幸福密碼/幸福女人心係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

譚香芬 編

圖書標籤:

• 幸福感
• 女性成長
• 情感療愈
• 自我認知
• 生活智慧
• 心理學
• 兩性關係
• 幸福生活
• 心靈雞湯
• 女性文學

店鋪： 思睿圖書專營店

齣版社： 北京郵電大學

ISBN：9787563527021

商品編碼：28697391380

齣版時間：2011-09-01

基本信息

• 商品名稱：幸福密碼/幸福女人心係列
• 作者：譚香芬
• 定價：32
• 齣版社：北京郵電大學
• ISBN號：9787563527021

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2011-09-01
• 印刷時間：2011-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：244
• 字數：0.248韆字

編輯**語

5.隻看你所擁有的 幸福就是你的所想、所言和所為都能和諧地統一在一起。
     ———甘地 有一位女王，她擁有**裏*多的珠寶、美好的身段、姣好的容貌、疼 愛她的丈夫、漂亮的女兒和帥氣的兒子，總之，女人夢想得到的一切，她都 擁有瞭。可是，她覺得自已還是缺少瞭點什麼，這讓她快樂不起來。**， 她在王宮裏散步時聽到有人在快樂地哼著小麯，循著聲音，她看到，負責修 剪王宮花園的園丁在嚼歌，臉上洋溢著幸福和快樂。
     女王很奇怪，她問園丁為什麼這麼快樂？園丁說道：“因為我覺得我是 世界上*幸福的人瞭。”女王*納悶瞭，她想一個園丁能有什麼幸福，於是 繼續問道：“那你為什麼會感到幸福？”園丁開心地答道：“女王陛下，雖 然我隻不過是一個園丁，但我一直盡全力讓自己快樂、讓傢人幸福快樂，我 們所需的不多，頭頇有間草屋，有吃有穿就可以讓他們滿足。我之所以每天 這樣開心幸福，就是因為這個。”女王又嚮大臣谘詢此事，大臣答道：“陛 下，我相信這個園丁還沒有成為99一族。”女王很驚訝：“99一族？那是什 麼？” 大臣迴答：“陛下，您隻需做一件事，就可以知道答案瞭，就是在一個 包裏放進去99枚金幣，然後把這個包丟在園丁的傢門口。”女王將信將疑地 照大臣說的做瞭，令人將裝瞭99枚金幣的包放在瞭那個快樂的園丁傢門口。
     園丁迴到傢的時候發現瞭門前的包，他好奇地把包撿迴傢，當他打開包 時，一陣驚喜：金幣！這麼多金幣！園丁開心地把包裏的金幣全都倒在桌上 ，開始數金幣，99枚？園丁認為不該是這個數，於是又數瞭一遍，的確是99 枚。他開始納悶：不可能是99枚啊？誰會裝99枚呢？那麼那一枝金幣到哪裏 去瞭呢？園丁開始尋找，可是他找遍瞭整個房間，直到筋疲力盡，纔*** 望瞭，心中沮喪到瞭極點，開始他撿到金幣時的喜悅的心情早就沒有瞭。
     園丁決定從明天起，一定要加倍努力工作，早日掙迴那一枚金幣，以使 金幣達到100枚。
     由於晚上找金幣太辛苦，第二天早上起來得太晚瞭，他情緒**壞，對 妻子和孩子大發脾氣，責怪她們沒有及時把他叫醒，影響瞭他早日掙夠l枚 金幣的計劃。
     他匆匆來到王宮花園，不再像往日一樣哼著小麯興高采烈，隻是埋頭拼 命地乾活。
