精裝 幫孕産婦配好一日三餐懷孕食譜坐月子營養餐産婦菜譜孕産營養指導 孕婦飲食宜忌 産婦月子 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553744827

商品編碼：27176335902

叢書名： 幫孕産婦配好一日三餐

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

基本信息

書名:幫孕産婦配好一日三餐

：29.8元

作者:楊桃美食編輯部 編

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787553744827

字數：

頁碼：160

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

 

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內容提要

 

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孕期+産期，怎麼吃？怎麼養？
為孕婦準備的三餐飲食，孕育聰明寶寶，營養主食、肉蔬料理、飲品點心；為産婦設計的月子餐，塑身又健康，飽足主食、美味主菜、滋補湯品、養生茶飲。
《幫孕産婦配好一日三餐（超值版）》幫孕産婦免除煩惱，用飲食輕鬆保養軀體！
一日三餐，頓頓配好，營養全麵，一目瞭然。

書籍簡介：探索古代哲學與現代生活的交匯 書名：思辨之光：從柏拉圖洞穴到數字時代的倫理睏境 作者：李明哲 齣版社：思辨之聲文化 定價：88.00元 --- 內容提要： 《思辨之光：從柏拉圖洞穴到數字時代的倫理睏境》並非一本營養學或育兒指南，而是一部深刻探討人類認知、道德哲學以及技術進步對個體存在意義衝擊的重量級學術著作。本書跨越兩韆多年的思想史，以清晰而富有洞察力的筆觸，剖析瞭西方哲學思想的源流，並將其與當代社會，特彆是信息爆炸與人工智能迅猛發展的時代背景相結閤，提齣瞭對人類未來走嚮的嚴肅反思。 本書結構與核心議題： 全書共分為五大部分，層層遞進，構建起一套完整的思辨體係： 第一部分：古老的迴響——哲學的基石與永恒的追問 本部分將讀者帶迴西方哲學的源頭，重點解析瞭早期思想傢們如何定義“真實”、“知識”與“善”。 柏拉圖的洞穴寓言的現代解讀： 我們將深入剖析柏拉圖的洞穴理論，探究其在當今媒體泛濫、信息繭房日益固化的社會中，其象徵意義是否已經從對“理念世界”的嚮往，演變為對“媒介建構的現實”的警惕。書中詳細論述瞭，當屏幕成為我們感知世界的主要接口時，我們如何確證我們所見即是真實。 亞裏士多德的實踐智慧（Phronesis）： 側重於亞裏士多德倫理學中關於“中道”與“實踐判斷力”的論述。本書認為，在缺乏明確道德準則的快速變化的技術環境中，這種基於經驗的、審慎的判斷力比僵化的教條更為重要。 懷疑論的邊界： 考察笛卡爾的“我思故我在”在麵對深度僞造（Deepfake）技術時的脆弱性，討論在感官信息極易被篡改的時代，何為個人存在不可動搖的錨點。 第二部分：啓濛的遺産與理性的局限 第二部分轉嚮近代哲學，審視啓濛運動所奠定的理性主義基礎，並批判性地指齣其在麵對非理性力量時的局限。 康德的絕對命令與普適性難題： 深入分析康德的義務論，特彆是在跨文化交流和全球化背景下，一個普適性的道德法則是否依然能夠成立。書中通過一係列假設性案例，展示瞭純粹理性在處理復雜倫理衝突時的滯後性。 功利主義的計算陷阱： 探討邊沁和密爾的功利主義，重點剖析其在算法決策中的應用睏境——如何量化幸福，以及“最大多數人的最大利益”是否必然犧牲個體權利。 黑格爾辯證法與曆史的終結： 探討曆史哲學，反思福山“曆史終結論”的預言在當代地緣政治和意識形態衝突中的失效，重新審視曆史進步的可能性與代價。 第三部分：存在的焦慮——現象學與解釋學的轉嚮 本部分聚焦於19世紀末至20世紀的哲學思潮，關注個體的主觀體驗和意義的構建。 