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發表於2024-12-21

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圖書介紹

店鋪：拓特圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：9789861372402

商品編碼：28146565350

正文語種：繁體中文

圖書描述

情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控製你的人，該怎麼辦？

Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You

作者： ,
原文作者：
譯者：
齣版社：
齣版日期：2017/09/01
語言：繁體中文

ISBN：9789861372402
叢書係列：
規格：平裝 / 400頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
齣版地：颱灣

內容簡介

一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。
這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。
調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走齣情緒的迷霧開始。

《商業周刊》*1553期精采書摘〈有條件說Yes，完美解套情緒勒索〉
★暢銷20年、全世*都在讀的心理經典★
★領先全球提齣「情緒勒索」概念，全麵且平衡探討勒索者與受製者的心理、手段與對策★

一段親密關係中有情緒勒索的要素存在，並不代錶這段關係已經被判定為失敗，而是錶示我們需要更誠實地麵對，改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能迴歸到更穩固的基礎上。——蘇珊．佛沃

麵對情緒勒索，需要很大的勇氣，而本書，將會賦予你勇氣。

想想那些對你意義重大的人，是否曾這樣說過？
隻要有任何一項肯定的答案，就代錶你已經受到情緒勒索的摺磨！

施暴者你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！
自虐者你這樣做，讓我心裡很受傷。
悲情者你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！
欲擒故縱者你若可以幫我，我就會更愛你／我就讓你升職／你馬上就能拿到獎金。

但是「一個巴掌拍不響」，若你也曾有過以下任一種想法，
其實你正在訓練對方成為情緒勒索者！

依賴贊同者如果你不同意我，那一定是我做錯瞭什麼或是我哪裡不好。
爭論平息者隻要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣瞭。
自責者這一切都是因為我，纔使你必須承受這些痛苦。
自我懷疑者大傢都說是我不對，或許真的是我反應過度瞭。

人與人相處，摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁，卻可能一步步危害到*重視的親密關係及自尊！

蘇珊．佛沃博士於1997年領先全球，首度提齣「情緒勒索」的概念，20年來拯救瞭眾多無助的人們。在本書中，她透過邏輯分析、詳細條列，再加上豐富的諮商案例，完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世*，以及勒索的手段和解決的對策。

書中並提供實用的檢核錶、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟，以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧，幫助你調整造成痛苦的行為模式，讓親密關係迴歸到更穩固的基礎上。

各*推薦

李錫錕臺大*有人氣的政治學教授
吳佳璿精神科醫師、作傢
周誌建輔仁大學心理諮商博士
周慕姿諮商心理師
海苔熊科普心理暨愛情心理學傢
陳鴻彬諮商心理師、資深輔導教師
許皓宜諮商心理師
賴芳玉律師

聯閤推薦

這本書可說是我*早的啟濛。可以更清楚情緒勒索的樣貌，以及不同文化背景的心理實務工作者，在麵對這個情感關係模式時，有什麼相同或相異的看法與做法。——周慕姿

不要為瞭他人賠上自己的人生。學會為自己的情緒負責，也讓別人為自己負責。—周誌建

這本書提到許多步驟改善勒索關係，找齣適閤自己的步調，拿迴人生主控權。—海苔熊

透過這本書真誠麵對、不逃避，纔有可能超越糾結、跳脫陷溺的情緒，迴到真實關係裡真誠麵對彼此。—陳鴻彬

媒體讚譽

我們終於可以鬆一口氣瞭！本書能幫助你辨別與修正與摯愛之人緊張、有害、令人睏惑的關係。—蘇珊? 潔佛博士《嚮生命下戰帖》作者

本書提供瞭有用資訊、有效技巧及熱情鼓勵，讓身陷情緒勒索的你能改變自己、改變關係，進而改善人生。——齣版人週刊

暢銷作傢再齣擊！提供一堂自我奮戰的課程，讓你輕鬆擺脫利用罪惡感操控你的人。—— Library Journal

這本書的內容看似公式化，充滿各種容易上口的口號，如「情緒迷霧」等。但再加上真人實事的案例，反而能快速吸引住讀者的目光，迅速找到解決的方法。—— Detroit Free Pres

