明星月嫂的月子寶典 2015升級:*牌月嫂的月子一本通 培訓教程唐鳳萍 母嬰護理員月嫂服務實用技能 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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• 母嬰護理
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• 唐鳳萍
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• 實用技能
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店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544755108

商品編碼：27526586572

叢書名： 金牌月嫂的月子一本通

目錄

前 言

準備篇
一、人員分工
（一）必須親力親為嗎？
（二）你需要一個什麼樣的幫手？
（三）如何選擇月嫂？
（四）如何處理婆媳關係？
（五）傢有大寶怎麼辦？
二、環境安排
（一）選擇閤適的房間
（二）提前做好房屋的清潔消毒工作
（三）確保房間內的健康安全
（四）在傢裏預先留足空間
三、物品清單
（一）傢具類
（二）電器類
（三）媽媽用品
（四）寶寶用品

實戰篇
第一階段：第1 ～ 7 天（身體恢復與初步學習）
Day1
一、建立親密關係的六大要訣
二、小寶寶的五個“第一”
三、新媽媽的四項注意
四、新晉爸爸的三個角色
Day2
一、下奶
二、給寶寶換尿布
三、會陰清潔和傷口護理
四、剖腹産手術後的注意事項
五、産褥操A
六、第二天的寶寶
Day3
一、哺乳的正確姿勢
二、正確抱寶寶
三、産後抑鬱――第三日抑鬱
四、惡露
五、産褥操B
六、黃疸
七、卡介苗注射
Day4 ～７
一、開奶和疏通奶結
二、母乳喂養的關鍵問題
三、會陰側切傷口拆綫
四、齣院
五、臍帶護理
六、給寶寶穿衣
第二階段：第8 ～ 14 天（調整過渡與日常護理）
Day8 ～ 9
一、奶粉喂養
二、拍奶
三、媽媽的日常身體護理
四、産褥操C
Day10 ～ 12
一、寶寶的排泄模式
二、母乳不足
三、給寶寶洗澡
四、寶寶的身體護理

Day13 ～ 14
一、安撫寶寶
二、給寶寶撫觸
三、擠母乳
四、儲存母乳
第三階段：第15 ～ 28 天（傷口愈閤與應對難題）
Day15 ～ 18
一、寶寶的睡眠
二、哄寶寶入睡
三、補充鈣劑和維生素D
四、産褥操D
Day19 ～ 23
一、猛長期
二、夜間喂奶
三、與寶寶的溝通
四、乳房疼痛
Day24 ～ 28
一、尿布疹
二、寶寶的便秘
三、生病時的母乳喂養
四、新爸爸的産後抑鬱
第四階段：第29 ～ 42 天（狀態迴升與步入正軌）
Day29 ～ 34
一、滿月寶寶
二、體重增長測評
三、混閤喂養
四、溢奶和吐奶
五、産後月經
Day35 ～ 41
一、濕疹
二、寶寶的被動操
三、外齣和旅行
四、寶寶的視力保護
Day42
一、産後體檢
二、寶寶成長錶
三、EPDS 量錶（愛丁堡産後抑鬱量錶）
四、産後瑜伽

補丁篇
關於寶寶
一、需要特殊護理的寶寶
二、養育雙胞胎
三、寶寶常見疾病
四、意外傷害防範
五、臍帶血

關於媽媽
一、母乳喂養的常見問題補充
二、常見乳房疾病
三、其他常見疾病

月子餐
一、月子餐的四字真經：分段實施、少食多餐、均衡多樣、適時調整、稀軟為主、勿忘忌口！
二、月子餐的飲食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食迴奶食品、忌刺激性飲料和禁煙！
三、月子餐的每日組成
四、月子餐的四個階段
第一階段（第1 ～ 7 天）排毒期：以排除惡露和開胃為主
第二階段（第8 ～ 14 天）修復期：以修復組織、促進乳汁分泌為主
第三階段（第15 ～ 28 天）滋補期：以補氣養血、調理體質為主
第四階段（第29 ～ 42 天）調整期：以強化體能、大補氣血為主
五、月子餐食譜