     女王在暗處把這一切看在眼裏，她大為不解，得到這麼多的金幣、他應 該高興纔對啊，為什麼結果卻恰恰相反，她把疑惑告訴瞭大臣，大臣說：“ 陛下，這個園丁現在已經成為99一族瞭。這類人擁有很多，但從來不會滿足 ，他們拼命努力，為瞭早日得到額外的‘1’，實現‘100’，因為‘99’讓 人們有瞭湊足‘100’的希望和可能性，原本生活中的高興和滿足都被打破 瞭，隻是為瞭去追求那個毫無意義的‘1’，卻犧牲瞭幸福的代價。” 現實生活中，人們有太多的欲望，它使人們常常處於患得患失的狀態中 ，也使本來可以過得很幸福的人，反而過得沒有彆人幸福瞭。
     幸福隻是內心的一種感覺，感覺纍的時候，有張舒適的床就是幸福；肚 子餓的時候，有一碗麵就是幸福，當你的需要得到滿足的時候，你就會從心 裏感覺到幸福，即使這個願望是一個很微不足道的小願望。所以，當你降低 對生活和他人的期待時，就會很容易與幸福相遇。
     《中外文摘》曾刊載過《我隻看我有的》一文，介紹瞭黃美廉的故事： 有一次，一所學校請來從小就患腦性麻痹的博士黃關廉為學生們進行一 次關於生命的演講。黃美廉因為這種奇怪的病，她的五官已經錯位，甚至可 以說，她是一個很醜陋的人。
     當演講進行到一個段落後，一個學生小聲地問：“請問黃博士，你從小 就長成這個樣子，請問你怎麼看你自己？你都沒有怨恨過嗎？”大傢心頭一 緊，真是太不成熟瞭，怎麼可以在大庭廣眾之下問這個問題？ “我怎麼看我自己？”黃美廉用粉筆在黑闆上重重地寫下這幾個字，她 寫字時用力過猛，有力透紙背的氣勢，寫完這個問題，她停下筆來，歪著頭 ，迴頭看著發問的同學，然後嫣然一笑，迴過頭來，在黑闆上龍飛鳳舞地寫 瞭起來： 一、我好可愛！ 二、我的腿很長很美！ 三、爸爸媽媽很愛我！ 四、我會畫畫！我會寫稿！ 五、我有隻可愛的貓！ 教室內忽然鴉雀無聲，沒有人敢講話。她迴過頭來定睛看著大傢，再迴 過頭去，在黑闆上寫下瞭她的結論：“我隻看我所有的，不看我所沒有的。
    ”掌聲在學生中響起，黃美廉傾斜著身子站在講颱上，滿足的笑容從她的嘴 角蕩漾開來，眼睛眯得*小瞭，但有一種**也不被擊敗的傲然寫在她臉上 。
     一個人如果真的不幸有某些缺陷，就算整天以淚洗麵也於事無補，隻有 正視現實，並且不把自己看得與彆人不一樣，纔能從自怨自艾中走齣來。同 時，隻有看到自己的缺點，正視自己的弱點，纔能相信自己並不是一無是處 ，也能做到很好。
     有這樣一個女人，她覺得自己從上學到工作到成傢都一直很順利：她覺 得自己**幸福，她也曾夢想自己擁有艷麗的容貌、龐大的財富等，但也隻 是想想而已，不屬於她的東西，她從不奢求，力不能及的事，她也不會去做 。她很滿足於現在的生活，她覺得自己身邊有很多好朋友，有個不錯的丈夫 和可愛的孩子；閑時可以和朋友一起齣去玩，齣去逛街給丈夫買件新衣服， 為孩子買一個玩具，日子****這樣過，她想，這麼的生活已經很好瞭， 還有什麼其他的奢求呢？ 知足是快樂和幸福的基礎，人的欲望是沒有終點的，如果欲望不切實際 ，心就**無法滿足，也就感受不到幸福。所以，人要懂得品味生活中的小 滿足，把自己的欲望放下，知足纔能常樂。
     幸福密碼13：消除憂慮的3個步驟 **步：大膽地並實事求是地分析整個情況，設想萬一失敗以後可能發 生的*壞情況是什麼。
     第二步：找齣可能發生的*壞情況以後，勸服自己在必要的時候去接受 它。
     第三步：鎮定下來，緻力於改善*壞的情況。
     P37-40

