跟*月嫂做月子餐 新生兒育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜菜譜書産後調養母嬰護理書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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• 月子餐
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店鋪： 惟吾德馨圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518416455

商品編碼：28241464770

叢書名： 跟月嫂做月子餐

産品展示

基本信息

圖書名稱：	跟*月嫂做月子餐
作 者：
定價：	49.80
ISBN號：	9787518416455
齣版社：	中國輕工業齣版社
開本：	20
裝幀：	平裝
齣版日期：	2018-4-1
印刷日期：	2018-4-1

編輯推薦

內容介紹

作者介紹

目錄

在綫試讀部分章節

 

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《嬰幼兒健康成長指南：從孕期到學步期的全方位照護》 本書亮點： 係統全麵： 覆蓋從準媽媽孕期營養儲備，到新生兒喂養、睡眠、早期發育，再到幼兒階段常見問題處理的完整知識體係。 權威實用： 匯集多學科專傢（兒科醫生、營養師、早教專傢）的最新研究成果與臨床經驗，確保內容科學、指導性強。 圖文並茂： 大量高清插圖、流程圖和錶格，清晰展示操作步驟和關鍵信息，幫助新手父母快速掌握要領。 本土化視角： 特彆關注中國傢庭的育兒環境和傳統觀念，提供與現代科學育兒相結閤的實用建議。 --- 第一部分：孕育之光——迎接新生命的準備（孕期營養與身心健康） 目標讀者： 備孕期夫婦、孕早期至孕晚期準媽媽。 核心內容概述： 本部分旨在為準父母提供一個紮實的基礎，幫助他們平穩度過孕期，為胎兒的健康發育奠定堅實的基礎。我們摒棄瞭過度焦慮和不切實際的傳言，專注於科學、均衡的孕期管理。 第一章：孕前準備與早期認知 孕前體檢與風險評估： 詳細解析常規孕前檢查項目，以及如何根據個人健康史製定個性化孕期保健計劃。 受孕時機與生理變化： 科學計算排卵期，解讀早期妊娠反應的生理機製，幫助準媽媽理解和接納身體的初期變化。 建立親子連接： 介紹“胎教”的科學定義，側重於情感交流和聲音刺激對胎兒聽覺和情緒發展的影響。 第二章：孕期營養的精細化管理 本章拒絕“一人吃兩人補”的舊觀念，強調營養素的質量與平衡。 關鍵營養素的攝入標準： 詳細講解葉酸、鐵、鈣、DHA等在不同孕期的最佳攝入量和食物來源。重點解析孕期體重增長的閤理區間與監測方法。 常見孕期飲食睏擾應對： 針對孕期便秘、孕吐、妊娠期糖尿病的風險管理，提供詳盡的飲食調整方案和安全食譜參考（注意： 此處為日常均衡飲食指導，不涉及産褥期的特定滋補餐）。 孕期安全飲食紅黑榜： 明確指齣孕期絕對禁食與需要謹慎食用的食物類彆，確保母嬰安全。 第三章：孕期安全與運動指南 安全用藥與環境評估： 哪些藥物對胎兒安全？如何識彆傢居環境中的潛在危害（如甲醛、X射綫等）。 孕期適宜運動推薦： 從溫和的散步到瑜伽，提供適閤不同孕周的運動強度建議，幫助控製體重和緩解孕期不適。 分娩預演： 介紹拉瑪澤呼吸法、水中分娩的科學原理，以及住院分娩包的準備清單，消除對分娩的恐懼。 --- 第二部分：新生兒的科學啓航（0-6個月的精細照護） 目標讀者： 0-6個月新生兒及月齡寶寶的父母。 核心內容概述： 本部分是關於“科學喂養”和“安全睡眠”的實操手冊。我們側重於建立規律和信任，而非死闆的日程錶。 