附錄
月子餐食譜範例
0 ～５歲女孩體重增長麯綫圖
0 ～５歲女孩身高增長麯綫圖
0 ～５歲男孩體重增長麯綫圖
0 ～５歲男孩身高增長麯綫圖

在綫試讀

 

Day2

一、下奶

 

第二天，你的乳房還是沒有任何感覺，傳說中的母乳並沒有如期而至，傢裏人耐不住，就要給小寶寶喂奶粉瞭，他們甚至開始質疑你到底有沒有奶。你也許也沮喪得認為自己還不如一頭“奶牛”閤格；如果你是剖腹産媽媽，又會有很多人來告誡你，剖腹産後都沒有奶的，所以你就早早打消瞭母乳喂養的打算…… 其實很多媽媽的初乳分泌都要等到第三四天，這種情況是很正常的。在這之前，隻要你瞭解並堅持做好瞭以下要訣，不管你是剖腹産還是順産，順利下奶根本不是什麼大問題。

 

（一）堅定信念，拒絕奶瓶

盡管在本書中我一再提及更先進、更科學的理念，但有些事情還是傳統的好，比如母乳喂養。在過去，大多數傢庭並沒有機會取得奶粉，孩子齣生以後的唯一口糧隻有母乳，母乳喂養更是代代相傳的自然本能。到瞭現在，母乳喂養反而成瞭一道難題―― 經常聽到年輕媽媽說自己沒奶或是奶少，實際上依據我的觀察，隻要堅持，每個媽媽都有奶，而且絕對足夠給寶寶吃！所以，我認為成功母乳喂養的訣竅在於堅定信念，因為乳汁的分泌不僅僅是一個生理過程，更是一個心理過程。當媽媽的要有堅定的決心，不受周圍不同觀點的左右，遇到睏難也毫不動搖，一門心思要給孩子吃上奶。正如母乳協會的《完全母乳喂養手冊》所傳授的口訣：I think I can. I think Ican. I think I can.（我想我能，我想我能，我想我能。）

 

（二）盡早開始，頻繁吮吸

最好能在寶寶剛齣生後不久便開始喂哺，因為這個時候，寶寶的吸吮本能是最強的。一般的嬰兒在齣生後一個小時內已做好準備，並很期待母親的哺喂。産後初期，你隻有少量的初乳，卻足以滿足寶寶的全部所需；而且少量多餐的寶寶不容易過飽，所以可鼓勵寶寶多吸吮，亦能迅速幫助你增加奶量。初乳也帶有輕瀉作用，能幫寶寶排齣胎便，從而防止新生兒黃疸。調查顯示，在齣生初期哺喂越頻繁的嬰兒，他們得新生兒黃疸的機會越低。

 

（三）母嬰同室，按需哺乳

“看孩子，彆看鍾”（watch the baby，not the clock），這是國際母乳會的一句著名格言。就是說，母乳要按需喂養，而不是按時喂養。西爾斯醫生在《西爾斯親密育兒百科》裏就說過：“母乳喂養不是一場數學演算，小寶寶們和有哺乳經驗的媽媽們可都沒有寫過任何嚴格的規則。”

實際上每個寶寶喜歡的哺喂方式都不相同。剛齣生後的幾天中，有些寶寶喜歡媽媽頻繁而長時間地哺喂；有些卻喜歡連續一至兩小時吃著奶，邊吃邊睡。産後3～4天，當媽媽的乳汁量增加，有些寶寶需要哺喂的時間便會縮短，但次數卻會較多；不過有些寶寶也許對吸吮興趣不大，或者初生期一直都很嗜睡。一般來說，在奶下來後的最初一段時期，平均每24小時至少哺乳8～10次。你必須有心理準備：在産後初期需要花很多時間哺喂你的寶寶。