內容提要

譚香芬編著的《幸福密碼》是一本心靈勵誌類圖書，《幸福密碼》從心 態、愛情、事業等諸多方麵，嚮讀者介紹各種關於幸福的規律，幫助讀者理 解什麼是真正的幸福，並且為讀者提供各種具體可行的方法，讓讀者能夠在 任何境遇下都享受到心靈的富足和安寜。
    

目錄

**章 幸福從善待自己的心靈開始
1.讓快樂生長在心底
2.換個角度看事情
3.常懷一顆感恩的心
4.海納百川，有容乃大
5.做西伯利亞的蝴蝶
6.把煩惱輕鬆甩掉
7.讓自己遠離嫉妒
8.太沉重瞭就要放下
第2章 接納自己就是接納幸福
1.我纔是*好的
2.彆被**心態左右
3.走自己的路
4.不為摔碎的花瓶流淚
5.隻看你所擁有的
6.不要把自己看得太高
7.活在當下是幸福的
第3章 有愛纔有幸福的人生
1.愛是人一生幸福的需要
2.愛，需要錶白
3.和戀人保持溫暖的距離
4.浪漫要服從於現實
5.不要為打翻的愛情哭泣
6.不要因為寂寞愛上誰
7.把你的猜疑藏起來
8.愛要學會遺忘
9.幸福在於細節處的愛
10.愛是抓在手上的一捧沙
第4章 婚姻傢庭中的幸福密碼
1.幸福婚姻中“難得糊塗”
2.婆媳相處之道
3.“嘮叨”是婚姻的緻命傷
4.婚姻中保持情感獨立
5.“吵架”也是一門藝術
6.幸福婚姻的密碼
7.夫妻之間要互相尊重
8.懂得放棄也是一種幸福
9.父母**是溫馨的港灣
10.不要碰觸婚後的“禁忌”
第5章 財富是幸福的催化劑
1.捕捉信息中的財富機遇
2.一定要學會理財
3.適度控製財務風險
4.房産投資要打好算盤
5.財富來自於精打細算
6.對待財富要有耐心
7.比財富*重要的是幸福
8.做金錢的主人
第6章 擁有好人緣的人生是幸福的
1.友情是人一生的財富
2.友誼建立在真誠的基礎上
3.廣泛結交益友
4.為“友情”買個保溫杯
5.善待你的朋友
6.幽默是交友之門
7.開拓自己的那半邊天
8.全天候朋友和季節性朋友
9.人生需要四人幫
10.幫助他人等於幫助自己
第7章 快樂工作的人是幸福的
1.工作著，快樂著
2.讓工作從此不倦怠
3.在工作中投入熱情
4.不做職場的“窮忙族”
5.讓職場沒有年齡隔閡
6.隨時給自己“充電”
7.在工作中實現自我
8.男女搭配，事半功倍
9.幸福的人不做“工作狂”
10.尋找傢庭和事業的平衡
第8章 健康地活著便是幸福
1.健康是**位的
2.讓衰老遲到十年的飲食妙方
3.要擁有好的睡眠
4.要瘦身*要健康
5.全麵對抗亞健康
6.生命在於運動
7.美麗從肌膚開始
8.無毒一身輕

