。而且，书里的语言风格非常亲切，读起来毫无压力，不像有些育儿书那样充满了生硬的医学术语，更像是老朋友在耳边耐心叮嘱。这本书真的让我对即将到来的宝宝充满了期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书的“法国经典”这一特质。我一直觉得国外的育儿理念可能更注重科学和尊重个体差异，这本书很好地体现了这一点。它不像有些指南那样推崇“标准答案”，而是鼓励准妈妈们倾听自己身体的声音，根据自己的情况做出最适合的选择。例如，在谈到分娩方式时，它没有强硬地倾向于某一种，而是详细列举了各种选择的优缺点和心理准备，让人能够理性权衡。这种开放、包容的态度让我非常欣赏，它让我感觉自己是孕育生命的主导者，而不是被动接受指令的病人。这种赋权感，对于提升孕期自信心是极其重要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超乎想象，简直就是我的“孕期生活小助手”。我不是一个特别注重囤货和做计划的人，但这本书里有一份非常详细的“待产包”清单，从孕中期开始，我就跟着这个清单一点点准备，几乎没有遗漏任何重要物品。更棒的是，它还提供了很多关于孕期饮食的食谱建议，都是简单易学又营养均衡的，成功地帮我度过了孕早期食欲不振的尴尬期。我试做了几个书里的低脂点心，家人都赞不绝口。它真正做到了理论与实践相结合，让我感觉孕期生活可以过得既有条理又不失情趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计也深得我心。我是一个视觉动物，如果一本书内容再好，排版太密或者插图太少，我都会觉得很乏味。但这本书完全不会，它的版式设计非常开阔，关键信息点突出，配色柔和，看起来非常舒服。那些手绘的插图，比如不同孕周胎儿的生长状态图，或者孕期瑜伽的体式分解图，都画得非常形象生动，比那些冷冰冰的照片更容易理解和记忆。我经常在睡前翻阅，看着那些温馨的画面，心情都会平静下来。对我来说，孕期阅读不仅是获取知识，更是一种自我放松和情绪调节的方式，这本书在这方面做得非常出色，让人愿意一页一页地往下看，而不是把它束之高阁。