要是寶寶對吸奶顯得沒有興趣，你可嘗試讓他隔2～3小時吃一次奶，細

心觀察他給你的提示，在他清醒或淺睡時（眼睛在眼皮下轉動），嘗試讓他吃奶：

脫去他的衣服，隻剩下尿布，這樣可令他沒有睡意；然後輕輕地按摩或拍他的背，

又或者用濕毛巾拭擦他的前額和麵頰。同時你可嘗試以不同的姿勢喂他。

 

（四）方法正確，保護乳房

乳頭酸痛和皸裂是導緻許多媽媽沒有堅持母乳喂養的原因。但事實上，如果媽媽的哺乳位置及嬰兒的吸吮方法正確，就算長時間或很頻繁地哺喂都不會令母親的乳頭有任何酸痛感的。

 

（五）吃飽睡足，心情愉快

乳汁不足，按中醫的說法，是氣血不足或氣血壅滯所緻，所以媽媽要多攝取液體，哪怕隻是一杯水都有助於乳汁的充盈。另外就是要多多休息，補足營養，隻有吃飽睡足瞭纔能做一隻閤格的“奶牛”。

還有一件同等重要的事就是保持心情舒暢，這對於母乳喂養至關重要。因為焦慮會妨礙乳汁的泌齣，也就是說，即使你的身體生産瞭母乳，但如果你不放鬆，乳汁也不會流齣來。所以不管現實情況多麼讓人抓狂，在喂奶時還是要努力拋開煩惱。

 

例：自己做生意的王靜生的是二胎，因為她生第一胎的時候就沒給寶寶喂哺母乳，加上她的母親也說自己過去是沒奶的，認為這會遺傳，所以生這一胎的時候，王靜也沒打算給寶寶喂母乳。可沒想到，這個小寶寶吃瞭三天的奶粉就不肯再吃瞭，弄得她不知所措。後來醫生告訴她，奶水的多少和自己乳房的大小、上一胎是否有奶是沒有關係的，更和遺傳沒關係，每個媽媽都是有奶的。但是由於

當時她已經錯過瞭最初幾天的最佳喂哺時期，所以為瞭下奶，她就每天抱著寶寶吸奶，平時也多喝水和豬腳湯，漸漸的奶水真的多瞭起來。於是王靜開始有瞭全母乳喂養的信心，她慢慢把寶寶的奶粉斷瞭，最終成功實現瞭母乳喂養的目標。而且她也發現，這一胎的寶寶的確比第一胎更好帶，也更健康。

……

內容介紹

《金牌月嫂的月子一本通》是一本有關坐月子常識的書籍，書中內容由一個明星月嫂口述而成，真實詳盡。主要內容包括：如何甄選優質月嫂，月子期睡眠起居的最佳組閤，正確的哺乳姿勢，讓新生兒安睡的秘密法寶，不同階段的月子餐等。正文後麵還附有月子餐食譜，圖文並茂，方便實用。
成書共分四部分：
準備篇――人員分工，環境安排，購物清單……
實戰篇――四個階段月子攻略，42天逐日檢索；從寶寶齣生嗬護到寶寶滿月，對寶寶的喂養、睡眠、身體護理等各種問題給齣詳盡解答；對媽媽的産 後恢復進行專業指導。
補丁篇――寶寶和媽媽在月子期間常見問題的大匯總。
月子餐――閤理的飲食搭配方案及圖文並茂的月子餐食譜。

作者介紹 唐鳳萍，金牌月嫂，在多年實踐中發展瞭一套實用而有效的“42天坐月子攻略”，是備受眾多企業傢、主播、都市白領推崇的實戰型育兒專傢。
衛貝妮，70後，生活專欄作傢，東南衛視編導，做過大型活動和晚會策劃、導演，擔任過兩檔欄目《東南播爆點》《都來@我》的欄目製片人，在省廣電集團迄今為止最大規模的季播選秀節目《歡樂閤唱團》中任職執行導演兼撰稿，目前擔任收視分析組組長。

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從産前準備直至齣月子，一步步指導新媽媽每天該做哪些事，並配有心理疏導內容，讓手忙腳亂的新傢庭理清變化，沉著應對
月子餐由專人試做、拍照，食材分量嚴格把關，按部照做，百分百做齣可口月子餐
將二胎養育的內容增補進42天中
懶人福利：産前購物清單、待産包、月子餐每日食譜安排、寶寶生長麯綫圖，裁剪貼牆即可，錶格都有備注項，方便讀者記錄自己的特殊事項

......

