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谭香芬 编

图书标签:

• 幸福感
• 女性成长
• 情感疗愈
• 自我认知
• 生活智慧
• 心理学
• 两性关系
• 幸福生活
• 心灵鸡汤
• 女性文学

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 北京邮电大学

ISBN：9787563527021

商品编码：28697391380

出版时间：2011-09-01

基本信息

• 商品名称：幸福密码/幸福女人心系列
• 作者：谭香芬
• 定价：32
• 出版社：北京邮电大学
• ISBN号：9787563527021

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2011-09-01
• 印刷时间：2011-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：244
• 字数：0.248千字

编辑**语

5.只看你所拥有的 幸福就是你的所想、所言和所为都能和谐地统一在一起。
     ———甘地 有一位女王，她拥有**里*多的珠宝、美好的身段、姣好的容貌、疼 爱她的丈夫、漂亮的女儿和帅气的儿子，总之，女人梦想得到的一切，她都 拥有了。可是，她觉得自已还是缺少了点什么，这让她快乐不起来。**， 她在王宫里散步时听到有人在快乐地哼着小曲，循着声音，她看到，负责修 剪王宫花园的园丁在嚼歌，脸上洋溢着幸福和快乐。
     女王很奇怪，她问园丁为什么这么快乐？园丁说道：“因为我觉得我是 世界上*幸福的人了。”女王*纳闷了，她想一个园丁能有什么幸福，于是 继续问道：“那你为什么会感到幸福？”园丁开心地答道：“女王陛下，虽 然我只不过是一个园丁，但我一直尽全力让自己快乐、让家人幸福快乐，我 们所需的不多，头顸有间草屋，有吃有穿就可以让他们满足。我之所以每天 这样开心幸福，就是因为这个。”女王又向大臣咨询此事，大臣答道：“陛 下，我相信这个园丁还没有成为99一族。”女王很惊讶：“99一族？那是什 么？” 大臣回答：“陛下，您只需做一件事，就可以知道答案了，就是在一个 包里放进去99枚金币，然后把这个包丢在园丁的家门口。”女王将信将疑地 照大臣说的做了，令人将装了99枚金币的包放在了那个快乐的园丁家门口。
     园丁回到家的时候发现了门前的包，他好奇地把包捡回家，当他打开包 时，一阵惊喜：金币！这么多金币！园丁开心地把包里的金币全都倒在桌上 ，开始数金币，99枚？园丁认为不该是这个数，于是又数了一遍，的确是99 枚。他开始纳闷：不可能是99枚啊？谁会装99枚呢？那么那一枝金币到哪里 去了呢？园丁开始寻找，可是他找遍了整个房间，直到筋疲力尽，才*** 望了，心中沮丧到了极点，开始他捡到金币时的喜悦的心情早就没有了。
     园丁决定从明天起，一定要加倍努力工作，早日挣回那一枚金币，以使 金币达到100枚。
     由于晚上找金币太辛苦，第二天早上起来得太晚了，他情绪**坏，对 妻子和孩子大发脾气，责怪她们没有及时把他叫醒，影响了他早日挣够l枚 金币的计划。
     他匆匆来到王宫花园，不再像往日一样哼着小曲兴高采烈，只是埋头拼 命地干活。
