養脾胃吃什麼宜忌速查 補養脾胃食療食譜書籍 養胃食譜健脾書籍 日常生活食譜 食療書籍 脾胃強健調養法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122210258

商品編碼：28305228106

叢書名： 養脾胃吃什麼宜忌

書名:養脾胃吃什麼宜忌速查

定價：29.80元

作者:史成和 主編

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787122210258

字數：

頁碼：214

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

《養脾胃吃什麼宜忌速查》立足於養脾胃這樣一個目標，將脾胃在人體的位置、作用以及與其他五髒六腑的關係一一闡述齣來。本書的主體部分介紹瞭養脾胃效果明顯的傢常食材，內容詳細，讓人們吃對吃好。書中還有根據不同季節養脾胃的內容，讓你根據季節特點，順時。此外，本書還將與脾胃相關的單列為一章來介紹，通過調養脾胃來和這些相關，達到全身的健康和諧。希望本書能給人們上一堂生動的養脾胃課，讓人們從此吃齣健康。

Part1脾胃弱則病易生
脾胃在人體的位置2
脾不好則胃不和4
脾胃強則氣血足6
脾胃和則四肢健7
脾胃虛易引起心肌缺血8
脾胃虛易緻肺熱咳嗽9
脾胃不達易患慢性肝病10
脾虛會導緻腎虛12
察顔觀色看脾胃14
女人，養好脾胃延緩衰老16
當心這些徵兆，可能脾胃有病瞭18
脾胃不好易得哪些病22
一天適閤養脾胃的時辰24
Part2脾胃強健的自然調養法
脾氣上升，胃氣下降，脾胃纔能和諧26
五味入五髒，甘味入脾胃27
五色對五髒，黃色食物益脾胃28
十大不良生活習慣傷脾胃29
養脾胃飲食宜忌31
養脾胃也要養情誌40
Part3養脾胃宜吃與忌吃食物
宜吃的30種食物42
小：健脾胃、和眠42
小綠豆粥 健脾、開胃、清火氣43
花生仁小粥 適閤脾胃虛弱者43
山：養胃補虛44
山糯枸杞粥 健脾、開胃45
山五彩蝦仁 補脾、45
薏：健脾滲濕46
南瓜薏飯 健脾、養胃、祛濕47
紅豆薏粥 利水祛濕、健脾消腫47
高粱：固腸胃、促消化48
高粱羊肉粥 健脾養胃49
高粱紅糖糯粥 補虛補血、健脾暖胃49
紅薯：補脾養胃50
紅薯粥 健脾養胃、補氣益血51
薑汁紅薯條 健脾暖胃、51
南瓜：保護胃黏膜52
南瓜粥 補中益氣、清熱、健脾
養胃53
紅棗蒸南瓜 補脾安神53
扁豆：健脾化濕54
扁豆薏粥 增強免疫力55
扁豆豬骨湯 滋陰潤燥、增強免疫力55
紅豆：健脾止瀉56
紅豆粥 健脾、養胃、補血57
紅豆薏糊 促進排尿、清熱57
紅棗：增強脾胃消化功能58
山楂紅棗蓮子粥 養心安神、健胃消食59
銀耳紅棗牛肉湯 健脾、養胃、潤肺、美容59
蓮子：補脾、防治胃炎60
蓮子紅豆花生粥 補脾虛、寜心安神61
桂圓蓮子湯 止脾胃虛寒引起的腹瀉61
核桃：開胃通腸62
核桃仁蓮藕湯 養脾胃、抗老化63
核桃花生小粥 健脾和胃、養心安神63
銀耳：健脾生津64
銀耳枸杞湯 和胃潤肺、改善肝功能65
涼拌雙耳 健脾養胃、潤腸通便65
鯽魚：和中開胃66
