正版新书现货 李辛作品 儿童健康讲记+经典中医启蒙 套装2册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

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内容简介

《经典中医启蒙》是李辛医师在2014年9月讲授中医启蒙课程的基础上进行改编而成。本书通过对12组经典中医概念——精、气、形、神，神魂志意魄，三焦、气机与开阖，病机与邪正，经络与穴位等的的精辟阐释，讲述了中医的整体思维和学习方法，引导读者对日常生活、工作、人际交往等周围的进行感受、观察和理解，培养学中医乃至各门学科基本的感知能力。此外，李辛医师分享的中医临证经验与看法，对的医师也有所启发。本书内容浅显易懂，讲解活泼生动，还配有生活气息的彩图，对于普通读者是一本了解传统中医和传统文化的启蒙读物。《儿童健康讲记》本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

作者简介

李辛，中医师，心身医学硕士。师承老中医宋祚民先生。现任上海自道精舍、浙江天景生公益基金会 顾问，法国蓝之树学会 顾问。    著有《Traditional Chinese Medicine: Back to the
sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）

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目录

经典中医启蒙作者：李辛 著出版社：中医古籍出版社开本：16开书号：ISBN 978-7-5152-1715-4成品尺寸：167*230mm定价：68元
儿童健康讲记作者:李辛 著出版社:四川科学技术出版社出版时间:2016年01月定介：48.00元ISBN：9787536482241

