题记
前言 001
第二版引言 005
引言 013
第一章 一个故事 019
第二章 逃生统计学 029
第三章 危险和机遇 041
第四章 癌症的弱点 055
第五章 说出来 087
第六章 抗癌环境 095
第七章 一次复发的教训 143
第八章 抗癌食物 151
第九章 抗癌之心 207
第十章 驱除恐惧 257
第十一章 抗癌身体密码 273
第十二章 学会改变 291
第十三章 结论 301
· · · · · · (收起)
具体描述
★ 精英医师罹癌18年，坦诚分享前沿研究成果、为医为患的双重经验——
作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。该书综合前沿科研成果、18年抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南；兼具饱含哲思的个人回忆，与身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。
★ 从饮食、锻炼、情绪、环境四方面，有力预防和抵御癌症——
16页彩图，简明呈现抗癌日常行动科学指南。
★ 癌症主题世界顶级畅销图书，轰动欧美；译成36种语言，热销50个国家——
两次荣膺《纽约时报》畅销书，常居Amazon癌症类图书榜首。
★ 国际权威机构安德森癌症中心院长约翰·门德尔松、中国抗癌协会副秘书长刘端祺、北京大学医学人文研究院教授王一方、北京协和医院妇产科副主任向阳鼎力推荐——
并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，需要我们改善生活方式，在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动；需要我们彼此关怀，为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症，是每个人的战争。
本书是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。在癌症成为最主要的致死原因之一、平均每6人就有1人死于癌症（见世界卫生组织官网）的当下，人们可以在日常生活中做些什么，来降低患癌的可能？对于癌症患者而言，在接受常规癌症治疗手段（如手术、放射疗法、化学疗法）的同时，还能在生活中做些什么，来巩固治疗效果，防治癌症扩散？
作者大卫·塞尔旺-施莱伯博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。他是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。因其在精神病学领域取得的成就，他赢得了2002年宾夕法尼亚州精神病学协会总统奖。
在本书中，他综合前沿的科研成果，融合十余年的抗癌经验，写就此书，试图为健康人预防癌症、癌症患者巩固抗癌效果提供帮助。书中所阐述的一些自然的保健方法，有助于预防癌症、防止癌扩散或增强癌症治疗的效果，可用做预防癌症的生活指南、常规癌症治疗手段的补充。
同时，因其兼具饱含哲思的个人回忆，与作者身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。
如书中所言：并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，需要我们改善生活方式，在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动；需要我们彼此关怀，为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症，是每个人的战争。
用户评价
##1）对于没患癌的人，这本书能给人予信心，毕竟癌症是（或者书中说是）可以预防的 2）对于患癌的人，这本书，我觉得没有太大用，毕竟，那种对死亡的恐惧，是深深写在基因里的，不会因为读了一本书就消散
评分##令人震惊的是，我们一度以为是玄学的养生方式竟然真的被科学家做了研究并证实是有效的。道理依然是人人能说出口的老道理，实实在在的做才是难点。
评分##首先不要看作是一场战争，而是与自己的身体、生活、自然的和解吧
评分##令人震惊的是，我们一度以为是玄学的养生方式竟然真的被科学家做了研究并证实是有效的。道理依然是人人能说出口的老道理，实实在在的做才是难点。
评分###2019.02#绝症的到来并不代表结束，也可能是新的开始
评分##抗癌是全方位的战争。尽管不可量化的因素很多，但应该存在一个“全方位健康生活可以降低发病、延缓进展”的可信统计。每一个不成功的抗癌者都可以归因为没有完全按照指导去做，所以具体到个体，就不存在“公平”。但是退一万步说，吃的有机，坚持锻炼，平和情绪，积极开朗——即使不能抗癌，也能提高生存质量，让我们对得起唯有一次的生命啊！相信医学，也相信自己，能开放地接受，也能坚定地执行，能做到生命就已没有遗憾，顺带着救救自己的命那可不就是意外之喜么？
评分##可能因为豆瓣评分预期太高，读了后却感觉一般，而且作者因为是患者的关系有些太过于敏感，比如手机的使用。。。
评分##其实就是一种自控，常识类的知识零散的都听过，只是无法坚持做到。
评分##学习和这个世界自在地相处
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