中医入门+用药+思考 图解中医经典 一部内经养百岁一部本草治万病一部伤寒医天下 黄帝内经 养生保健书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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臧俊岐 著

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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535968258

商品编码：27864706898

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-05-02

正文语种：中文

目录

9787535968258	中医思考:一部伤寒医天下	?38.80
9787535968395	中医入门:一部内经养百岁	?38.80
9787535968241	中医用药:一部本草治万病	?38.80

《养生智慧：从身心平衡到自然疗愈》 在这个快节奏、高压力的现代社会，人们越来越渴望寻回内心的宁静与身体的健康。本书《养生智慧：从身心平衡到自然疗愈》正是这样一部旨在引导读者探索生命奥秘、掌握健康之道、实现身心和谐的指南。它并非古老医学的枯燥论述，而是将深邃的养生智慧以现代人易于理解和接受的方式呈现，帮助读者构建一套属于自己的、行之有效的健康生活体系。 本书的诞生，源于对现代人普遍存在的健康困惑的深刻洞察。许多人罹患各种慢性疾病，承受着亚健康的折磨，却往往不知病根何在，治疗也多是头痛医头、脚痛医脚。更有甚者，在信息爆炸的时代，被各种碎片化的健康信息所裹挟，迷失方向。因此，《养生智慧》打破了以往养生书籍的窠臼，力求从根本上解决问题，从“术”的层面升华为“道”的层面，教会读者“如何思考”养生，而非仅仅“做什么”。 一、 身心平衡：内在和谐的基石 现代医学早已证实，心理因素对生理健康有着至关重要的影响。长期的焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等负面情绪，不仅消耗我们的精力，更会扰乱身体的内分泌系统，破坏免疫功能，导致疾病的发生。本书的第一个核心内容便是“身心平衡”。 我们首先会探讨情绪与身体的深层连接。通过生动的事例和科学的解释，读者将了解到，当情绪失调时，身体会发生哪些具体的变化。例如，长期的忧虑可能导致消化系统紊乱，长期的愤怒可能引发肝气郁结，而长期的恐惧则可能伤及肾气。理解了这些联系，我们才能有针对性地进行调整。 本书将提供一套切实可行的情绪调节方法。这并非是简单的“想开点”，而是深入探索情绪的根源，并提供多种实践工具： 正念与冥想的艺术： 学习如何在日常生活中练习正念，将注意力带回到当下，减少不必要的思虑和担忧。我们将提供不同类型的冥想引导，帮助读者在宁静中观察自己的思绪和情绪，从而达到一种超然物外的状态。 情绪的自我觉察与表达： 鼓励读者建立健康的自我觉察机制，识别和接纳自己的各种情绪，并学习用建设性的方式表达出来，而不是压抑或爆发。我们将介绍一些情绪日志、情绪绘画等方法，帮助读者更好地理解自己的内心世界。 积极心态的培养： 探讨如何通过感恩练习、积极肯定、目标设定等方式，培养乐观、豁达、积极向上的生活态度。我们将分享一些心理学上的有效技巧，帮助读者重塑思维模式，发现生活中的美好。 压力管理与应对策略： 针对现代人普遍存在的压力问题，本书将提供系统的压力管理方法，包括时间管理技巧、放松训练、社交支持的建立，以及在压力面前保持韧性的重要性。 二、 自然疗愈：回归本真的生命力量 “自然疗愈”是本书的另一个核心理念。它强调的是利用人体自身的修复能力，借助大自然的恩赐，达到促进健康、预防疾病的目的。本书所倡导的自然疗愈，并非排斥现代医学，而是将其视为一种补充和协同，最终目标是激发身体最根本的生命力。 在这一部分，我们将深入探讨几个关键的自然疗愈维度： 饮食的智慧： 现代饮食中充斥着加工食品、高糖高油的食物，给身体带来了沉重的负担。本书将重新审视饮食的本质，提倡回归天然、均衡、适度的饮食原则。 食物的能量与属性： 并非简单地计算卡路里，而是从更深层的角度理解食物对身体的影响。我们将介绍一些食物的“能量”概念，以及不同食物如何影响身体的寒热、湿燥等状态。 时令饮食的奥秘： 强调顺应四时变化，选择当季的食材，因为它们最符合人体的需求，也最容易被身体吸收和利用。 烹饪的艺术： 并非推崇复杂的烹饪技巧，而是强调简单、健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，尽量保留食物的原味和营养。 “食疗”的实践： 提供一些根据身体不同状况，可以简单制作的食疗方，例如针对疲劳的滋补汤，针对消化不良的健脾粥等。 运动的道法自然： 运动并非仅仅是为了塑形，更是为了让身体的能量流动起来，保持关节的灵活，增强脏腑的功能。 适度与规律： 强调运动的关键在于“适度”和“规律”，而非剧烈或一时的拼命。我们将根据不同年龄、体质，提供适合的运动建议。 太极、八段锦等传统养生功法： 介绍一些温和而有效的传统养生运动，它们注重呼吸与动作的配合，能够调和气血，舒缓筋骨。 户外活动的益处： 鼓励读者多接触大自然，如散步、登山、园艺等，感受阳光、空气、水的滋养，让身心得到彻底的放松。 睡眠的修复能量： 充足而高质量的睡眠，是身体自我修复和恢复活力的最佳时机。 睡眠周期的解读： 简单介绍人体的睡眠周期，以及不同时段睡眠对身体的具体益处。 助眠的生活习惯： 提供一系列改善睡眠质量的建议，包括睡前放松技巧、调整睡眠环境、避免睡前摄入刺激性物质等。 “子午觉”的养生智慧： 探讨中国传统养生中关于子时和午时休息的理念，及其对身体的益处。 环境的和谐共生： 身体的健康与所处的环境息息相关。 清洁的空气与水源： 强调保持居住环境的清洁，关注空气质量和饮水安全。 与自然的连接： 鼓励读者在日常生活中多与自然接触，如养殖绿植，听自然的声音，感受四季的变化。 “静”的力量： 探讨在喧嚣的都市中，如何寻找内心的“静”，并将其带入生活，减少不必要的干扰。 三、 思考的智慧：解锁个性化的健康密码 《养生智慧》最与众不同的地方，在于它强调“思考”的重要性。我们并非简单地复制别人的经验，而是引导读者成为自己健康的“决策者”和“实践者”。 身体的语言： 教会读者倾听身体发出的信号。身体的各种不适，如疲劳、疼痛、消化不良、情绪波动，都是身体在“说话”。本书将帮助读者理解这些信号的含义，从而做出相应的调整。 个性化的养生方案： 每个人都是独一无二的，因此没有万能的养生方法。本书将引导读者根据自己的体质、生活习惯、年龄、季节等因素，灵活调整养生策略。 辨别与取舍： 在海量的健康信息中，学会辨别真伪，取其精华，去其糟粕。本书将提供一些思考框架和原则，帮助读者建立自己的健康判断标准。 持之以恒的动力： 养生并非一日之功，需要持之以恒的实践。本书将探讨如何建立内在的驱动力，让养生成为一种自然而然的生活方式，而不是一种负担。 本书特色： 语言通俗易懂： 避免使用晦涩难懂的专业术语，力求用生活化的语言，将深奥的养生道理讲清楚。 理论与实践结合： 既有深刻的理论阐述，更有丰富的实践指导，让读者能够学以致用。 图文并茂： 适时配以精美的插图和示意图，增强阅读的趣味性和直观性，帮助读者更好地理解内容。 尊重个体差异： 强调因人而异的养生理念，鼓励读者找到最适合自己的方法。 积极的引导： 整体风格积极向上，传递的是一种对生命的热爱和对健康的信心。 《养生智慧：从身心平衡到自然疗愈》是一本陪伴您踏上健康之旅的良师益友。它将帮助您重新认识自己的身体，发现内在的生命力量，构建一份属于自己的、长久而充满活力的健康人生。愿这本书点亮您健康生活的智慧之光，让您在生命的旅途中，步履轻盈，神采奕奕，享受由内而外的充实与喜悦。

