营养**两不误100道月子主食、汤品 宠爱妈咪的**月子餐 催乳美颜**育儿婴儿早中晚餐怀孕妇书籍坐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 汤品

店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266857

商品编码：28229739863

丛书名： 营养瘦身两不误100道月子主食汤品

 

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	营养**两不误100道月子主食、汤品（跟着本书，让妈咪在坐月子期间吃到营养而美味的丰富主食）
作者：	孙晶丹 编著
市场价：	29.8元
ISBN号：	9787537266857
出版社：	新疆人民出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：24	语种：中文
出版时间：2016-11-01	版次：1	页数：135
印刷时间：2016-11-01	印次：1	字数：54千字

目录

内容简介

本书特别收录产后一至四十周的主食食谱，让妈咪在饮食的选择上更加多元，不再局限传统的几项面料理，并通过步骤图及15道二维码，让读者轻松学会月子餐！另外，本书同时收录了一至四十周的坐月子小秘笈及给爸爸的话。

作者简介

硕士，**营养师、**药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着**的见解和丰富经验。

 

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现代家居生活指南：打造舒适、高效与美学并存的居住空间 书籍简介 随着生活节奏的加快和人们对生活品质要求的提高，“家”的定义不再仅仅是一个遮风挡雨的住所，而是一个集休憩、工作、娱乐、社交于一体的个性化专属空间。本书《现代家居生活指南：打造舒适、高效与美学并存的居住空间》旨在为追求高品质生活的人们提供一套全面、系统且极具操作性的家居设计、布置与维护的实战手册。它将带您深入探索如何将有限的空间潜力最大化，如何通过科学的规划实现居住环境的舒适度与功能性的完美平衡，并最终塑造出彰显个人品味的居家美学。 本书内容涵盖了从基础的户型分析到精细的软装搭配，从智能家居的引入到可持续的环保理念实践，力求为读者提供一个涵盖全方位的家居生活解决方案。 --- 第一章 空间哲学：理解与重塑你的居住环境 本章聚焦于家居设计的底层逻辑和思维模式的转变。我们认为，好的设计源于对居住者需求的深刻理解。 1.1 居住者画像与需求分析： 强调“以人为本”的设计原则。引导读者跳脱出传统的房间划分思维，学会绘制详细的家庭成员活动流线图、时间分配表以及情绪需求矩阵。例如，如何为在家办公的自由职业者设计一个既能保持专注又充满灵感的角落；如何为有学龄前儿童的家庭规划出安全的玩耍区和高效的学习区。 1.2 户型解构与空间优化： 针对常见的公寓、联排别墅等户型结构，分析其先天优势与局限性。详细介绍“借位”、“拆隔断”、“垂直空间利用”等核心技巧。讨论非承重墙的改造潜力，如何在不影响结构安全的前提下，通过移动墙体或使用可移动隔断（如日式障子门、玻璃移门）来重塑空间的功能分区，实现空间的灵活性。 1.3 动线规划的艺术： 深入探讨“工作三角”（厨房、冰箱、水槽）的优化、居住动线（卧室到卫生间、客厅）的流畅性，以及储物动线的合理性。图例展示如何通过动线优化，减少不必要的行走距离，提升日常生活的效率和便捷度。 --- 第二章 功能至上：高效收纳与人性化细节 本章是本书的实操核心，专注于如何通过精密的收纳系统和人性化的细节处理，让家保持整洁有序，减少日常维护的压力。 2.1 “藏八露二”的收纳原则： 提出科学的收纳比例建议。详细解析不同材质、尺寸的收纳工具（抽屉分隔件、真空袋、悬挂系统）的选择标准。重点讲解“一进一出”的物品管理哲学，帮助读者建立可持续的整理习惯，避免“收纳陷阱”。 2.2 针对性收纳系统构建： 分区域详解收纳策略。 厨房： 垂直化利用橱柜内部空间，锅具、调料、干货的分类存储方案。 衣帽间/衣柜： 针对不同面料衣物的悬挂与折叠技巧，利用深度空间进行换季存储。 公共区域（客厅/玄关）： 强调“即时归位”的设计，如玄关的“到家缓冲站”设置，客厅杂物的隐藏式处理。 2.3 人体工程学与尺度： 介绍家具选择中不可忽视的人体尺度数据，如理想的桌面高度、沙发坐深、照明的布局角度等，确保家中的每一个操作都处于最舒适的状态。 --- 第三章 材质叙事：触感、色彩与光影的交织 本章提升至美学层面，探讨如何通过基础的硬装材料和后期的软装元素，为空间注入灵魂与个性。 3.1 地面与墙面的语汇： 详细对比分析不同地面材料（实木地板、复合地板、微水泥、环氧地坪、天然石材）的优缺点、维护难度与视觉效果。墙面处理上，探讨乳胶漆的色号选择、艺术涂料的肌理表现以及墙布的温馨质感，强调色彩的心理学效应。 3.2 光源设计：主宰氛围的隐形设计师： 告别单一的吸顶灯时代。系统讲解环境光（基础照明）、任务光（阅读、烹饪）、重点光（艺术品展示）三层照明体系的构建。介绍色温（开尔文值）的选择对空间情绪的影响，以及如何利用隐藏式灯带和落地灯营造层次感。 3.3 软装的风格定调： 介绍当代流行的极简主义、侘寂风、中古复古、现代轻奢等风格的核心元素和关键单品选择。指导读者如何通过窗帘的垂坠感、地毯的纹理、抱枕的材质，实现风格的无缝切换与升级。 --- 第四章 科技赋能：构建智能、健康与可持续的家 本章关注未来家居的发展趋势，探讨如何利用科技提升居住的智能化水平和生活的健康指标。 4.1 智能家居的系统集成： 不再是简单的单品堆砌，而是探讨如何搭建统一的智能中枢系统（如Matter协议的应用）。重点介绍智能温控（地暖/中央空调的联动）、智能安防（远程监控、智能门锁）以及场景化控制（“回家模式”、“观影模式”）的设置。 4.2 室内环境质量管理： 深入讲解新风系统、空气净化器、除湿机的科学选型与安装位置。强调水质过滤的重要性，介绍中央软水系统和末端直饮水的解决方案，为家人的健康提供保障。 4.3 绿色居住与低碳生活： 介绍如何在家中引入可持续设计理念。包括自然采光最大化利用、节能家电的选择标准、对本地材料的使用偏好，以及阳台和室内绿植墙在调节微气候中的作用。 --- 第五章 维护与新生：让家历久弥新 一个好的家需要长期的呵护。本章提供实用的家居维护技巧，并指导读者如何灵活应对家庭结构的变化。 5.1 日常快速清洁与深度保养： 针对不同材质（如实木家具的打蜡、大理石的防污处理、不锈钢的光泽保持）提供专业、简易的维护方案。分享高效的“十分钟快速整理法”。 5.2 应对家庭生命周期的变化： 探讨“可变性设计”的重要性。当家庭成员增加（如迎接新生儿）或减少时，如何快速、低成本地调整房间布局和功能，实现家居环境的二次进化，确保家始终是居住者最舒适的港湾。 --- 结语 本书相信，居住的最高境界是“无感设计”——设计本身退居幕后，留给居住者的是纯粹的舒适与愉悦。通过本书提供的方法论和实用技巧，读者将能够系统地审视并优化自己的居住空间，最终拥有一个真正懂得自己、呵护自己的理想之家。