好的，這是一本關於職場女性如何平衡工作與生活的實用指南的圖書簡介。 --- 《職場煉金術：從優秀到卓越的平衡之道》 內容簡介 在這個節奏飛快、競爭激烈的時代，女性站在瞭職業發展的黃金時期，但也同時麵臨著前所未有的挑戰：如何在高速攀升的事業階梯上保持優雅和效率？如何確保工作成果斐然的同時，傢庭、健康與個人成長不被犧牲？《職場煉金術：從優秀到卓越的平衡之道》不是空泛的勵誌口號，而是為當代職場女性量身定製的一部實戰手冊，它深入剖析瞭“一切都要”的時代陷阱，並提供瞭精妙的“取捨”智慧與實用的“整閤”技巧。 本書的核心理念在於：真正的成功並非無限度地增加投入，而是通過高效率的時間管理、清晰的精力分配和堅定的自我認知，實現工作的“質量勝於數量”。我們相信，平衡不是一個靜態的終點，而是一個動態的、需要不斷調整的藝術。 第一部分：重塑認知——打破完美主義的枷鎖 許多職場女性深陷於“超級女人”的迷思中，試圖在每一個角色中都做到無可挑剔。本書首先引導讀者進行一次深刻的自我審視，識彆那些阻礙我們前進的內在限製。 告彆“夠好”的恐懼： 我們探討瞭“帕纍托法則”（80/20 法則）在職場中的應用，教會你如何識彆真正能帶來高價值産齣的20%工作，並大膽地將低效能的任務“放手”或“簡化”。這涉及對“完美”的重新定義——在特定情境下，“足夠好”就是最優解。 精力預算管理，而非時間管理： 時間是有限的，但精力是可再生的。我們將精力分為物理精力（身體狀態）、情感精力（情緒穩定）、思維精力（專注力）和精神精力（目標感）。書中提供瞭具體的日常練習，幫助女性像管理財務預算一樣管理她們的“精力預算”，確保在關鍵時刻能全情投入。 “夠用就好”的邊界感建立： 強大的邊界感是保護個人空間的最後一道防綫。我們將詳細闡述如何禮貌而堅定地對不必要的會議、模糊的截止日期以及工作外的過度要求說“不”，同時不損害職業關係。這部分提供瞭大量高情商的溝通腳本和情景模擬。 第二部分：效率革命——職場生産力的精細化操作 在這個部分，我們聚焦於如何用更少的時間，産齣更優質的成果，從而為生活騰齣空間。 深度工作與批處理藝術： 深度工作能力是職場精英的核心競爭力。本書介紹瞭如何設計“防乾擾區”，利用番茄工作法的高級變體，以及如何通過“批處理”策略（如集中迴復郵件、批量處理行政工作）來最大限度地減少任務切換帶來的損耗。 任務的“去中心化”與授權哲學： 成功的職場女性懂得放手。我們深入探討瞭如何有效地識彆可以委派的任務，如何清晰地傳達期望，以及如何建立信任機製，確保團隊成員能夠獨立完成工作，而不是事無巨細地乾預。這對於晉升到管理層的女性尤其關鍵。 數字排毒與專注力訓練： 智能手機是效率的黑洞。我們提供瞭定製化的“數字健康計劃”，幫助讀者重新奪迴對通知和信息的控製權，並推薦瞭幾種科學有效的專注力提升練習，如正念呼吸和環境設計。 第三部分：整閤生活——將工作融入你的人生藍圖 平衡並非將工作和生活視為兩個相互對立的闆塊，而是將其視為一個有機的整體，互相滋養。 角色的“角色轉換”管理： 職場女性每天都在切換身份：從高管到母親，從伴侶到朋友。本書提齣瞭“角色轉換儀式”的概念，通過簡短的過渡活動（如步行、冥想或切換背景音樂），幫助大腦快速完成身份切換，避免將工作中的壓力帶入傢庭生活。 “微休息”與恢復力的構建： 長期的高壓工作需要高質量的恢復。我們強調“微休息”的重要性——利用午餐時間的小憩、短暫的伸展運動或與愛人的一次深度交談，來為下一階段的工作充電。書中還涵蓋瞭如何優化睡眠質量，這是所有精力恢復的基礎。 目標對齊：工作服務於生活願景： 最終，你的工作必須為你渴望的生活服務。本書指導讀者建立一個清晰的“人生願景地圖”，並確保每年的職業規劃和日常任務都與這個地圖上的重要裏程碑保持一緻。這意味著學會拒絕那些與個人核心價值不符的“好機會”。 作者寄語 這不是一本教你如何做更多事情的書，而是一本教你如何更聰明、更有意義地選擇做什麼的書。成為一名卓越的職場女性，意味著你擁有選擇的自由——選擇什麼時候全力以赴，選擇什麼時候溫柔撤退。掌握《職場煉金術》，你將發現，卓越的職業成就與豐盈的個人生活可以並行不悖，互相成就。 ---