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最近总感觉身体有些不适，但又不知道该如何调理，听朋友说中医在这方面很有办法。这本书的名字《中医入门+用药+思考 图解中医经典 一部内经养百岁一部本草治万病一部伤寒医天下 黄帝内经 养生保健书》听起来非常全面，涵盖了从入门到经典的学习，还有养生保健的内容，这正是我需要的。我希望它能像一本“武林秘籍”一样，把我这个中医小白带入门。特别是“图解”的部分，我比较喜欢看图，希望能通过图示更容易理解中医的理论，比如经络的走向、穴位的定位等等。还有“用药”和“思考”部分，我希望能学到一些基本的用药常识，以及如何运用中医的思维方式来分析问题。这本书提到“养生保健书”，我特别想知道它有没有一些简单易学的养生方法，比如食疗、运动、按摩等，能够帮助我改善体质，提高生活质量。我希望看完这本书，能对中医有一个初步的认识，并且能够开始尝试一些简单的中医调理方法，让自己的身体状态得到改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有分量，《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》这三大经典，我一直觉得它们是中医的基石，但又觉得它们太过晦涩难懂。我一直想找到一本能够真正帮助我入门的书，而这本书的“图解中医经典”和“用药+思考”的字样，让我觉得很有希望。我尤其关注“用药+思考”这部分，因为我之前对中药总是知其然不知其所以然，希望这本书能解释清楚为什么某些药材能治疗某种病症，以及在实际用药时需要注意哪些禁忌和配伍。它会不会涉及到一些常见的疾病，并且分析如何使用中药来治疗？我希望它能提供一些辨证施治的思路，让我理解中医是如何通过辨别病症的根本原因来开出合适的方子的。毕竟，中医讲究“辨证论治”，而不是简单的对症下药。我希望能从这本书中学到一些基本的用药原则和方法，为以后更深入的学习打下基础，并且对中医的治疗体系有一个初步的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太厚重了，我翻了翻目录，里面讲的都是《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》这些我一直想了解但又觉得遥不可及的经典。里面的图解部分是我最看重的，希望能通过直观的图像来理解那些抽象的理论。我特别想知道，它有没有解释清楚“上工治未病”的真正含义，以及中医是如何通过调整生活习惯来达到养生的目的。书中提到“一部内经养百岁”，让我对中医的养生智慧充满了期待，不知道它会不会提供一些具体的食疗方、运动法，或者一些简单易行的起居作息建议，可以让我这个中医小白也能轻松上手，慢慢调理身体，改善一些小毛病。我一直觉得，中医不仅仅是治病，更是一种生活哲学，一种与自然和谐相处的方式。希望这本书能引领我走进中医的世界，让我感受到古人的智慧，并且能够学以致用，提升自己的生活品质。这本书的篇幅和内容听起来就很“硬核”，我准备花上几个月的时间，一点点地啃，希望能有所收获。

