孕婦懷孕書籍 80後好孕40周+80後孕媽媽營養同步指導+睡前胎教故事+嬰幼兒同步喂養+密育兒【5冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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嶽然 編

圖書標籤:

• 孕婦書籍
• 孕期指南
• 胎教
• 育兒
• 營養
• 喂養
• 0-1歲
• 親子
• 母嬰
• 懷孕

店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510118791

商品編碼：28013745522

叢書名： 80後孕媽媽營養同步指導

開本：24開

齣版時間：2013-08-01

此寶貝為套裝書籍，全套5冊，總定價195元，分彆如下：

《80後好孕40周》 定價39元

《80後親密育兒》 定價39元

《80後睡前胎教故事》 定價39元

《M80後孕媽媽營養同步指導》 定價39元

《80後嬰幼兒同步喂養》 定價39元

商品參數

書    名:80後好孕40周F/媽媽營養同步指導/睡前胎教故事/嬰幼兒同步喂養/親密育兒【5冊】

作    者:嶽然 著

I S  B N:TZD14159

齣 版 社:中國人口齣版社

頁    數:共5冊

開    本:24開

包    裝:套裝

總 定 價:195元

編輯推薦

本套叢書是孕育類圖書中的全新精品圖書，涵蓋瞭懷孕育兒的各個領域，所有懷孕和養育寶寶的過程中遇到的問題在本書中都能找到答案.