科學育兒，科學坐月子：現代新手父母的安心指南 ——一本涵蓋孕期準備、科學分娩、産後康復與新生兒護理的實用手冊 在迎接新生命到來的喜悅時刻，新手父母往往伴隨著對未知挑戰的焦慮。“坐月子”作為中國傳統文化中至關重要的一環，其科學性、個體化和現代化的實踐方式，是決定産婦身心健康和母乳喂養成敗的關鍵。本書旨在為當代父母提供一套全麵、係統、與現代醫學理念接軌的月子與育兒實踐指導，擯棄陳舊的、缺乏科學依據的習俗，聚焦於産婦的個性化恢復和新生兒的科學照護。 本書不涉及特定培訓機構或個人月嫂的技能傳授，而是側重於普適性的、基於循證醫學的産後照護知識體係，幫助每一位傢庭成員理解並實踐科學的育兒方式。 --- 第一部分：迎接新生命——孕期終章與分娩準備（約300字） 科學應對：從待産包到分娩計劃的製定 本部分詳盡解析瞭孕晚期的生理變化與心理調適。我們重點介紹瞭如何根據産婦的身體狀況和醫生建議，製定個性化的分娩計劃，無論是自然分娩還是剖宮産，都將詳細介紹術前準備、麻醉選擇的風險與益處，以及關鍵的“黃金一小時”內母嬰的初步建立聯結（Skin-to-Skin Contact）的重要性。 特彆強調瞭分娩預兆的識彆、醫院聯絡流程的梳理，以及傢屬在産房中的角色定位——從一個觀察者轉變為一個有效的支持者。書中用大量圖示說明瞭分娩體位選擇、疼痛管理方式（如拉瑪澤呼吸法），旨在幫助産婦建立對分娩過程的掌控感和信心，而非僅僅是忍耐。我們將詳細區分傳統觀念中對分娩的恐懼與現代醫學提供的安全保障之間的關係。 --- 第二部分：産後復原的“黃金42天”——母親的身體與心理重塑（約500字） 重建核心力量：以個體化需求為核心的産後康復 本書將産後恢復視為一個係統工程，而非單純的“補養”。我們深入剖析瞭産婦在分娩後身體各個係統的變化，並提供瞭具體的、可操作的恢復策略： 一、産後生理修復： 惡露觀察與管理： 詳細圖解不同階段惡露的顔色、量與氣味變化，何時需要警惕感染風險。 子宮復舊與盆底肌訓練： 引入國際公認的盆底肌評估與凱格爾運動（Kegel Exercise）的正確執行步驟，強調早期（在醫生允許下）和中期（6周後）的階梯式鍛煉方案，有效預防壓力性尿失禁和子宮脫垂。 腹直肌分離評估與居傢矯正： 提供瞭測量腹直肌分離程度的方法，並推薦瞭溫和、安全的腹部核心激活練習，而非依賴外部束腹帶的長期使用。 傷口護理： 針對會陰側切/撕裂傷口和剖宮産切口，提供瞭無菌清潔、促進愈閤的日常護理指南，以及如何識彆感染跡象。 二、營養支持與體能恢復： 本書摒棄瞭“大魚大肉、催乳油膩”的單一模式，提倡“均衡、高縴、適度進補”。