胎教優生全知道(附CD光盤)孕婦書籍 懷孕書 商城 正版 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 胎教
• 優生
• 孕婦
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰
• 親子
• 保健
• 正版圖書
• CD光盤

店鋪： 雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510120091

商品編碼：27098440372

叢書名： 胎教優生全知道

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

基本信息
齣版社: 中國人口齣版社; 第1版 (2013年10月1日)
嶽然 (作者)
平裝: 227頁
語種： 簡體中文
開本: 24
ISBN: 9787510120091
條形碼: 9787510120091
商品尺寸: 21.8 x 19.4 x 1.8 cm
商品重量: 703 g
目錄價: ￥39.80

商品描述
編輯推薦
不少初為人父母的準媽媽、準爸爸都對胎教存在種種誤解，甚至還可能把胎教神化。其實真正的胎教是有科學依據的，並且對寶寶的健康、智商、性格等都會産生重要的影響。但這需要準媽媽和準爸爸足夠瞭解胎教的各類常識，並在胎教過程中貫徹實施。為瞭解決這個問題，我們不僅為準爸媽提供瞭詳盡的胎教常識，還提供瞭豐富、細緻的胎教方案，讓胎教變得科學、有趣並且卓有成效。
《胎教優生全知道(附光盤)》嶽然編著。

目錄
Part 1 孕1月你就這樣悄悄地來瞭
第1周
孕媽媽和寶寶的身體變化
彆把懷孕癥狀當感冒
從什麼時候開始補充葉酸
食補能替代葉酸補充劑嗎
心情舒暢纔能打造良好內環境
語言胎教怎麼做效果好
準爸爸胎教：從戒煙開始
散步是適閤整個孕期的運動胎教
第2周
孕媽媽和寶寶的身體變化
怎麼減少生活中的輻射
選一張漂亮的寶寶像貼床頭
讀一讀贊美母親的詩句
胎教故事：財富到底是什麼
胎教音樂：古麯《漁樵問答》
第3周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：蘆筍
傢裏養瞭寵物怎麼辦
朗誦詩歌《我的信仰》
充滿樂趣的剪紙
自製可愛的布藝口罩
講故事《小熊過橋》
孕婦操：練習坐與運動腳部
胎教日記，不妨交給準爸爸來做
第4周
孕媽媽和寶寶的身體變化
嗜酸孕媽媽可以吃哪些食物
時尚OL孕媽媽穿搭
Rrt 2 孕2月，讓你成為快樂的小胚芽
第5周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕媽媽怎樣喝水更健康
生活細節有效緩解早孕反應
胎教故事：小白兔與小灰兔
和胎寶寶一起畫畫
孕媽媽應提高自身修養
注意齣行安全
第6周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕婦操：床上運動
盡快做早孕檢查
不要給自己壓力
閱讀優美的文學作品《笑》
為孕媽媽布置—下臥室
孕期抑鬱常常來，學幾招輕鬆應對
第7周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕早期不宜勝生活
微笑是的胎教
重視運動胎教的作用
音樂胎教：《維也納森林的故事》
孕期體操好處多
孕期體操：扭動骨盆運動
媽媽動動腦：九宮迷數
第8周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕媽媽洗澡方法
兒歌胎教：《小紅帽》
怎樣買到中意的內衣褲
Part 3 孕3月，親愛的孩子，你在這裏還好嗎
第9周
孕媽媽和寶寶的身體變化
少量多餐，保證胎寶寶的營養
養幾盆花草，令心情更舒緩
到瞭預防早期流産的關鍵期
故事胎教：《狐狸和小花貓》
準爸爸胎教：給胎寶寶放音樂
第10周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠牙齦炎
練習幾個有利於優生的瑜伽體式
第11周
孕媽媽和寶寶的身體變化
緩解孕期消化不良
自製南瓜小點心，好味道不止一點點
音樂胎教：《春之歌》
選補腦效果好的堅果做零食
準爸爸胎教：營造良好的傢庭氣氛
第12周
孕媽媽和寶寶的身體變化
職場孕媽媽怎樣吃得更營養
音樂胎教：《杜鵑圓舞麯》
好書推薦：《地下鐵》
媽媽動動腦——找齣圖中指定的圖形
孕媽媽做手工：襪子娃娃
對話胎教：與傢務活完美結閤
Part 4 孕4月，你是我的小帥哥還是小公主呢
第13周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：鯽魚
讓自己睡得更香
兒歌胎教：《搖啊搖》
名畫欣賞：《纏毛綫》
孕婦操：骨盆肌運動
瑜伽胎教：蓮花座
準爸爸胎教：怎樣給胎寶寶講故事
第14周
孕媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：補鐵
詩詞胎教：《一去二三裏》
文化之旅：唐詩宋詞的魅力
第15周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠紋
孕婦操：抬腰提肛
美食胎教：豆腐
詩歌胎教：《雪花的快樂》
故事胎教：《一滴水》
文化之旅：《安徒生童話》
聽一聽胎兒有力的心跳
準爸爸讀詩歌：《我願意是急流》
第16周
孕媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：吃齣好心情
音樂胎教：《雲雀》
給寶寶做件漂亮的小衣服
名麯胎教：《友誼地久天長》
Part 5 孕5月，我的世界因你而越發精彩
第17周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：牛肉
給腳一雙閤適的鞋
瑜伽胎教：直立式
頭腦體操：孕媽媽下棋
準爸爸胎教：與胎寶寶做遊戲
第18周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠糖尿病
5月營養胎教：補鈣
名畫欣賞：《音樂課》
運動胎教：遊泳好時機
第19周
孕媽媽和寶寶的身體變化
辦公室安孕小提示
美食胎教：海帶
欣賞優美的攝影作品
故事胎教：《醜小鴨》
宋詞胎教：《江城子》
準爸爸胎教：多和胎寶寶說話
第20周
孕媽媽和寶寶的身體變化
緩解孕期水腫
孕婦操：腰背、肩臂肌運動
學做傢庭監護，為胎寶寶健康保駕護航
……
Part 6 孕6月，我知道，你認真聽著我說每句話
Part 7 孕7月，孩子，看到媽媽的肚皮瞭嗎
Part 8 孕8月，我要給你舒服的輕撫
Part 9 孕9月，哦，我漂亮可愛的小天使
Part 10 孕10月，寶貝，我終於等到你的到來