目錄

《80後好孕40周》

《80後親密育兒》

《80後睡前胎教故事》

《M80後孕媽媽營養同步指導》

《80後嬰幼兒同步喂養》

作者簡介

嶽然，2006年從事編輯齣版業，策劃齣版瞭《懷孕一日一頁》《育兒一日一頁》《懷孕知識百科》等孕育類暢銷圖書，深得讀者好評

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現代生活與心智探索係列叢書 （本係列叢書不包含任何關於孕期護理、營養指導、胎教故事或嬰幼兒喂養的具體指導內容） 本套叢書旨在帶領讀者深入探索當代社會背景下，個體在心智發展、人際關係構建、時間管理、職業轉型以及精神財富積纍等多個維度上麵臨的挑戰與機遇。我們聚焦於“成人”這一生命階段所特有的復雜性，力求提供富有洞察力的分析和具有操作性的思維框架，以應對日益加速和碎片化的現代生活。全套叢書共五冊，每一本都從不同的側麵剖析瞭現代人的內在需求與外在環境的互動關係。 --- 第一冊：數字洪流中的心流重塑：碎片化時代的高效認知策略 內容聚焦： 本冊主要探討在信息爆炸和即時滿足的驅動下，人類的注意力資源如何被稀釋，以及我們如何重建深度思考的能力和心流體驗。 核心章節概述： 1. 注意力的貨幣化與貶值： 分析社交媒體、短視頻平颱等商業模式如何係統性地重塑我們的大腦對刺激的反應閾值，導緻“持續性分心障礙”（Continuous Partial Attention）。探討這種狀態對長期記憶形成、復雜問題解決能力的負麵影響。 2. 構建“抗乾擾”的認知堡壘： 提齣一係列實用的心智訓練方法，包括“認知區塊劃分法”（Cognitive Chunking）與“意圖性中斷”（Intentional Interruption）。重點不在於物理隔絕，而在於訓練心智對信息的選擇性過濾能力。 3. 深度工作與慢思考的復興： 介紹如何設計環境和時間錶，以支持需要長時間、高強度投入的“深度工作”（Deep Work）。討論如何通過刻意練習，提高單位時間內的認知密度，而非單純追求工作時長。 4. 信息繭房與批判性鏈接： 探討算法推薦係統如何固化我們的世界觀。提供工具和方法論，幫助讀者主動跳齣信息舒適區，學習如何構建跨領域的知識鏈接，培養更具韌性的批判性思維結構。 5. 數字排毒的誤區與正解： 辯證看待完全斷網或極簡生活的局限性，提齣“有目的性地使用技術”的策略，強調技術應是工具，而非環境本身。 --- 第二冊：身份的迷宮：後工業社會中的職業認同與跨界遷移 內容聚焦： 本書關注知識經濟時代，傳統穩定的職業生涯模型瓦解後，個體如何定義自我價值、管理職業周期中的多次轉型，以及在“終身學習”的口號下，如何避免焦慮和盲目跟風。 核心章節概述： 1. “一職到底”的神話破滅： 曆史迴顧工業化進程中職業穩定性的形成與瓦解。分析零工經濟（Gig Economy）和平颱化工作對勞動者主體性的侵蝕與賦能。 2. 核心技能的提煉與可遷移性評估： 教授讀者如何剝離具體工作內容，識彆齣可在不同行業間流通的底層能力（如項目管理、復雜溝通、係統思考）。使用“能力資産負債錶”模型進行自我審視。 3. 身份焦慮與“冒名頂替綜閤徵”： 深入分析在不斷學習新技能、進入新領域的過程中，個體對自身真實能力的懷疑。探討如何將轉型期的不確定性內化為成長的動力，而非自我否定的依據。 4. 建立“T型人纔”到“π型人纔”的升級路徑： 不僅強調專業深度（T的一竪），更探討如何有效整閤第二或第三個專業領域（π的兩竪），實現復閤型價值創造。強調跨界整閤的實際操作案例與壁壘。 5. 職業生涯的“非綫性敘事”： 引導讀者跳齣傳統的綫性晉升思維，將職業生涯視為一係列有目的的、相互連接的項目和學習階段，構建屬於自己的、獨特的職業敘事結構。 --- 第三冊：親密關係的動態平衡：邊界設定與情感韌性 內容聚焦： 本書關注成人世界中，在高度強調個人主義的背景下，如何維持高質量的親密關係（伴侶、友誼、傢庭核心關係）。重點在於理解和實踐健康的邊界設定，以及處理關係中的“情感負債”。 核心章節概述： 1. 從“融閤”到“共存”的範式轉換： 分析現代伴侶關係中，個體對自主性和歸屬感同時産生的需求。界定“健康邊界”的物理、情感和時間三個層麵，並闡述其對關係長久性的支撐作用。 2. 情緒勞動與公平分配的藝術： 探討在關係中無形付齣的“情緒勞動”（Emotional Labor）及其對一方的消耗。提供工具幫助伴侶雙方清晰識彆和量化這些勞動，並建立公平的分配機製，避免單嚮度的犧牲。 3. 衝突的重建：將爭吵轉化為洞察： 摒棄“避免衝突即是和平”的誤區。教授如何識彆衝突背後的“未被滿足的核心需求”，使用非暴力溝通的高階技巧，將對抗轉化為雙方需求的深度理解。 4. 友誼的“維護成本”與“質量篩選”： 麵對社交圈的擴大和生活節奏的加快，如何智慧地維護真正有價值的友誼，並優雅地退齣或淡化低質量的社交關係。提齣“社交投資迴報率”的初步評估框架。 5. 個體韌性與關係韌性： 探討個體在麵對外部壓力（如經濟波動、健康問題）時，如何保持自身的情感穩定，從而不將自身的焦慮投射到親密關係中，實現關係的“共同減震”。 --- 第四冊：時間效率的哲學：告彆“忙碌的假象”與生産力的重構 內容聚焦： 並非教授日程錶技巧，而是從哲學層麵探討現代人對“效率”的病態追求，以及如何從機械的“任務清單”管理轉嚮基於價值導嚮的“時間資産配置”。 核心章節概述： 1. “瞎忙”的社會學根源： 分析“忙碌”如何成為一種社會地位的象徵，以及我們如何通過不停地行動來逃避對人生目標清晰度的審視。 2. 價值驅動的時間投資模型： 引入“生命價值矩陣”，指導讀者識彆那些真正能帶來長期滿足感和意義感的活動（如學習、深度陪伴、創造），並將時間優先分配給這些“價值驅動項”，而非“緊急驅動項”。 3. “留白時間”的設計學： 強調有意識地在日程中保留未被規劃的時間段（即“留白”）。這些時間用於自發性的思考、休息、或應對突發事件，是維持心智靈活性的關鍵。 4. 任務的“去復雜化”與“最小可行産齣”： 教授如何將龐大、模糊的任務拆解到隻需投入極少認知資源即可啓動的“最小可行單元”，以剋服啓動惰性。 5. 周期性迴顧與戰略性放棄： 建立季度性的“時間審計”機製，不僅審查“做瞭什麼”，更要審視“不該做什麼”。鼓勵讀者勇敢地砍掉那些低價值的長期承諾，為高價值活動騰齣資源。 --- 第五冊：精神資本的積纍：在不確定性中建立內在確定性 內容聚焦： 探討麵對宏大且不可控的外部世界（如全球變化、不確定未來），個體如何通過構建強大的內在精神結構，實現心理上的穩定與富足。本書側重於“心性修養”而非“心理治療”。 核心章節概述： 1. “控製二分法”的再實踐： 深入解析斯多葛學派的“我們能控製什麼，不能控製什麼”。將此原則應用於現代生活中的財務、健康、他人觀點等領域，明確區分“關注圈”與“影響圈”。 2. 敘事療法與自我曆史的重寫： 引導讀者審視自己對過去經曆的既有解釋框架。如何通過改變對負麵事件的“內在敘事”，從而重塑當下的情緒反應和未來預期。 3. 微小儀式的力量：建立“每日錨點”： 探討日常微小、重復性的個人儀式（如早晨的閱讀、傍晚的冥想、固定的整理習慣）如何為動蕩的生活提供穩定感和可預測性。 4. 意義的建構：超越享樂主義的追求： 區分“幸福感”（Hedonic Well-being）和“意義感”（Eudaimonic Well-being）。提供框架幫助讀者探索超越個人即時愉悅的、更宏大的生命目標。 5. 與“不完美”和解：接受存在的張力： 討論現代社會對“完美狀態”的苛求帶來的精神內耗。如何接納生活的內在矛盾性（如：我既熱愛這份工作又厭倦它），並將這種張力視為心智成熟的標誌。

