具体描述
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内容提要：
书中详细记录了怀孕每一周胎宝宝的变化，并提供了本阶段最合适、最直接、最实用的胎教方法以及最丰富的胎教素材，一首优美的诗歌，一副温情满满的画作，一首动听的音乐，一部轻松的电影……准妈妈可以在孕期的每个阶段轻松对照做胎教。胎教成功的关键，应该是准妈妈快乐的情绪和对宝宝全身心的爱。
希望本书能够帮助准妈妈走过整个快乐的孕期！
目录：
第一个月 还没有个影儿的“胎宝宝”
第1天：本周变化：身心做好孕育准备 2
第2天：第一个月的胎教重点 3
第3天：什么是胎教 4
第4天：爱是胎教的基础 5
第5天：胎教故事：亚当和夏娃 6
第6天：准妈妈动动脑 7
第7天：适合你们的，就是最好的 8
第8天：本周变化：等待生命邂逅的卵子 9
第9天：什么是孕月及孕周 10
第10天：培育优质“种子” 11
第11~12天：创造优质胎教环境 12
第13~14天：保持好心情，创造好心情 13
第15天：本周变化：神奇的孕之旅 14
第16天：美学胎教，用心传递美 15
第17~18天：散步是孕期最好的运动 16
第19天：轻松小手工：万象更新 17
第20天：胎教故事：女娲造人 18
第21天：朱自清散文《春》赏析 19
第22天：本周变化：受精卵安营扎寨 20
第23~24天：帮助神经系统发育的营养胎教 21
第25天：胎教故事：小蛋壳的故事 22
第26天：胎教故事：想做好事的风娃娃 23
第27~28天：准妈妈做手工：环保布相框 24
第二个月 恭喜你，怀孕了！
第29天：本周变化：主要器官开始分化形成 26
第30天：第二个月的胎教重点 27
第31天：让音乐胎教贯彻整个孕期 28
第32天：怀孕初期所需的营养素 29
第33~34天：孕早期叫停甜蜜性爱 30
第35天：世界名曲：《春之声》 31
第36天：本周变化：“C”字模样的小胚胎 32
第37天：该为妻子做点什么 33
第38天：验孕，尽早确定正常怀孕 34
第39天：如何计算预产期 35
第40天：琵琶曲：《平湖秋月》 36
第41天：实用的胎教日记 37
第42天：简笔画：圆滚滚的小鸡 38
第43天：本周变化：小心脏开始规律跳动 39
第44~45天：多点欢乐多点爱 40
第46天：准妈妈做手工：卡通剪纸 41
第47天：胎教故事：专心致志 42
第48天：“害喜”怎么办 43
第49天：胎教故事：善良的小松鼠 44
第50天：本周变化：面部特征明显呈现 45
第51天：准备第一次全面产检 46
第52天：胎教故事：三个小伙伴吃糖葫芦 47
第53天：散步中的胎教 48
第54~55天：名画欣赏：《向日葵》 49
第56天：诗歌《他会是什么模样》 50
第三个月 嘿，名副其实的胎宝宝
第57天：本周变化：慢慢长成一个小人儿 52
第58天：第三个月的胎教重点 53
第59天：胎宝宝的口味你来决定 54
第60天：警惕葡萄胎转成绒毛膜癌 55
第61天：胎教故事：灰姑娘 56
第62~63天：孕期便秘怎么办 57
第64天：本周变化：大脑迅速发育 58
第65天：挑选舒适寝具 59
第66天：准妈妈做手工：环保收纳盒 60
第67~68天：克服孕期感冒有妙招 61
第69~70天：准妈妈进补须知 62
第71天：本周变化：羊水中练习原始行走 63
第72天：胎宝宝带给你的奇妙感觉 64
第73天：胎教故事：狐狸和小花猫 65
第74天：胎教故事：百鸟朝凤 66
第75天：折纸：微笑的小狐狸 67
第76~77天：古筝曲：《渔舟唱晚》 68
第78天：本周变化：胎宝宝有了更多的动作 69
第79天：孕期瑜伽是胎教的重要部分 70
第80天：关爱孕妻饮食守则（一） 71
第81天：关爱孕妻饮食守则（二） 72
第82天：准妈妈做手工：自制小兜肚 73
第83天：诗词胎教：《一去二三里》 74
第84天：别让斑斑点点影响你的心情 75
第四个月 听，胎宝宝心跳的声音
第85天：本周变化：漂亮娃娃脸初长成 77
第86~87天：第四个月的胎教重点 78
第88~89天：准妈妈小心过敏 79
第90~91天：爱美习惯要改变 80
第92天：本周变化：长出指纹印 81
第93天：怎样补充足量的钙 82
第94天：怀孕后，你更宠爱自己吗 83
第95天：准妈妈快乐处方 84
第96天：和胎宝宝一起去旅行 85
