一人吃两人补-孕产妇营养饮食方案 孕产/胎教 书籍

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发表于2024-06-16

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图书介绍

店铺: 宇涛伟业图书专营店
出版社: 黑龙江科学技术出版社
ISBN:9787538889611
商品编码:27337555029


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图书描述

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:一人吃两人补-孕产妇营养饮食方案 孕产/胎教 书籍
作者:胡维勤 主
定价:39.8
出版社:黑龙江科学技术出版社
出版日期:2016-11-01
ISBN:9787538889611
印次:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:小16开

  内容简介


胡维勤主编的《一人吃两人补孕产妇营养饮食方案》分为三大章,**章主要介绍了在孕前、孕期、孕后妈妈该如何吃,给妈妈来个热身。第二章从怀胎十个月出发,分别介绍了每个孕月的饮食方案,陪伴宝宝和妈妈一起健康成长。第三章主要介绍了产后哺乳和恢复,给妈妈了**的饮食方案,另外,针对产后常见的不适症,介绍了有效的调理吃法。为迎接宝宝的到来做好充分的准备。 本书100余道孕产妈妈营养餐,每款均配有二维码可供扫描,读者可通过手机或其他电子设备观看到本款营养餐的视频作。书中所有对应的菜谱图文结合,所用原料、配料一目了然,制作步骤详实细致。帮助读者轻松掌握菜谱做法,让孕产妈妈的日常饮食吃得健康、吃得安心。  

  目录

Chapter 1 一人吃两人补,每个时期都很重要
孕前——营养积累为宝宝的到来打好基础
1.孕前营养积累的重要性
2.孕前需要补充的营养素
3.孕前改掉不良饮食习惯
孕期——宝宝和妈妈一起“吃”
1.孕早期
2.孕中期
3.孕晚期
产后——妈妈吃得好,宝宝粮仓足
1.产后几天饮食要清淡
2.少量多次
3.均衡营养
4.食物要细软、易消化
5.早餐要吃好
6.严格控制脂肪的摄取
7.少吃硬、咸、生冷的食物
Chapter 2 孕期吃好是关键,营养补充全指导
Chapter 3 产后哺乳和恢复,全靠营养来帮忙




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