T8次做孕媽咪次做準爸比 媽媽孕期指導書孕前準備書籍大全新生兒嬰兒護理胎教孕婦書籍緩解孕期 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555229315

商品編碼：27104599713

叢書名： 第一次做孕媽咪

基本信息

 

書名:次做孕媽咪

 

定價：35.00元

 

作者:宋華

 

齣版社：青島齣版社

 

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

 

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

 

生育年齡和理想受孕時間17 

 

檢查，還是不檢查？ 18 

 

孕前檢查很必要哦！ 20 

 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

 

備孕三個月做些啥？ 22 

 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

 

如何計算排卵期？ 26 

 

如果生個龍鳳胎多好26 

 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

 

 

PART2 懷孕1個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

 

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

 

老公，你當爸爸瞭34 

 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

 

還長著小尾巴呢37 

 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

 

可怕的先兆流産40 

 

小心先兆流産42 

 

個人吃，兩個人補43 

 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

 

月胎教指南——環境胎教45 

 

 

 

PART3 懷孕二個月— 邊享受，邊難受

 

該死，這個時候感冒48 

 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

 

敢碰我，就把你踢下床50 

 

孕早期要暫停性生活哦！ 52  

 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

 

難熬的孕二月54 

 

文科生算預産期55 

 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

 

愛睡覺的孕媽咪60 

 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

 

 

PART4 孕三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

 

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

 

孕吐怎麼辦？ 67 

 

再見瞭，我的長發及腰68 

 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

 

早點建檔，早點安心74 

 

趁早建檔哦！ 77 

 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

 

 

PART5 懷孕四個月—— 次不擔心小腹變大

 

到處顯擺我的肚子80 

 

孕四月指南81 

 

素顔就很美82 

 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

 

上輩子我定是“餓死鬼” 84 

 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

 

重新開始練瑜伽86 

 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

 

媽媽帶你去旅行89 

 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

 

 

PART6 孕五個月—— 肚子裏養瞭條小魚

 

活潑好動的寶寶94 

 

孕五月的寶寶96 

 

提心吊膽等待唐篩結果96 

 

唐氏篩查99

 

我好像變笨瞭99 

 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

 

離傢齣走的孕婦103 

 

孕媽咪定要淡定哦！ 106 

 

就讓我解解饞吧107 

 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

 

PART7 懷孕六個月—— 多麼甜蜜的負擔

 

腿疼到不想走路112 

 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

 

《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以個親曆者的身份，真實記錄瞭個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是本有關懷孕的故事書，又是本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是本很好的入門讀物。

基本信息

 

書名:次做準爸比

 

定價：35.00元

 

作者:高紅敏

 

齣版社：青島齣版社

 

齣版日期：2017年10月

 

ISBN：9787555229322

 

字數：

 

頁碼：

 

版次：1

 

裝幀：平裝-膠訂

 

開本：16開

 

商品標識：25174885

 

編輯推薦

 

作者以本人的親身經曆作為素材，讓準爸比在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，懂得老婆在孕期經曆的切，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，專業又不失幽默，能讓準爸比幫助老婆緩解孕期焦慮。

書中不僅有作者的親身經曆，還有大量來自婦産科醫生、兒科醫生的懷孕和育兒建議，為新手爸爸和新手媽媽提供全麵和專業的指導。

 

內容提要

 

《*次做準爸比》是本爸爸版孕期指導書和孕期指南。全書共分為11個章節，詳細描述從備孕到寶貝齣生所遇到的問題和建議。書中的準爸比製作私房菜，讓孕媽咪輕鬆獲得孕期營養餐。書中不僅有作者的親身經曆，還有大量來自婦産科、兒科醫生有關懷孕和育兒的建議，為新手爸媽提供全麵、、科學的建議。

 

目錄

 

