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德拉威爾拉伸訓練圖解 銷售超過200萬冊的健美健身書作傢力作 拉伸訓練 彩色圖譜 130多

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發表於2024-05-15

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圖書介紹

店鋪： 華彩圖書專營店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115412218
商品編碼：27172701335
叢書名： 德拉威爾 拉伸訓練圖解

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圖書描述

A6

 

書名：德拉威爾拉伸訓練圖解

定價：39.80元

作者：【法】讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787115412218

字數：196韆字

頁碼：141

版次：1

裝幀：平裝

開本：小16開

《德拉威爾拉伸訓練圖解》由國際**健美健身**書作傢德拉威爾創作，全書講解瞭130多項拉伸動作，可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片，有些動作還輔以變化動作，可以提高或降低難度。《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作，更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸，是一本動作、呼吸和放鬆相結閤，幫助全麵調節身體柔韌的拉伸指導書。

體能恢復    6

鍛煉水平    8

呼吸，身體鍛煉和放鬆的基本要素    14

拉伸    18

健康與平衡膳食    22

水的益處    24

礦鹽和微量元素    26

維生素    29

女性橘皮組織的産生原理    30

 


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