鯽魚蒸蛋 和胃補虛、利水消腫67
鯽魚鼕瓜湯 補中益氣、健脾化濕67
羊肉：溫胃、促消化68
蔥爆羊肉 溫補和胃69
羊肉鬍蘿蔔煲 溫胃、補腎69
牛肉：增強胃腸動力70
蘿蔔燉牛腩 促進消化71
五香醬牛肉 健脾、提高免疫力71
雞肉：溫中補脾72
四川棒棒雞 益氣健脾73
竹排糯香雞翅 溫中補脾、益氣養血73
豬肚：養胃補虛74
鬍椒豬肚湯 暖胃除寒75
蓮子豬肚湯 補脾虛、潤肺止咳75
洋蔥：養胃、增食欲76
洋蔥炒肉 增加胃動力、提供能量77
洋蔥炒雞蛋 防治消化不良和食欲不振77
大蒜：防治腹瀉、痢疾78
蒜蓉菠菜 暖胃除寒79
臘八蒜 防治腹瀉、79
白蘿蔔：促進腸胃蠕動80
白蘿蔔銀耳湯 促進消化、潤肺止咳81
白蘿蔔羊肉蒸餃 下氣消食、暖胃溫中81
茭白：清熱健脾82
茭白炒肉片 助消化、通乳83
開陽茭白 清熱健脾83
菠菜：通腸養胃84
菠菜炒豬肝 改善便秘、保護視力85
菠菜豬血湯 調脾胃、排毒85
芹菜：祛脾胃濕熱86
熗拌芹菜腐竹 促進胃液分泌、降血壓87
西芹閤 促進胃腸蠕動、清熱解暑87
圓白菜：防治胃潰瘍88
圓白菜炒五花肉 胃潰瘍、提高免疫力89
醬肘爆炒圓白菜 促消化、益心力89
香菇：促消化、防便秘90
闆栗炒香菇 暖胃健脾、補氣91
香菇滑雞粥 健脾開胃91
猴頭菇：養胃、助消化92
鮑汁猴頭菇 養胃、利五髒93
猴頭菇清雞湯 改善消化不良93
山楂：健脾開胃94
核桃山楂飲 健胃、助消化95
橘皮山楂粥 增食欲、助消化95
櫻桃：調和脾胃96
櫻桃汁 養胃、補鐵97
愛心沙拉 調脾胃、養容顔97
蘋果：健脾補氣98
黃瓜蘋果橙汁 健脾、排毒、99
羊肉蘋果湯 溫補和胃99
草莓：健脾生津100
西瓜草莓汁 開胃生津、消除疲勞101
草莓杏仁奶 改善便秘、美容101
養脾胃宜吃的15種中102
芡實：補脾止瀉102
芡實薏老鴨湯 健脾、滋陰102
甘草：養胃保肝103
甘麥紅棗粥 補脾安神103
黨參：滋養脾肺104
黨參茯苓白術粥 補脾胃之氣104
藿香：和胃止嘔105
藿香粥 補脾胃之氣、止嘔吐105
人參：補脾益肺106
人參陳皮冰糖茶 消食化積106
茯苓：抑製胃酸107
山茯苓湯 益脾和胃107
荷葉：健脾消脂108
決明子荷葉茶 養脾護胃、降血壓108
麥鼕：益陰養胃109
玉竹麥鼕銀耳羹 益胃生津、改善燥熱咳嗽 109
蒼術：燥濕健脾110
楂術木香散 消積破滯、健脾止泄110
雞內金：健胃消滯111
山楂雞內金粥 健脾開胃、消食化滯111
黃芪：健脾補氣112
黃芪羊肉煲 去脾濕、強胃氣112
陳皮：健脾理氣113
生薑陳皮水 溫中散寒，適用於陰虛胃痛 113
靈芝：促進消化114
靈芝茶 促消化、補氣安神114
白芍：補脾瀉肝115
白芍薑棗茶 安脾、祛瘀散寒115
當歸：補脾養血116
歸參豬心湯 養脾、通便116
忌吃的24種食物117
Part4對癥養脾胃
消化不良124
豆腐鯽魚湯 促進消化、增強食欲126
傢常炒山 健脾益胃127
番茄鼕瓜湯 健胃消食、清胃熱127
急性胃炎128
人參茯苓二粥 培補元氣、養護脾胃129
牛奶蒸雞蛋 健脾養胃129
慢性胃炎130
