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苏易 编

图书标签:

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店铺： 思睿图书专营店

出版社： 中医古籍

ISBN：9787515203744

商品编码：28708756548

出版时间：2013-06-01

基本信息

• 商品名称：图解怀孕产前产后宜忌宝典
• 作者：苏易
• 定价：36
• 出版社：中医古籍
• ISBN号：9787515203744

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-06-01
• 印刷时间：2013-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：258
• 字数：0.32千字

内容提要

苏易编著的《图解怀孕产前产后宜忌宝典》分为 孕前、孕期、临产三大部分，包括了怀孕准备、优生 受孕、营养锻炼、饮食住行、个人卫生、分娩宜忌等 多方面内容， 其中涉及了很多易被忽略的问题，特别提醒准备为人 父母的青年夫 妻重视起来，从盲目怀孕转变为科学受孕。
     《图解怀孕产前产后宜忌宝典》贴近生活、资料 翔实、语言通俗，适合准爸爸准妈妈阅读。
    

目录

**篇 准备迎接新生命
第二篇 孕期日常生活宜忌
第三篇 孕期饮食宜忌
第四篇 孕期防病用药宜忌
第五篇 产后日常护理宜忌

图解怀孕产前产后宜忌宝典 内容简介 本书是一本全面、深入、实用的孕产期健康指南，旨在为所有计划怀孕、正在孕育生命或已经分娩的女性提供科学、详尽的指导。全书以“图解”为核心特色，结合大量的插图、流程图和对比表格，将复杂的医学知识和日常护理要点转化为直观易懂的视觉信息，确保每一位读者都能轻松掌握关键知识点。 本书结构严谨，内容覆盖了从备孕期的身心准备到孕中期的细致呵护，再到产后的快速恢复与科学育儿的各个阶段。我们深入剖析了每个阶段的生理变化、营养需求、常见困扰及应对策略，确保信息的前沿性和操作性。 第一部分：孕前准备——筑牢生命基石 本部分重点关注孕前期的健康管理和生活方式优化。内容涵盖： 科学备孕策略： 如何选择最佳受孕时机，排卵期的精准预测方法（包括基础体温法、排卵试纸及B超监测的详细图解）。 夫妻双方的健康管理： 男性精子质量的优化方案与女性卵巢功能的维护；常见遗传病筛查的必要性与流程介绍。 营养素的储备： 重点讲解叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素在孕前3个月的补充剂量与食物来源，配有“孕前营养素储备清单”。 生活习惯的重塑： 科学戒烟限酒、安全用药的原则，以及如何建立适合孕期的运动模式，避免过度劳累。 第二部分：孕期全程监护——安心度过280天 本书的孕期部分按照孕周进行精细划分，并特别关注重要的里程碑事件。 孕早期（第1-12周）： 孕吐与晨晕的应对： 提供缓解剧烈孕吐的非药物疗法，如穴位按压、饮食调整（低脂、少量多餐的图示化建议）。 早期出血与流产的风险识别： 详细说明哪些出血情况需要立即就医，以及如何解读早孕期的超声报告。 孕期安全知识普及： 哪些食物、环境因素（如甲醛、辐射）需要严格规避，并配有“孕早期风险清单”。 孕中期（第13-27周）： 胎儿发育的“可视化”： 每四周提供胎儿的真实大小对比图（如与常见水果或蔬菜的对比），让父母直观了解宝宝的成长。 产检的全面解析： 对NT、唐氏筛查（无创DNA与血清学筛查的优缺点对比）、四维彩超等重要检查进行流程说明、检查目的及报告解读示范。 孕期常见不适的缓解： 针对腰痛、腿抽筋、痔疮、皮肤瘙痒等问题，提供详细的居家拉伸动作分解图和物理治疗建议。 孕期营养与体重管理： 细致划分不同孕期所需热量增加值，并提供不同体型孕妇的体重增长目标范围图表。 孕晚期（第28周至分娩）： 分娩迹象的识别： 详细区分“假性宫缩”与“真宫缩”的特征，以及见红、破水后的紧急处理步骤流程图。 分娩方式的选择与准备： 客观分析顺产与剖宫产的适应症、恢复周期对比，以及无痛分娩技术的原理和适用条件。 待产包的终极清单： 针对医院、产妇、新生儿三个维度，提供分季节、分情况的物品准备清单及收纳建议。 拉玛泽呼吸法的实操指导： 通过步骤图解，教会孕妇和陪产人员如何配合运用呼吸技巧来应对阵痛。 第三部分：产后恢复与新生儿护理——重塑与适应 本书的后半部分聚焦于产妇的生理与心理康复，以及新生儿的科学照护。 产后妈妈的恢复（坐月子科学化）： 恶露观察与子宫复旧： 详细图示恶露颜色、量和气味的正常变化范围，以及异常情况的警示信号。 母乳喂养全攻略： 从初乳分泌到追奶成功的技巧（包括“有效衔乳”的口型图解）、处理乳腺炎和堵奶的应急措施。对于不选择母乳喂养的，提供科学配方奶冲调指南。 盆底肌与腹直肌修复： 提供专业康复师设计的、分阶段、可在家进行的修复训练动作集锦（包含初级、中级、高级动作分解）。 产后情绪调适： 区分“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”的差异，并提供寻求专业帮助的资源指引。 新生儿的初步照护： 基础生命体征观察： 如何测量婴儿体温、观察呼吸频率，以及判断脱水或黄疸的初步指标。 日常护理技能： 科学洗澡、抚触按摩、脐带护理的步骤图解，以及包裹（襁褓）技巧演示。 睡眠与安抚： 介绍安全睡眠环境的布置标准（SIDS预防），以及有效安抚哭闹宝宝的“五S”安抚法实操演示。 辅食添加的原则： 详细介绍6月龄后辅食添加的种类、制作方法及过敏源测试流程，确保科学引入固体食物。 核心特色： 本书摒弃了冗长说教的文字描述，大量运用流程图来展示复杂操作（如产检流程、分娩镇痛申请），利用对比表格来区分相似概念（如宫缩与阵痛），并结合高清解剖插图帮助理解身体变化。全书力求做到“一图胜千言”，为现代快节奏生活中的父母提供一本随手可查、即刻可用的“操作手册”。它不仅是知识的集合，更是安全、健康、科学育儿道路上的得力伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书在涉及传统观念和现代医学的融合处理上，展现出一种非常审慎和平衡的态度。它没有全盘否定流传已久的民间经验，而是将它们置于现代营养学和生理学的框架下进行探讨。比如，在“饮食禁忌”这一部分，它不会简单粗暴地禁止某些食物，而是会解释为什么某些食物在特定时期需要限制摄入量，或者如果坚持食用，需要注意哪些可能的风险点。这种“尊重传统，但以科学为依归”的叙事方式，非常适合中国国情下的准父母，因为我们很难完全脱离长辈的经验指导。书中提供的许多食谱和药膳建议，都附带了详细的成分分析和适宜人群说明，让我们在采纳长辈意见时，能有一个更科学的参考标准来进行判断和取舍。这使得这本书成为了家庭内部关于孕期护理讨论的“权威仲裁者”，有效减少了因信息来源不同而产生的家庭矛盾。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这本书的创新点是它对“伴侣参与”的强调程度。很多孕期书籍似乎默认了母亲是唯一的主角，但这本书在每一个关键节点都设计了“爸爸做什么？”的专门板块。这些板块内容非常具体，比如，它指导丈夫如何正确地陪伴妻子进行孕期运动，如何学习基础的产后按摩手法，甚至包括了在分娩过程中如何进行有效的呼吸引导和情绪安抚。这极大地提升了准爸爸的参与感和责任感，让他们不再是旁观者。我丈夫就是通过这本书里的指导，学会了如何在我孕晚期帮我缓解腰部压力，这种身体力行的支持远比口头安慰来得有效。这种将伴侣视为一个完整护理团队的视角，让这本书显得尤为现代和全面，真正体现了现代家庭共同育儿的理念，拓宽了传统意义上的“宜忌”范畴，使其更具操作性和情感深度。