第97天：儿童乐坛中的“世界名曲” 86
第98天：折纸：会跳的纸青蛙 87
第99天：本周变化：眼睛开始感觉到光 88
第100天：准妈妈做手工：十字绣 89
第101天：提早预防妊娠纹 90
第102天：胎教故事：海的女儿 91
第103天：美文赏析《你是人间的四月天》 92
第104天：准妈妈做手工：晴天娃娃 93
第105天：世界名曲：《糖果仙子舞曲》 94
第106天：本周变化：胎宝宝像梨子那么大 95
第107~108天：孕期做家务应注意事项 96
第109天：与胎宝宝一起去游泳吧 97
第110天：胎教故事：神医华佗 98
第111天：胎教故事：蜡烛的热度 99
第112天：准妈妈做手工：袜子娃娃 100
第五个月 生命的悸动是如此美妙
第113天：本周变化：蝴蝶扇翅般的胎动 102
第114天：第五个月的胎教重点 103
第115天：胎动的监测（一） 104
第116天：胎动的监测（二） 105
第117天：测量子宫底高度和腹围 106
第118天：注意胎宝宝宫内发育迟缓 107
第119天：胎教故事：渔夫和他的妻子 108
第120~121天：食欲变好，怎么吃得健康又营养 109
第122天：准妈妈必知的补血问题（一） 110
第123天：准妈妈必知的补血问题（二） 111
第124天：准妈妈动动脑——找出图中指定的图形 112
第125~126天：胎宝宝在听什么 113
第127天：本周变化：开始聆听外面的世界 114
第128~129天：音乐胎教最易上手 115
第130天：欣赏海涅的《乘着歌声的翅膀》 116
第131天：准妈妈动动脑 117
第132~133天：关爱孕妻居家生活 118
第134天：胎教故事：小蜗牛的问题 119
第135天：本周变化：大脑信息网络迅速发育 120
第136天：胎教故事：豌豆上的公主 121
第137天：均衡饮食远离妊娠糖尿病 122
第138~139天：胎教故事：鸭先生的小路 123
第140天：胎教故事：三个和尚 124
第六个月 胎宝宝能“听懂”话了
第141天：本周变化：听力达到一定的水平 126
第142天：第六个月胎教重点 127
第143天：舒缓孕中期不适（一） 128
第144天：舒缓孕中期不适（二） 129
第145~146天：要预防妊娠高血压 130
第147天：孕期牙齿保健 131
第148天：本周变化：小牙尖在牙龈里生长 132
第149天：瑜伽：适合冥想的金刚坐 133
第150天：与胎宝宝一起做游戏 134
第151~152天：孕期怎样运动 135
第153天：欣赏泰戈尔的《金色花》 136
第154天：做个简单又可爱的小围嘴 137
第155天：本周变化：视力的关键——视网膜成形了 138
第156~157天：实施胎教不可心太切 139
第158天：缤纷美味的水果餐 140
第159天：胎教故事：小星星搬乌云 141
第160天：胎教故事：蔬菜们的狂欢夜 142
第161天：胎教故事：小狐狸感冒了 143
第162天：本周变化：天生爱吃甜味的胎宝宝 144
第163~164天：关注肿胀的腿和脚 145
第165天：折纸：圣诞老人 146
第166天：胎教故事：分大苹果 147
第167天：经典的骨盆底肌练习 148
第168天：胎教故事：丑小鸭 149
第七个月 隔着肚皮的亲子互动
第169天：本周变化：大脑进入新的发育高峰 151
第170天：第七个月的胎教重点 152
第171天：嫉妒！胎宝宝更喜欢爸爸的声音 153
第172~173天：职场准妈妈轻松减压 154
第174~175天：孕期睡姿学问大 155
第176天：本周变化：开始品尝羊水的味道 156
第177~178天：小腿抽筋怎么办 157
第179~180天：爸爸读故事：《父亲的菜园》 158
第181天：乳房保健准备哺喂宝宝（一） 159
第182天：乳房保健准备哺喂宝宝（二） 160
第183天：本周变化：开始做梦的胎宝宝 161
第184~185天：预防静脉曲张 162
第186天：准妈妈营养新主张（一） 163
第187天：准妈妈营养新主张（二） 164
第188天：有趣的手影游戏 165
第189天：摸摸他，夸夸他 166
第190天：本周变化：宝宝有了最初的记忆 167
第191天：炎夏慎防中暑和食物中毒 168
第192天：简笔画：各式各样的车 169
第193天：语言胎教的方法 170
第194天：安全又舒适的日光浴 171
