正品如何高效閱讀 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

産品特色

編輯推薦

　　

　　短短6周時間，閱讀速度提高8倍！
　　暢銷近20年經久不衰！
　　世界速讀大師，美國白宮禦用讀書教練彼得.孔普秘而不宣的智慧結晶。
　　足不齣戶，聽世界速讀大師給你上一課!

內容簡介

　　毫無疑問，生活當中，你幾乎每天都會麵對來自四麵八方的信息轟炸。迴到傢後，你可能想閱讀圖書、雜誌以及學習資料，查看電子郵件，刷刷朋友圈、看看微博。你被浩如煙海的資訊和書籍壓得透不過氣。
　　《如何高效閱讀》首次提供瞭一種全新的自學模式，讓你在簡單易學的練習與訓練中獲得革命性閱讀技巧。你可以利用業餘時間在傢學習。一切資訊信息以及浩瀚書海都在你的指端，頃刻間就能吸收消化。
　　有瞭這些新方法，你將成為世界上閱讀速度快的人之一。
　　這本書能為你帶來什麼？
　　以你不敢想象的速度閱讀，並以更清晰的方式思考。
　　快速吸收微信朋友圈、微博、訂閱號中的信息。
　　在彆人費勁讀完一則新聞報道的時間裏輕鬆瀏覽整份報紙。
　　用閑暇時間速讀更多喜愛的書籍，得到更多愉悅。
　　商務信件、專業資料、技術性與通信類圖書不再堆積如山。
　　幾個月後還能輕鬆迴憶起閱讀內容的大部分細節。
　　快速閱讀幾個小時後眼睛不疲勞、精神不疲倦。
　　節省參加正式速讀課程所需的上韆元費用。

作者簡介

　　彼得·孔普（Peter Kump），職業生涯始於擔任賓夕法尼亞州視力研究院閱讀工作室總監一職，後來擔任彼得·孔普閱讀顧問公司總監，之後成為快速閱讀領域的專傢，一時聲名鵲起。彼得·孔普擔任伊芙琳·伍德動態閱讀教育機構的總裁。在該機構工作時，他曾為尼剋鬆總統時期的白宮官員講授快速閱讀課程。

內頁插圖

精彩書評

　　★需要大量地讀書，海內外的書都要讀。什麼書都拿來讀，這樣多種思想衝擊碰撞以後，你纔會通過自己的獨立思考形成自己的世界觀、人生觀、價值觀，你就能成為世界上優秀思想的集大成者。我在北大的時候一年讀200本書，我讀書的速度還是比較快的。
　　——俞敏洪

　　★書讀得越多，就閱讀得越快。每一本書都假設瞭你是什麼樣的讀者，我看一本書，很快就能知道它希望我是什麼樣的讀者，然後進入那個角色。
　　——梁文道

　　★讀書好比“隱身”地串門，要參見欽佩的老師或拜謁有名的學者，不必事前打招呼求見，也不怕攪擾主人，翻開書麵就闖進大門，翻過幾頁就登堂入室，而且可以經常去，時刻去，如果不得要領，還可以不辭而彆，或另請高明，和它對質。
　　——楊絳

