懷孕40周這樣吃 孕婦飲食營養食譜孕婦書籍十月懷胎飲食孕期飲食營養全書孕婦營養美食大全 懷孕書籍孕婦 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:懷孕40周這樣吃 不長肉生得順

定價：49.80元

作者:楊桂蓮

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787553780276

字數：150000

頁碼：228

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

懷孕40周這段幸福的時光，既漫長又短暫。伴隨著孕育生命的喜悅以及各種孕期不適，孕媽媽在懷孕吃什麼這個看似簡單卻很復雜的問題上，經常陷入糾結和睏惑。孕期飲食要注意什麼？每個階段要補充哪些營養？怎麼吃纔能更健康？

目錄

孕1月

孕1月飲食宜忌

宜補充葉酸

宜每天1杯牛奶

宜吃嫩玉

不宜過多補充葉酸

不宜吃街邊小吃

不宜喝濃茶和咖啡

孕1~2周

第1~2周助孕食材

花生

西藍花

香菇

蝦

第1~2周專傢推薦食譜

1 花生紅棗紫粥

2 花生紅薯湯

3 什錦西藍花

4 糯香菇飯

5 蔬菜蝦肉餃

6 紫菜蝦皮豆腐湯

7 香椿芽拌豆腐

8 排骨湯麵

9 牛肉餅

彩椒炒牛肉

孕3~4周

第3~4周食材

紅棗

菠菜

烏雞

豬血

第3~4周專傢推薦食譜

1 紅棗雞絲糯飯

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