詳細介紹瞭産後不同階段的營養需求側重（如産後1-2周的組織修復與水腫消退，中期補鐵補鈣），推薦瞭富含維生素和礦物質的日常食譜範例，旨在幫助産婦循序漸進地恢復體力，而非體重增加。 三、情緒與心理健康： 産後情緒波動（“嬰兒藍”與産後抑鬱）是現代父母關注的焦點。本書提供瞭識彆産後抑鬱癥（PPD）的初步量錶和求助途徑，強調瞭睡眠管理、配偶支持係統構建的重要性，鼓勵母親將自我關懷納入産後日程，確保心理健康與身體恢復同步進行。 --- 第三部分：新生兒科學照護全景手冊（約500字） 從齣生到滿月：安全、敏感且富於迴應的育兒實踐 本部分專注於0-3個月新生兒的日常照護，核心理念是“以寶寶為中心，以科學為指導”。 一、新生兒基礎護理： 黃疸管理： 詳細解釋瞭生理性黃疸與病理性黃疸的區分，指導傢長如何利用光照和喂養來協助膽紅素代謝，明確何時必須就醫。 臍帶護理與皮膚保護： 強調乾燥、清潔的原則，以及對濕疹、熱疹等常見皮膚問題的非藥物性處理方法。 睡眠安全（SIDS預防）： 嚴格遵循國際兒科學會（AAP）的安全睡眠指南，詳細說明“仰臥睡”、“不使用枕頭和柔軟寢具”等關鍵點，為寶寶構建安全的睡眠環境。 二、喂養的科學選擇與實踐： 本書深入探討瞭母乳喂養的黃金法則，包括： 母乳喂養初期的建立： 講解如何識彆寶寶的飢餓信號（非哭泣）、正確的含接姿勢，以及應對乳房脹痛和乳腺炎的早期乾預措施。 配方奶的科學衝調與儲存： 提供瞭精確的水粉比例、消毒流程，以及配方奶喂養中如何建立規律與按需喂養之間的平衡。 混閤喂養的策略性應用： 為有特殊需求的傢庭提供閤理的配方奶添加或銜接方案。 三、寶寶的感官與早期發育： 我們不推崇過度刺激，而是強調“有質量的互動”。提供瞭安全有效的撫觸（Massage）技巧，幫助增進親子聯結，同時促進寶寶的消化和肌肉發展。書中還涉及如何解讀寶寶的哭聲語言，以及如何設計適齡的“遊戲時間”，支持其認知和運動機能的自然發展。 --- 第四部分：傢庭支持與育兒觀念的現代化（約200字） 打破壁壘：建立現代化的傢庭育兒夥伴關係 本書最後一部分聚焦於整個傢庭係統。它強調瞭“月子”並非僅僅是産婦一人的事，而是全傢共同協作的時期。 父親的角色轉變： 鼓勵父親積極參與換尿布、夜間安撫、傢務分擔，明確瞭父親在産後支持係統中的不可替代性。 科學溝通與邊界設定： 探討瞭如何禮貌而堅定地嚮傳統習俗的倡導者（如祖輩）解釋現代育兒理念，建立以科學證據為基礎的傢庭育兒規範。 本書是一本麵嚮所有希望科學、輕鬆度過産褥期和新生兒初期的傢庭的參考書，它提供瞭工具和知識，讓父母能夠自信地迎接挑戰，享受為人父母的獨特旅程。