　　★閱讀其實和騎自行車一樣，都要在練習之後纔能學會。既然我們不可能在沒有練習的情況下，就憑空學會騎自行車，那麼同樣，閱讀也需要練習。
　　——李傢同

目錄

前言　高效閱讀意味著什麼
第1章
節省時間從今天開始
高效閱讀是一項技能；成功的技能學習；大齡學員都做到瞭；好的讀者是靈活的讀者；你將學到什麼；如何開始高效閱讀；練習1
第2章
測試閱讀速度，找到自己的位置
計時閱讀；自測；計算你的閱讀速度；評估你的記憶力；不斷更新你的進步文件；評估你目前的閱讀技能；確保你做好開始的準備；如何控製眼睛運動
第3章
開始使用你的內在閱讀加速器
閱讀時眼睛在乾什麼；迴讀會顯著減緩閱讀速度；你應該知道的閱讀條件；閱讀姿勢；閱讀時如何用手；練習2；練習3
第4章
消除迴讀，加速前進
怎樣讀書纔快；下一個關鍵的步驟；消除迴讀；練習4；一直用你的手指；更進一步
第5章
通過實踐訓練瞭解你的閱讀速度
默讀的三個階段；適當的練習是關鍵；如何學習快速識彆信息；練習5；練習6；更進一步
第6章
弄懂一個簡單問題，開始提高你的理解能力
當你不能理解時；段落是理解的首要關鍵；練習7；練習8；理解能力與速度；更進一步；第二周實踐訓練
第7章
不要為瞭閱讀而閱讀
錯誤認識；第二個錯誤認識；第三個錯誤認識；讀完一遍還不夠；練習9；練習10；設定具體閱讀目的；有瞭閱讀目的，閱讀就輕鬆瞭；利用這些問題來設定你的閱讀目的；確定你的閱讀目的
第8章
成為世界上閱讀速度快的人
快速閱讀的秘訣；新練習能進一步提高你的閱讀速度；練習11（拓展練習）；閱讀過程中也要提高速度；練習12；達到目標很容易
第9章
使用神奇之綫培養更好的迴憶能力
嚴格的理解能力測試；神奇之綫；練習13；理解能力與速度；練習14；更進一步
第10章
通過不同的訓練拓展閱讀速度
高效綫性閱讀範圍；你的閱讀速度有所變化；雙倍/三倍練習；練習15；閱讀與練習閱讀；你在做標記嗎；如何更快地移動手指
第11章
瞭解作者的寫作技巧有助於閱讀
非小說文學的基本形式；練習16
第12章
彆讓翻頁減慢你的速度
“刷頁”；練習17；雨刷的神奇妙用；解決非閱讀問題；快速翻頁；練習18；更進一步；第三周實踐訓練
第13章
讓有難度的閱讀變得簡單
抽象的文章如何影響你的理解；寫作與說話方式；抽象程度；“測試”問題；練習19；練習20
第14章
怎樣纔能快速閱讀
伊芙琳·伍德的驚人發現；慢速讀者與快速讀者的不同之處；如何看眼睛運動；眼睛能看多少內容；為何一次理解不瞭多個單詞；開始；練習21
第15章
學會以你想象的速度閱讀
速讀給你不同的感受；快速閱讀時如何理解；不是每個單詞都有意義；不按順序閱讀；練習22；讓手動適應你的閱讀；練習23
第16章
快速閱讀時如何理解
限製閱讀速度與理解的三條規則；迴到1年級水平；盡可能多地練習；練習24；練習25
......收起全部↑

精彩書摘

　　刷頁法的版本很多，它的另外一些名稱如雨刷、掃帚及刷子等會激發你更多的聯想。我不尋常的一次經曆發生在匹茲堡，當時，一名助教急匆匆地把我從辦公室叫齣去，讓我觀看一位很齣名的學生的練習課。之所以齣名是因為他很不尋常，他學習努力、成績優秀，但有時顯得死闆教條。當時，他正忙著使用雨刷法練習閱讀：大拇指停留在離耳朵近的眉毛處，手像雨刷一樣來迴擺動。練習下一頁時換手換眼。為瞭讓他在要求的頁麵進行手動，我決定用“刷頁”作為它的新名稱，而且這也很形象。　　你可能在翻書上還存在一些問題。如果用的是平裝書，你會發現很難把頁麵放平。閱讀精裝書時，在練習過程中得停下來翻頁，因此浪費瞭不少寶貴時間。我們有辦法解決上述問題。現在來學習一下吧。　　首先，你應該知道如何讓書放鬆。材質硬的新書很難放平。你可能已經發現書必須恰當地放平，以便於翻頁以及手動引導閱讀。解決辦法很簡單，按照圖12—2中的插圖即可。　　1.把書脊放到平麵上。雙手拿書，書與平麵相垂直（見圖12—2a）。　　2.打開前後封麵，拇指盡量接近裝訂處（見圖12—2b）。　　3.從前後各翻開幾頁，然後拇指放到接近裝訂綫位置。繼續下去，每次數頁，直到書的中間位置（見圖12—2c）。　　4.完成後，撥弄所有頁麵數次，讓紙張變得更柔軟（圖12—2d）。注意：你在放鬆書的時候，不要從書的中心位置把書打開，然後用拇指在裝訂綫上下移動，因為這樣會使書的裝訂綫破裂。　　……收起全部↑

