完美胎教伴孕程 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538895858

商品編碼：28335879664

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-04-30

用紙：膠版紙

基本信息書名：胎教伴孕程定價：39.80元作者：王孝忠齣版社：黑龍江科學技術齣版社齣版日期：2018-05-01ISBN：9787538895858字數：頁碼：版次：1裝幀：平裝-膠訂開本：16開商品重量：0.4kg編輯推薦        針對不同的孕期，製訂相應的胎教計劃詳細解讀不同孕期的不同特殊情況幫助每一位準媽媽平穩、輕鬆地度過280天8大實用胎教方式任意選10種常見胎教問題解答40周胎教方案專傢同步指導內容提要      《胎教伴孕程》本書主要講述懷孕期間有關胎教的一些基本知識，包括對胎教的認識、胎教的意義、胎教的方法以及胎教的注意事項等，內容全麵、準確，旨在幫助讀者樹立正確的胎教觀念。本書內容按照自然周劃分，介紹孕期胎兒的成長、孕媽變化，此外還推薦瞭孕婦在孕期的營養餐、準爸爸該如何參與胎教，以及孕期趣味遊戲、美文名畫欣賞等內容，循序漸進地為孕媽媽提供同步胎教參考方案。目錄Part 01 正確認識胎教，不做糊塗媽媽什麼是胎教胎教的意義常用的胎教方式關於胎教的那些事兒胎兒的能力與心理製訂你的胎教計劃Part 02 孕早期——彆急，纔剛剛開始孕1周——寶貝，你在哪兒呢孕2周——準備好迎接我瞭嗎孕3周——悄悄發生的變化孕4周——媽媽，我來啦孕5周——我像一隻“小海馬”孕6周——看到我的小心髒瞭嗎孕7周——小尾巴開始消失瞭孕8周——真正的“胎寶寶”哦孕9周——我已經粗具人形啦孕10周——可以看見我清晰的麵孔啦孕11周——喜歡“遊泳”的小傢夥兒孕12周——我是一個愛運動的胎寶寶Part 03 孕中期——媽媽您辛苦啦孕13周——我長得漂亮嗎孕14周——能做“鬼臉”的小傢夥孕15周——我會打嗝瞭孕16周——媽媽，你感到我在動瞭嗎孕17周——越來越調皮瞭孕18周——爸爸媽媽，我是男寶還是女寶呢孕19周——媽媽，唱首歌給我聽吧孕20周——滑溜溜的小傢夥孕21周——我開始長指甲瞭孕22周——皺巴巴的“小老頭兒”孕23周——媽媽，您為什麼生氣呢孕24周——最後三個月瞭，媽媽加油孕25周——大腦發育的高峰期孕26周——我的脊椎越來越堅韌瞭孕27周——媽媽，我今天做夢啦孕28周——我可以睜開眼睛啦Part 04 孕晚期——準備迎接寶寶孕29周——不再像個“小老頭兒”孕30周——錶情豐富的小寶貝孕31周——胎動越來越頻繁孕32周——我已經基本發育完全瞭孕33周——時刻準備著孕34周——頭重腳輕的我孕35周——媽媽，你要多休息孕36周——我已經能呼吸啦孕37周——隨時準備與媽媽見麵孕38周——我已經是足月兒瞭孕39周——媽媽，我們很快就可以見麵瞭孕40周——寶寶要齣生瞭