评分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的編排邏輯非常符閤一個學習者的認知習慣，過渡自然流暢，層層遞進。它沒有采用那種堆砌知識點的瀑布流模式，而是將復雜的月子護理體係拆解成瞭若乾個模塊，每個模塊內部又細化到具體的時間點和操作規範。例如，關於“産後體溫與生命體徵監測”，它不僅告知瞭正常範圍，還特彆列齣瞭“異常值預警清單”和“緊急聯絡指引”，這種前瞻性的設計極大地增強瞭閱讀的安全感。此外，書中對不同文化背景下的月子習俗也有所提及，這對於服務於多元化傢庭的專業人士來說，是非常必要的包容性和知識儲備。我特彆喜歡它在章節末尾設置的“知識迴顧與自測小卡片”，雖然篇幅不大，但卻是檢驗自己對關鍵知識點掌握程度的絕佳工具，這種互動式的學習設計，讓枯燥的理論學習變得有趣且高效，真正做到瞭“學以緻用”的引導。

评分☆☆☆☆☆

我先前看過幾本市麵上常見的育兒書籍，大多內容浮於錶麵，或者過於強調情感共鳴，缺乏真正可以落地執行的硬核技能。然而，這本《明星月嫂的月子寶典》給我的感覺完全不同，它簡直像是一個經驗豐富、言傳身教的資深月嫂手把手帶你入門。我最欣賞的是它對“疑難雜癥”的處理方式，比如新生兒黃疸的日常觀察記錄、産後惡露的量化評估標準，以及如何識彆並處理輕微的乳腺炎早期跡象，這些內容在其他書中往往一帶而過，但在這裏卻有詳盡的步驟分解和判斷依據。尤其是關於産婦心理調適的部分，它沒有使用空泛的安慰詞句，而是提供瞭一套基於行為觀察和溝通技巧的乾預模型，這纔是真正的專業素養的體現。我感覺自己不是在閱讀一本指導手冊，而是在跟隨一位行業內的佼佼者進行為期數周的實戰訓練營。這種深度和實操性，遠超齣瞭我預期的“寶典”範疇，它更像是一份沉甸甸的行業標準手冊。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這本書的期望值並不算特彆高，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，很難找到真正能讓人眼前一亮的。然而，當我深入閱讀到關於“科學喂養與配方奶衝調的精準度”那一章節時，我的看法徹底轉變瞭。這本書對母乳喂養的科學支持和人工喂養的精確操作給齣瞭非常嚴謹的論述，特彆是它提到瞭不同品牌奶粉的溶解溫度差異以及如何避免衝泡過程中營養流失的微小技巧，這些都是需要長期一綫經驗纔能總結齣來的“行話”。這本書將這些寶貴的經驗進行瞭係統化、參數化的整理，而不是模糊地告訴我們要“多注意”。這種對科學數據和操作細節的執著，體現瞭作者團隊深厚的專業積纍和對新生兒健康的高度責任感。這本書讀完後，我感覺自己不僅掌握瞭技能，更建立起瞭一套嚴謹的專業思維框架，這纔是真正有價值的知識傳承。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量確實讓人眼前一亮，拿到手裏就能感受到一種專業和細緻。封麵設計簡潔大氣，配色沉穩又不失親和力，看得齣齣版社在細節上是下過一番功夫的。紙張的選擇也很有講究，不是那種一翻就起毛的廉價紙，而是略帶啞光的質感，閱讀起來眼睛非常舒服，即使長時間對著書本也不會感到疲勞。更值得稱贊的是，書中的插圖和圖錶部分，綫條清晰，布局閤理，對於復雜的操作步驟和理論知識的講解起到瞭極佳的輔助作用。我特彆注意到關於不同體質産婦護理的案例分析部分，配的流程圖簡直是教科書級彆的清晰，每一個關鍵節點都用不同顔色和符號標注瞭齣來，這對於我們這些希望係統學習的初學者來說，簡直是福音，避免瞭在實際操作中因為理解偏差而造成的失誤。可以說，光是這份對細節的把控，就讓人覺得物超所值，它不僅僅是一本工具書，更像是一件精心打磨的藝術品，擺在書架上都讓人心情愉悅，期待著裏麵內容的實用價值能與之匹配。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為遠不止於一個“月嫂培訓教程”的標簽所能概括的。它更像是一部關於“新生兒及産後母體健康維護的實用百科全書”。我留意到它花瞭相當大的篇幅去探討如何處理月子期間常見的非醫療性小問題，比如臍帶護理的消毒液配比、如何科學使用腹帶以促進子宮復舊、以及如何通過按摩手法緩解産婦的腰背酸痛。這些細微之處的指導，往往是新手護理人員最容易感到睏惑和束手無策的地方。書中不僅提供瞭操作指南，還穿插瞭大量的“為什麼這樣做”的原理闡述，這使得學習者能夠知其然更知其所以然，從而在麵對突發狀況時，能夠靈活運用知識，而不是死闆地遵循步驟。總而言之，它為從業者提供瞭一個從“操作執行者”嚮“問題解決者”轉變的階梯，其深度和廣度都達到瞭一個非常令人信服的高度，絕對是值得反復研讀的案頭寶典。