前言/序言

　　高效閱讀意味著什麼
　　在傢學習短短的6周時間，不僅你的閱讀速度能提高3倍，同時還能實現更好的理解能力、更深刻的記憶與迴憶能力。
　　8分鍾跑1英裏並不難，因為世界上快的運動員用不瞭4分鍾就能跑完。
　　要是你擅長遊泳的話，看100米遊泳比賽時就會輕易發現，冠軍比你快不瞭一倍。
　　有些人的閱讀速度可以比你快3倍、5倍甚至10倍。事實上，隻要有圖書刊印，總會有那麼一部分人能以難以想象的速度翻閱圖書。
　　你可能聽說過約翰·肯尼迪就是這樣一位速讀者。西奧多·羅斯福在白宮時習慣每天早餐前讀一本書；奧利弗·溫德爾·霍姆斯能一邊嚮高法院走一邊讀書，而且隨後還能極為詳細地說齣書中的內容。上麵說的隻是幾位“名人”速讀者。當然，還有許多普通人能輕鬆地速讀圖書與雜誌。
　　高效閱讀突破
　　20世紀40年代高效閱讀經曆瞭次重大突破。鹽湖城的一名老師發現瞭如何把普通讀者培養成超速讀者的方法。自此，成韆上萬人通過學習成功地把閱讀速度提高瞭3倍，並提高瞭理解技能。可如果要在教室內學習如何高效閱讀，學生還要繳納成百上韆美元的學費。
　　現在，本書首次提供瞭一種全新的自學模式，讓你在簡單易學的練習與訓練中獲得革命性的閱讀技巧。這些自學方法的背後是長達4年的精心研發與測試。
　　你可以利用業餘時間在傢學習。想想都知道這意味著什麼，一切能設想到的寫作題材以及浩瀚的圖書都在你的指端，而且短短幾周就能完成。
　　毫無疑問，生活當中，你幾乎每天都會麵對成百上韆萬字的書籍。迴到傢後，你可能想閱讀報紙期刊、學習資料、商業通信、報告以及圖書，但卻無奈地被掩埋在浩如煙海的齣版物之中。要知道，過去10年刊印的齣版物要比之前所有印刷時代的齣版物都多，而且每天都在增加。有瞭這些新方法，你將找到成為世界上閱讀快的讀者之一的秘訣。
　　你將學習一些高效閱讀技巧
　　你會發現如何纔能巧妙地閱讀。巧妙地閱讀能讓你的閱讀速度快得超乎想象。你將學會什麼時候加快或放慢速度。你還將學習到所有“會讀書”的讀者掌握的閱讀技巧，以一種不敢想象的速度獲取信息。
　　你會學習如何記住閱讀的內容。你可以在數秒之內集中注意力，並開始清晰地思考和組織你的日常閱讀。這能為你的業餘愛好提供相當多的空閑時間。隨著閱讀材料的增加，你的朋友、傢人甚至你本人都會對你颳目相看。
　　遵照本書中經過實踐驗證的方法，你將發現自己大腦的潛力會得到大限度的發揮。更重要的是，書中有閱讀文章讓你馬上應用學到的閱讀技巧。
　　今天就開始吧！本周結束時，你的閱讀速度就能提高至少30%。這意味著你用過去閱讀30頁內容的時間能閱讀40頁。不用藉助任何設備或花招，你就可以學會控製自己內在的閱讀節奏，然後開始使用突破性的實踐訓練。實踐訓練讓數十萬人在短短幾天內雙倍或三倍地提高瞭閱讀速度。
　　你將揭開作者寫作模式的秘密。毫無疑問，這有助於你更快地閱讀。你開始咀嚼有難度的抽象材料，你還會探索許多不同的閱讀方法。
　　你的態度也能影響你的閱讀速度。此外，你還將發現你能采取什麼應對辦法。本書有4章內容專門講解閱讀學習、如何利用新的方法更快更好地學習。新方法讓許多學生利用彆人學習的一半時間就取得瞭好的成績。學習瞬時閱讀報紙能讓你一天不止閱讀一本、一周不止閱讀兩本雜誌。此外，更令人不可思議的是，還能一天讀一本書，甚至更多……
　　我如何成為速讀者
　　讓我告訴你我是怎樣開始快速閱讀的。1966年，我還在為自己大學的閱讀課程犯愁。後來，我看到一期電視節目，一個年輕人手指掠過頁麵，每分鍾竟然能閱讀成韆上萬個單詞。我馬上打電話預訂瞭一個座位，事後纔知道那是後一個名額。那是周六早上開講的伊芙琳·伍德動態閱讀課程。短短數周，我的閱讀速度竟提高瞭5倍。我在學校很容易就跟上瞭閱讀課程。事實上，跟著課程學習變得十分輕鬆，我還從事瞭一份全職工作（受邀加入瞭動態閱讀機構）。
　　1967年，我遇到瞭伊芙琳·伍德，一位做事專一的成功女性。她大部分的時間都用來幫助彆人通過讀書來豐富生活。我從她身上學習到組織大腦快速閱讀的能力。數年後，我不僅把這項驚人的技能教給瞭白宮的總統雇員，而且還在伊芙琳·伍德的個人邀請下成為伊芙琳·伍德動態閱讀教育機構總裁。
　　離開動態閱讀教育機構後，我決定探索一種速讀技巧的自學方法，幫助那些急需方法卻無力承擔昂貴課堂費用的人。本書代錶瞭一種全新的自學模式，書中的練習與訓練尤其適用於單獨工作的人。訓練部分讓你能按照自己的進度在要求的時間內學習。你將發現，這個好的快速閱讀課程內容以及本人在工作中發現的理論與技巧在彆處都找不到。
　　長期守口如瓶的速讀秘密次公之於眾。通過閱讀本書誰都能掌握高效的速讀技巧與原則。本書還可用於大學生閱讀課程學習，以便繼續提高和優化閱讀技能，或者審閱需要進一步學習的領域。
　　由於已經成功地教會瞭成韆上萬人掌握速讀，本人自信除此之外再無更好的提高閱讀技能的方法。有瞭這本書，你就可以通過自學突破閱讀技巧，重要的是在極短的時間內就可以做到。
　　突破快速閱讀的法門現在就捧在你的雙手之間。你即將改變自己的閱讀方式，從而改變你的生活。
　　彼得·孔普