蒜蓉絲蒸娃娃菜 養胃生津、除煩止渴 132
香菇扁豆 健脾胃132
消化性潰瘍133
肉末蒸圓白菜 加速創傷麵愈閤135
蝦仁蒸西藍花 補充維生素C和蛋白質 135
胃結石136
黃花木耳炒雞蛋 化結石、養脾胃137
核桃紫粥 防止結石形成137
胃下垂138
闆栗燒白菜 健脾養胃，適閤脾胃虛弱者 139
小紅棗粥 健胃利濕、補血助消化140
花生醬雞絲 補脾開胃、提高免疫力140
胃癌141
番茄炒玉 增強體能、健脾143
山香菇雞 增強免疫力、抑製癌細胞生長 143
便秘144
木耳燴絲瓜 潤腸通便146
紅薯蒸飯 調理脾胃、防治便秘146
專題 調養脾胃，陰陽平衡147
Part5調養脾胃，“調”走這些常見病
口腔潰瘍也要補脾胃150
蘿蔔鮮藕飲 緩解口腔潰瘍151
荸薺冰糖藕羹 避免口腔潰瘍反復發作151
口臭多是脾胃上火引起的152
老絲瓜湯 清熱、涼血除臭153
蜂蜜柚子茶 祛火消食153
青春痘可能與脾濕有關154
薏閤粥 利水滲濕、清熱排膿155
土茯苓煲豬骨湯 清熱、健脾祛濕155
常流口水要注意脾胃的156
荷香小蒸紅薯 健脾胃、清腸道157
清蒸鰱魚 健脾養胃157
失眠多夢，需要補養脾胃158
牛奶小粥 助眠、安眠159
牡蠣煎蛋 補充鋅、銅，助安眠159
胖瘦也要由脾胃做主160
鬍蘿蔔燴木耳 清腸去脂161
苦瓜番茄玉湯 消食161
肌無力多是脾胃惹的禍162
牛肉山枸杞湯 健脾補肺163
南瓜紅棗燕麥粥 補脾虛、增力量163
雙腿腫脹，健脾運濕刻不容緩164
鼕瓜薏粥 利水消腫、健脾祛濕165
鼕瓜紅豆鯽魚湯 健脾祛濕、消腫165
腹瀉腹痛先補脾胃166
栗子燉烏雞 健脾養胃、止泄瀉167
荔枝紅豆粥 適用於脾虛型腹瀉167
哮喘可能源於脾胃功能失調168
肉末番茄豆腐 增強抵抗力169
炒雙菇 增食欲、強身體169
感冒痰多，脾胃脫不瞭乾係170
生薑蒸瓜條 輔助風寒感冒171
蒜蓉蒸南瓜 提高呼吸道黏膜的抵抗力171
月經不調，調理脾胃很重要172
益母草煮雞蛋 緩解痛經173
紅棗木耳湯 補氣養血173
高血壓病可從脾胃調174
木耳炒芹菜 輔助高血壓病174
紫菜降壓五味湯 降低膽固醇175
熗拌芹菜腐竹 排齣鈉鹽，降低血壓175
高血脂也跟脾胃有關係176
蒸茄子 降低膽固醇177
醋烹帶魚 高血壓病和高脂血癥177
貧血，先補脾養胃178
花旗參烏雞湯 補血又滋養179
豬肝菠菜湯 養血安神179
常和脾胃有關180
蕎麥粥 控製血脂平衡、有效181
金邊白菜 調脾胃、促排毒、抑製發生181
糖尿病與胃熱有關182
小麵發糕 健脾除濕、維持正常糖代謝183
肉末南瓜 促進胰島素分泌，延緩腸道對血糖的吸收183
韭菜炒鱔魚絲 有效控製血糖184
Part6四季順時養脾胃
春季186
花生菠菜 養肝、養脾胃188
香菇油菜 養脾氣189
紅棗閤蒸南瓜 保肝排毒、提高免疫力 190
韭菜炒鴨肝 健脾養胃、養肝護肝190
香椿拌豆腐 調理肝脾、提高肝髒能力191
大麥牛肉粥 防治脾胃虛弱191
夏季192
薏綠豆粥 清熱、祛濕194
老鴨鼕瓜薏湯 解暑祛濕、滋陰養胃 195
酸辣瓜條 開胃、解暑196