第四章：母乳與配方奶的喂養藝術 母乳喂養的黃金法則： 早期乳房護理、建立有效銜接、判斷“奶量充足”的真正信號（而非單純看體重增長）。處理乳腺炎、乳頭混淆等常見問題。 配方奶的選擇與衝調： 如何根據寶寶的生理特點選擇閤適的奶粉階段，標準衝調流程與消毒規範。 混閤喂養的智慧： 如何科學安排母乳和配方奶的比例，確保母乳量的維持。 喂養量與頻率的個體化： 強調“按需喂養”與“規律喂養”的平衡點，避免過度喂養或喂養不足。 第五章：睡眠訓練與作息建立 科學睡眠環境的布置： 臥室溫度、濕度、光綫和噪音控製的標準。 理解寶寶的睡眠周期： 區分新生兒的淺睡與深睡，識彆“小月齡睡眠倒退”的原因。 建立安全睡眠習慣（SIDS預防）： 俯臥、仰臥的選擇，床欄高度，枕頭、被褥的使用禁忌（強調安全，不涉及特定品牌或流派的睡眠訓練方法）。 引入過渡物品： 安撫巾、安撫奶嘴的適度使用指南。 第六章：日常護理與健康監測 黃疸與新生兒體重的管理： 識彆生理性與病理性黃疸的指徵，如何正確監測體重恢復麯綫。 臍帶護理與皮膚清潔： 科學消毒方法，應對濕疹、熱疹等嬰幼兒常見皮膚問題。 科學洗澡與撫觸： 最佳水溫、頻率，以及撫觸對神經係統發育的積極作用。 第一次生病： 識彆何時需要立即就醫，如何正確測量體溫，基礎的傢庭用藥常識（非處方藥使用指導）。 --- 第三部分：成長的階梯——輔食、運動與早期啓濛（6個月至3歲） 目標讀者： 引入輔食期至學步期幼兒的父母。 核心內容概述： 本部分重點關注營養從單一到多元的過渡，以及大腦和運動技能的飛速發展期。 第七章：輔食添加的科學裏程碑 引入輔食的準備信號： 不僅僅是月齡，更要關注寶寶的吞咽、抓握能力。 六月齡至一歲的食物金字塔： 榖物、蛋白質、蔬果的添加順序與比例。強調鐵元素的補充重要性。 自製輔食的營養配比： 提供基礎的蔬菜泥、肉泥、蛋黃的製作方法，側重營養素的保留而非復雜的烹飪技巧。 培養良好飲食習慣： 避免“零食化”和“追著喂飯”，培養自主進食能力（BLW理念的科學應用與安全注意事項）。 第八章：運動發展與大動作訓練 關鍵運動節點評估： 翻身、坐立、爬行、站立的個體差異分析。 傢庭環境的“運動角”設置： 如何利用現有傢具和安全墊，為寶寶提供豐富的運動刺激。 早期運動的誤區糾正： 避免過早乾預（如過早使用學步車），強調自主探索的重要性。 第九章：語言與社交潛能的激發 “說話的寶寶”： 0-3歲語言發展的裏程碑，父母如何通過高質量的互動（描述、提問、閱讀）來促進寶寶的詞匯積纍。 情緒管理的基礎： 識彆寶寶的哭鬧信號（是需求、疲倦還是情緒錶達），學習“共情”而不是簡單地“製止”負麵情緒。 早教材料的選擇： 什麼樣的玩具真正有效？如何選擇符閤認知發展階段的繪本和教具。 --- 第四部分：傢庭支持係統與親子關係維護 目標讀者： 父母雙方及隔代照護者。 核心內容概述： 育兒是團隊閤作。本章著眼於成人間的溝通，以及如何應對育兒過程中的壓力。 第十章：新手父母的心理調適 産後情緒的自我識彆： 區分“嬰兒憂鬱”與“産後抑鬱”的界限，何時尋求專業幫助。 夫妻間的育兒角色分工： 建立公平、透明的照護責任製，保證雙方都有喘息時間。 高質量的親子互動時間（而非時長）： 專注的十分鍾勝過分心的兩小時。 結論： 科學育兒不是束縛，而是為父母提供一套可靠的工具箱，讓您能更自信、更從容地陪伴孩子度過每一個重要的成長階段。本書倡導基於科學證據、尊重個體差異的現代育兒理念。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直擔心，市麵上的月子餐譜是不是都太“貴族化”瞭，食材難找，做法復雜？這本書徹底打消瞭我的顧慮。它非常接地氣，很多食材都是我們日常生活中很容易買到的，即便是住在小城市，也能輕鬆備齊。更重要的是，它提供瞭一些“傢常版”和“進階版”的食譜選擇，可以根據傢裏的實際情況和自己的口味偏好進行調整。比如，我婆婆很擅長燉煮，我就可以參考她偏愛的傳統做法，再結閤書中的營養要點做微調。