评分☆☆☆☆☆

我阅读这本书的体验非常独特，它更像是一本深入探讨孕期心理建设的“心灵伴侣”而非单纯的医学手册。我特别欣赏作者在描述孕期情绪波动时所展现出的细腻和共情能力。书中花了大量的篇幅来讨论孕期焦虑、夫妻关系的变化，以及如何应对“产后忧郁”的早期信号。它没有用冰冷的医学术语来定义这些情绪，而是用很多真实案例和自我对话的引导方式，帮助读者正视并接纳自己孕期中出现的各种不适感。比如，有一章节专门讨论了“身体形象的重塑”，这在很多同类书籍中是很少涉及的深度话题，它承认了身体变化带来的失落感，并提供了积极应对的心理策略。这本书的叙述风格非常柔和，读起来让人感到被理解和支持，而不是被“教育”或“要求”。它让我意识到，怀孕和生产不仅是生理过程，更是一场深刻的心理旅程。这种对内在体验的关注，使得这本书的价值远远超出了“宜忌”本身，更像是一份陪伴成长的记录。

评分☆☆☆☆☆

从结构布局来看，这本书的编排逻辑简直是为“时间轴管理”量身定做。我喜欢它那种非常清晰的时间节点划分，从备孕开始，细致到每周的胎儿发育情况，再到产前准备清单的制定，每一步都安排得井井有条。我尤其喜欢它在“产前准备”部分设置的那个互动式检查清单。它不是简单地罗列需要购买的物品，而是根据不同的居住环境和生活习惯，提供了可选择性的建议，并且详细标注了不同阶段的采购优先级，避免了新手父母“一步到位”的冲动消费。而且，书中对不同孕周的身体不适症状，都采用了“症状描述—可能原因—应对措施”的模块化呈现方式，查找起来极其方便快捷。当你半夜突然被抽筋困扰时，可以迅速翻到对应页码，马上就能找到缓解的拉伸动作图解。这种高度的实用性和即时检索性，让它在我的床头柜上占据了一个非常重要的位置，成为了我日常生活中查阅频率最高的工具书之一。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解怀孕产前产后宜忌宝典》，说实话，我一开始是冲着“图解”两个字去的，希望能有一本清晰明了、配图丰富的孕期指南。然而，拿到书后，我发现它在提供具体操作指南方面做得确实不错。比如，在孕早期，它对恶心孕吐的缓解方法、日常饮食的调整建议，都列举了不少实用的“小妙招”，很多都是我之前在网上零散看到的，但这本书把它们系统地整理在了一起，还配上了流程图，看起来直观多了。尤其是关于孕期体重的合理增长范围，表格做得非常细致，让我心里有个谱，不至于盲目焦虑。产后护理的部分，比如母乳喂养的姿势调整和常见问题解答，也写得很有耐心，感觉像是身边的资深妈妈在指导一样。它不只是告诉你“要做什么”，更会解释“为什么这么做”，这种深层次的解释对于新手父母来说，建立信心非常重要。虽然书本本身的装帧设计中规中矩，纸张质量也算过得去，但内容上的详实和条理分明，绝对是它的加分项。总体来说，对于追求实用性和操作指导的准爸妈们，这本书提供了一个非常扎实的参考框架，避免了信息过载带来的混乱。