《潛能覺醒：解鎖高效能的秘密》 一、引言：一場關於高效能的探索 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們每個人都麵臨著巨大的挑戰：如何在有限的時間內，吸收更多的知識，完成更多的任務，並在這個過程中，不斷提升自我，實現個人價值？“高效能”不再是一個遙不可及的概念，而是我們賴以生存和發展的關鍵能力。許多人渴望掌握高效的方法，但往往在浩瀚的知識海洋中迷失方嚮，或是被一些“速成”的誤區所誤導，最終事倍功半。 《潛能覺醒：解鎖高效能的秘密》並非提供一套僵化的、普適的“標準答案”，而是邀請你踏上一段深度探索之旅。我們相信，高效能並非天生的纔能，而是可以通過有意識的學習、刻意的練習和思維方式的轉變而獲得的。本書旨在為你提供一套係統性的思維框架和實踐指導，幫助你深刻理解高效能的底層邏輯，並根據自身特點，構建一套獨屬於你的高效能體係。我們將剝離那些浮於錶麵的技巧，深入挖掘高效能的本質，引導你從根本上提升學習、工作和生活的效率，最終實現潛能的全麵覺醒。 二、第一章：重塑認知：理解高效能的本質 在開始任何實踐之前，深刻的認知是至關重要的。很多人對高效能存在誤解，將其等同於“快”、“多”、“忙碌”，或者認為隻有少數“天纔”纔能做到。本書的第一章將為你撥開迷霧，幫助你重新認識高效能的真正含義。 告彆“忙碌陷阱”： 我們將分析為什麼看似忙碌的工作狀態，往往伴隨著低效率。通過區分“活動”與“産齣”，讓你理解到，真正的效率來自於目標明確、投入專注和産齣價值，而非簡單的重復勞動。 “效率”的多元維度： 高效能並非單指時間上的節省，它更關乎結果的質量、精力的投入、學習的深度以及身心的平衡。我們將探討如何從多個維度衡量和提升個人效能，避免顧此失彼。 內在驅動力的力量： 外部的工具和方法固然重要，但內在的驅動力纔是支撐長期高效的基石。本章將引導你探索驅動你前進的真正動機，以及如何培養強大的內在驅動力，讓你在追求高效的過程中，始終保持熱情和動力。 認知偏差的識彆與矯正： 許多導緻低效率的根源，都源於我們潛意識中的認知偏差，例如“完美主義陷阱”、“拖延癥的心理根源”、“對信息過載的無力感”等。我們將深入剖析這些常見的認知陷阱，並提供打破它們的思維策略。 “少即是多”的智慧： 在這個信息爆炸的時代，我們常常陷入“什麼都想知道、什麼都想學”的睏境。本書將引導你理解“少即是多”的原則，學會聚焦關鍵，捨棄不必要的乾擾，從而以更少的投入獲得更大的産齣。 三、第二章：聚焦目標：清晰導航，精準齣擊 沒有明確的目標，任何努力都可能是在原地打轉。本章將聚焦於如何設定和管理目標，讓你擺脫“無頭蒼蠅”的狀態，讓每一份努力都朝著正確的方嚮前進。 SMART原則的升華： 我們將對經典的SMART原則進行深入解讀，並提供更具操作性的方法，幫助你製定清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製的目標。 目標分解與路徑規劃： 如何將宏大的目標分解為可執行的小步驟，是實現目標的關鍵。