跟月嫂坐月子(汉竹) 高子云/许岚主编 贴心的产后护理 营养月子餐调养 怀孕营养学图书 孕产育儿读物

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发表于2024-11-05

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图书介绍

店铺: 书论图腾图书专营店
出版社: 江苏科学技术出版社
ISBN:9787553711522
商品编码:28658403312
丛书名: 跟金牌月嫂坐月子
开本:12开
出版时间:2013-07-01


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图书描述

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   跟xx月嫂坐月子
作者:   高子云 等 主编 著作 著
市场价:   39.8元
ISBN号:   9787553711522
出版社:   江苏科学技术出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:12开   语种:中文
  出版时间:2013-07-01   版次:1   页数:175
  印刷时间:2013-07-01   印次:1   字数:120.00千字

  主编推荐
    不用再请月嫂,这里有品牌月嫂为您提供*全*、*科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册,是产妇和月嫂的贴心帮手。
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商品名称:跟xx月嫂坐月子

  精彩内容
    新妈妈如何瘦腰腹
    新妈妈月子期间,正处于身体*虚弱状态的恢复期,不建议进行瘦腰腹尝试。产后大约6周后,再根据自身的情况来酌情考虑瘦腰腹计划,产后6个月可以加大瘦腰腹力度,可适度增加运动。下面的按摩运动,就是一个适合新妈妈的瘦腰腹运动。
    以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,备按摩30一50下,每天按摩1次。
    双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
    新妈妈打造腿部线条
    很多新妈妈产后腿部曲线变得难看,产后瘦腿成了新妈妈的主要任务之一。下面就给新妈妈介绍几个小动作,但是不管哪个动作,都*好在新妈妈身体恢复好,能承受的情况下再进行,千万不可操之过急。
    脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽;双手放在大腿上;右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次。随后换左腿,重复5次。
    双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直,连做5次。
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  内容简介
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