发表于2024-12-23
人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃,但“道理我都懂,为什么就是做不到”?
不,关于突破舒适区,你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中,作者以他20年来的研究分析,追踪1000例的个案经历,揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到,是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区,我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区,我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及,当我们踏出关键一步,走出舒适区之后,如何将这个新行为固定下来,成为自己的新习惯,新绝活。
突破舒适区,不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是,跟随书中的原理和方法,你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区!
作者简介安迪?莫林斯基,哈佛大学心理学硕士学位和组织行为学博士,美国布兰迪斯大学国际工商学院的组织行为学教授。
莫林斯基是《哈佛商业评论》固定撰稿人,被评选为2016年度领英*佳声音(领英年度作家评选)。他的文章常发表于《经济学人》《快公司》《财富》《金融时报》《波士顿环球报》等杂志。
目 录第一部分 为什么突破舒适区是一种挑战
第一章 突破舒适区的心理挑战
第二章 逃避是人类的本能
第二部分 如何成功突破舒适区
第三章 信念:目标感的关键作用 -
第四章 定制化:找到个性化的跨越方式
第五章 清晰度:突破认识的误区
第六章 突破舒适区的成功喜悦
第三部分 如何扩大自己的舒适区
第七章 如何让自己持续突破舒适区
第八章 突破舒适区的五大传言
第四部分 实用工具:突破舒适区,塑造新生活
注释
致谢
从作者的履历看,这些年,他就专注于突破舒适区这一个主题,做了深入、细致、**的研究。这让我想起曾经翻译过的《自控力:和压力做朋友》一书,作者也是就搞自控力这一个领域。因为专注,所以专业。因为专业,所以**。
——王鹏程,鹏程管理学院院长、创始人,本书译者
作者在本书中提供了如何成功改变自己行为的模式和方法。读者将会受到他精心挑选的故事的启发,这些故事讲述的是人们克服恐惧,**熟悉的故事。对追求新事业的人会发现莫林斯基的建议是无价的。
——《出版人周刊》
在这本深刻而实用的书中,安迪?莫林斯基利用大量的研究来确定什么阻止人们走出他们的舒适区,以及他们能够克服这些障碍的关键实践。这是一种无价的资源。
——萨莉·梅特利斯,牛津大学组织行为学和领导力教授
我们经常被鼓励走出自己的舒适区,但却很少知道从哪里开始。这本书向我们展示了道路。安迪·莫林斯基是一位善于应对陌生环境挑战的专家,你可以马上把他的建议付诸实践。
——亚当·格兰特博士,《纽约时报》畅销书作者
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