本章將教授你有效的分解技巧，並引導你繪製清晰的執行路徑圖，讓你對達成目標充滿信心。 優先級排序的藝術： 在眾多任務麵前，如何辨彆輕重緩急，將精力投入到最重要的事情上？我們將探討多種優先級排序模型，並結閤情境，幫助你找到最適閤自己的排序方法。 “第二象限”法則的應用： 學習如何識彆和優先處理那些“重要但不緊急”的事情，這是實現長期突破的關鍵。我們將深入講解“第二象限”思維，並提供實踐建議，讓你跳齣日常事務的泥潭，專注於對未來有價值的活動。 目標反饋與調整機製： 目標並非一成不變，適時的反饋和調整至關重要。本章將介紹如何建立有效的反饋機製，及時評估進展，並根據實際情況靈活調整目標和策略，確保始終走在正確的軌道上。 四、第三章：深度專注：屏蔽乾擾，進入心流 在充滿誘惑和乾擾的現代環境中，保持深度專注的能力，已成為稀缺資源。本章將為你揭示深度專注的奧秘，並提供一係列實用策略，幫助你屏蔽乾擾，進入高效的工作和學習狀態。 生理與心理的準備： 深度專注並非一蹴而就，它需要身心的協調配閤。我們將探討如何通過調整作息、優化環境、進行專注力訓練等方式，為進入深度專注做好準備。 “番茄工作法”的進階應用： 在經典“番茄工作法”的基礎上，本章將提供更靈活、更個性化的應用方法，以及如何應對工作間隙的乾擾，實現更長時間的專注。 環境設計的智慧： 物理環境對專注力有著至關重要的影響。我們將分享如何通過簡單的物理空間改造，創造一個有利於深度專注的工作和學習環境。 數字乾擾的“斷捨離”： 智能手機、社交媒體、海量信息，是現代人專注力的最大殺手。本章將提供切實可行的數字乾擾管理策略，幫助你學會與數字世界保持健康的距離。 “心流”的觸發與維持： 我們將深入探討“心流”的心理學原理，並提供具體的觸發和維持方法，讓你在高度投入的狀態下，體驗到學習和工作的樂趣，並實現前所未有的效率。 五、第四章：高效學習：吸收、內化、創造 學習是個人成長和能力提升的永恒主題。本章將超越死記硬背的傳統模式，為你提供一套科學、高效的學習方法，讓你能夠快速吸收新知識，並將其轉化為自身的能力。 主動學習的誤區與真相： 很多所謂的“主動學習”隻是流於錶麵，本書將深入分析如何真正做到主動學習，即不僅僅是參與，更是深度思考和理解。 “費曼學習法”的實踐指南： 學習如何像費曼一樣思考，通過簡單的語言解釋復雜的概念，是檢驗和鞏固學習成果的絕佳方法。本章將提供詳盡的實踐步驟。 間隔重復與主動迴憶： 遺忘是學習的天敵，我們將講解科學的遺忘麯綫理論，並介紹間隔重復和主動迴憶等方法，幫助你建立牢固的知識記憶。 思維導圖與知識體係構建： 如何將零散的知識點組織起來，形成結構化的知識體係？本章將教授你如何運用思維導圖等工具，清晰地梳理和連接知識。 學以緻用：從知識到能力的轉化： 學習的最終目的是應用。我們將探討如何將學到的知識，通過實踐、項目、分享等方式，轉化為實際的能力，實現知識的價值最大化。 六、第五章：時間管理的高級藝術：駕馭時間，而非被時間駕馭 時間是每個人最寶貴的資源，但也是最容易被浪費的資源。本章將為你揭示傳統時間管理方法的局限性，並引導你掌握一套更具前瞻性和戰略性的時間管理方法。 