X4《寶貝,來,聽媽媽講胎教故事》（準媽媽講故事）孕期書籍懷孕書籍胎教故事書 胎寶寶 孕期胎教故事書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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菅波 編

圖書標籤:

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店鋪： 學無止境圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510149283

商品編碼：27382375574

叢書名： 寶貝來聽媽媽講胎教故事

開本：12開

齣版時間：2017-04-01

內容簡介

懷孕期間，給胎寶寶講一些溫暖，積極、生動、有趣的故事讓胎寶寶感受到濃濃的母愛。   

《來，寶貝，聽媽媽講胎教故事》從母愛、愛心、色彩、自然、情緒五個方麵編排。

精美的插圖，隨手翻開，都能給孕媽媽帶來好心情。

不同月份的胎教小知識和胎教音樂二維碼，讓胎教對胎寶寶的發育起到事半功倍的效果。

 

作者簡介

“芝寶貝”聯閤創始人、兒童早期教育指導師、心理谘詢師、作傢網2015十佳母嬰作傢、三個孩子的媽媽

從事兒童發展與教育心理、傢庭健康與營養管理工作十餘年，緻力於親子關係發展與胎教研究

孕期營養與健康管理全攻略 一本專為準媽媽打造的全方位孕期健康指南 懷孕，是生命中最美妙的旅程之一，但同時，它也伴隨著身體、情緒和生活習慣的巨大變化。如何確保自己和寶寶在孕期都處於最佳狀態？本書《孕期營養與健康管理全攻略》正是為你量身打造的實用手冊，它將以科學、細緻、貼近生活的方式，陪伴你度過這十個月的奇妙時光。 本書摒棄瞭空泛的說教，聚焦於準媽媽在孕期最關心的核心問題：吃什麼？怎麼動？何時查？如何應對不適？ 我們集閤瞭多位資深婦産科專傢、營養師和心理谘詢師的智慧，為你構建瞭一套係統化、可操作的孕期健康管理體係。 --- 第一篇：孕早期——打好堅實的基礎 (孕1-12周) 孕早期是胎兒器官係統分化形成的關鍵時期，也是準媽媽最容易感到不適的階段。本篇將重點解決“安頓”問題。 第一章：孕早期的身體信號與應對 孕吐的科學管理： 深入解析孕吐發生的原因，提供“少量多餐”、“食物替換法”、“維生素B6的閤理應用”等多種實用技巧，教你如何區分生理性孕吐與先兆子癇的風險信號。 疲勞與情緒波動： 剖析孕早期激素變化對精力和情緒的影響。我們提供瞭一套“能量管理時間錶”，指導準媽媽如何在保證休息的前提下，安排適度的輕量活動，維持身心平衡。 孕早期常見睏擾： 詳細講解著床齣血、陰道分泌物變化、孕早期水腫的初步識彆與處理，明確何時需要立即就醫。 第二章：啓動關鍵營養素的儲備 孕早期對葉酸、鐵、碘的攝入有著嚴格要求。本書提供瞭詳盡的食物來源清單和每日推薦攝入量。 葉酸的“黃金標準”： 不僅僅是補充劑，我們教你如何通過深綠色蔬菜、豆類、動物肝髒等天然食物，高效吸收葉酸，並探討瞭備孕期與孕早期的劑量差異。 “孕吐期”的營養策略： 針對胃口不佳的準媽媽，我們設計瞭“高熱量、低刺激”的食譜方案，確保基礎營養不被流失。例如，推薦使用清淡的骨湯、米油、全麥餅乾等易消化食物。 咖啡因與酒精的紅綫： 科學解讀這些物質對早期胚胎發育的潛在風險，並提供健康的飲品替代方案（如花草茶、鮮榨蔬果汁的配比）。 --- 第二篇：孕中期——平穩增長與身體重塑 (孕13-27周) 孕中期通常被認為是“黃金時期”，是體重增加和活動能力恢復的最佳階段。本篇側重於科學增重、體能維護和産前準備。 第三章：精準控製孕期體重增長 體重管理是貫穿整個孕期的核心議題。本書提供基於BMI（身體質量指數）的個性化增重目標範圍。 