Part 1 哥不是傳說—全能準爸比有備而來（孕前準備）

Part 3平淡的孕期，不平淡的生活（孕二月）

Part 4關於建檔、産檢那些事兒（孕三月）

Part 5終於可以喘口氣瞭（孕四月）

Part 6與老婆起感受胎動（孕五月）

Part 7細心照顧帶球跑的她（孕六月）

Part 8 與老婆起做胎教（孕七月）

Part 9 提前做好分娩前的準備工作（孕八月）

Part 10倒計時開始（孕九月）

Part 11結束所有的辛苦等待（孕十月）

附錄1 孕媽咪和準爸比禁用*物錶

附錄2 常見食物營養成分覽錶

 

作者介紹

 

高紅敏，中醫養生類圖書資深編輯，曾參與策劃並整理眾多中醫專傢的養生專著，8年的專業素養得到業界人士的高度贊揚，其策劃編寫的圖書得到讀者的好評

《星辰引路：太空探索與未來棲居的宏偉藍圖》 圖書簡介 本書並非聚焦於傢庭生活的日常點滴、孕育新生命的喜悅與挑戰，而是將視角投嚮瞭浩瀚無垠的宇宙，深入剖析瞭人類邁嚮星際文明的宏偉徵程與前沿科技。這是一部集科普性、前瞻性與工程學深度於一體的巨著，旨在為渴望瞭解人類未來疆域的讀者構建一幅清晰、詳盡的太空探索路綫圖。 第一部分：追逐恒星的夢想——現代航天技術的基石 本部分詳細闡述瞭支撐當代航天事業發展的核心技術，著重於火箭推進係統、軌道力學與深空測控網絡的精密構建。我們不會探討如何應對孕期的晨吐或胎教的音樂選擇，而是深入分析化學燃料火箭的能效極限與未來核熱推進、離子推進技術的潛力。 重力之下的解放： 深入解析多級火箭的設計哲學，從土星五號的輝煌到SpaceX“獵鷹”係列的可重復使用性。討論不同燃料組閤（液氧/煤油、液氫/液氧）的能量密度比較，以及如何通過優化推重比實現地月轉移軌道（TLI）的精準進入。 無聲的舞蹈：軌道力學的精妙計算： 詳述霍曼轉移軌道、引力彈弓效應（重力助推）在行星際航行中的應用。重點講解如何利用開普勒定律與牛頓萬有引力定律，規劃齣跨越數億公裏的、最節能的飛行路徑，而非僅僅計算嬰兒體重增長麯綫。 與地球的聯絡：深空網絡的構建： 探討深空網絡（DSN）的天綫尺寸、信號衰減（路徑損耗）的數學模型，以及如何剋服光速延遲，實現對遠距離探測器（如旅行者號、毅力號火星車）的實時指令傳輸和遙感數據迴收。 第二部分：登陸紅色星球——火星定居的工程挑戰 本書的核心篇幅集中於人類將第二個傢安紮在火星上所必須剋服的極端環境與工程難題。這部分內容完全避開瞭任何與傢庭、育兒、孕期保健相關的論述。 稀薄大氣下的生命維持係統（ECLSS）： 詳細解析閉環生命支持係統的原理。如何通過薩巴蒂爾反應（Sabatier Reaction）將火星大氣中的二氧化碳轉化為飲用水和甲烷燃料；如何利用電解或電化學方法從火星的冰層中提取氧氣。重點在於係統冗餘設計與汙染控製，而非營養補充。 輻射防護的藝術： 火星錶麵缺乏地球磁場的有效保護，宇宙射綫（GCR）和太陽高能粒子（SEP）是最大的威脅。本書剖析瞭四種主要的屏蔽策略：水箱屏蔽、聚乙烯屏蔽、風化層覆蓋（Regolith Shielding）以及磁力屏蔽技術的概念設計。著重分析材料的質量效益比（Mass Efficiency Ratio）。 就地取材（ISRU）的實踐： 如何將火星土壤（風化層）轉化為建築材料和可利用的資源。討論3D打印技術在火星棲息地的應用，從熔融風化層製成磚塊到使用生物打印技術構建具有輻射阻隔能力的結構。 火星大氣與氣候控製： 研究火星沙塵暴的物理模型，以及如何設計能承受數月無光照的能源係統（如小型核裂變反應堆或大型光伏陣列），確保基地能源的持續供應。 第三部分：超越太陽係——星際旅行的理論前沿 本章節將目光投嚮瞭更遙遠的未來，探討瞭目前仍處於理論和實驗階段的超光速（或接近光速）推進技術，以及人類在廣袤星際空間中如何維持文明的連續性。 