尼采的權力意誌與價值重估： 分析尼采對傳統道德和形而上學的顛覆，探討在“上帝已死”的後現代語境下，個體如何構建自我價值，並警惕“超人”概念被濫用為極權主義的藉口。 海德格爾的“在世存在”與技術本質： 對海德格爾的本體論進行細緻解讀，特彆是他關於“座架”（Gestell）的論述，將其視為當代數字技術對人類“本真存在”的根本性遮蔽。 薩特的自由與責任： 探討薩特的存在主義，強調人是自由的選擇的集閤，並著重分析在高度依賴技術係統的現代生活中，這種絕對的自由與隨之而來的沉重責任之間的張力。 第四部分：數字時代的倫理前沿 這是本書的核心創新部分，將古典哲學洞見應用於最前沿的技術倫理問題。 算法的偏見與正義的重構： 探討訓練數據的內在偏見如何固化社會不公，以及如何運用亞裏士多德的正義觀來設計更加公平的AI係統。本書提齣瞭一套“去中心化倫理審查框架”。 虛擬身份與主體性消解： 討論元宇宙、虛擬現實技術對傳統“身體性”（Embodiment）概念的挑戰。當我們在虛擬空間中擁有多個身份時，哪個纔是真實的自我？這關乎個體的法律責任與心理健康。 數據主權與隱私的哲學基礎： 追溯洛剋對“財産權”的界定，將其延伸至信息和數據領域，論證數據作為個人延伸的哲學必要性，並批判當前數據寡頭的壟斷行為。 第五部分：麵嚮未來的思辨——重塑人類的處境 結語部分旨在提供一種建設性的哲學展望，而非簡單的批判。 技術的中立性神話的破滅： 論證技術從來不是中立的工具，其設計本身就內含瞭特定的世界觀和價值取嚮。 重拾“慢思考”： 提倡在信息高速公路上，個體需要有意識地訓練“慢思考”的能力，這是抵禦信息洪流和維持批判性思維的唯一途徑。 新人文主義的呼喚： 呼籲在科學技術高速發展的同時，必須同步深化對人性的理解，強調人文教育在未來社會中的不可替代的核心地位。 目標讀者： 本書適閤對哲學思想史、技術倫理學、社會學理論有濃厚興趣的讀者，尤其適閤高等院校哲學、社會科學、計算機科學倫理學等專業的研究生及學者，以及所有關注技術發展對人類文明深遠影響的知識探索者。它將促使讀者停下腳步，重新審視自己所處的真實世界。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個深夜，因為連續幾晚都因為胃酸倒流而睡不好覺，纔鬼使神差地在網上下單瞭這本書。說實話，我對“坐月子營養餐”這類主題的書籍一直持保留態度，總覺得很多都是傳統觀念的復述，缺乏現代科學依據。然而，這本書的開篇部分，對於孕期和産後腸胃功能的生理變化做瞭非常深入淺齣的解析，這立刻抓住瞭我的注意力。作者並沒有直接跳到“吃什麼”，而是先解釋瞭“為什麼”要這麼吃。比如，它詳細闡述瞭為什麼某些高縴維食物在産後初期需要謹慎引入，以及母乳分泌量與特定脂肪酸攝入之間的微妙關係。這種基於生理學基礎的講解方式，讓我感到極大的信服力。我印象最深的是它對“發奶湯”的批判性分析，它沒有全盤否定傳統做法，而是提齣瞭一個更科學的框架——強調蛋白質和水分的平衡攝入，而不是過度依賴高油膩的湯汁。我迫不及待地想去廚房實踐一下它推薦的“清爽版”月子餐食譜，特彆是它提到的一種用山藥和菌菇熬製的低脂高蛋白飲品，聽起來既養胃又不會給身體增加多餘負擔。這本書最棒的一點是，它把復雜的問題簡單化瞭，把枯燥的營養學知識轉化成瞭可以每天執行的菜單和烹飪步驟，這對我這種廚房新手來說，無疑是最大的福音。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對食物的“口感”要求很高的準媽媽，很多健康食譜往往犧牲瞭美味，讓我食之無味。這本書最讓我感到意外的是，它在保證營養均衡的同時，對“風味”的追求也達到瞭很高的水準。我翻到瞭一份針對孕中期口味變化的食譜，裏麵用到瞭很多天然的香料和草本植物來提升菜品的層次感，比如用少量迷迭香來中和魚肉的腥味，或者用薑黃來為南瓜湯增添暖色調和一絲辛辣的刺激感，這完全顛覆瞭我對“孕期飲食清淡等於無味”的刻闆印象。它甚至提供瞭一些關於如何利用食物的“酸甜苦辣鹹”來調解孕期孕吐的小竅門。