     女王在暗处把这一切看在眼里，她大为不解，得到这么多的金币、他应 该高兴才对啊，为什么结果却恰恰相反，她把疑惑告诉了大臣，大臣说：“ 陛下，这个园丁现在已经成为99一族了。这类人拥有很多，但从来不会满足 ，他们拼命努力，为了早日得到额外的‘1’，实现‘100’，因为‘99’让 人们有了凑足‘100’的希望和可能性，原本生活中的高兴和满足都被打破 了，只是为了去追求那个毫无意义的‘1’，却牺牲了幸福的代价。” 现实生活中，人们有太多的欲望，它使人们常常处于患得患失的状态中 ，也使本来可以过得很幸福的人，反而过得没有别人幸福了。
     幸福只是内心的一种感觉，感觉累的时候，有张舒适的床就是幸福；肚 子饿的时候，有一碗面就是幸福，当你的需要得到满足的时候，你就会从心 里感觉到幸福，即使这个愿望是一个很微不足道的小愿望。所以，当你降低 对生活和他人的期待时，就会很容易与幸福相遇。
     《中外文摘》曾刊载过《我只看我有的》一文，介绍了黄美廉的故事： 有一次，一所学校请来从小就患脑性麻痹的博士黄关廉为学生们进行一 次关于生命的演讲。黄美廉因为这种奇怪的病，她的五官已经错位，甚至可 以说，她是一个很丑陋的人。
     当演讲进行到一个段落后，一个学生小声地问：“请问黄博士，你从小 就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你都没有怨恨过吗？”大家心头一 紧，真是太不成熟了，怎么可以在大庭广众之下问这个问题？ “我怎么看我自己？”黄美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字，她 写字时用力过猛，有力透纸背的气势，写完这个问题，她停下笔来，歪着头 ，回头看着发问的同学，然后嫣然一笑，回过头来，在黑板上龙飞凤舞地写 了起来： 一、我好可爱！ 二、我的腿很长很美！ 三、爸爸妈妈很爱我！ 四、我会画画！我会写稿！ 五、我有只可爱的猫！ 教室内忽然鸦雀无声，没有人敢讲话。她回过头来定睛看着大家，再回 过头去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。
    ”掌声在学生中响起，黄美廉倾斜着身子站在讲台上，满足的笑容从她的嘴 角荡漾开来，眼睛眯得*小了，但有一种**也不被击败的傲然写在她脸上 。
     一个人如果真的不幸有某些缺陷，就算整天以泪洗面也于事无补，只有 正视现实，并且不把自己看得与别人不一样，才能从自怨自艾中走出来。同 时，只有看到自己的缺点，正视自己的弱点，才能相信自己并不是一无是处 ，也能做到很好。
     有这样一个女人，她觉得自己从上学到工作到成家都一直很顺利：她觉 得自己**幸福，她也曾梦想自己拥有艳丽的容貌、庞大的财富等，但也只 是想想而已，不属于她的东西，她从不奢求，力不能及的事，她也不会去做 。她很满足于现在的生活，她觉得自己身边有很多好朋友，有个不错的丈夫 和可爱的孩子；闲时可以和朋友一起出去玩，出去逛街给丈夫买件新衣服， 为孩子买一个玩具，日子****这样过，她想，这么的生活已经很好了， 还有什么其他的奢求呢？ 知足是快乐和幸福的基础，人的欲望是没有终点的，如果欲望不切实际 ，心就**无法满足，也就感受不到幸福。所以，人要懂得品味生活中的小 满足，把自己的欲望放下，知足才能常乐。
     幸福密码13：消除忧虑的3个步骤 **步：大胆地并实事求是地分析整个情况，设想万一失败以后可能发 生的*坏情况是什么。
     第二步：找出可能发生的*坏情况以后，劝服自己在必要的时候去接受 它。
     第三步：镇定下来，致力于改善*坏的情况。
     P37-40

