老有所練：老年人的健身運動 9797500824021 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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易祖芹，郭天一著著

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發表於2024-12-18

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：工人齣版社

ISBN：9797500824021

商品編碼：28485973012

包裝：平裝

齣版時間：2000-07-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	老有所練：老年人的健身運動	作者	易祖芹,郭天一著
定價	14.00元	齣版社	工人齣版社
ISBN	9797500824021	齣版日期	2000-07-01
字數	148000	頁碼	211
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是老年生活實用叢書之一《老年人的健身運動》，叢書中針對老年人的身體從多方麵做運動。書中的內容包括認識老年認識自己、運動：健康長壽的金鑰匙、怎樣使健身運動科學有效、全身性健身運動法、針對性健身運動法、治療性健身運動法、簡易健身運動法、抗衰老健身運動法、傳統健身運動法、健身運動常見問題的處置具體內容。介紹老年的概念、老年人的生理和心理特點、老年人的健康要點，以及健康狀況和衰老程度的自我測定方法，便於老年朋友對自身的狀況有一個較全麵和準確的認識，以便有針對性地製定健身運動計劃。

作者簡介

認識老年認識自己
老年：需要精心嗬護的夕陽
老年人的生理、心理特點
老年人的健康要點
健康狀況的測定
衰老程度的自我判斷
運動：健康長壽的金鑰匙
健康意識是重要的生命意識
運動促進健康
運動改善人體機能
運動改善人的精神歲月
運動是老年人健康長壽的關鍵
怎樣使健身運動科學有效
健身運動的知識
健身運動的一般原則
怎樣掌握適當的運動量
怎樣搞好健身運動的飲食和營養
怎樣根據老年特點開展健身運動
全身性健身運動法
健身跑
健身走
走跑交替鍛
四段健身跑鍛
四脈健身法
每周30分鍾健身法
針對性健身運動法
治療性健身運動法
簡易健身運動法
抗衰老健身運動法
傳統健身運動法
健身運動常見問題的處置

編輯推薦
進入老年期，人體齣現瞭一些與青壯年時期不同的特點。怎樣認識老年期的生理、心理特點，怎樣認識自己的身體狀況，這是許多老年朋友都想要瞭解的。同時，瞭解和掌握這方麵的基本知識，也是開展健身運動的重要前提和基礎。