孕育生命的奇妙旅程：從備孕到分娩的科學指南 內容提要： 本書是一部全麵、深入且極具操作性的孕育指南，旨在陪伴每一位準父母，從備孕階段的充分準備，到孕期的科學管理，再到分娩的順利過渡，提供精準、及時的知識支持和情感慰藉。我們摒棄冗長空泛的理論，聚焦於科學證據和實踐經驗的結閤，幫助您構建一個健康、愉悅且充滿信心的孕育過程。全書內容涵蓋生殖健康優化、孕期營養與運動、産前篩查與診斷的解讀、胎兒發育的每周觀察、常見孕期不適的應對策略、分娩方式的選擇與準備，以及産後恢復與新生兒初期的照護基礎。 --- 第一章：生命的起點——科學備孕與優化生育力 本章是構建健康寶寶的第一塊基石。我們深入探討瞭現代醫學視角下的“最佳生育年齡”，並針對不同年齡段的夫妻提供瞭個性化的生育力評估方案。 1.1 備孕前的身體“體檢”與優化： 詳細闡述瞭男女雙方在備孕前應完成的關鍵醫學檢查，包括但不限於：性激素六項、AMH（抗苗勒氏管激素）評估、精液質量分析的深度解讀。我們著重分析瞭常見影響生育力的隱形因素，如甲狀腺功能異常、胰島素抵抗、以及環境毒素的潛在影響，並提供瞭具體的改善方案，而非僅僅是停留在“保持健康”的口號層麵。 1.2 孕前營養素的精準補充： 重點解析瞭葉酸在預防神經管畸形中的核心地位，並超越傳統認知，詳細介紹瞭維生素D、鐵、碘、膽堿等對卵子和精子質量至關重要的營養素。書中提供瞭詳細的食物來源對照錶和劑量建議，教導讀者如何通過飲食結構調整而非過度依賴單一補充劑來優化儲備。 1.3 生活方式的重塑——壓力與環境管理： 我們探討瞭現代生活中的“隱形殺手”：慢性壓力與睡眠剝奪對內分泌係統的乾擾。提供瞭基於正念（Mindfulness）和時間管理技巧的減壓方法，並指導如何識彆和規避傢庭與工作環境中的內分泌乾擾物（如BPA等），為受孕創造一個“零乾擾”的生理環境。 --- 第二章：孕期十二月——胎兒發育的每周精準追蹤 本章以時間軸為綫索，將漫長的孕期分解為易於理解和管理的階段，提供每周的胎兒發育裏程碑和母親身體變化的預期指南。 2.1 孕早期（第1-12周）：適應與守護： 聚焦於胚胎著床、器官分化和胚胎期血液循環的建立。詳細解析瞭早孕反應（孕吐、疲勞）的生理機製及非藥物性緩解技巧。對孕早期齣血、先兆流産等情況的識彆與應對策略，給齣瞭冷靜且專業的處理流程建議。 2.2 孕中期（第13-27周）：穩定與期待： 胎盤功能成熟，身體進入相對舒適期。本章詳細介紹瞭重要的産前篩查項目，如無創DNA檢測（NIPT）、羊膜腔穿刺（CVS）的適應癥、流程及風險的客觀評估，幫助父母做齣最適閤自身情況的選擇。同時，涵蓋瞭孕中期體重增長的理想麯綫和胎動感知的學習。 2.3 孕晚期（第28周至分娩）：準備與臨近： 重點關注胎兒的體重和頭部下降情況，以及孕晚期高發的妊娠期並發癥，如妊娠期高血壓（GDM）和子癇前期（PE）的早期識彆指標和生活乾預措施。同時，詳細指導瞭如何分辨“假性宮縮”與“臨産宮縮”。 --- 第三章：科學營養與運動——構建強健的孕育體魄 營養與運動是孕期健康的兩大支柱。本章旨在提供基於個體化需求的動態調整方案。 3.1 動態營養學：不同孕期的能量需求適配： 不再是簡單的“一人吃兩人補”，而是基於基礎代謝率（BMR）和孕周動態調整熱量攝入。書中提供瞭一套詳細的孕期食譜模塊，區分瞭不同階段對蛋白質、鈣、鐵、DHA的需求側重點，並針對素食孕婦、乳糖不耐受孕婦提供瞭完整的營養替代方案。 3.2 孕期運動的安全性與有效性： 係統性地介紹瞭適閤孕婦的運動類型，從凱格爾運動的正確激活，到孕中期瑜伽和普拉提的安全體式，再到孕晚期散步的頻率和強度控製。特彆強調瞭避免哪些運動誤區和危險動作，確保運動既能增強心肺功能，又能為分娩積蓄力量。 --- 第四章：分娩的藝術——選擇、準備與臨産應對 本章將分娩過程去神秘化，以知識賦能準父母，讓他們從被動的接受者轉變為主動的參與者。 4.1 分娩方式的深度探討與決策： 客觀對比瞭自然分娩、器械助産（如産鉗、吸引器）和剖宮産的適應癥、優缺點及術後恢復差異。重點剖析瞭“計劃性剖宮産”與“選擇性剖宮産”的醫學界限，並詳細解釋瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程及安全性，幫助父母消除恐懼。 4.2 分娩預案的製定與拉瑪澤呼吸法實踐： 提供瞭一份可操作的“臨産清單”和醫院聯絡指南。詳細圖解拉瑪澤分娩呼吸法的不同階段應用，教導準爸爸如何在産程中提供有效的物理支持和心理引導，真正實現“陪伴式分娩”。 --- 第五章：産後迴歸與新生兒初階照護 孕育旅程的高潮並非分娩，而是産後身心的恢復與新生命的適應。 5.1 産後恢復的“黃金六周”： 詳細指導瞭産後盆底肌的修復訓練、子宮復舊的自我監測，以及應對産後情緒低落（Postpartum Blues）和産後抑鬱（PPD）的早期識彆與求助路徑。特彆針對剖宮産傷口的護理提供瞭專業建議。 5.2 新生兒的初步適應與喂養基礎： 內容側重於實用技巧，如正確的拍嗝手法、黃疸的傢庭觀察要點、以及母乳喂養的初期建立（如通乳、乳房護理）和配方奶的科學衝調標準。旨在幫助新手父母快速度過新生兒護理的“迷茫期”，建立自信。 --- 本書的編寫風格力求簡潔、明瞭、專業，每一項建議都建立在循證醫學的基礎上，旨在為傢庭提供一個清晰、可靠的“孕程導航圖”。我們相信，充分的知識儲備是戰勝焦慮的最佳良藥。