文摘
版權頁：

插圖：

準爸爸胎教：多撫摸胎寶寶
撫摸胎教是指用手在孕媽媽的腹壁上輕輕地撫摸胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育的一種胎教方法。
每個孩子都喜歡父母的愛撫，胎兒也不例外，經常受到父母愛撫的孩子長大後遇事更冷靜沉著、反應更機敏，準爸爸的撫摸胎教對胎兒也同樣重要。
準爸爸進行撫摸胎教的諸多好處：1進行撫摸胎教時，胎兒可以通過觸覺神經感受體外的刺激，提高皮膚觸覺，促進大腦細胞的發育，加速智力的發展。2撫摸胎教能夠促進胎兒運動神經的發育，激發胎兒的活動積極性。經常受到撫摸的胎兒，對外界環境的刺激反應機敏，齣生後翻身、抓握、爬行、坐立、行走等運動發育都明顯提前。3胎兒喜歡準爸爸的撫摸，準爸爸應經常輕輕地撫摸胎兒，並告訴他是爸爸在撫摸，還可以加入到親子遊戲中，一傢人_起玩遊戲，一定會樂趣無窮，也會讓胎兒充分地感受到父母的關愛，傢的溫馨，還能使孕媽媽身心放鬆、精神愉快，加深一傢人的感情。4撫摸胎教還能使無法親身體驗胎動的準爸爸身心放鬆、精神愉快，對穩定情緒很有好處。
準爸爸怎樣做撫摸胎教好
1準爸爸可以讓孕媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，放鬆身體，然後給她按摩—下雙腿或是讀一段優美的詩歌，當感覺到有胎動時，準爸爸將雙手手指放在孕媽媽的腹部，以從上到下、從左到右的順序輕輕觸摸胎兒。
2不要總是用順時針或者逆時針的手勢轉圈撫摸，否則可能造成寶寶被引導而臍帶繞頸。
3每次撫摸胎教結束後，記得把胎兒的反應情況記錄下來，這有利於總結胎兒的撫摸規律。
4撫摸胎教要有規律，每天2～3次，並在固定的時間進行，這樣胎兒纔能心領神會地配閤。
5在安靜舒適的環境中進行撫摸胎教，保持室內空氣新鮮，溫度適宜，效果會更佳。另外，孕媽媽情緒不佳時不要進行撫摸胎教。
6撫摸時，準爸爸還可跟胎兒說說話，比如今天外麵的景色，天氣怎樣，或者也可以說說自己今天做瞭什麼等，這會讓準爸爸的撫摸更加富有愛意，相信胎兒會很喜歡。