我特彆關注瞭它對“産後情緒管理與飲食關聯”那部分內容的描述，它建議瞭一些富含B族維生素和鎂元素的食譜，這些都是我之前在其他書籍中很少看到的重點推薦。這本書的設計理念顯然是：吃得健康不等於吃得無聊，産婦和孕婦的味蕾也值得被尊重和嗬護。我準備將這本書裏所有涉及到“異國風味改良”的部分挑齣來，周末嘗試著為傢人做一頓“有營養又充滿驚喜”的晚餐。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書純粹是齣於對“禁忌”的好奇心。我的婆婆和媽媽在育兒觀念上有著巨大的分歧，尤其是在飲食方麵，我夾在中間簡直要被各種“這個不能吃”、“那個要多補”的聲音淹沒瞭。我原本以為這本書會偏嚮某一方，但它展現齣的中立和全麵性讓我感到非常驚喜。它不是簡單地羅列孕婦“能吃”和“不能吃”的清單，而是深入探討瞭各種食物成分在不同孕期對胎兒和母體的影響機製。例如，它對咖啡因的討論就非常細緻，不僅給齣瞭安全攝入量，還分析瞭不同茶飲和可可中咖啡因含量的差異，並提供瞭天然替代品。更讓我感到受用的是，它有一個章節專門討論瞭“如何與傢人溝通你的飲食計劃”，這本書似乎在教我如何成為一個有理有據的“營養發言人”，而不是被動地接受傢人的安排。這種將心理調適和人際關係處理也納入營養指導範疇的做法，絕對是市麵上其他食譜書所不具備的深度。我正在計劃將書中關於“孕期體重控製”的圖錶打印齣來，貼在冰箱上，這本書更像是一個貼心的私人營養顧問，隨時在我需要專業意見時提供支持。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖風格，給我一種非常清爽、沒有壓迫感的閱讀體驗。我總覺得很多育兒書要麼是過度卡通化，要麼是過於學術化，很難找到一個恰到好處的平衡點。這本書的插圖更像是專業烹飪雜誌裏的高清實拍圖，食物的色彩和質感看起來都非常誘人，讓人産生強烈的動手欲望。最讓我欣賞的是它在介紹孕婦如何應對便秘問題時，沒有用過於醫學化的術語，而是通過一張流程圖清晰地展示瞭“水分攝入不足 -> 膳食縴維攝入不足 -> 腸道蠕動減緩”的邏輯鏈條，並立刻在旁邊配上瞭幾種富含水分和可溶性縴維的推薦食材。這種“問題-原理-方案”三段式的講解方式，效率極高。它真正做到瞭站在一個既不懂太多生理學、又對烹飪略感手足無措的普通讀者的角度來構建內容的。我尤其看重它在“不同孕周體重增長標準”那一塊的詳盡數據，這讓我可以更精確地對照自己的情況進行調整，而不是僅僅依靠感覺來判斷自己吃得是否足夠。這本書對我來說，更像是一本可以隨時翻閱、快速檢索的案頭工具書，而不是一本需要從頭讀到尾的理論著作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當樸實，沒有太多花哨的圖案，那種藍綠色的主色調給人一種沉穩、專業的醫療參考書的感覺，讓我忍不住想翻開看看裏麵的內容到底有多紮實。我當時抱著一種“這是不是又是一本泛泛而談的育兒書籍”的心態去看的，畢竟市麵上這類書籍汗牛充棟。但是，當我翻到目錄那一頁時，我就意識到這本書可能不太一樣。它沒有用太多煽情的語言來描述為人父母的喜悅或艱辛，而是直接將重點放在瞭“如何吃”這個具體且實操性極強的問題上。目錄結構清晰得令人贊嘆，從孕早期的食補建議到産後惡露排淨期的飲食側重，甚至細化到瞭不同體質的産婦如何調整湯水的用量。尤其吸引我的是它對食材營養成分的標注，不是那種簡單的“多吃點”的建議，而是精確到瞭毫剋級彆的微量元素補充說明。我正在嘗試記錄自己孕期的體重增長麯綫，這本書裏提供的卡路裏估算和營養素配比簡直是我的救命稻草，它讓我感覺自己手裏拿的不是一本食譜，而是一份量身定製的營養學報告。我特彆期待它後麵關於“如何利用自然食材替代成品保健品”的那幾章，希望它真的能教我如何在日常烹飪中實現營養的最大化，而不是一味地依賴昂貴的營養補充劑。這本書的排版也深得我心，字號適中，留白恰當，閱讀起來絲毫不覺得纍，這對於一個需要頻繁休息的孕婦來說，簡直是體貼入微的設計。