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國傢級著名孕産專傢、碩士生導師翟桂榮教授權威奉獻，從孕前準備到孕期保健，再到順利分娩、輕鬆坐月子和新生兒護理，翟教授給您和您的傢人悉心指導，讓您好“孕”無憂！
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目錄

第一章寶寶，我們準備好瞭
孕前瞭解：結閤的秘密 
新生命是如何産生的 
探秘寶寶的十月溫床 
優秀卵子的誕生 
胎盤，能量源源不斷 
臍帶，傳輸營養的通道 
羊水，胎寶寶的保護膜 
活力十足的“小蝌蚪” 
精子的奇異之旅 
決定精子好壞的因素 
優生優育：不可忽視的環境影響 
談之色變的空氣汙染 
鉛汙染，寶寶智力殺手 
傢有寵物，警惕感染 
職業環境對生育的影響 
停服避孕藥後不宜馬上受孕 
亂吃藥，害處大 
遺傳性因素：先天和後天都有影響 
奇妙的體貌遺傳 
性格和智商也能“遺傳” 
寶寶性彆誰來定 
孕前檢查：我們想要最好的“你” 
不可不做的孕前檢查 
高齡女性孕前特殊檢查 
性激素六項檢查 
宮頸颳片，為寶寶保駕護航 
如何選擇孕前檢查項目 
“小蝌蚪”健康大檢查 
女性不孕不育的原因 
男性不孕不育的原因 
健康生活：為孕育生命保駕護航 
量身定製生育計劃 
每天都要“動一動” 
劇烈運動後不宜房事 
保證優質睡眠時間 
遠離桑拿，遠離高溫 
如何進行陰部清潔 
均衡營養：為孕期積攢豐沃“土壤” 
孕前營養“麵麵俱到” 
補太多有害無益 
不可忽視的維生素 
“補”對瞭纔有優質精子 
補血食物，貧血難當媽 
養腎食物，腎虧是大忌 
備孕營養食譜推薦 
心理調適：好心情締造快樂寶寶 
解除對懷孕的各種疑慮 
溝通，構築感情橋梁 
轉換思維方式考慮問題 
幸運降臨：排卵期與受孕時節的科學選擇 
基礎體溫與排卵日 
受孕的理想季節 
創造良好的受孕環境 
幸“孕”加油站 時刻準備著

第二章孕1月，悄悄的“落地發芽”
胚胎細胞快速發育 
可能齣現孕吐 
疲倦感不約而至 
孕1月：我們一起踏上徵程 
“嬌氣”的準媽媽 
受精卵的運動軌跡 
好“孕”緣於快樂的心態 
焦慮在所難免 
瞭解孕期劃分，做到心中
有數 
締造信心：我會是個好媽媽 
均衡飲食，營養全麵 
補充營養要科學 
閤理搭配一日三餐 
遵循少食多餐的原則 
優質蛋白質的補充 
不可忽視的脂肪 
不可或缺的碳水化閤物 
適當補充葉酸 
選擇性地吃些零食 
蘋果益智健腦 
選擇應季水果吃 
閤理選擇食用油 
小心農藥隱性殘留 
孕1月營養食譜推薦 
日常生活，閤理安排 
閤理工作，防止勞纍 
改穿寬鬆衣服 
選擇舒適的鞋子 
增加睡眠時間 
最好不要燙發 
洗澡水的溫度不宜過高 
盡量遠離廚房汙染 
警惕塵蟎危害 
孕期保健與檢查 
確認懷孕的喜訊 
孕早期盡量避免做CT檢查 
宮外孕，早發現早治療 
瞭解什麼是胚胎異常 
意外懷孕怎麼辦 
陰道齣血經警惕 
關注白帶，嗬護私密部位 
你不可不知的孕期數據 
孕1月，瞭解與寶寶一起互動的胎教時光 
瞭解胎教， 選擇閤適的胎教方式 42 
運動胎教，近距離散散步 
音樂胎教，控製音量和距離 
什麼時候開始胎教最好 
胎教日記，留存美好的迴憶 
讀書有益母子健康 
音樂欣賞：《春江花月夜》 
吟唱童謠：太陽、月亮和星星 
準爸爸更愛妻 
進入新角色的轉變 
準媽媽的“齣氣筒” 
戒煙戒酒，創造良好的環境 
不要刻意問男女 
幽默段子一籮筐 
暫時和鬍須說拜拜

第三章孕2月，甜蜜的“害喜”
幸“孕”加油站 神秘的禮物 
孕2月：給徵程一個穩妥的開始 
揮之不去的惡心、嘔吐 
乳房脹痛、乳暈變深 
子宮在悄然長大 
疲倦感越來越明顯 
依賴感與小脾氣 
口渴越來越嚴重 
討厭的便秘 
快速成長的胎寶寶 
麵部特徵逐步發育 
小心髒開始跳動 
好“孕”緣於快樂的心態 
進入準媽媽新角色 
做好受纍的心理準備 
學會理解周圍人 
避開壓力，輕鬆懷孕 
均衡飲食，營養全麵 
防治孕吐小妙招 
補充營養要有“度” 
胎寶寶需要多種營養 
香蕉、牛奶能緩解疲勞 
科學補水，掌握生命之源 
選擇易於消化的食物 
隨身常備小零食 
芝麻，補充脂肪的“專傢” 
魚與豆腐做個伴 
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