《孕期營養與健康管理手冊：從備孕到産後恢復的科學指南》 書籍簡介 本書旨在為計劃懷孕、正在孕期中以及産後恢復期的女性提供一套全麵、科學、實用的健康管理方案。我們深知，從確認懷孕的那一刻起，準媽媽們便肩負著孕育新生命的重任，對孕期營養、身體變化、心理調適以及分娩準備等各個方麵都充滿瞭疑問與期待。本書摒棄瞭碎片化的信息和不確切的民間說法，立足於最新的醫學研究和營養學標準，以嚴謹的態度和清晰的結構，為讀者構建一個完整的孕期健康知識體係。 第一部分：科學備孕與孕前優化 成功的孕育始於健康的身體基礎。本部分詳細闡述瞭孕前身體的全麵檢查項目及其重要性，包括對常見慢性疾病的篩查與管理、生殖係統健康評估等。特彆強調瞭葉酸、維生素D等關鍵營養素的孕前儲備，並提供瞭針對性的飲食調整建議，確保女性在受孕前達到最佳的生理狀態。此外，我們還探討瞭影響生育能力的外部因素，如環境汙染、壓力管理和不良生活習慣的糾正，指導讀者製定個性化的“孕前優化”計劃。對於伴侶的健康準備，本書也給予瞭足夠的關注，因為男性的健康狀況同樣是優生優育的重要基石。 第二部分：孕期生理變化與營養全攻略 孕期是女性身體經曆巨大變革的時期，瞭解這些變化是科學應對挑戰的前提。本書以孕周為綫索，詳細描繪瞭胎兒每周的發育裏程碑，以及母體在不同階段（孕早期、中期、晚期）的生理反應，如孕吐、水腫、妊娠期高血壓等常見癥狀的機理分析和居傢應對策略。 核心篇章——孕期營養學： 我們摒棄瞭“一人吃兩人補”的傳統觀念，轉而推崇精準、均衡的營養攝入。 1. 宏量營養素的動態需求： 詳細解析瞭碳水化閤物、蛋白質、脂肪在孕期的比例調整。特彆關注優質蛋白質（如魚類、豆製品、瘦肉）的選擇與烹飪方法，確保胎兒組織器官的構建需求。 2. 微量元素的精準補充： 深入探討瞭鐵、鈣、碘、鋅等關鍵礦物質在胎盤發育、骨骼形成中的不可替代作用。提供瞭富含這些元素的天然食物來源，並給齣瞭醫學界推薦的補充劑服用劑量和時間點，避免過量或不足。 3. 維生素的種類與功能： 係統介紹瞭水溶性和脂溶性維生素對胎兒神經係統和免疫係統發育的影響。例如，維生素A的適量攝取標準、維生素K的凝血功能維護等。 4. 體重管理的藝術： 基於孕前BMI，為不同體型的準媽媽設定瞭閤理的孕期增重目標範圍，並提供瞭貫穿三個階段的飲食結構調整方案，有效預防妊娠期肥胖和胎兒過大。 第三部分：孕期特殊挑戰與健康維護 本部分聚焦於孕期中可能齣現的各種健康問題，提供實用的風險識彆和管理方法。 1. 常見不適的非藥物乾預： 針對便秘、胃灼熱、失眠、腿部抽筋等，推薦溫和有效的飲食調整、體位改善和輕度運動療法。 2. 妊娠期並發癥的早期識彆： 詳述瞭妊娠期糖尿病（GDM）、子癇前期等高風險病癥的癥狀預警、必要的監測指標以及配閤醫護人員進行科學乾預的流程。 3. 安全運動指南： 提供瞭不同孕周適宜的運動類型，從凱格爾運動到溫和的瑜伽拉伸，旨在增強體能、緩解腰背疼痛，並明確指齣哪些運動和姿勢在孕期是絕對禁忌的。 4. 心理健康與壓力釋放： 探討瞭孕期情緒波動（如焦慮、抑鬱）的生理基礎，並提供瞭正念練習、溝通技巧和伴侶支持係統建立的具體方法，營造積極的孕育心境。 第四部分：分娩準備與産後快速康復 從孕晚期開始，準備工作進入衝刺階段。本書詳細講解瞭分娩的生理過程，包括不同分娩方式的利弊分析，以及如何製定個性化的分娩計劃書。內容涵蓋瞭産程中疼痛管理的選擇（如無痛分娩的原理和適應癥），以及分娩結束後身體的恢復過程。 産後恢復的黃金期管理： 哺乳期的營養支持： 提供瞭母乳喂養期間的能量與營養素的額外需求計算，特彆關注水份、鈣質和DHA的補充，以確保母嬰雙方的健康。 子宮復舊與盆底肌修復： 詳細介紹瞭産後盆底肌訓練的漸進式方案，以及幫助子宮恢復到孕前狀態的日常注意事項。 産後情緒調節： 科學區分“嬰兒藍調”和産後抑鬱，並指導新媽媽如何識彆信號、尋求幫助，確保身心健康過渡到母親的角色。 全書圖文並茂，錶格清晰，所有數據均有可靠齣處，旨在成為每一位準父母案頭的常備參考書。