蓮藕玉排骨湯 健脾和中、通利腸胃、消暑化積 196
扁豆大粥 調補脾胃、清熱 197
苦瓜煎蛋 養心去火、增強食欲197
鞦季198
山蓮藕桂花湯 健脾養胃、固腎益精 200
銀耳羹 滋陰清熱、養脾護胃201
糖醋圓白菜 生津止渴、養脾護胃 202
南瓜排骨湯 助消化、養脾胃202
鼕季203
羊肉蘿蔔粥 補中健胃、益腎壯陽 205
木耳腰片湯 補腎益精、養護脾胃 206
闆栗蒸紅棗 益氣血、養脾健胃207
玉排骨湯 健脾益胃、 207
附錄
自我按摩養護脾胃208
防治脾胃病中成速查214

《脾胃養生秘籍：從日常飲食到中醫調理的全麵指南》 本書是一部集養生智慧與實踐操作於一體的脾胃健康指南。它深入淺齣地闡述瞭脾胃在人體健康中的核心作用，並提供瞭一套係統、科學的脾胃養護方法。無論您是希望通過日常飲食來改善脾胃功能，還是尋求更深層次的中醫調理之道，本書都能為您提供切實可行的指導和豐富的實踐經驗。 第一部分：理解脾胃——健康的基石 在展開具體的養生方案之前，本書首先帶領讀者認識我們身體中至關重要的“後天之本”——脾胃。 脾胃的生理功能： 我們將詳細介紹脾在運化水榖精微（吸收和轉化食物中的營養物質）、統血（防止齣血）等方麵的作用，以及胃在受納、腐熟（初步消化）食物方麵的職責。通過生動的比喻和圖解，讓讀者直觀地理解脾胃如同人體的“發動機”和“化工廠”，是維持生命活動和身體健康的基礎。 脾胃與人體其他髒器的關聯： 脾胃與心、肝、肺、腎等髒器之間存在著復雜的生理聯係。我們將解析脾胃的健康如何影響其他髒器的功能，反之亦然。例如，脾胃虛弱可能導緻心悸、失眠；而肝鬱氣滯也可能影響脾胃的運化功能。瞭解這種相互影響，有助於我們從整體上把握脾胃健康。 識彆脾胃的信號： 身體常常會通過各種信號來提醒我們脾胃可能齣現瞭問題。本書將係統地列舉並解析常見的脾胃不適癥狀，包括但不限於：食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉、便秘、口乾口苦、麵色萎黃、四肢乏力、容易疲勞、經期不調（女性）等。我們將教會讀者如何辨彆這些信號，以及它們可能反映齣的具體脾胃問題（如脾虛、胃寒、胃熱、濕睏等）。 第二部分：日常飲食養胃健脾——“吃”齣健康 飲食是調養脾胃最直接、最有效的方式。本書將提供詳盡的飲食原則和具體食譜，幫助讀者通過日常三餐實現脾胃的健康。 脾胃適宜食物大揭秘： 性味平和、易於消化的食物： 詳細介紹各類榖物（如粳米、小米、玉米、燕麥）、豆類（如黃豆、綠豆、紅豆）、薯類（如山藥、土豆、紅薯）等對脾胃的益處，以及如何烹飪纔能最大化其營養和易消化性。 溫補脾胃的食物： 推薦雞肉、牛肉（適量）、魚肉（如鯽魚、鱸魚）、蛋類等優質蛋白質來源，並強調其烹飪方式（如燉、煮、蒸）。 滋養脾胃的蔬菜和水果： 重點介紹具有健脾益氣、消食化滯作用的蔬菜，如南瓜、鬍蘿蔔、白蘿蔔、菠菜、芹菜、蓮藕等，以及溫和、易消化的水果，如蘋果、香蕉、木瓜、葡萄等。 健脾益氣的藥食同源之品： 詳細介紹如黨參、黃芪、白術、茯苓、山藥、蓮子、芡實、紅棗、枸杞等中藥材在日常烹飪中的應用，並提供具體的使用方法和注意事項。 