具体描述
dy章
寒湿：透支女人健康美丽的“幕后黑手”
为什么女人比男人更怕冷 /3
阳气是身体的“火”，女人属水，水为阴，易缺阳气 /3
阳气不足，寒邪乘虚而入 /5
女人体寒多由阳虚引起 /8
女人身体“寒冷”，后果很严重 /9
怕冷，尤其冬天四肢冰冷 /9
明明没吃多少却很胖 /9
免疫力下降，容易感冒 /10
难言的妇科疾病 /11
女子多湿，湿聚成痰生百病 /12
身体寒气重，湿气更容易渗透 /13
这些坏习惯容易招惹寒湿 /14
天热贪凉，寒从口入 /14
节食减肥，能量不足的女人怕冷 /15
盲目吃减肥药，耗损身体阳气 /16
营养不足或过剩，使体内生寒湿 /17
性感露脐装，让腹部受凉 /18
打底裤穿出“裙装病”/18
空调为寒湿入侵大开方便之门 /19
不正确用药，让身体寒湿交困 /20
久坐不动，寒湿轻而易举入侵身体 /22
第二章
注重细节，懂生活的女人不怕寒湿
四季天气各不同，防寒湿也要各有侧重 /25
春风送暖，也要防寒防风防湿 /25
夏天饮食莫贪凉，谨防寒湿缠身/27
夏天吹空调，怎样才能不受寒 /28
大汗淋漓时，千万不能用冷水冲凉 /30
“春捂秋冻”，秋天要“冻”得合适 /30
冬季寒风萧瑟，防寒保暖是首要 /32
每天晒十分钟太阳，用自然的阳气防御寒湿 /34
人老腿先老，女人要注意下半身的养护 /35
每天晚上泡泡脚、发发汗也能祛寒湿 /36
用艾的温暖驱走体内寒湿 /38
适量运动，有助于暖身除湿 /40
睡眠好，寒湿不易入侵 /43
第三章
女人要娇养五脏，固守腹部之宫城
脾胃好的女人美丽 /47
脾主运化水湿，脾虚易致寒湿 /47
气温一低，胃先受凉 /48
黄入脾，适量吃黄色食物补脾和胃 /50
甘入脾，适量吃甘味食物补益脾胃 /52
动动脚趾头，健脾胃祛寒湿 /54
从肺把好关，挡住寒湿的入侵 /55
肺虽娇气，却是女人阳气的阀门 /55
寒湿犯肺，容易咳嗽咽痛 /56
痰湿阻肺：寒湿是重要诱因 /57
辛入肺，适量吃辛味食物行肺气 /58
白入肺，适量吃白色食物养肺护肺 /58
养肾平阴阳，寒湿无缘女人身 /60
肾为先天之本，肾阳充足的女人不“冷”/60
肾阳虚寒不着急，对症解决很容易 /61
腰酸是寒湿入肾的表现 /65
肾气不固，月经难正常/66
黑入肾，适量吃黑色食物补肾强肾 /67
咸入肾，适量吃咸味食物有利于养肾 /69
肾经寒湿，用姜附椒盐散敷腰部 /71
常揉腰眼穴，月经变正常 /72
抖肾俞穴，如同服用金匮肾气丸 /73
心好的女人气色好，身体棒 /74
心是血液循环交换机，心好血液循环才好 /74
血里寒湿重，心的负担也重 /76
红入心，适量吃红色食物养心血 /77
苦入心，适量吃苦味食物祛心火 /78
常喝玫瑰花菜，理气解郁 /79
全身艾灸，迎来心脏的“春天”/80
每天拍心经，让心跳更有力/81
用好心俞穴，养好心神每天都快乐/82
艾灸神门穴，养心血、定神志/84
肝好血好，让湿寒无藏身之地 /85
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