第195~196天：你和胎宝宝说什么 172
第八个月 宝宝可以睁开眼睛了
第197天：本周变化：头重脚轻的胎宝宝 174
第198天：第八个月胎教重点 175
第199~200天：了解胎宝宝的作息规律 176
第201天：童年记忆中的纸飞机 177
第202天：胎教故事：白雪公主（一） 178
第203天：胎教故事：白雪公主（二） 179
第204天：本周变化：听觉发育大功告成 180
第205天：少食多餐缓解胃灼热 181
第206~207天：宝宝在妈妈肚子里玩什么 182
第208~209天：让体重增长刚刚好 183
第210天：准妈妈做手工：自制宝宝帽 184
第211天：本周变化： 他可以自主呼吸了 185
第212天：涂鸦，让生活多姿多彩 186
第213天：因为了解，所以我会更体贴 187
第214~215天：准爸爸综合征 188
第216~217天：准妈妈动动脑：火柴棒算式 189
第218天：本周变化：胎宝宝的活动变少 190
第219天：胎位不正别慌张 191
第220~221天：烘焙小饼干，享受下午时光 192
第222~223天：读一些好听的儿歌 193
第224天：胎教故事：王冕学画 194
第九个月 坚持，我们就要见面了
第225天：本周变化：小身体变得更结实 196
第226天：第九个月胎教重点 197
第227天：让你整夜好眠到天明 198
第228天：改善孕期水肿（一） 199
第229天：改善孕期水肿（二） 200
第230~231天：阴部瘙痒该怎么办 201
第232天：本周变化：胎宝宝开始下降了 202
第233~234天：一针一线编织爱 203
第235天：水果好吃不要多 204
第236天：怀孕后期饮食营养须知 205
第237天：什么情况应立即去医院 206
第238天：轻松舒缓孕后期不适 207
第239天：本周变化：他在继续努力吞咽 208
第240天：怀孕后期的出血（一） 209
第241天：怀孕后期的出血（二） 210
第242~243天：打造完美婴儿房 211
第244~245天：歌唱胎教法 212
第246天：本周变化：健健康康的足月宝宝 213
第247天：如何准备生产包 214
第248天：产后必备清单 215
第249天：准妈妈动动脑：火柴棒正方形 216
第250~251天：胎教故事：小猫墨菲与小老鼠 217
第252天：艺术胎教 218
第十个月 宝贝，欢迎来到人世间
第253天：本周变化：头部开始入盆 220
第254天：第十个月胎教重点 221
第255天：即将生产的三大征兆 222
第256天：应帮妻子做点什么 223
第257天：真阵痛还是假阵痛 224
第258天：剖宫产Q&A; 225
第259天：精美的折纸蝴蝶结 226
第260天：本周变化：已经为出生做好准备 227
第261天：会阴切开影响性生活吗 228
第262~263天：产后护理（一） 229
第264天：产后护理（二） 230
第265~266天：快乐胎教课堂 231
第267天：本周变化：还在继续囤积脂肪 232
第268天：冥想宝宝出生的过程 233
第269天：吃些增加产力的食物 234
第270天：预防抑郁走出阴霾 235
第271~272天：准爸爸必读（一） 236
第273天：准爸爸必读（二） 237
第274天：本周变化：即将把宝宝抱入怀中 238
第275天：与胎宝宝一起快乐 239
第276天：准妈妈讲故事：破茧化蝶 240
第277天：学几招新生儿护理法 241
第278天：情绪胎教：令人安宁的神奇色彩 242
第279天：待产时准爸妈常见问题 243
第280天：将胎教内容纳入早教 244
用户评价
这本号称“一日一页”的孕期指南，我拿到手的时候，其实心里是有点打鼓的。毕竟市面上这类书籍汗牛充栋，很多都是内容泛泛、图文不并重，要么是故作高深地堆砌医学术语，要么就是甜得发腻地过度渲染“孕育的喜悦”，真正能兼顾实用性和情感抚慰的凤毛麟角。我尤其关注它在胎教部分的呈现方式。我期待的是一种循序渐进的引导，而不是那种生硬的“任务清单”。比如说，它有没有把复杂的胎儿发育阶段和对应的父母心理准备巧妙地结合起来？比如，在孕早期那种强烈的身体不适和情绪波动期，它提供的建议是侧重于生理上的缓解技巧，还是更多地关注伴侣间的沟通和自我接纳？我特别想知道，它在“一日一页”的篇幅限制下，如何做到内容不失深度，又能保证每天翻开都能找到新的、可执行的行动点。如果仅仅是重复“听音乐”、“读诗歌”，那未免太过敷衍。我更看重的是，它能否提供一些细微的、关于如何调整呼吸、如何进行眼神交流来与腹中宝宝建立连接的具体方法。这本书的色彩运用和版式设计也至关重要，毕竟每天都要看，如果色彩过于刺眼或者排版拥挤，很容易让人产生阅读疲劳，从而放弃每日坚持。