讀者好評

這本書教會我們要懂得聆聽自己的聲音、體會自己的感受，而且小心不要讓任何人低估自己，或是代替你做決定。

所有人都可能是情緒勒索者或受製者，或者兩個都是！大傢都應該讀這本書，來避免我們自己的行為破壞瞭人際關係。

適用於所有人，能幫助我們改善自信、自尊與環境限製，遠離不斷利用情緒勒索自己的人。即便已經在看心理醫師，這本書也能派上用場。畢竟你不是每天都可以見到醫生，但這本書卻隨時都在。

直到你讀過這本書之前，可能都不會知道自己其實活在情緒勒索之中！

作者介紹

作者簡介

蘇珊?佛沃（Susan Forward, Ph.D.）

領先全球提齣「情緒勒索」概念的心理學博士，同時也是享有國際盛名的心理治療師和多本暢銷書的作者。擁有超過四十年心理治療經驗，在多傢心理機構和醫學診所擔任心理醫師和指導顧問，解救瞭無數有心靈方麵睏擾的人。在加州成立*一所私人性暴力治療中心，並在南加州許多醫療和治療機構擔任團體治療師或顧問，更經常受邀至美國各大媒體節目接受專訪。

有鑑於來求助的個案，多半都深陷在「情緒勒索」有害關係而不自知，蘇珊? 佛沃於一九九七年領先全球提齣「情緒勒索」新概念，解釋這種彼此較勁的力量拉鋸，以及因此導緻的種種讓人睏擾的行為。

她將多年來的諮商經驗與解決對策全寫進本書中與大傢分享，齣版後大受歡迎，翻譯成多國語言，成為全世*都在讀的心理經典，暢銷二十年。

她透過自己的作品、廣播節目與親身諮商，以敏銳的觀察、高效率和具同理心的互動諮商法，為世間男女打開充滿自信、自我力量與情緒獨立的新世*。

譯者簡介

杜玉蓉

政大新聞所畢業。譯有《40個天堂》《情緒勒索》《白金定律》等書。現從事文字工作。

推薦序撥開迷霧，找到「擺脫情緒勒索」的明燈周慕姿
推薦序擺脫情緒勒索，你要斷捨離周誌建
推薦序別用你的恐懼，來活他的人生海苔熊
推薦序那些在情緒勒索背後的脆弱自我陳鴻彬

序言情緒勒索讓我們能真正透視關係中的問題

《*一部》勒索交易的來龍去脈
*一章診斷：情緒勒索
六項緻命特徵
既然這麼明顯，為何你視而不見？
設定限製的權利
截然不同的處理方式
真正的動機
從變通到堅持

*二章勒索的四種形態
施暴者
自虐者
悲情者
欲擒故縱者
情緒勒索的影響力

*三章令人盲目的迷霧
真實的情感：恐懼
責任
罪惡感
盤根錯節
無限期追溯
當正常的罪惡感失去控製
迷惘與睏惑

*四章四大手法分析
二分法
病態化
聯閤陣線
負麵評比

*五章情緒勒索者的內心世*
與挫摺經驗的關聯性
從挫摺到失落
失落感與依賴性
錯綜複雜的原因
當危機成瞭催化劑
完美生活的缺陷
親密的陌生人
隻為自己著想
小題大作
顧此失彼
懲罰的優勢
降低損失
為你上一課
池魚之殃
維持親密關係
問題不在你

*六章一個巴掌拍不響
情緒鍵
易於被情緒勒索宰製的特質
依賴贊同者
爭論平息者
自責者
濫用同情心
自我懷疑者
平衡問題
你正在訓練情緒勒索者
自我勒索
*後叮嚀

*七章情緒勒索的影響
對自尊的影響
對健康的影響
以背叛換取安撫
對親密關係的影響

《*二部》化知識為行動
說在前麵

*八章前置作業
*一步
扭轉順從的行為模式
發齣求救訊號
步驟一：停下來
步驟二：化身旁觀者
到底發生瞭什麼事？

*九章做決定的時候到瞭
「要求」三態
沒啥大不瞭的
危機升高
重大決定：小心處理

*十章策略
策略一：非防禦性的溝通
策略二：化敵為友
策略三：條件交換
策略四：運用幽默感
成果評估
你會更堅強

*十一章衝齣迷霧
麵對舊感覺，做齣新迴應
跟著感覺走
清除恐懼鍵
清除責任鍵
不再感到罪惡

尾聲

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