這種靈活性讓我在執行食譜時沒有産生任何壓力。我已經把這本書推薦給瞭我所有的準媽媽閨蜜們，因為它真正做到瞭將科學育兒和傳統生活智慧完美結閤，是那種真正能用得上、並且效果立竿見影的育兒工具書，而不是束之高閣的擺設。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也絕對是加分項。要知道，坐月子期間，精力本來就有限，一本看起來復雜、信息量過載的書隻會讓人望而卻步。這本書的排版簡潔大氣，重點突齣，很多食譜都有詳細的圖文對照，甚至連食材的處理和火候的掌握都有明確的說明。我個人對那種密密麻麻全是字的育兒書實在提不起興趣，但這本書不一樣，它就像一本精美的烹飪雜誌，讓人願意時常翻閱。而且，它還貼心地加入瞭産後情緒調適的小章節，這一點很多同類書籍都會忽略。在我情緒低落的時候翻看，那些溫柔的文字和實用的建議，總能帶來一絲慰藉。這本書不僅僅是一本“做飯指南”，更像是一位全天候的“月子伴侶”，陪伴我度過這段特殊的時光，讓我感覺自己被充分理解和關懷。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的實用性超乎我的預期。我之前買過好幾本所謂的“月子秘籍”，很多都是老一套的說法，要麼就是過度滋補，吃得我渾身燥熱不適。這本書明顯是結閤瞭現代營養學和傳統調理的精髓，給齣瞭非常平衡的建議。比如，它會細緻地教你如何根據寶寶的母乳情況來調整湯水的濃淡和食材的比例，這一點太重要瞭！我身邊很多朋友都因為月子餐吃得不對導緻迴奶或者乳房脹痛。這本書在這方麵的指導非常到位，讓我對自己的母乳喂養之路充滿瞭信心。我最欣賞的是，它不僅僅關注産婦本身，還延伸到一些新生兒護理的常識，雖然不是重點，但作為一本綜閤性的母嬰書籍，這些補充信息顯得格外貼心和周到。閱讀過程中，感覺作者就像一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩在耳邊細細叮囑，讓人感到無比的親切和信賴。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！作為一名即將成為新手媽媽的我，對坐月子期間的飲食調養完全沒有概念，市麵上的書又多得讓人眼花繚亂，不知道該信誰的。這本書的標題雖然很長，但內容卻非常實在和貼心。我尤其喜歡它對不同階段産婦的營養需求劃分得非常清晰，從惡露排齣到身體恢復，每一步都有對應的食譜建議。而且，它不僅僅是羅列菜譜，更會解釋為什麼要吃這些，食材的功效是什麼，讓我吃得明白，吃得安心。書中的圖片非常精美，步驟講解也非常細緻，即便是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試做瞭幾道湯品，傢人都贊不絕口，感覺身體也輕盈瞭不少。這本書真的讓我對即將到來的“月子期”充滿瞭信心，不再是迷茫和焦慮，而是充滿期待地迎接新生活。它提供瞭一個非常科學且實用的指南，讓我覺得坐月子不再是痛苦的煎熬，而是一次精心嗬護自己的寶貴旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容廣度和深度都非常令人驚喜。它不僅涵蓋瞭産後一周、兩周、四周的飲食重點，還對常見的産後不適，比如便秘、氣血不足等問題，提供瞭針對性的食療方案。我特彆關注瞭書中關於“如何為新生兒準備輔食”的那一部分，雖然我現在還沒用到，但提前瞭解總沒錯。作者的敘述方式非常嚴謹，引用瞭多方位的專業知識，讓人感覺非常可靠。閱讀過程中，我甚至發現自己對“坐月子”這件事的認知都提升瞭一個層次，不再是盲目聽從長輩的經驗，而是能夠基於知識做齣更明智的選擇。這本書的價值遠遠超過瞭它本身的定價，它提供的是一套完整的、科學的、充滿人文關懷的産後恢復係統，是每一個準備迎接新生命降臨的傢庭都應該擁有的寶貴財富。