具体描述
基本信息
| 书名： | 育儿系列 月子餐 |
| 作者： | 刘桂香 王莹 |
| 出版社： | 山东教育出版社 |
| 出版日期： | 2015-07-30 |
| 版次： | 1 |
| ISBN： | 9787532888344 |
| 市场价： | 39.0 |
它的内容，无论是医学科学道理，还是日常生活常识，抑或是创新的技巧，或者是的经验等，都不是相关知识的罗列，也不是方式方法的简单堆积，而是阳光大姐众多爱岗敬业的月嫂多年来实践活动的提炼，丰富经验的汇聚，与内在规律的总结。
这套书，既有对位性极强的指导作用，也有对一些现象的理论概括；既有理念的传播与更新，更有具体实际问题的解决方式。可谓有虚有实，虚实结合，相得益彰。
书的写作方式独到新颖，有娓娓道来的叙述，有不厌其烦的交待，也有切切实实地现身说法，还有模仿新生儿的语气来讲故事的，这一切，都增强了读者阅读时的兴趣。
林之云——原《都市女报》总编辑、山东政法学院教授、*媒体人
翻开丛书，我是吃了一惊的。百科全书式的内容，涵盖了新生儿护理、产褥期护理、母乳喂养、月子餐制作、辅食添加、常见病*护理、抚触及被动操、好习惯养成等等，你想知道的，几乎都能找到答案。这么厚实的内容，文风和编排却偏偏是小清新的模样，有些篇章还有点萌；知识点林林种种，也巧妙地藏在了故事和案例中。这些良苦用心，都是为了丛书好看又耐读。创作者介绍说，采用了月嫂讲述、“妈妈级”作者执笔、行业*点评“三结合”的形式，这等于把实用型、可读性和科学性结合到一起了。
尤令人欣喜的是，丛书专门有一册是讲婴幼儿好习惯养成的。从喝水、吃饭、入厕、洗澡、睡觉、卫生到交往、礼貌、性格，无不涉猎，养育和教育*融为一体了。叶圣陶先生才会有这样精辟的总结：积千累万，不如养个好习惯。一本关于婴幼儿的书，如此重视习惯的养成，可见创作者的专业精神和长远眼光。
人之初，育为要；育之本，在父母。年轻的朋友倘若有这么一套宝典，掌握一些秘笈，初为父母时，至少会多一份从容。
孙钱斌————《中国妇女报》总编辑
书中的食谱不仅有制作方法，还有食材的选择和坐月子期间的食用时间，*适合我这种生活经验尚浅的年轻妈妈。另外还有按产妇体质制定的饮食计划，让月子餐的食物种类因人而异，十分人性化，很实用。
程女士——深圳读者妈妈
*席技师月嫂讲述，有过育儿经验的“妈妈级”专业作者执笔写作，行业专家*点评，传递科学的育儿理念和知识。 数千位月嫂亲身经历的无数生动故事和案例是本书独有的内容，通过在实践中总结出来的独门秘笈巧妙地融于故事之中，使可读性和实用性得到了很好的统一，形成了本书的特色。 采用手机扫图看视频（ＡＲ技术）等出版技术，开创“图书＋移动终端”全新出版模式。采用绿色环保认证的印刷技术和材料，符合孕产妇对环保阅读的需求。 目录 知识关乎梦想，我们只卖有品质、有营养的书！ 暂无详细目录 在线试读 知识关乎梦想，我们只卖有品质、有营养的书！ 内容介绍 知识关乎梦想，我们只卖有品质、有营养的书！ ２３堂精讲课，为您详解现代月子餐；根据月子期４个阶段和产妇三种体质，提炼出月子餐八大食谱，供您参考；揭示月子餐的六大误区，告诉您月子餐的诸种禁忌；百问百答总结出月子餐的常见问题，为您释疑解惑。
用户评价
第二段评价： 我必须说，这本书的排版和设计风格，完全颠覆了我对育儿类工具书的刻板印象。它不是那种泛黄的、老旧的家庭食谱影印版，而是充满了现代育儿理念的清新风格。图片质量极高，无论是成品菜肴的摆盘还是食材的特写，都让人很有食欲，这一点对于产后食欲不振的妈妈来说简直是救星。更重要的是，它不仅仅停留在“吃什么”的层面，深入探讨了“为什么吃”。比如，它会解释为什么某道汤里需要加入特定的中药材，它的药理作用是什么，而不是简单地写“加入XX克”。这使得整个月子调理过程不再是机械地执行指令，而变成了一个有知识、有目的的自我疗愈过程。我特别喜欢其中关于“情绪与饮食”的关联章节，阳光大姐的育儿理念显然很注重妈妈的心理健康，这点在很多只关注身体恢复的书里是看不到的，非常加分。这本书的实用性、美观度和知识深度达到了一个非常完美的平衡点。