内容提要

谭香芬编著的《幸福密码》是一本心灵励志类图书，《幸福密码》从心 态、爱情、事业等诸多方面，向读者介绍各种关于幸福的规律，帮助读者理 解什么是真正的幸福，并且为读者提供各种具体可行的方法，让读者能够在 任何境遇下都享受到心灵的富足和安宁。
    

目录

**章 幸福从善待自己的心灵开始
1.让快乐生长在心底
2.换个角度看事情
3.常怀一颗感恩的心
4.海纳百川，有容乃大
5.做西伯利亚的蝴蝶
6.把烦恼轻松甩掉
7.让自己远离嫉妒
8.太沉重了就要放下
第2章 接纳自己就是接纳幸福
1.我才是*好的
2.别被**心态左右
3.走自己的路
4.不为摔碎的花瓶流泪
5.只看你所拥有的
6.不要把自己看得太高
7.活在当下是幸福的
第3章 有爱才有幸福的人生
1.爱是人一生幸福的需要
2.爱，需要表白
3.和恋人保持温暖的距离
4.浪漫要服从于现实
5.不要为打翻的爱情哭泣
6.不要因为寂寞爱上谁
7.把你的猜疑藏起来
8.爱要学会遗忘
9.幸福在于细节处的爱
10.爱是抓在手上的一捧沙
第4章 婚姻家庭中的幸福密码
1.幸福婚姻中“难得糊涂”
2.婆媳相处之道
3.“唠叨”是婚姻的致命伤
4.婚姻中保持情感独立
5.“吵架”也是一门艺术
6.幸福婚姻的密码
7.夫妻之间要互相尊重
8.懂得放弃也是一种幸福
9.父母**是温馨的港湾
10.不要碰触婚后的“禁忌”
第5章 财富是幸福的催化剂
1.捕捉信息中的财富机遇
2.一定要学会理财
3.适度控制财务风险
4.房产投资要打好算盘
5.财富来自于精打细算
6.对待财富要有耐心
7.比财富*重要的是幸福
8.做金钱的主人
第6章 拥有好人缘的人生是幸福的
1.友情是人一生的财富
2.友谊建立在真诚的基础上
3.广泛结交益友
4.为“友情”买个保温杯
5.善待你的朋友
6.幽默是交友之门
7.开拓自己的那半边天
8.全天候朋友和季节性朋友
9.人生需要四人帮
10.帮助他人等于帮助自己
第7章 快乐工作的人是幸福的
1.工作着，快乐着
2.让工作从此不倦怠
3.在工作中投入热情
4.不做职场的“穷忙族”
5.让职场没有年龄隔阂
6.随时给自己“充电”
7.在工作中实现自我
8.男女搭配，事半功倍
9.幸福的人不做“工作狂”
10.寻找家庭和事业的平衡
第8章 健康地活着便是幸福
1.健康是**位的
2.让衰老迟到十年的饮食妙方
3.要拥有好的睡眠
4.要瘦身*要健康
5.全面对抗亚健康
6.生命在于运动
7.美丽从肌肤开始
8.无毒一身轻