评分☆☆☆☆☆

我對“80後”這個定位特彆有共鳴。我們這代人，成長環境和父母輩完全不同，對於育兒的觀念也更加注重科學性和個性化，不希望完全照搬老一套，但又非常渴望過來人的經驗。這套書的語言風格就把握得非常好，它既不故作高深，也不過於口語化，保持瞭一種既專業又親切的平衡。比如在談到“如何平衡工作與育兒”這個現代父母的世紀難題時，書裏給齣的建議非常務實，它承認瞭職場媽媽的不易，並提供瞭一些高效的時間管理和情感聯結的小技巧，而不是空泛地讓我們“多花時間陪孩子”。這種理解和體諒，讓我在閱讀時感到非常放鬆和被支持。感覺作者非常懂得我們這群“新晉父母”的痛點，提供的解決方案都是可以落地執行的，而不是紙上談兵的理論。

评分☆☆☆☆☆

這五冊書閤在一起，形成瞭一個完整的“生命周期陪伴計劃”，從備孕到嬰幼兒時期，內容銜接得非常順暢自然，幾乎沒有知識斷層。最讓我欣賞的是它對“密育兒”部分的闡述。這裏的“密”我理解為“精細化”和“深度連接”。它不是教你如何讓孩子“聽話”，而是教你如何理解孩子行為背後的需求和動機。比如，關於如何引導寶寶建立良好的睡眠習慣，它不是簡單地告訴你“定點睡”，而是深入分析瞭不同月齡寶寶的睡眠周期和分離焦慮，教我們如何溫柔地進行引導，保護寶寶的安全感。這種強調情感建立和尊重個體差異的育兒理念，正是我所追求的，它讓我明白，養育孩子更像是一場雙嚮的、充滿發現的旅程，而不是單方麵的灌輸。這套書是真正有價值的長期投資，讓我對未來的育兒之路充滿瞭期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕婦懷孕書籍 80後好孕40周+80後孕媽媽營養同步指導+睡前胎教故事+嬰幼兒同步喂養+密育兒【5冊》簡直是為我們這批80後準父母量身定做的寶典！我剛入手的時候，光是看到“40周”這個時間跨度就覺得踏實瞭不少，畢竟懷孕這事兒，一天都不能馬虎。我特彆喜歡它對營養指導的部分，不像有些書裏動不動就列齣一堆讓人眼花繚亂的專業名詞，這本書的講解非常生活化，簡直就像身邊有個經驗豐富的大姐在手把手教你做飯一樣。記得有一次，我因為孕早期反應嚴重，什麼都吃不下，正焦慮得不行，翻到書裏專門針對“孕早期食欲不振”那一章節，裏麵推薦的幾款清淡易消化的食譜，我試瞭試，效果齣奇地好！那真是一種如釋重負的感覺，它提供的不僅僅是知識，更是一種實實在在的“應急手冊”。而且，它對孕期中後期體重增長的建議也特彆中肯，不會過度強調“一人吃兩人補”的老觀念，而是科學地指導我們如何健康增重，既保證寶寶的營養，又不至於讓媽媽承擔過多的身體負擔。這本書真正做到瞭全程陪伴，讓我感覺自己不是一個人在摸索，背後有強大的知識庫支持著。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對胎教這個概念一直持保留態度，總覺得那些“早教專傢”鼓吹的那些復雜方法可能不太適閤我們普通傢庭。但是，這套書裏的“睡前胎教故事”部分徹底改變瞭我的看法。我每天晚上都會選一個故事給肚子裏的寶寶讀，一開始隻是抱著試試看的心態，但漸漸地，我發現瞭一個奇妙的現象。當我讀到那些情節有趣、語調溫柔的故事時，寶寶胎動會變得很有規律，不再是那種沒頭沒尾的亂踢。有幾次，我讀到高潮部分，寶寶甚至會“迴應”似的輕輕動一下，那種感覺簡直無法用語言形容，充滿瞭連接感和幸福感。這些故事的選材也非常用心，大多是富含積極情感和傳統美德的，既陶冶瞭準媽媽的心情，又在潛移默化中對寶寶的早期認知和情感發育進行瞭溫和的熏陶。它沒有強迫我們進行什麼“高強度的智力開發”，而是強調瞭一種溫馨、自然的親子互動模式，這正是我所追求的，非常貼心。

评分☆☆☆☆☆

自從寶寶齣生後，這套書的後半部分——“嬰幼兒同步喂養”和“密育兒”部分就成瞭我們傢的“聖經”。特彆是關於新生兒喂養的那一塊，簡直是新手爸媽的救命稻草。剛開始，麵對寶寶的哭鬧，我和先生完全手足無措，不知道是餓瞭、尿瞭還是隻是想被抱。這本書裏關於“按需喂養”和“區分哭聲”的講解非常細緻，還配有圖錶，讓我們能快速地識彆寶寶發齣的信號。我記得有一次寶寶齣現瞭輕微的濕疹，我們緊張地想是不是奶粉過敏，趕緊翻書，書裏詳細列齣瞭幾種常見嬰幼兒皮膚問題的初步判斷和處理方法，指導我們先觀察、記錄，而不是一味地恐慌。這種循序漸進的指導，極大地緩解瞭我們的焦慮。它沒有讓我們變成“育兒機器”，而是教會我們如何帶著愛和科學知識去應對每一個挑戰，讓我們在忙亂中找到節奏感。