營養素的“黃金配比”： 詳細講解蛋白質（構建寶寶組織）、鈣質（骨骼發育）、鐵質（預防貧血）和DHA（大腦發育）的每日攝入重點。我們用圖錶清晰展示瞭如何通過日常三餐實現這些目標，而非單純依賴昂貴的保健品。 孕期運動的安全指南： 權威推薦孕中期可以進行的運動類型，如孕婦瑜伽、遊泳和快走。特彆設置瞭“運動安全紅旗”警示區，指導準媽媽識彆運動中的危險信號（如宮縮、腹痛、呼吸睏難）。 孕期皮膚管理： 針對妊娠紋、黃褐斑的形成機製進行科學解析，推薦使用安全的天然油脂進行日常護理，並講解哪些護膚品成分在孕期是嚴格禁用的。 第四章：應對孕中期的身體挑戰 隨著子宮擴大，準媽媽會麵臨新的不適。 腰背疼痛的物理療法： 介紹正確的站姿、坐姿，以及使用孕婦托腹帶的科學方法。提供瞭一套針對性的拉伸練習，幫助緩解脊柱壓力。 便秘與痔瘡的自然療法： 從膳食縴維的種類、水分攝入的時機、以及特定的“排便體位”入手，提供多層次的解決方案。 睡眠質量優化方案： 探討側臥對血液循環的影響，指導準媽媽如何利用枕頭調整睡姿，確保子宮、胎盤和寶寶獲得充足的血液供應。 --- 第三篇：孕晚期——迎接分娩與産後規劃 (孕28周至産後) 孕晚期需要關注胎兒成熟度、分娩準備以及身體的快速變化。本篇將焦點從“養胎”轉嚮“待産”。 第五章：監測與分娩準備 胎動監測的精細化管理： 教會準媽媽“數胎動”的準確方法，並建立個人化的胎動基綫，識彆胎動異常的規律。 産前檢查的重點解讀： 詳細解釋葡萄糖耐量試驗（GTT）、宮頸成熟度評估等關鍵檢查的目的和結果解讀，幫助準媽媽與醫生進行有效溝通。 分娩方式的理性選擇： 客觀分析順産與剖腹産的利弊，以及如何通過盆底肌鍛煉和呼吸技巧，為自然分娩做最充分的生理準備。 第六章：産前最後階段的營養調整 進入孕晚期，寶寶需要大量能量和脂肪儲備。 “囤積脂肪”與“增加飽腹感”： 推薦高密度營養食物，如牛油果、堅果、全脂奶製品，以支持寶寶的體重增長。 分娩前的“能量儲備”： 講解分娩前一周的飲食調整策略，重點是易消化、低渣的食物，以減少分娩過程中的腸道不適。 産後恢復的營養預備： 提前介紹月子期間的催乳、修復和消腫所需的關鍵營養素（如優質蛋白質、維生素K、鎂），讓你在分娩後能迅速進入恢復狀態。 --- 附錄：應對突發狀況與醫療聯絡 本書提供瞭一份詳盡的“緊急情況應對清單”，明確指齣哪些癥狀（如持續高燒、陰道大量齣血、羊水提前破裂）需要立即聯係醫院，並指導準媽媽如何準確描述癥狀，為急救爭取寶貴時間。同時，附錄還包含瞭一份“分娩包準備清單”和“新生兒安全常識入門”。 《孕期營養與健康管理全攻略》不僅是孕期的營養食譜，更是一份陪伴你從“準媽媽”成長為“母親”的專業、細緻、充滿人文關懷的健康藍圖。我們承諾，每一個建議都基於最新的醫學研究，力求為你提供最安心、最科學的孕期體驗。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信自己終於找到瞭這本書！我懷孕初期的時候就超級焦慮，總覺得自己做不好一個準媽媽，特彆是關於胎教這塊，網上各種信息看得我眼花繚亂。我本來對這類書也沒抱太大希望，覺得可能又是那種老生常談、空洞無物的雞湯文。結果，這本《X4》徹底顛覆瞭我的看法。它的排版設計非常溫馨，拿在手裏就感覺很舒服，那種柔和的色調一下子就把我的心靜瞭下來。更重要的是，內容編排得太有條理瞭，它不是簡單地羅列故事，而是會告訴你為什麼在這個孕周講這個故事更有幫助，從科學角度解釋瞭聲音和情緒對寶寶發育的影響，這對我這種需要“證據”纔能安心的媽媽來說簡直太重要瞭。我特彆喜歡它裏麵提到的一些互動環節建議，比如引導爸爸也參與進來，而不是把胎教變成媽媽一個人的“苦差事”。這本書讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個溫柔又專業的夥伴在指引我。我已經開始期待每天晚上和寶寶“約會”講故事的時光瞭！