好的，这是一本关于职场女性如何平衡工作与生活的实用指南的图书简介。 --- 《职场炼金术：从优秀到卓越的平衡之道》 内容简介 在这个节奏飞快、竞争激烈的时代，女性站在了职业发展的黄金时期，但也同时面临着前所未有的挑战：如何在高速攀升的事业阶梯上保持优雅和效率？如何确保工作成果斐然的同时，家庭、健康与个人成长不被牺牲？《职场炼金术：从优秀到卓越的平衡之道》不是空泛的励志口号，而是为当代职场女性量身定制的一部实战手册，它深入剖析了“一切都要”的时代陷阱，并提供了精妙的“取舍”智慧与实用的“整合”技巧。 本书的核心理念在于：真正的成功并非无限度地增加投入，而是通过高效率的时间管理、清晰的精力分配和坚定的自我认知，实现工作的“质量胜于数量”。我们相信，平衡不是一个静态的终点，而是一个动态的、需要不断调整的艺术。 第一部分：重塑认知——打破完美主义的枷锁 许多职场女性深陷于“超级女人”的迷思中，试图在每一个角色中都做到无可挑剔。本书首先引导读者进行一次深刻的自我审视，识别那些阻碍我们前进的内在限制。 告别“够好”的恐惧： 我们探讨了“帕累托法则”（80/20 法则）在职场中的应用，教会你如何识别真正能带来高价值产出的20%工作，并大胆地将低效能的任务“放手”或“简化”。这涉及对“完美”的重新定义——在特定情境下，“足够好”就是最优解。 精力预算管理，而非时间管理： 时间是有限的，但精力是可再生的。我们将精力分为物理精力（身体状态）、情感精力（情绪稳定）、思维精力（专注力）和精神精力（目标感）。书中提供了具体的日常练习，帮助女性像管理财务预算一样管理她们的“精力预算”，确保在关键时刻能全情投入。 “够用就好”的边界感建立： 强大的边界感是保护个人空间的最后一道防线。我们将详细阐述如何礼貌而坚定地对不必要的会议、模糊的截止日期以及工作外的过度要求说“不”，同时不损害职业关系。这部分提供了大量高情商的沟通脚本和情景模拟。 第二部分：效率革命——职场生产力的精细化操作 在这个部分，我们聚焦于如何用更少的时间，产出更优质的成果，从而为生活腾出空间。 深度工作与批处理艺术： 深度工作能力是职场精英的核心竞争力。本书介绍了如何设计“防干扰区”，利用番茄工作法的高级变体，以及如何通过“批处理”策略（如集中回复邮件、批量处理行政工作）来最大限度地减少任务切换带来的损耗。 任务的“去中心化”与授权哲学： 成功的职场女性懂得放手。我们深入探讨了如何有效地识别可以委派的任务，如何清晰地传达期望，以及如何建立信任机制，确保团队成员能够独立完成工作，而不是事无巨细地干预。这对于晋升到管理层的女性尤其关键。 数字排毒与专注力训练： 智能手机是效率的黑洞。我们提供了定制化的“数字健康计划”，帮助读者重新夺回对通知和信息的控制权，并推荐了几种科学有效的专注力提升练习，如正念呼吸和环境设计。 第三部分：整合生活——将工作融入你的人生蓝图 平衡并非将工作和生活视为两个相互对立的板块，而是将其视为一个有机的整体，互相滋养。 角色的“角色转换”管理： 职场女性每天都在切换身份：从高管到母亲，从伴侣到朋友。本书提出了“角色转换仪式”的概念，通过简短的过渡活动（如步行、冥想或切换背景音乐），帮助大脑快速完成身份切换，避免将工作中的压力带入家庭生活。 “微休息”与恢复力的构建： 长期的高压工作需要高质量的恢复。我们强调“微休息”的重要性——利用午餐时间的小憩、短暂的伸展运动或与爱人的一次深度交谈，来为下一阶段的工作充电。书中还涵盖了如何优化睡眠质量，这是所有精力恢复的基础。 目标对齐：工作服务于生活愿景： 最终，你的工作必须为你渴望的生活服务。本书指导读者建立一个清晰的“人生愿景地图”，并确保每年的职业规划和日常任务都与这个地图上的重要里程碑保持一致。这意味着学会拒绝那些与个人核心价值不符的“好机会”。 作者寄语 这不是一本教你如何做更多事情的书，而是一本教你如何更聪明、更有意义地选择做什么的书。成为一名卓越的职场女性，意味着你拥有选择的自由——选择什么时候全力以赴，选择什么时候温柔撤退。掌握《职场炼金术》，你将发现，卓越的职业成就与丰盈的个人生活可以并行不悖，互相成就。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本《幸福密码/幸福女人心系列》，可以说是我近期阅读体验中非常独特的一本。它不同于市面上大多数的励志读物，没有空洞的口号，也没有一味地强调“强大”和“成功”。相反，它以一种非常柔和且深入人心的笔触，探讨了女性内心深处的细腻情感和成长需求。书中关于“人生的不完美”以及如何与不完美和解的章节，让我深有体会。我一直以来都对生活中的一些“瑕疵”感到耿耿于怀，这本书让我明白，正是这些不完美，构成了我们独特的人生轨迹，也赋予了我们经历和成长的机会。作者对于“情感的独立与依恋”的分析，更是触及了我内心的痛点。她提出的“健康的依恋模式”的概念，让我反思了自己在亲密关系中的一些困惑，并开始尝试以更成熟的心态去处理感情。