《儿童健康与中医智慧：守护孩子成长的宝典》 引言 在孩子成长的漫漫长路上，健康是父母最深切的期盼，也是孩子放飞梦想的基石。面对日新月异的育儿观念和纷繁复杂的健康信息，如何为孩子构建一个坚实的健康屏障，如何引导他们认识自身，理解生命的奥秘，成为了新时代父母们共同的课题。本书《儿童健康与中医智慧》正是为解答这些疑问而生，它将现代科学的儿童健康理念与中华民族千年传承的中医智慧深度融合，旨在为家长们提供一套系统、实用、易懂的育儿指导，帮助孩子们从小建立起强健的体魄、平和的心态，以及对生命健康的深刻认知，让他们以饱满的精神状态迎接未来的每一个挑战。 第一部分：现代儿童健康守护 现代医学的进步为我们提供了前所未有的健康保障。本部分将聚焦于儿童成长过程中常见但至关重要的健康问题，并结合最新的科学研究成果，为家长们提供详实的指导。 生命初期的关键：孕育与新生儿护理 孕期健康管理： 从备孕到孕期营养、运动、心理调适，以及孕期常见不适的应对，为胎儿的健康发育奠定良好基础。重点讲解孕期营养素的需求与获取，叶酸、铁、钙等关键元素的补充时机与方法；适宜的孕期运动建议，如孕期瑜伽、散步等，及其对母婴健康的好处；如何识别和应对孕期常见症状，如孕吐、水肿、腰酸背痛等，并提供科学的缓解方式。 新生儿护理的科学与温情： 从母乳喂养的奥秘到奶粉喂养的注意事项，从科学的睡眠安排到日常的清洁消毒，从宝宝生长发育的规律到常见疾病的初步判断，都将一一详解。详细阐述母乳喂养的优势，包括母乳的营养成分、免疫因子，以及哺乳姿势、频率的建议；奶粉喂养的选择、冲调、消毒以及混合喂养的策略；新生儿睡眠模式的解读，如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯；脐带护理、洗澡、抚触等日常护理细节；疫苗接种的重要性、时间表及常见问题解答；如何观察宝宝的哭声、食欲、排便等，初步识别疾病信号，并在必要时及时就医。 成长期营养的智慧：均衡膳食与健康成长 从辅食到正餐的演变： 详细介绍不同月龄段宝宝的辅食添加原则、食材选择、制作方法，以及如何循序渐进地过渡到家庭膳食。重点讲解不同年龄段儿童的能量和营养素需求，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等；如何根据孩子的生长发育指标，科学地制定每日膳食计划；推荐适合儿童的健康食材，以及烹饪方式的选择，避免过多油盐糖的摄入；针对挑食、厌食等常见喂养难题，提供实用的策略和技巧。 “好胃口”的培养： 强调规律的饮食习惯、愉悦的进餐氛围对儿童消化吸收和身心健康的重要性。探讨如何通过游戏、故事等方式，让孩子爱上吃饭；如何引导孩子认识食物的天然属性，理解食物的营养价值；如何通过家庭用餐，培养孩子的社交能力和生活习惯。 运动的力量：强健体魄与活力童年 动起来，更健康： 介绍不同年龄段儿童适宜的运动类型、强度和频率，从爬行、学步到跑步、跳跃，每一个阶段的运动都承载着孩子的成长密码。讲解运动对儿童骨骼、肌肉、心肺功能的益处；推荐家庭亲子运动，如户外游戏、球类运动、游泳等，增进亲子感情，培养孩子的运动兴趣；如何根据孩子的体质和兴趣，选择合适的运动项目。 安全第一： 强调运动过程中的安全注意事项，如热身、拉伸、防晒、饮水等，预防运动损伤。 睡眠的奥秘：深度休息与身心发育 睡饱了，才能长高高： 讲解儿童不同年龄段的睡眠需求量，以及高质量睡眠对孩子认知能力、情绪稳定、生长激素分泌的重要性。提供建立规律作息、营造良好睡眠环境的实用建议；如何应对常见的睡眠问题，如入睡困难、夜惊、梦游等，并提供科学的干预方法。 常见疾病的预防与应对：守护健康防线 预防为主，科学应对： 详细介绍儿童常见疾病，如感冒、发烧、咳嗽、腹泻、过敏等，从病因、症状到居家护理、就医指征，提供清晰的指导。重点讲解如何通过增强免疫力来预防疾病，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动；如何准确识别疾病的早期信号，避免延误病情；在居家护理中，如何正确使用药物，并注意药物的副作用；何时需要及时就医，以及就医前需要准备的信息。 疫苗接种： 再次强调疫苗接种在预防传染病中的关键作用，并对常见疫苗进行科普。 情绪与心理健康：塑造阳光心态 内心世界的成长： 关注儿童的情绪发展，讲解不同年龄段儿童的情绪特点，如何理解和回应孩子的负面情绪，如恐惧、焦虑、愤怒等；如何培养孩子的自信心、同理心和解决问题的能力。提供亲子沟通的技巧，如积极倾听、有效反馈；引导孩子认识和表达自己的情绪；如何帮助孩子建立良好的社交关系，应对同伴冲突；关注儿童的心理健康，识别早期心理问题的迹象，并提供求助途径。 第二部分：经典中医启蒙：智慧育儿的东方韵味 中华文明五千年中医药学积淀了无数宝贵的健康智慧。本部分将以通俗易懂的方式，将中医的经典理论融入到儿童日常的养育和健康管理中，让家长们在潜移默化中领悟东方育儿的精髓。 认识“阳常有余，阴常不足”：儿童体质的独特性 稚嫩而旺盛的生命力： 深入浅出地解释儿童特有的生理病理特点，即“阳常有余，阴常不足”。讲解这一定义如何解释孩子容易发热、生长迅速，但抵抗力相对较弱的现象。如何根据这一特点，调整喂养和护理方式，以“养阴”、“顾护阳气”为原则，促进孩子的健康成长。 “未病先防”与“既病防变”：中医的预防医学思想 未雨绸缪的健康智慧： 详细阐述中医“治未病”的核心理念。如何通过日常饮食、起居、情志等方面的调养，增强孩子的正气，提高其对外界致病因素的抵抗力。例如，根据季节变化调整饮食，适度运动，保持心情愉悦。 防微杜渐的敏锐观察： 讲解“既病防变”的重要性。当孩子出现轻微不适时，如何运用中医的思路，通过观察舌苔、面色、鼻涕、咳嗽声音等细微之处，及时发现和干预，防止小病演变成大病。 四季养生：顺应自然，呵护成长 春生、夏长、秋收、冬藏： 详细讲解不同季节儿童的生理特点和易患疾病，以及相应的养生调理方法。 春季（生发）： 强调疏肝健脾，鼓励户外活动，增强呼吸道功能，预防春季常见病，如流感、过敏等。 夏季（长养）： 重点在于健脾祛湿，清热解暑，注意饮食卫生，预防暑热、肠胃疾病。 秋季（收敛）： 讲解养阴润肺，增强呼吸系统功能，预防秋燥、咳嗽，注意保暖。 冬季（收藏）： 强调温补肾阳，益气固表，注意御寒保暖，预防冬季常见病，如感冒、支气管炎等。 食疗的智慧：药食同源的日常养护 餐桌上的健康宝藏： 介绍适用于儿童的常见药食同源食材，如山药、芡实、红枣、枸杞、梨、藕等，以及它们在增强脾胃功能、滋补身体、缓解常见不适方面的作用。提供简单易学的药膳食谱，将中医的养生理念融入到日常饮食中，如“银耳莲子羹”的润肺，“红枣小米粥”的健脾等。 辨体质，选食材： 引导家长根据孩子的体质特点（如偏寒、偏热、偏虚、偏实）来选择合适的食材，避免“适得其反”。 推拿按摩的温和疗法：手的温度，爱的力量 无创的健康守护： 介绍几种适用于儿童的常用中医推拿手法，如捏脊、摩腹、推腹、按揉穴位（如足三里、合谷、风池等）等，并讲解它们在缓解消化不良、便秘、咳嗽、感冒、睡眠不佳等常见儿童不适方面的功效。强调推拿的力度、频率和注意事项，以及在家中安全进行推拿的指导。 情志养生：关注孩子的“心”灵成长 七情致病，疏导为先： 解释中医“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体的影响，以及儿童情绪波动对身体健康的潜在影响。如何通过理解、沟通、引导，帮助孩子管理情绪，保持积极乐观的心态。 中医药浴与香囊：自然的呵护 自然疗法的魅力： 介绍利用艾叶、金银花、薰衣草等中草药进行熏蒸、泡澡，以及制作简易香囊，在增强免疫力、驱蚊防虫、舒缓情绪方面的作用。 结语 《儿童健康与中医智慧》是一本承载着深厚关怀与科学实践的育儿指南。它不仅提供了关于儿童生长发育的全面科学知识，更融入了中华民族千年传承的智慧结晶，将现代医学的严谨与中医的灵动巧妙结合。我们相信，通过阅读本书，家长们将能够更自信、更从容地应对育儿过程中的各种挑战，用科学的方法守护孩子的身体健康，用中医的智慧滋养孩子的生命活力，更用充满爱和理解的心灵，陪伴孩子走过健康、快乐、充实的成长之路。愿每一个孩子都能在父母的悉心照料下，茁壮成长，拥有一个充满无限可能的未来。