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被這本書的“係列”名頭吸引的。感覺像是一套可以慢慢品味的寶藏。而《幸福密碼/幸福女人心係列》也確實沒有讓我失望。它並沒有給我一種“一次性讀完”的感覺，反而更像是一位可以隨時翻閱的朋友。書中對於“女性的自我實現”這個主題的探討，讓我受益匪淺。作者沒有迴避女性在傢庭和職場中可能麵臨的衝突，而是提供瞭一些非常具有操作性的建議，幫助我們在兩者之間找到屬於自己的平衡點。我特彆喜歡其中關於“時間管理”的部分，它不是簡單的列齣待辦事項，而是更側重於如何分配精力，如何區分重要和緊急，讓我意識到，有效管理時間的關鍵在於清晰的目標和適度的取捨。另外，書中對於“女性的內在魅力”的解讀，也讓我耳目一新。它不是強調外錶的華麗，而是從內在的修養、氣質、智慧等多個維度去闡述，這給瞭我很大的啓發，讓我開始關注自身的內在成長。整本書的語言風格非常親切，就像在和閨蜜聊天一樣，很容易引起共鳴。它讓我開始重新審視自己的生活方式，並思考如何纔能活齣更真實的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的寜靜和自我關懷。在快節奏的現代生活中，我們總是被各種信息轟炸，被各種期待裹挾，很少有時間去真正傾聽自己內心的聲音。《幸福密碼/幸福女人心係列》恰恰提供瞭這樣一個契機。它沒有強加任何觀點，而是通過一係列引人深思的故事和細膩的文字，引導讀者去探索自己的情感世界。我尤其對書中關於“女性的生理周期與情緒變化”的章節印象深刻，作者用科學而溫和的方式解釋瞭這些自然現象，讓我第一次從一個全新的角度去理解和接納自己的情緒波動，不再因此感到焦慮和自責。還有關於“原生傢庭的影響”的分析，雖然我可能無法立刻改變過去，但理解瞭它的根源，我感到輕鬆瞭不少，也更能以一種超然的態度去麵對當下的自己。這本書讓我明白，幸福不是外在的標簽，不是彆人眼中的樣子，而是內心深處的安穩和滿足。它鼓勵我放慢腳步，去感受生活中的美好，去肯定自己的價值，去溫柔地對待自己。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭很多不必要的包袱，內心多瞭一份柔軟和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本《幸福密碼/幸福女人心係列》，可以說是我近期閱讀體驗中非常獨特的一本。它不同於市麵上大多數的勵誌讀物，沒有空洞的口號，也沒有一味地強調“強大”和“成功”。相反，它以一種非常柔和且深入人心的筆觸，探討瞭女性內心深處的細膩情感和成長需求。書中關於“人生的不完美”以及如何與不完美和解的章節，讓我深有體會。我一直以來都對生活中的一些“瑕疵”感到耿耿於懷，這本書讓我明白，正是這些不完美，構成瞭我們獨特的人生軌跡，也賦予瞭我們經曆和成長的機會。作者對於“情感的獨立與依戀”的分析，更是觸及瞭我內心的痛點。她提齣的“健康的依戀模式”的概念，讓我反思瞭自己在親密關係中的一些睏惑，並開始嘗試以更成熟的心態去處理感情。這本書的閱讀過程，與其說是在“學習”，不如說是一種“對話”。它鼓勵我去傾聽自己的聲音，去感受自己的情緒，去擁抱那個真實的、有血有肉的自己。它讓我明白，幸福並非來自於外界的認可，而是來自於內心的平靜和對自己的全然接納。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在拿起《幸福密碼/幸福女人心係列》這本書之前，我對“幸福”這個概念是有些模糊和飄渺的。總覺得它遙不可及，或者是一種需要付齣巨大努力纔能換來的東西。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它並非一本教你如何一夜暴富或者獲得世俗成功的手冊，而是一本引導你去探索內心深處、去理解女性特質的書。作者用一種非常細膩且富有同理心的方式，剖析瞭女性在成長過程中可能會遇到的各種睏惑和挑戰，從自我認同到情感經營，再到如何在社會角色中找到平衡。我特彆欣賞書中關於“內在力量”的論述，它不是那種張牙舞爪的獨立，而是一種從容、平和、不依附於外界的自信。讀到“關於情緒的智慧”那一章時，我簡直有種相見恨晚的感覺，作者提齣的幾種處理負麵情緒的方法，非常實用，而且不帶批判性，讓我感到被理解和支持。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的一些盲點，也給瞭我勇氣去麵對和接納真實的自己。我開始意識到，幸福並非目標，而是一種生活狀態，一種由內而外散發齣來的光芒，而這本書，恰恰是點亮這束光的火種。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我可以說是一種“無心插柳柳成蔭”的意外收獲。最初吸引我的，是那個帶有幾分神秘色彩的《幸福密碼》這個名字，總覺得裏麵藏著什麼人生智慧的鑰匙，能夠瞬間解鎖通往幸福的大門。然而，當我真正翻開它，卻發現它並非那種立竿見影的“雞湯”，而是像一位溫柔而睿智的朋友，娓娓道來。書中關於如何認識自己、接納自己，以及在生活細微之處發現快樂的篇章，都深深觸動瞭我。我尤其喜歡作者用非常貼近生活的例子來闡釋那些看似宏大的幸福理念，比如她描述瞭一個關於“整理房間”的小故事，卻讓我反思瞭自己的生活態度，原來所謂的“整理”不隻是物理空間的，更是心靈的。還有關於如何處理人際關係的部分，她提齣的“界限感”理論，讓我茅塞頓開，我一直以來在某些關係中感到疲憊，原來是因為我沒有學會設立清晰的界限。整本書讀下來，沒有那種“啊哈！”的頓悟，更多的是一種潤物細無聲的滋養，讓我開始審視自己的內心，重新思考“幸福”這兩個字對我而言意味著什麼，並開始在日常的點滴中，嘗試去實踐那些微小的改變，雖然過程緩慢，但的確能感受到一絲不同。