这本书的阅读过程，与其说是在“学习”，不如说是一种“对话”。它鼓励我去倾听自己的声音，去感受自己的情绪，去拥抱那个真实的、有血有肉的自己。它让我明白，幸福并非来自于外界的认可，而是来自于内心的平静和对自己的全然接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我可以说是一种“无心插柳柳成荫”的意外收获。最初吸引我的，是那个带有几分神秘色彩的《幸福密码》这个名字，总觉得里面藏着什么人生智慧的钥匙，能够瞬间解锁通往幸福的大门。然而，当我真正翻开它，却发现它并非那种立竿见影的“鸡汤”，而是像一位温柔而睿智的朋友，娓娓道来。书中关于如何认识自己、接纳自己，以及在生活细微之处发现快乐的篇章，都深深触动了我。我尤其喜欢作者用非常贴近生活的例子来阐释那些看似宏大的幸福理念，比如她描述了一个关于“整理房间”的小故事，却让我反思了自己的生活态度，原来所谓的“整理”不只是物理空间的，更是心灵的。还有关于如何处理人际关系的部分，她提出的“界限感”理论，让我茅塞顿开，我一直以来在某些关系中感到疲惫，原来是因为我没有学会设立清晰的界限。整本书读下来，没有那种“啊哈！”的顿悟，更多的是一种润物细无声的滋养，让我开始审视自己的内心，重新思考“幸福”这两个字对我而言意味着什么，并开始在日常的点滴中，尝试去实践那些微小的改变，虽然过程缓慢，但的确能感受到一丝不同。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在拿起《幸福密码/幸福女人心系列》这本书之前，我对“幸福”这个概念是有些模糊和飘渺的。总觉得它遥不可及，或者是一种需要付出巨大努力才能换来的东西。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。它并非一本教你如何一夜暴富或者获得世俗成功的手册，而是一本引导你去探索内心深处、去理解女性特质的书。作者用一种非常细腻且富有同理心的方式，剖析了女性在成长过程中可能会遇到的各种困惑和挑战，从自我认同到情感经营，再到如何在社会角色中找到平衡。我特别欣赏书中关于“内在力量”的论述，它不是那种张牙舞爪的独立，而是一种从容、平和、不依附于外界的自信。读到“关于情绪的智慧”那一章时，我简直有种相见恨晚的感觉，作者提出的几种处理负面情绪的方法，非常实用，而且不带批判性，让我感到被理解和支持。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点，也给了我勇气去面对和接纳真实的自己。我开始意识到，幸福并非目标，而是一种生活状态，一种由内而外散发出来的光芒，而这本书，恰恰是点亮这束光的火种。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的宁静和自我关怀。在快节奏的现代生活中，我们总是被各种信息轰炸，被各种期待裹挟，很少有时间去真正倾听自己内心的声音。《幸福密码/幸福女人心系列》恰恰提供了这样一个契机。它没有强加任何观点，而是通过一系列引人深思的故事和细腻的文字，引导读者去探索自己的情感世界。我尤其对书中关于“女性的生理周期与情绪变化”的章节印象深刻，作者用科学而温和的方式解释了这些自然现象，让我第一次从一个全新的角度去理解和接纳自己的情绪波动，不再因此感到焦虑和自责。还有关于“原生家庭的影响”的分析，虽然我可能无法立刻改变过去，但理解了它的根源，我感到轻松了不少，也更能以一种超然的态度去面对当下的自己。这本书让我明白，幸福不是外在的标签，不是别人眼中的样子，而是内心深处的安稳和满足。它鼓励我放慢脚步，去感受生活中的美好，去肯定自己的价值，去温柔地对待自己。读完这本书，我感觉自己像是卸下了很多不必要的包袱，内心多了一份柔软和力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被这本书的“系列”名头吸引的。感觉像是一套可以慢慢品味的宝藏。而《幸福密码/幸福女人心系列》也确实没有让我失望。它并没有给我一种“一次性读完”的感觉，反而更像是一位可以随时翻阅的朋友。书中对于“女性的自我实现”这个主题的探讨，让我受益匪浅。作者没有回避女性在家庭和职场中可能面临的冲突，而是提供了一些非常具有操作性的建议，帮助我们在两者之间找到属于自己的平衡点。我特别喜欢其中关于“时间管理”的部分，它不是简单的列出待办事项，而是更侧重于如何分配精力，如何区分重要和紧急，让我意识到，有效管理时间的关键在于清晰的目标和适度的取舍。另外，书中对于“女性的内在魅力”的解读，也让我耳目一新。它不是强调外表的华丽，而是从内在的修养、气质、智慧等多个维度去阐述，这给了我很大的启发，让我开始关注自身的内在成长。整本书的语言风格非常亲切，就像在和闺蜜聊天一样，很容易引起共鸣。它让我开始重新审视自己的生活方式，并思考如何才能活出更真实的自己。