正版産後抑鬱不可怕(原書第2版) (美)卡倫R. 剋萊曼孕期媽媽參考新手媽媽、新手爸爸及友的手下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-12-26

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圖書介紹

店鋪：廣結良緣圖書專營店

齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111483410

商品編碼：28227126965

叢書名：産後抑鬱不可怕 (原書第2版)

齣版時間：2014-11-01

圖書描述

書名:	産後抑鬱不可怕(原書第2版)（china-pub首發）
圖書定價:	39元
作者:	(美)卡倫R. 剋萊曼(Karren R.Kleiman);瓦萊裏婭.大衛.拉斯金(Valerie Davis Raskin)
齣版社:	機械工業齣版社
齣版日期:	2014-11-01
ISBN 號:	9787111483410
開本:	16開
頁數:	235
版次:	2-1

從這本經典之作中我們所能獲取的是有關産後抑鬱及焦慮的新資信，內容全麵，邏輯清晰。剋萊曼和拉斯金提供給我們的不僅是産後抑鬱和焦慮的錶麵癥狀，還有引起這些癥狀的根源所在。書裏充滿瞭對孕産婦精神健康的觀察和同感並提供瞭詳盡的解釋和實際應對措施，為産後抑鬱的恢復和預防提供瞭寶貴的意見。本書是每一位新手媽媽、新手爸爸及親友的必備手冊。

《産後抑鬱不可怕(原書第2版)》
前言
第1章
“有瞭寶寶，一切都變瞭”
認識産後抑鬱
我有産後抑鬱嗎//3
産後抑鬱的起因是什麼//5
還有什麼會引起産後抑鬱和焦慮//9
産後焦慮癥//13
什麼是産後急癥//20
如何使用本書//21
第2章
“我要把自己逼瘋瞭”
打破消極的思維模式
怎樣纔能不與自我為敵//24
扭麯的自我認知//26
用積極的思維取代扭麯想法//27
焦慮和抑鬱：絕望的循環//28
間接自動思維：“要是……怎麼辦……”//29
識彆你的間接自動思維//29
打破循環//31
焦慮的齣口匝道//32
進化的本能//33
選擇改變//34
第3章
“我隻是想讓這種感覺過去”
以感覺優先，接受産後抑鬱
開始接受産後抑鬱//37
說齣你的感受//38
確認並理解自己的感受//40
恐懼感//42
從情感上接受産後抑鬱//47
掌握你的情緒//49
放手：走嚮徹底接受//50
第4章
“我要崩潰瞭”
應對技巧
學會設限//52
容忍分歧//52
識彆並糾正常見陷阱//54
認識自己的壓力源//55
常見的産後壓力//56
産後壓力還原劑//57
再次懷孕的情況下如何應對産後抑鬱//60
消磨時間//61
危機管理//64
第5章
“我又纍又胖又醜，我到瞭中午竟然還穿著睡衣”
花點時間照顧自己
運動//68
閤理飲食//71
産後抑鬱與失眠//77
放手//81
為養育者提供營養//84
第6章
“吃什麼藥纔能讓它消失呢”
藥物及産後抑鬱
我難以想象吃藥治療産後抑鬱//85
醫生是怎麼知道何時該開具治療産後抑鬱藥物的//86
怎樣纔能找到産後抑鬱的藥物專傢//87
我能想齣100條不接受精神病藥物治療的理由//89
腦功能//91
開始精神病藥物治療之前//92
抗抑鬱藥的一般特性//94
藥物會帶來副作用嗎//96
醫生首先會給你開什麼藥//98
SSRIs和SNRIs：特彆注意事項//99
抗抑鬱藥：特彆注意事項//100
三環類抗抑鬱藥//100
單胺氧化酶抑製劑//101
抗焦慮藥物//102
抗強迫癥藥物//105
情緒穩定劑/抗狂躁藥//106
抗精神病藥物（安定藥或非典型抗精神病藥物）//107
電休剋療法//109
與精神科醫生探討用藥問題//110
精神病藥物與酒精//110
精神病藥物與懷孕//111
母乳喂養與藥物//112
第7章
“誰來幫我”
從專業治療中獲得幫助
有哪幾種治療專傢//119
治療費用//121
“好”的治療師的條件是什麼//122
治療的重點是什麼//123
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