评分☆☆☆☆☆

我对中医的兴趣，很大一部分源于它独特的哲学观和对人体深刻的洞察。《黄帝内经》讲“一部内经养百岁”，《本草纲目》讲“一部本草治万病”，《伤寒论》讲“一部伤寒医天下”，这几个标题都充满了力量感和普适性，让我觉得中医的智慧几乎可以解决所有健康问题。我希望这本书能带领我领略到这种“治万病”、“医天下”的博大精深。我尤其想了解，中医是如何看待疾病的本质的？它会不会从整体观的角度来分析疾病的发生发展，而不是仅仅关注局部的症状？我希望它能解释清楚中医的“气”、“血”、“津液”、“脏腑”等基本概念，并且说明它们之间的相互关系。这本书的“思考”部分，让我觉得它不仅仅是知识的传授，更是一种思维方式的引导。我希望能通过阅读这本书，培养一种中医式的思考模式，学会如何从宏观和微观的层面去理解人体健康和疾病。

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我最近对中医的“治未病”理念非常感兴趣，尤其是看到这本书名里有“养生保健书”的字样，就特别想知道它在这方面有哪些独到的见解。我一直有个疑问，就是中医的养生，究竟是靠什么来“养”的？是单单的食疗，还是包含更深层的哲学思想？这本书提到了“一部内经养百岁”，这让我对《黄帝内经》的养生智慧充满好奇。我希望它能深入浅出地解释内经里关于五行、阴阳、经络等基础理论，并且将这些理论与实际的养生方法联系起来。比如，它会不会讲到如何根据不同的季节、不同的体质来调整饮食和作息？或者有没有一些具体的功法、药材推荐，可以帮助我们强身健体，提高免疫力？我希望这本书不仅仅是知识的堆砌，更能提供 actionable 的建议，让我在生活中就能实践中医的养生之道，达到身心健康的目标。我了解到，中医的很多养生理念都与顺应自然有关，不知道这本书在这方面有没有深入的阐述。