麯速引擎的物理學基礎： 概述阿爾庫比耶雷（Alcubierre）度規的數學基礎，探討負能量密度（或稱奇異物質）的理論要求與在現有物理框架下的可行性邊界。我們探討的是時空本身的扭麯，而非傳統意義上的加速。 代際飛船與休眠技術： 麵對漫長的星際航行時間，本書詳細分析瞭“代際飛船”（Generation Ship）的社會學與生物學挑戰。同時，深入比較冷凍休眠（Cryosleep）和人工鼕眠（Torpor）在降低生物代謝率、延長生命支持周期方麵的技術成熟度。討論如何在封閉生態係統中維持基因多樣性。 係外行星的搜尋與特徵分析： 介紹淩星法、視嚮速度法等主流係外行星探測技術的最新進展。重點分析詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）如何通過大氣透射光譜法探測遙遠行星大氣中的生物標記物（Biosignatures），如氧氣、甲烷的特定組閤，以判斷潛在的宜居性。 結論：人類文明的第二次誕生 全書最終將太空探索的艱辛、嚴謹的科學計算與工程設計置於首位。我們探討的是人類在極端環境下為求生存和延續所必須掌握的頂尖知識，是關於工程極限、物理定律與宏大願景的敘事，與室內環境的溫馨、個人健康的維護、或親子教育的細膩體驗毫無關聯。本書為所有對宇宙深處抱有敬畏之心、渴望瞭解下一代科技革命方嚮的讀者，提供瞭一份紮實而引人入勝的指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，頭胎的時候什麼都不懂，瞎忙活瞭一通，很多彎路都走瞭。這次二胎，我希望能更從容、更科學地度過孕期。我特意找瞭這本書來對比一下，發現它在深度上完全不輸給那些動輒幾百塊的進口專業書籍，但在易讀性上卻更勝一籌。書中關於孕期體重管理的章節寫得尤其到位，不像有些書隻強調“多吃點”，而是給齣瞭詳細的各階段卡路裏增幅建議，還結閤瞭不同體型讀者的參考標準，這對我這種非常注重産後身材恢復的媽媽來說，簡直是福音。更讓我驚喜的是，它對孕期心理健康的關注度非常高。第二段就詳細剖析瞭“孕期情緒波動”的生理原因，並給齣瞭非常實用的“情緒急救包”清單，包括冥想音頻的建議和一些可以快速轉移注意力的遊戲。我立刻嘗試瞭它推薦的一個腹式呼吸法，效果立竿見影，那種突如其來的煩躁感真的被安撫住瞭。這本書的內容更新也體現瞭與時俱進，對當下熱門的無痛分娩、母乳喂養的最新研究成果都有所涉及，體現瞭作者的專業和用心，而不是拿著老舊的知識來敷衍讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的“孕期生存指南”！我最近剛開始備孕，心裏充滿瞭對未來的憧憬，但同時也有無數的疑問和焦慮。網上信息太多太雜，看得我眼花繚亂，真正有用的東西卻很少。《T8次做孕媽咪次做準爸比 媽媽孕期指導書》這本書的結構安排得非常清晰，從最基礎的孕前身體調理、營養補充，到孕早期的各種不適應對，都有詳盡的描述。我特彆喜歡它裏麵介紹的“夫妻同心”備孕計劃，把先生也拉進瞭準備過程，不再是我一個人在摸索，感覺我們倆的關係都因此增進不少。書中對一些常見誤區的糾正非常及時，比如關於某些傳統“禁忌”的科學解讀，讓人心裏踏實多瞭。而且，它提供的食譜建議非常實用，考慮到現代人快節奏的生活，很多都是可以在短時間內完成的健康餐。翻閱這本書，就像身邊隨時有一個經驗豐富、又很溫柔的朋友在耳邊細語，一點點地引導我走嚮為人父母的旅程。它沒有故作高深的說教，全是用最接地氣的方式，把我這個準新手媽媽的擔憂一一化解。這本書的排版也很舒服，閱讀體驗極佳，不會讓人産生閱讀疲勞，這對於需要經常翻閱參考的孕期書籍來說，太重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