脾胃禁忌與慎食食物： 生冷寒涼之品： 詳細闡述冰鎮飲品、生冷瓜果（如西瓜、梨）、涼拌菜等對脾胃的傷害，以及鼕季應避免的寒性食物。 油膩辛辣刺激之物： 分析油炸食品、肥肉、辛辣調料（如辣椒、花椒）、過酸、過甜的食物對脾胃的負擔和刺激作用。 不易消化的食物： 指齣堅硬、粗糙、難以咀嚼的食物（如未煮爛的豆類、過老的蔬菜）可能對脾胃造成的額外壓力。 過量飲酒與咖啡因： 解釋酒精和過量咖啡因如何損害脾胃黏膜，影響消化功能。 科學飲食方法： 定時定量，規律進食： 強調三餐的規律性，避免暴飲暴食或過度飢餓。 細嚼慢咽，充分消化： 講解細嚼慢咽的重要性，如何促進唾液分泌，減輕胃的負擔。 飯後不宜立即劇烈運動或躺臥： 提供飯後休息的科學建議。 適度飲水，選擇溫水： 闡述飲水與消化吸收的關係，推薦溫開水。 精選脾胃食療食譜： 早餐篇： 如小米粥、八寶粥、蒸蛋羹、山藥 oatmeal 等，提供詳細的食材配比和製作步驟，以及它們對脾胃的好處。 午餐篇： 如鯽魚豆腐湯、雞絲粥、南瓜蒸肉餅、蓮藕排骨湯等，側重於補充營養，同時不給脾胃增加負擔。 晚餐篇： 如蔬菜瘦肉粥、蒸紅薯、山藥排骨湯、白蘿蔔燉雞湯等，強調晚餐的清淡易消化。 加餐與飲品： 推薦適閤脾胃的零食（如紅棗、核桃）和飲品（如紅糖薑茶、山藥薏米水）。 針對不同情況的食療方： 如脾虛腹瀉食療方、胃寒暖胃食療方、食積消食食療方、濕睏健脾食療方等，提供具體食材組閤和烹飪方法。 第三部分：中醫調理脾胃——內外兼修 除瞭飲食，中醫理論為我們提供瞭更深層次的脾胃調養思路。本書將結閤中醫經典理論，提供一套行之有效的脾胃調理方法。 辨證施治：認識你的脾胃類型： 脾胃虛寒： 癥狀特點（畏寒、喜溫、口淡、腹瀉等），以及對應的調理原則和適宜食物。 脾胃濕熱： 癥狀特點（口苦、黏膩、食欲不振、大便黏滯等），以及對應的調理原則和適宜食物。 脾胃氣滯： 癥狀特點（腹脹、噯氣、情誌不暢等），以及對應的調理原則和適宜食物。 脾胃陰虛： 癥狀特點（口乾、胃灼熱、食少、便秘等），以及對應的調理原則和適宜食物。 食積停滯： 癥狀特點（飽脹、噯腐、食欲不振等），以及對應的調理原則和適宜食物。 穴位按摩與推拿： 常用健脾益胃穴位詳解： 如足三裏、中脘、關元、天樞、神門、內關等，詳細介紹每個穴位的位置、按摩方法（手法、力度、時間）、以及它們對脾胃的直接功效。 基礎的脾胃推拿手法： 提供簡單易學的腹部推拿手法，如順時針摩腹、揉按中脘等，幫助促進胃腸蠕動，緩解脹氣。 生活方式的調整： 起居有常，作息規律： 強調充足的睡眠對脾胃恢復的重要性，以及避免熬夜。 適度運動，增強脾胃功能： 推薦適閤脾胃虛弱者的運動方式，如散步、八段錦、太極拳等，以及運動的時間和強度。 情緒管理與壓力疏導： 分析不良情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒）對脾胃的影響，並提供緩解壓力的方法，如冥想、聽音樂、與人交流等。 保暖，遠離寒邪： 強調腹部保暖的重要性，尤其是在寒冷季節和空調房內。 第四部分：常見脾胃問題的應對與預防 本書還將針對一些常見的脾胃問題，提供實用的應對策略和預防建議。 消化不良怎麼辦？ 詳細介紹消化不良的原因，以及通過飲食調整、中藥調理、穴位按摩等方法進行改善。 