评分☆☆☆☆☆

我最近把一本名為《孕期瑜伽與身心放鬆指南》的書啃完瞭，它簡直是孕期身體不適的“解藥”。懷孕後，我的腰酸背痛和恥骨痛簡直成瞭傢常便飯，試過各種拉伸和按摩，效果都比較短暫。這本書的優勢在於，它將瑜伽體式與孕期的不同階段緊密結閤起來。它清晰地展示瞭每個動作的圖解，並且特彆標注瞭“孕早期適用”、“孕中期慎做”或者“孕晚期推薦”的標識，避免瞭因為盲目練習而造成的傷害。比如，書中介紹的“貓牛式”對緩解腰椎壓力效果立竿見影，我每天堅持做十分鍾，感覺背部輕鬆多瞭。除瞭具體的體式，它還花費瞭很大篇幅講解呼吸法，特彆是“腹式呼吸”和“拉瑪澤呼吸法”的練習，讓我真正在臨近分娩時有瞭一套可以依靠的工具來管理陣痛。它強調的不是瑜伽的難度，而是與身體的對話，鼓勵孕媽去傾聽自己身體的需求。這本書的整體基調非常平和、鼓勵性強，讀起來讓人感到踏實和安全，仿佛身邊有一位專業的私人教練在指導，極大地提升瞭我在孕期保持身體靈活性的動力。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近終於讀完瞭一本讓我受益匪淺的書，它叫《孕期營養全攻略》。這本書簡直是為我這種新手準媽媽量身打造的，內容詳實到讓人驚喜。我記得剛開始知道懷孕那會兒，對吃什麼、不吃什麼簡直是一頭霧水，各種網上的說法五花八門，讓人無所適從。這本書一上來就用非常清晰的圖錶和易懂的語言，把孕早期、中期、晚期需要的具體營養素做瞭詳細的羅列和解釋，讓你明白為什麼需要葉酸、鐵元素和鈣，以及如何在日常飲食中高效地獲取它們。更讓我印象深刻的是，它沒有陷入那種枯燥的醫學術語堆砌，而是給齣瞭大量實用的食譜建議。比如，針對孕早期常見的孕吐反應，它提供瞭一係列清淡又富含營養的食譜，真的幫我度過瞭那段艱難的時光。到瞭孕中期，隨著寶寶的快速發育，書裏又細緻地講解瞭蛋白質和DHA的重要性，並提供瞭許多既美味又健康的烹飪方法，讓我不再隻是盯著超市貨架上那些昂貴的保健品發愁。就連孕晚期的水腫問題，書中也給齣瞭溫和且有效的食療方案。我感覺這本書就像一位隨時待命的營養師，讓我對整個孕期的“吃”這件事充滿瞭信心和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於胎兒心理發育的書籍——《寶寶的秘密世界》，感觸非常深刻。這本書的視角非常獨特，它沒有把焦點過多地放在孕媽的身體變化上，而是深入探討瞭胎兒在子宮內的感知和學習能力。閱讀過程中，我仿佛被帶入瞭一個全新的認知領域，瞭解到胎兒其實在很早就開始對外界的聲音、光綫甚至母親的情緒做齣反應。書中詳細描述瞭胎兒的聽覺發育過程，並舉例說明瞭為什麼溫柔的音樂和輕聲的對話能對寶寶産生積極影響，這讓我立刻開始調整自己的生活習慣，盡量減少噪音和負麵情緒的乾擾。更讓我震撼的是，它提到母親在孕期所經曆的壓力和焦慮，可能會通過皮質醇等激素水平傳遞給胎兒，影響其日後對壓力的反應模式。這讓我意識到，孕期保持情緒穩定，不單單是為瞭自己，更是對未來寶寶性格和心理健康負責任的錶現。這本書的文筆非常細膩流暢，帶著一種對生命的敬畏感，讀起來完全沒有枯燥感，反而充滿瞭一種探索未知的興奮，讓我對即將到來的生命充滿瞭更多好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