评分☆☆☆☆☆

作为一名计划重返职场的妈妈，我一直在寻找一本能够帮助我平衡工作与家庭，同时又不牺牲孩子高质量成长的书籍，而《超级妈妈的工作法则：高效能家庭时间管理的艺术》这本书简直是为我量身定制的。它避开了那些不切实际的“完美主义”口号，而是非常务实地讨论了“边界设定”的重要性。书中关于如何与伴侣进行“责任分工的年度谈判”的部分，提供了非常具体的模板和沟通技巧，让我们能够心平气和地重新分配家务和育儿任务，避免了许多因为琐事产生的争吵。此外，它还提倡一种“碎片化高质量陪伴”的理念，比如在通勤路上进行“今日分享会”，或者在做饭时让宝宝参与简单的厨房任务，将看似浪费的时间转化为有效的亲子互动时间。这本书并没有要求我成为一个“超人”，而是教我如何成为一个“聪明的管理者”，去优化资源，确保我的时间和精力都用在刀刃上，让我感觉职场和家庭的双重压力得到了有效疏导和释放。

评分☆☆☆☆☆

我对“早期运动发展与体能构建”一直很感兴趣，这本《宝宝运动场：从爬行到跑跳的运动游戏全攻略》真的是一本非常实用的工具书。它最大的亮点在于将运动发展与年龄段精细划分得极其科学，不再是笼统地告诉你“多运动”，而是精确到每个月宝宝应该练习的动作和支撑的平衡点。例如，书中对“Tummy Time”（俯趴时间）的讲解，详细到不同姿势对颈部和背部肌肉激活的细微差别，并附有大量清晰的插图，甚至推荐了一些家长可以DIY的感官游戏垫材料。我尤其欣赏它强调的“自然运动环境”的重要性，鼓励家长多带孩子去草地、沙滩而不是仅仅局限于室内塑料爬行垫。这本书让我意识到，很多我们认为孩子“天生就会”的能力，其实都需要科学的引导和丰富的环境刺激来构建坚实的基础。它提供的是一套完整的、充满乐趣的运动课程表，让我们父母可以轻松地成为孩子运动技能发展的“金牌教练”。

评分☆☆☆☆☆

哇，刚拿到这本《现代育儿宝典：新手爸妈的科学指南》，真是相见恨晚啊！这本书的排版设计非常贴心，色彩柔和，看得人心里特别舒坦。内容上，它完全避开了那些老掉牙、甚至有点迷信的育儿方法，而是完全基于最新的儿科学研究和心理发展理论。比如，它对“新生儿睡眠训练”的探讨就特别深入，不是简单地告诉你“要哭就让他哭”，而是细致地分析了不同月龄宝宝的睡眠周期，提供了温和且循证的入睡引导技巧，让我这个一头雾水的新手妈妈，一下子心里有了底气。尤其是关于“亲子依恋”的那一章，作者用很多生动的案例说明了高质量陪伴的重要性，让我意识到，比起堆砌昂贵的早教玩具，多花十分钟高质量地和宝宝进行眼神交流和抚触，才是真正对宝宝的大脑发育有益的“黄金投资”。阅读这本书的过程，就像有位经验丰富、知识渊博的儿科医生坐在你身边，耐心解答你所有关于宝宝成长的疑惑，感觉不再是孤军奋战了。它强调的科学、尊重和个体化照护理念，真的让我对育儿这件事充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究关于“儿童心理韧性培养”的绘本推荐和互动指南，偶然翻到了《情绪的魔法衣橱：帮孩子管理大情绪的绘本清单》。这本书的切入点非常新颖，它没有直接说教“你应该怎样教育孩子”，而是将情绪具象化为不同的“魔法衣橱”，让孩子通过阅读和扮演来理解自己的感受。比如，它详细分析了《大卫，不可以》这本书背后所蕴含的“边界感”教育意义，远比我过去单纯认为的“淘气孩子”要深刻得多。书中推荐的绘本主题非常广泛，从处理分离焦虑、嫉妒心到面对失败和挫折，每一个主题都配有专业的儿童心理咨询师的解读，告诉你家长在孩子阅读时应该如何提问、如何引导和回应。我特别喜欢其中关于“共情式倾听”的练习，书里给出了很多“雷区话术”和“黄金替代句式”，让我学会在孩子哭闹时，能先接纳情绪，再解决问题。这本书简直是家长们进行“情绪急救”的必备手册，让我在育儿焦虑中找到了一个清晰的沟通路径。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来以为市面上关于“婴幼儿辅食添加”的书都大同小异，无非是“四月开始加蛋黄，六月加米粉”。但《宝宝的味蕾探险：从泥到块的120种创意食谱》这本书彻底颠覆了我的认知。它最让我眼前一亮的是对食物过敏原引入的详细时间表和操作指南，比如如何系统性地、低风险地引入花生蛋白或海鲜，这在其他书中是很少见到的细致指导。而且，作者非常注重食物的“质地和形状”对宝宝精细动作和咀嚼能力发展的促进作用，书中有很多关于如何将食物制作成“手指食物”（Finger Food）的图文步骤，清晰到连我这个厨房新手都能轻松掌握。更棒的是，它还专门开辟了一个章节讨论“如何应对食物挑剔期”，提供了很多实用的“趣味化”进食小技巧，比如用可食用的模具把蔬菜切成恐龙形状，或者用酸奶画出笑脸。这本书不仅是食谱集，更像是一本关于如何通过食物来促进宝宝全面发展的“感官教育手册”，让我觉得做辅食不再是任务，而是一场充满创造力的亲子游戏。