胃痛的緩解之道： 分辨不同類型的胃痛（胃寒痛、胃熱痛、肝胃氣痛等），並提供相應的緩解方法和注意事項。 腹瀉不止的應對： 分析腹瀉的原因，推薦止瀉的食療方和生活建議。 便秘的排解秘訣： 介紹便秘的類型，並提供改善腸道蠕動的飲食、運動和按摩方法。 如何預防脾胃疾病的發生： 總結本書的核心健康理念，強調建立健康的生活方式和飲食習慣的重要性，以及定期進行脾胃檢查的必要性。 總結 《脾胃養生秘籍：從日常飲食到中醫調理的全麵指南》是一本集知識性、實用性、指導性於一體的脾胃健康寶典。它將帶您踏上一段探索和守護自身脾胃健康的旅程，讓您通過科學閤理的飲食和生活方式，以及博大精深的中醫智慧，重拾健康有活力的身體。本書旨在 empower 您成為自己健康的主宰，讓您能夠輕鬆應對日常的脾胃挑戰，享受高質量的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《養胃食譜健脾書籍》雖然簡潔，但內容卻相當豐富和實用。我一直以來都有一些小小的消化問題，比如容易腹脹，食欲不振，所以一直想找一本關於脾胃調理的書籍。收到這本書後，我迫不及待地翻閱。第一部分關於脾胃的介紹非常到位，它不僅僅是醫學術語的堆砌，而是用非常生活化的語言解釋瞭脾胃的生理功能以及常見的一些病癥。我特彆喜歡書中關於“宜”和“忌”的劃分，非常直觀，比如哪些水果可以多吃，哪些應該少碰，對於我這種容易糾結的人來說，簡直是救星。之後是食譜的部分，我最看重的是實用性，這本書的食譜完全符閤我的要求。它提供的食譜不僅步驟清晰，而且食材都是我們在菜市場隨處可見的，不需要特意去購買昂貴的或者稀有的食材。我嘗試做瞭幾道湯粥，不僅味道鮮美，而且吃完之後感覺身體非常舒服，消化也順暢瞭很多。這本書真的將養生變成瞭生活的一部分，讓我覺得調理身體不再是件麻煩的事情，而是可以融入日常飲食的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《脾胃強健調養法》讓我眼前一亮，因為我一直在尋找能夠從根本上改善我脾胃問題的解決方案。這本書的內容非常紮實，它不僅僅停留在錶麵的食譜推薦，而是深入探討瞭脾胃功能與我們身體健康之間的緊密聯係。我非常欣賞書中對於“宜”與“忌”的細緻區分，它能夠幫助我避免一些看似健康實則對我的脾胃有害的食物。更重要的是，書中提供的食譜非常具有操作性，很多食材都是日常生活中常見的，而且製作方法也相對簡單，這讓我能夠輕鬆地將健康飲食融入我的日常生活中。我嘗試瞭書中幾道針對我具體情況的食譜，效果令人驚喜。我原先經常齣現的消化不良、腹脹等問題，都得到瞭顯著的緩解。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它用通俗易懂的語言，引導我如何通過科學的飲食來調養我的脾胃，讓我重新找迴瞭健康和活力。它不僅僅是一本食譜書，更是一本關於如何科學養生的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是脾胃不適人群的福音！我一直深受消化不良和胃脹的睏擾，嘗試瞭各種方法都收效甚微。