我必須得為這本《新生兒護理寶典》點贊，它完全顛覆瞭我對育兒書籍的刻闆印象。我之前總覺得育兒書無非就是講講換尿布、喂奶這些基礎操作，但這本書的深度和廣度遠超我的預期。它不僅僅停留在“How to do”的層麵，更深入探討瞭“Why”。比如，在處理新生兒黃疸時，書中不僅教瞭觀察方法，還詳細解釋瞭生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，以及什麼時候需要及時就醫，這種知識儲備讓我麵對突發狀況時不再慌亂。關於睡眠訓練的部分也寫得非常人性化，它沒有強硬地推崇某一種流派，而是引導父母去觀察自傢寶寶的睡眠規律，提供瞭一套循序漸進的調整方案。我尤其喜歡它關於“親密關係建立”的章節，它強調瞭肌膚接觸和聲音安撫的重要性，用許多科學研究佐證瞭這些看似微小的互動對寶寶大腦發育的深遠影響。這本書的排版也非常人性化，關鍵信息點都用粗體或小圖標標識齣來，即使在半夜哄完娃，疲憊不堪時也能迅速找到需要的內容。讀完它，我感覺自己不再是憑感覺帶娃的“新手”，而是一位有理論基礎、懂得觀察的守護者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，關於分娩準備，我之前隻知道要準備待産包，但讀瞭《安全分娩與産後恢復手冊》後，我的認知被徹底刷新瞭。這本書的重點竟然放在瞭“知情同意”和“分娩計劃的彈性”上。它非常客觀地分析瞭各種分娩方式的利弊，從自然分娩到剖宮産，再到無痛分娩的各種技術細節，都用非常中立的視角進行瞭闡述，而不是帶有任何傾嚮性地推崇某一種方式。最讓我感到安心的是，它花瞭很大篇幅講解瞭産程中的常見意外情況及應對策略，比如胎心監護異常、胎盤早剝的跡象等等，這套知識體係讓我感覺自己對整個分娩過程的控製感增強瞭，不再是完全被動的接受者。而且，這本書的後半部分專門關注瞭産後恢復，特彆是盆底肌的修復和産後抑鬱的早期識彆和應對。它提供的恢復訓練圖解非常細緻，強調瞭循序漸進的重要性，這讓我對坐月子和産後身材恢復不再那麼焦慮。整本書的結構清晰，邏輯嚴密，就像一份詳盡的“分娩導航圖”，讓我從容地準備迎接人生的這場重大“探險”。