评分作为一个资深的书籍“试毒者”，我对于任何带有“一日一页”标签的出版物都会本能地去探究其“可持续性”。许多日更类的书籍，读者往往在前一个月热情高涨，随后便束之高阁，原因无外乎内容重复性高，或者前期的内容过于精彩，后续乏力。这本书如果真的能吸引我坚持阅读完整九个月，那么它必须在内容编排上体现出对孕期生理和心理变化的精准把握。例如，孕中期随着胎动明显，父母的好奇心和保护欲会达到一个小高峰，这时候的内容是不是应该更侧重于“互动游戏”的设计，而不是单纯的知识灌输？再比如，到了孕晚期，焦虑感会再次上升，书籍的调性是否会相应地变得更加安抚和平静？我特别想知道，它如何处理那些“不确定性”——比如孕期遇到的各种小毛病、营养吸收的不平衡，或者伴侣对孕期反应的理解偏差。好的孕期书籍，不应该只告诉我“应该做什么”，更应该告诉我“当事情不如预期时，该如何调整心态”。如果它能提供一些幽默风趣的视角来化解孕期的尴尬和不适，那无疑是巨大的成功。
评分阅读孕期书籍，最终目的是获得一种“掌控感”，即使我们深知生命孕育的过程充满变数。这本书的评价，在我看来，不能只看它提供了多少“知识点”，更要看它提供了多少“情绪出口”。我设想的理想状态是：每天早晨翻开它，它给我的不是一个沉重的学习任务，而是一个温暖的提醒，一个可以和伴侣分享的小话题，或者一个能让我暂时放下焦虑的微小行动。比如，它会不会推荐一些非常规的、只需要五分钟就能完成的“准爸爸参与项目”？因为在我看来，真正的胎教是夫妻双方共同的旅程。如果这本书在描述如何引导父亲参与到日常照料和情感支持中的篇幅足够多，并且提供了非常具体的、可执行的脚本，那么它就具备了极高的实用价值。我关注的是这本书在引导父母“成为更好、更放松的自己”方面的能力，而不是仅仅停留在“如何生出一个健康宝宝”的表面目标上。如果它能让我感受到，即使在最忙碌的一天里，我依然有能力为宝宝和自己留出那么宝贵的一分钟高质量连接时间，那它就是一本值得我推荐的书。
评分我对“彩色版”这个描述非常敏感，因为它直接关系到阅读体验和书籍的定位。如果这本《博尔乐》定位是给新手父母的入门向导，那么清晰、直观的插图和图表是必须的。我希望能看到它如何用色彩来区分不同的孕期阶段，或者用颜色编码来标记“必须了解”和“可选阅读”的内容。我最不希望看到的是，为了“彩色”而彩色，用大面积的、饱和度过高的背景色来稀释本就宝贵的文字信息。对我而言，真正有价值的彩色图示，是能清晰展示胎儿在不同周数的大小对比、营养素的膳食来源图示，或者分娩体位的示意图。如果它能将抽象的科学知识，通过精美的、不失严谨性的插图进行具象化表达，那么这个“一日一页”的模式才能真正发挥它的价值。此外，作为一本胎教书籍，我希望它能够巧妙地融入一些艺术或哲学的思考，比如如何用语言去描绘一朵云的形状，或者如何描述一种味道，以此来训练父母自身的感受力和表达欲，从而自然地传递给胎儿，而不是生硬地要求“请描述你今天的心情”。
评分说实话，我对很多“全能型”孕期书籍都抱有一种怀疑态度，它们试图包罗万象，从孕期营养食谱到分娩技巧，再到产后恢复，恨不得把人从备孕一直带到孩子上幼儿园。但这种广撒网的方式往往导致每一项内容都浅尝辄止。《博尔乐怀孕书籍》如果真能做到“一日一页”的精炼，那么它必须在取舍上非常聪明。我关注的是它对“胎教”这个概念的界定。现在的胎教，早就不局限于播放古典乐了。我希望看到的是关于“情绪胎教”和“语言环境塑造”的独到见解。比如，书中是否探讨了父母的压力和焦虑如何通过激素传递给胎儿？它提供的解决策略是更偏向于心理学引导，还是提供了具体的冥想音频或引导词？我比较反感那种故作深沉的叙述，期待的是一种非常贴近现代生活场景的建议。比如，在通勤路上、在处理工作邮件的间隙，孕妇可以如何利用零碎时间进行有效的“心智连接”？如果这本书能提供一些创新的、可操作性强的“碎片化胎教”方案，那它就超越了那些大而空的理论指导。彩色版的设计对我来说是一个加分项，但前提是这些色彩必须是柔和且具有功能性的，而不是仅仅为了美观而堆砌。
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