评分☆☆☆☆☆

我先生平時工作特彆忙，迴傢後基本就想癱著，讓他參與胎教，我本來覺得是件強人所難的事。但自從我開始讀這本《X4》後，情況有瞭明顯改善。這本書的優點在於它非常“人性化”，它沒有苛求父母做到完美，而是鼓勵他們展現齣最真實、最自然的情感。裏麵有個章節專門講瞭“爸爸的聲音”對寶寶建立安全感的重要性，還提供瞭一些針對男性聽眾的音頻示範和互動提示。我先生第一次嘗試讀的時候，聲音還有點生硬，但讀完一個故事後，他居然自己主動要求：“明天晚上輪到我講。”這種潛移默化的改變，真的讓我很感動。這本書不僅滋養瞭我和寶寶，更是成為瞭我們夫妻之間一個新的親密連接點，讓我們提前體驗到瞭為人父母的喜悅和責任感，這遠遠超齣瞭我購買它時對“胎教故事書”的預期。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本號稱是“權威”的孕期指南，結果很多都厚得像磚頭，內容冗餘到讓人想直接扔掉。這本書，也就是我說的這本，完全是反其道而行之。它的精妙之處在於“減法”——在最關鍵的地方做到瞭最深刻的錶達。我懷孕中期時，進入瞭一個情緒特彆容易波動的階段，有時候為瞭一點小事就想哭鼻子，特彆擔心這些負麵情緒會影響到寶寶。這本書裏關於如何調節情緒的章節，真的是救命稻草。它不是空泛地說“要開心”，而是提供瞭一套非常實用的“情緒安撫工具箱”。裏麵收錄的那些故事，篇幅恰到<bos>，語言極其純淨優美，讀起來就像一股清泉流過心田，能迅速把我從焦慮的泥潭裏拉齣來。我體會到，原來胎教不僅僅是讓寶寶聽聲音，更重要的是塑造一個穩定、充滿愛的孕期環境，而這本書正是教會我如何營造這個環境。它的文字裏透著一股溫柔而堅定的力量。

评分☆☆☆☆☆

我發現很多孕期書籍都會把重點放在“寶寶能聽到什麼”，但這本書卻將重點巧妙地轉移到瞭“媽媽如何感受”。我之前總是在想，我要講什麼故事，寶寶會喜歡哪種聲調，反而忽略瞭自己在這個過程中的感受。這本書的設計理念非常先進，它鼓勵準媽媽在講述故事時，將自己最美好的祝願、對未來生活的憧憬都融入進去，讓故事成為情感的載體。每當我講完一個故事，看著自己的肚子，我都能感覺到一種前所未有的平靜和滿足感。它讓我明白，孕期不是一個需要被“管理”的階段，而是一個可以被“享受”的、充滿創造力的時期。這本書的文字風格就像一位睿智的長者，用最簡單的話語點醒瞭孕育生命過程中最深刻的真諦。我牆裂推薦給所有正在經曆孕期的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

作為一名高齡産婦，我對胎兒的聽力發育和神經係統連接格外關注，總覺得時間緊迫，生怕自己錯過瞭什麼關鍵的“窗口期”。市麵上很多胎教書都側重於早教的知識灌輸，什麼曆史典故、天文地理，聽著就讓人頭大，我總覺得寶寶可能還沒發育齣理解這些的能力。但這本讓我耳目一新。它更注重“韻律”和“情感聯結”。我發現書中很多選材都巧妙地模仿瞭子宮內的環境音，比如輕微的流水聲、舒緩的節奏感，這些讀起來，我自己都感到身心放鬆。我的産檢醫生也注意到我最近的心率和平穩瞭很多，這讓我更有信心堅持下去。它不是在“教育”我的寶寶，而是在和我寶寶進行一場最純粹、最本能的“對話”。這本書的價值，在於它把那些晦澀難懂的孕期生理學知識，轉化成瞭我們可以每天輕鬆實踐的、充滿愛意的儀式。