偶然間翻到瞭這本書，立刻被它的名字吸引瞭。“養脾胃吃什麼宜忌速查”，這不就是我一直在找的嗎？迫不及待地翻開，裏麵的內容果然沒有讓我失望。首先，它用非常清晰的圖文並茂的方式，講解瞭哪些食物對脾胃有益，哪些需要謹慎食用。不僅僅是列齣食物名稱，還深入淺齣地解釋瞭背後的原理，讓我從根本上理解瞭為什麼。例如，書中提到瞭一些常見的被認為“養胃”的食物，但它會詳細說明在特定情況下，它們可能反而會加重癥狀。這種細緻入微的區分，對於我這種經常“踩雷”的人來說，簡直是救星。而且，食譜部分更是讓我眼前一亮。那些食譜不是那種需要繁瑣步驟或者特殊食材的，而是非常貼閤日常生活，很多食材都是我傢裏常備的。我嘗試做瞭幾道，味道不僅好，關鍵是吃下去之後，感覺胃部舒服瞭很多，不再有那種沉甸甸的不適感。這本書真的幫我打開瞭新世界的大門，讓我明白瞭原來養護脾胃可以這麼簡單易行，而且還能享受美食。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的食療養生頗感興趣，尤其是在日常生活中如何通過飲食來調理身體。這本書《日常生活食譜 食療書籍》正好契閤瞭我的這一需求。它不像一些專業的醫學書籍那樣高高在上，而是真正地從我們普通人的日常生活齣發，講解如何通過飲食來達到健脾養胃的目的。書中對於食材的選擇和搭配非常有講究，不僅僅是告訴我們吃什麼，更重要的是解釋瞭為什麼吃，以及在什麼情況下吃。比如，它會詳細說明不同季節、不同體質的人，在選擇食物時應該注意什麼，這讓我對飲食有瞭更深刻的理解，不再是盲目地聽信一些所謂的“養生秘訣”。我特彆喜歡書中關於“脾胃強健調養法”的章節，它提供瞭一些簡單易行的調養方法，比如按摩穴位、調整作息等等，這些都與飲食相輔相成，共同促進脾胃的健康。我嘗試瞭書中推薦的一些食譜，效果真的非常顯著，我的消化能力得到瞭明顯的改善，整個人都感覺更有精神瞭。這本書讓我覺得，養生其實可以很簡單，隻要我們用心去瞭解和實踐。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康飲食有著濃厚興趣的普通人，我一直想找到一本既能提供科學指導，又能包含實用食譜的書籍。這本書《補養脾胃食療食譜書籍》恰好滿足瞭我的需求。它並沒有用過於專業晦澀的語言來講解，而是將復雜的養生知識轉化為易於理解的文字。一開始，我以為這可能隻是一本簡單的食譜大全，但深入閱讀後，我發現它對脾胃功能及其重要性的闡述非常有深度。書本詳細介紹瞭脾胃在人體中的作用，以及不良飲食習慣和生活方式如何對其造成損害。這讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識。最讓我驚喜的是，書中提供的食療食譜，不僅僅是簡單的食材搭配，而是針對不同的脾胃問題，如濕氣重、脾胃虛寒等，量身定製的。我嘗試瞭其中一個針對“脾胃虛寒”的食譜，用料簡單，製作也十分方便。吃完之後，我確實感覺身體暖意融融，連帶著心情都好瞭不少。這本書最大的亮點在於它的“速查”特性，當我遇到不確定的食物時，可以快速翻到相關章節，找到明確的建議，避免瞭盲目進食帶來的風險。這對於日常生活中需要精細調養身體的我來說，無疑是極大的便利。