具體描述
商品參數
| 備孕6個月隨手查 婦産科老專傢談輕鬆助孕 | ||
| 定價 | 49.80 | |
| 齣版社 | 電子工業齣版社 | |
| 版次 | 第一版 | |
| 齣版時間 | 2016年10月01日 | |
| 開本 | 04 | |
| 作者 | 路博超 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | 188 | |
| 字數 | 0 | |
| ISBN編碼 | 9787121298783 | |
緒論 有關備孕的那些事
說說精子和卵子的浪漫“約會”14
受孕的時期，你選對瞭嗎16
排卵期與備孕的小秘密17
備孕“不打無準備的仗”18
專傢答疑
第一篇 備孕調整期（1～30天）
Part 1 備孕從養護子宮開始
彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮”25
子宮最怕的“緻冷因子”26
吃對食物，讓子宮溫暖如春27
暖宮食物，美美地吃28
做暖宮操，讓子宮變年輕30
養護子宮這樣做，好孕不再難31
專傢答疑
Part 2 調整內分泌很關鍵34
身體失調，“孕”力會下降35
激素六項檢查，你做瞭嗎36
科學應對，哪項異常、調節哪項37
6款健康食材，快到碗裏來40
健康食材，美美地吃41
“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜43
情緒波動大，小心身體會反抗44
和諧性生活，調整身心益處多46
專傢答疑
Part 3 阻礙好孕的疾病必須治49
備孕媽咪貧血，再懷孕50
備孕查血壓，平穩後可受孕54
患瞭糖尿病，備孕前先56
患者，請謹慎懷孕57
警惕！婦科病會阻礙好“孕”59
做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視64
3種傳染病，康復後再懷孕67
專傢答疑
第二篇 備孕鞏固期（31～90天）
Part 4 平衡膳食有助好孕74
膳食“金字塔”，備孕的好選擇75
備孕這樣吃，一日三餐巧安排75
長期素食小心影響“孕”氣78
粗細搭配，粗中有細營養美味81
嘴下留神，小心這些備孕雷區84
適時飲水，也能提高懷孕幾率85
專傢答疑
Part 5 科學運動增強體質88
快樂備孕，適當運動很重要89
多走路，增強備孕媽咪體質89
慢跑，控製體重助“孕”力91
遊泳，不可錯過的備孕好運動92
瑜伽，調節身心有利寶寶到來93
專傢答疑
Part 關注細節，輕鬆備孕98
備孕期間，體重控製是個技術活99
愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷101
傢有寵物，備孕媽咪看過來103
慎選化妝品，備孕期間如何美104
備孕期間，這些藥物請遠離108
全麵防護，抵禦隱形輻射111
小心！3類“紅燈”彆硬闖112
專傢答疑
第三篇 備孕衝刺期（91～180天）
Part 7 營養飲食，好孕自然來
備孕補葉酸，牢記5要點119
補充優質蛋白質，提高受孕質量122
過猶不及，限製高脂肪食物123
補充維生素124
鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭126
專傢答疑
Part 8 加強鍛煉，順産也容易
氧氣操，讓孕育能量完美綻放133
胸部運動，提前養護寶寶“糧倉”135
腰腹操，為“好孕”做好準備137
骨盆操，糾正體態有助順産139
按摩操，助孕穴位要找準142
專傢答疑
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