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孕产妇健康饮食运动宝典

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发表于2024-06-25

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图书介绍

店铺： 新瑞图书专营店
出版社： 江西科技
ISBN：9787539061146
商品编码：27821922923
出版时间：2018-01-01

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图书描述

基本信息

  • 商品名称：孕产妇健康饮食运动宝典
  • 作者：编者:乐妈咪孕育团队
  • 定价：29.8
  • 出版社：江西科技
  • ISBN号：9787539061146

其他参考信息（以实物为准）

  • 出版时间：2018-01-01
  • 印刷时间：2018-01-01
  • 版次：1
  • 印次：1
  • 开本：
  • 页数：179

目录

Part 1 养胎瘦孕饮食
孕期胖宝不胖妈饮食原则
孕期基本饮食原则
均匀摄取六大类食物
六大食材**(糯米·红薯·红豆·芝麻·木耳·苹果)
孕期需少接触的食物
容易造成流产的食材
少吃八大类食物
八大类少碰食材(桂圆·咖啡·西瓜·发霉土豆·螃蟹·生鸡蛋·蜜饯·益母草)
怀孕初期怎么吃?
怀孕1、2、3月份该补充哪些营养素?
·叶酸(功效：维持胎儿正常发育、帮助母体产期顺利)
·维生素B6、维生素C(功效’：减缓孕妈妈呕吐及牙龈出血)
·镁、维生素A(功效：促进胎儿发育、维护母体健康)
孕初期多吃含有叶酸的食物
孕初期多吃含有维生素B6的食物
孕初期多吃含有维生素C的食物
孕初期多吃含有镁的食物
孕初期多吃含有维生素A的食物
·味噌三文鱼炖饭
·南瓜海鲜炖饭
·滴鸡精
·红烧牛肉面
·鲜虾芦笋
·蒜蓉空心菜
·枸杞皇宫菜
·香煎鸡腿南瓜
怀孕中期怎么吃?
怀孕4、5、6月份该补充哪些营养素?
……
Part 2 产后调理饮食
Part 3 孕产妇动一下，健康又美丽
Part 4 产前产后Q&A;


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