第五段评价： 这本书的价值远超其定价，它提供的不仅仅是食谱，更是一种系统的月子思维和生活方式的指导。我尤其欣赏它对“个体差异”的重视。它没有强行规定所有人都必须遵循同一套标准，而是引导读者去观察自己身体的反馈，比如“如果吃了这道菜感觉上火，可以尝试用XX食材替代下一餐”。这种鼓励自我觉察的理念，非常符合现代健康管理的趋势。它把传统的“坐月子”从一个被动的、被安排的阶段，转变为一个主动的、以自我恢复为核心的营养管理过程。对于那些可能请了月嫂，但又想深度参与和监督月子质量的妈妈来说，这本书简直是最好的“参谋长”。它让我在享受月子时光的同时，也建立起了对自身身体恢复状况的掌控感，这份安心感，是任何昂贵月子中心都无法替代的。
第三段评价： 坦白讲，市面上关于“坐月子”的书籍多如牛毛，大多都是东拼西凑或者过度强调某一类功效，让人难以取舍。但卓长立先生的这本，展现出了一种严谨的专业性，它似乎吸纳了多年家政和月嫂实战经验的精髓，而非空泛的理论。我注意到书中对一些常见产后问题的处理建议，比如如何应对产后便秘、如何科学地进行热量控制以避免体重反弹，以及如何通过饮食来辅助调节内分泌，都提供了非常具体且可操作的方案。这已经超越了一本“食谱”的范畴，更像是一本产后生活康复手册。特别是关于“催乳调养”的部分，它没有一味鼓吹多喝浓汤，而是结合了穴位按摩和食补的综合方案，非常全面。对于我们这些希望高效、科学坐月子的人来说，这本书提供的知识点密度非常高，每一页都有可以立即应用到实践中的干货。
第四段评价： 作为一个追求效率和结果导向的职场人士，我最看重的是信息的结构化和可执行性。这本书在这方面做得非常出色。它把复杂的月子周期，清晰地划分成了不同的阶段，每个阶段的食谱和注意事项都清晰地罗列在表格里，查找起来极其方便。我不用在厚厚的书页里费劲地翻找“我现在是第三周，该吃什么”，直接翻到对应的章节就能看到本周推荐的菜单和食材采购清单。这种条理清晰的编排，极大地减轻了我在产后身体虚弱时做决定的负担。而且，它的食谱设计非常人性化，考虑到现代厨房设备的普及，也加入了一些使用电饭煲、慢炖锅就能完成的“懒人食谱”，这对于那些既想调理好身体又不想把所有时间都耗在厨房里的新妈妈来说，简直是雪中送炭。它真正体现了“育儿系列”的实用主义精神。
第一段评价： 这本书简直是为我这种对传统月子餐一知半解的新手妈妈量身定做的，我本来还担心自己做不出什么花样，无非就是那几样汤水轮换着来，结果翻开目录就被它丰富的食谱给吸引住了。它不是那种干巴巴地罗列食材和步骤的菜谱，更像是老一辈经验丰富的月嫂手把手教你，从食材的选择、药材的配伍到火候的掌控，每一步都讲解得极其细致，甚至连不同阶段妈妈身体恢复的需求，比如恶露排出期、体力恢复期、乳汁分泌高峰期，对应的食谱都有明确区分。我特别欣赏它在“宜”与“忌”上的平衡考量，既保证了营养的全面摄入，又避免了那些听起来玄乎但实际上对产后恢复有帮助的“禁忌”，比如哪些食物容易造成胀气，哪些对伤口愈合不利，讲得非常科学。读完第一部分，我对手头上那些常见的食材，比如猪蹄、花生、红枣，都有了全新的认知，不再是盲目进补，而是明白了每样东西背后的调理逻辑。这本书让我对即将到来的坐月子充满了信心，感觉自己手里握着一把打开健康产后恢复的金钥匙，而不是面对一个令人头疼的烹饪任务。