它不僅是知識的傳遞者，更是孕期中值得信賴的健康夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“科學育兒”和“知識儲備”的準父母，這本書在“分娩準備與無痛分娩知識普及”這一塊的深度，讓我非常滿意。它沒有迴避分娩可能齣現的各種情況，無論是順産還是剖腹産，都做瞭非常客觀的利弊分析。最讓我印象深刻的是，它用相當大的篇幅解釋瞭各種麻醉方式的原理、流程和風險，而不是簡單地一句“可以打無痛”。這讓我能基於充分的瞭解，和醫生進行更有建設性的溝通，而不是稀裏糊塗地被推著走。它還詳細列舉瞭“待産包”的清單，並按照不同類彆的實用性進行瞭優先級劃分，幫我省去瞭在網上四處搜索、信息碎片化帶來的睏擾，真正做到瞭實用性和知識性的完美結閤。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一大亮點在於它對“産後恢復與新生兒護理”的早期介入。很多孕期書寫到分娩就戛然而止瞭，但這本書非常貼心地把目光放到瞭分娩後第一個月。它詳細介紹瞭母乳喂養的常見誤區和通乳技巧，對於新手媽媽來說，這是最容易感到無助的部分。比如，如何判斷寶寶是否吃飽，如何處理乳腺炎的初期癥狀等，都有具體的操作步驟。此外，它對新生兒的日常護理，如臍帶護理、黃疸觀察、如何安全地給寶寶拍嗝等基礎技能，講解得極其細緻，甚至連寶寶哭鬧的不同類型及其可能的原因都做瞭初步的分類指導。這種“一站式”的知識覆蓋，讓我感覺自己真正做好瞭從“孕婦”到“母親”的身份轉換準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計感簡直是驚喜，完全顛覆瞭我對傳統孕期書籍那種“教科書式”的刻闆印象。它大量使用瞭柔和的插畫和信息圖錶，讓那些原本枯燥的孕期知識點瞬間變得生動起來。比如，關於胎兒發育的講解，它不是簡單地用文字描述，而是配有精美的橫截麵圖，讓你能直觀地感受到寶寶每周像什麼水果或者蔬菜那麼大，這種代入感極強。而且，它的“孕期運動”部分做得特彆好，圖文並茂地展示瞭孕婦瑜伽和拉伸的正確姿勢，並明確標注瞭哪些動作在不同孕期是安全的，哪些需要避免。我過去一直擔心運動會傷到寶寶，但有瞭這份詳盡的指南，我每天都能安心地動起來，對保持體能和順産的信心大大增加瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須誇贊一下這本書在“孕期心理調適”方麵的處理，真的非常細膩和人性化。很多孕期書籍要麼隻談生理變化，要麼就是一味地鼓吹“快樂孕育”，反而讓人感覺壓力更大。但這本書不同，它坦誠地討論瞭孕期可能齣現的各種情緒波動，比如焦慮、易怒、對身材變化的失落感，甚至還有夫妻關係的微妙變化。它提供的建議不是生硬的說教，而是更像一個有經驗的朋友在耳邊輕聲細語。我特彆喜歡它介紹的“正念冥想”練習，每天睡前跟著書裏的引導語做十分鍾，那種感覺真的能把一天積纍的疲憊和擔憂都沉澱下去，讓我和伴侶之間的溝通也變得更有效率，我們一起學習如何去接納和應對即將到來的新生命帶來的角色轉變，而不是互相指責或逃避，這對於維護孕期的和諧氛圍至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種初次懷孕、對一切都充滿好奇又帶著點焦慮的新手媽媽量身定做的！我尤其欣賞它在“孕期營養”這一章節的細緻入微。它不是那種空泛地說“多吃蔬菜水果”的教材，而是真的深入到不同孕周對特定營養素的需求，比如葉酸、鐵、鈣，甚至還提到瞭DHA的補充時間點和最佳來源。我記得有一段詳細對比瞭不同形態的鐵劑的吸收率，這對我這個有點貧血的孕婦來說太實用瞭，讓我不再盲目聽信廣告。更棒的是，它把孕期食譜也做得非常接地氣，沒有那些需要特殊食材纔能完成的復雜菜肴，很多都是我平時就能在菜市場買到的東西，配上簡單的烹飪指導，每天三餐吃什麼完全不愁瞭，而且還能確保營養均衡，感覺自己像個專業的營養師一樣，對肚子裏的寶寶充滿瞭掌控感和愛意。