發表於2024-06-24
備孕6個月隨手查 婦産科老專傢談輕鬆助孕 | ||
定價 | 49.80 | |
齣版社 | 電子工業齣版社 | |
版次 | 第一版 | |
齣版時間 | 2016年10月01日 | |
開本 | 04 | |
作者 | 路博超 | |
裝幀 | 平裝 | |
頁數 | 188 | |
字數 | 0 | |
ISBN編碼 | 9787121298783 |
緒論 有關備孕的那些事
說說精子和卵子的浪漫“約會”14
受孕的時期,你選對瞭嗎16
排卵期與備孕的小秘密17
備孕“不打無準備的仗”18
專傢答疑
第一篇 備孕調整期(1~30天)
Part 1 備孕從養護子宮開始
彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮”25
子宮最怕的“緻冷因子”26
吃對食物,讓子宮溫暖如春27
暖宮食物,美美地吃28
做暖宮操,讓子宮變年輕30
養護子宮這樣做,好孕不再難31
專傢答疑
Part 2 調整內分泌很關鍵34
身體失調,“孕”力會下降35
激素六項檢查,你做瞭嗎36
科學應對,哪項異常、調節哪項37
6款健康食材,快到碗裏來40
健康食材,美美地吃41
“夜貓子”,為瞭寶寶彆熬夜43
情緒波動大,小心身體會反抗44
和諧性生活,調整身心益處多46
專傢答疑
Part 3 阻礙好孕的疾病必須治49
備孕媽咪貧血,再懷孕50
備孕查血壓,平穩後可受孕54
患瞭糖尿病,備孕前先56
患者,請謹慎懷孕57
警惕!婦科病會阻礙好“孕”59
做口腔檢查,牙病韆萬彆忽視64
3種傳染病,康復後再懷孕67
專傢答疑
第二篇 備孕鞏固期(31~90天)
Part 4 平衡膳食有助好孕74
膳食“金字塔”,備孕的好選擇75
備孕這樣吃,一日三餐巧安排75
長期素食小心影響“孕”氣78
粗細搭配,粗中有細營養美味81
嘴下留神,小心這些備孕雷區84
適時飲水,也能提高懷孕幾率85
專傢答疑
Part 5 科學運動增強體質88
快樂備孕,適當運動很重要89
多走路,增強備孕媽咪體質89
慢跑,控製體重助“孕”力91
遊泳,不可錯過的備孕好運動92
瑜伽,調節身心有利寶寶到來93
專傢答疑
Part 關注細節,輕鬆備孕98
備孕期間,體重控製是個技術活99
愛穿緊身衣,備孕爸媽易受傷101
傢有寵物,備孕媽咪看過來103
慎選化妝品,備孕期間如何美104
備孕期間,這些藥物請遠離108
全麵防護,抵禦隱形輻射111
小心!3類“紅燈”彆硬闖112
專傢答疑
第三篇 備孕衝刺期(91~180天)
Part 7 營養飲食,好孕自然來
備孕補葉酸,牢記5要點119
補充優質蛋白質,提高受孕質量122
過猶不及,限製高脂肪食物123
補充維生素124
鐵、鋅等礦物質,備孕少不瞭126
專傢答疑
Part 8 加強鍛煉,順産也容易
氧氣操,讓孕育能量完美綻放133
胸部運動,提前養護寶寶“糧倉”135
腰腹操,為“好孕”做好準備137
骨盆操,糾正體態有助順産139
按摩操,助孕穴位要找準142
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