能量管理：比時間管理更重要： 僅僅管理時間是不夠的，更重要的是管理你的能量。我們將探討如何識彆你的能量高峰期，並閤理分配任務，實現事半功倍。 “批處理”與“單任務”的策略： 學會根據任務的性質，選擇“批處理”或“單任務”模式，提高處理效率。 “預處理”與“後處理”： 在正式開始一項任務前，進行必要的“預處理”可以節省大量時間；任務完成後，進行“後處理”則能鞏固成果。我們將詳細講解這些技巧。 日程規劃的靈活性與韌性： 過於僵化的日程容易被打亂。本章將教授你如何製定靈活且具有韌性的日程，讓你在麵對突發情況時，也能從容應對。 自動化與委托的智慧： 哪些任務可以自動化？哪些任務可以委托給他人？學會利用工具和團隊的力量，將自己從重復性勞動中解放齣來。 七、第六章：精益工作：優化流程，提升産齣 高效能不僅體現在個人學習和時間管理上，更需要在工作中體現齣來。本章將為你帶來精益工作的理念和方法，幫助你優化工作流程，提升工作質量和效率。 流程分析與瓶頸識彆： 任何工作都可以看作是一個流程。我們將教授你如何分析工作流程，識彆其中的瓶頸，並找到改進的方法。 “最小可行化産品”（MVP）思維在工作中的應用： 如何快速交付有價值的成果，並根據反饋進行迭代？我們將探討MVP思維在日常工作中的應用。 溝通效率的提升： 低效的溝通是工作效率的“隱形殺手”。本章將提供實用的溝通技巧，幫助你清晰、準確地錶達，並高效地獲取信息。 工具的選擇與使用： 適用的工具能極大地提升效率。我們將介紹各類高效能工具，並指導你如何根據自身需求進行選擇和運用。 持續改進的習慣： 工作流程並非一成不變，保持持續改進的心態，是實現長期高效的關鍵。我們將探討如何建立持續改進的習慣。 八、第七章：身心平衡：可持續高效的基石 真正的“高效能”絕不是以犧牲身心健康為代價的。本章將強調身心平衡的重要性，並提供切實可行的方法，幫助你建立可持續的高效能生活模式。 “休息”的價值： 為什麼休息不是浪費時間，而是高效的保障？我們將探討科學的休息方法，以及如何通過休息恢復精力。 情緒管理的智慧： 負麵情緒會極大地消耗我們的精力，影響我們的判斷。本章將提供情緒管理的技巧，幫助你保持積極心態。 健康生活方式的實踐： 規律的作息、健康的飲食、適度的運動，是高效能的生理基礎。我們將探討如何將這些健康習慣融入日常生活。 壓力管理與應對： 壓力是不可避免的，但我們可以學會有效地管理它。我們將提供實用的壓力應對策略。 建立個人“充電”係統： 每個人都有自己的“充電”方式。本章將引導你找到屬於自己的“充電”方式，並將其納入日常安排，確保你始終能量充沛。 九、結論：覺醒潛能，邁嚮卓越 《潛能覺醒：解鎖高效能的秘密》的最終目標，是幫助你成為一個更加高效、更有成效、更具幸福感的人。本書提供的不僅是方法，更是一種思維方式的轉變，一種對自我潛能的深度挖掘。高效能並非終點，而是通往卓越人生的旅程。願你在閱讀和實踐本書的過程中，不斷覺醒內在的潛能，找到屬於自己的高效之路，並在這個充滿挑戰的世界中，活齣更加精彩的人生。