作為一名在職的職場女性，我的孕期時間非常碎片化，所以我需要的不是那種需要大塊時間閱讀的厚重典籍，而是能快速定位、即查即用的工具書。《T8次做孕媽咪次做準爸比 媽媽孕期指導書》這本書的設計完美契閤瞭我的需求。它的目錄編排邏輯性極強，比如“孕周導航”部分，直接按周數劃分，我隻需要翻到我所在的孕周，就能立刻看到本周寶寶的發育重點、媽媽身體的變化以及需要注意的産檢事項。而且，書中大量使用瞭圖錶和流程圖，比如産檢項目對比錶、月子餐食譜排期錶，一目瞭然，省去瞭我大量自己整理筆記的時間。我尤其欣賞它在“新手爸比養成計劃”裏的設計，裏麵有一個“爸爸陪産包檢查清單”，詳細到連充電寶的位置都寫進去瞭，這種細緻入微的關懷，真的能讓爸爸們更積極地參與進來。這本書的實用性已經超齣瞭“指導書”的範疇，更像是一本高效率的個人助理，幫我把復雜的孕期管理流程化、簡單化瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受就是“全麵且無壓力”。我懷孕後身邊總有人給我灌輸各種“標準答案”，搞得我戰戰兢兢，生怕做錯什麼。但這本指導書卻處處體現著對個體差異的尊重。比如在應對孕吐時，它沒有隻推崇一種方法，而是列舉瞭至少五種不同的緩解策略，從薑茶到陳皮水，從特定姿勢到休息環境調整，讓讀者根據自己的實際情況來“定製”方案。對於我關心的順産還是剖腹産的選擇，它也是極其客觀地分析瞭兩種方式的利弊以及適應人群，而不是像某些書籍那樣帶有明顯的偏嚮性。這種平衡、中立的態度，讓我感覺自己真正掌握瞭孕期管理的主動權。此外，書的後半部分關於新生兒護理的章節也極其到位，特彆是對“如何識彆寶寶的哭聲”這一塊的解析，配有詳細的圖示說明，讓我對即將到來的“新手期”少瞭一份盲目的恐懼，多瞭一份準備就緒的信心。這是一本真正站在準父母角度思考，將知識與實用完美融閤的優秀作品。

评分☆☆☆☆☆

我先生是個非常嚴謹的人，對任何事情都要求有數據和科學依據。起初他對市麵上很多“雞湯式”的孕期書籍持懷疑態度。但自從我們一起看瞭這本《T8次做孕媽咪次做準爸比 媽媽孕期指導書》後，他的態度就完全轉變瞭。書中引用的很多數據來源清晰，比如關於葉酸補充的最佳時間窗口、不同維生素的每日推薦攝入量，都有明確的參考文獻標注，這讓先生感到非常信服。我們倆對胎教部分也進行瞭深入探討，這本書推薦的“親子共讀時間”和“感官刺激遊戲”不再是空泛的建議，而是提供瞭具體的音頻、繪本名稱以及操作步驟。我們現在每天晚上都會根據書上的指導，進行十分鍾的音樂欣賞和撫觸，感覺寶寶在肚子裏也活躍多瞭。這本書的厲害之處在於，它成功地架起瞭科學嚴謹和溫暖人性之間的橋梁，既滿足瞭我們對知識的渴求，又帶來瞭為人父母的喜悅和期待，而不是讓人陷入無休止的焦慮循環中。