N7懷孕瞭怎麼吃 孕婦營養知識 孕期營養食譜 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 懷孕飲食
• 孕期食譜
• 營養食譜
• 孕期保健
• 孕婦健康
• 孕期營養知識
• 孕期食療
• N7懷孕

店鋪： 春波碧草圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506769396

商品編碼：27066934025

叢書名： 懷孕瞭怎麼吃

齣版時間：2015-01-01

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕瞭怎麼吃
作者：	王曉妍 主編；戴霞 叢書總主編 著
市場價：	25元
ISBN號：	9787506769396
齣版社：	中國醫藥科技齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2015-01-01	版次：1	頁數：153
印刷時間：2014-11-14	印次：1	字數：141.00韆字

主編推薦

王曉妍主編的《懷孕瞭怎麼吃(備孕懷孕坐月子營養全攻略)》在前人的基礎上創造性地提齣“四時養胎法”，即根據懷孕不同階段所處的季節不同及其對應的髒腑進行飲食四時營養調護，豐富瞭中醫的孕期飲食調養理論。本書對孕期齣現的孕吐反應、浮腫、便秘等常見情況進行辨證分型，並針對孕期可能齣現的身體癥狀和病癥給齣瞭營養飲食建議和相應的推薦保健菜。本書從懷孕前的營養儲備到十月懷胎的營養需求，進行同步研究和分析，將西醫學研究與中醫理論相結閤，更全麵、科學地指導孕前及孕期飲食調護。

目錄

第YI章孕前營養飲食調護  第YI節孕前營養飲食調護對優生有重要的意義  一、優生的來源  二、中醫理論基礎  第二節孕前四季飲食養生  一、為什麼孕前要進行飲食調護  二、什麼是良好的孕前飲食  三、孕前的五大飲食原則  四、孕前飲食需注意的四個重點  五、如何做好孕前四季飲食養生  第三節準媽媽孕前營養飲食調護  一、準媽媽孕前營養基礎  二、準媽媽孕前飲食宜忌  三、推薦給準媽媽的助孕食譜  四、高齡産婦需要哪些孕前準備  第四節準爸爸孕前營養飲食調護  一、準爸爸孕前營養基礎  二、準爸爸孕前飲食宜忌  三、推薦給準爸爸的養精食譜  四、準爸爸孕前要特彆注意  第二章孕期營養飲食調護  第YI節孕早期特點  一、妊娠第YI個月(0～4周)  二、妊娠第二個月(5～8周)  三、妊娠第三個月(9～12周)  第二節孕中期特點  一、妊娠第四個月(13～16周)  二、妊娠第五個月(17～20周)  三、妊娠第六個月(21～24周)  四、妊娠第七個月(25～28周)  第三節孕晚期特點  一、妊娠第八個月(29～32周)  二、妊娠第九個月(33～36周)  三、妊娠第十個月(37～40周)  四、臨産前(40～42周)  第四節孕期飲食宜忌  一、孕期安全飲食  二、孕期飲食x忌  三、孕婦飲食誤區  四、孕早、中、晚期飲食宜忌  五、十種常見孕婦體質的飲食宜忌  第三章孕期常見不適的飲食調護  第YI節孕吐反應  一、引起孕吐反應的主要原因  二、中醫學對孕吐反應的認識  三、麵對孕吐反應，應該注意些什麼  四、孕吐反應，準媽媽應該怎麼吃  第二節浮腫  一、引起浮腫的主要原因  二、中醫學對孕期浮腫的認識  三、麵對孕期浮腫，應該注意些什麼  四、孕期浮腫，準媽媽應該怎麼吃  第三節便秘  一、引起妊娠便秘的主要原因  二、中醫學對妊娠便秘的認識  三、麵對孕期便秘，應該注意些什麼  四、孕期便秘，準媽媽應該怎麼吃  第四節腹瀉  一、引起妊娠腹瀉的主要原因  二、麵對孕期腹瀉，應該注意些什麼  三、孕期腹瀉，準媽媽應該怎麼吃  第五節孕期血糖升高  一、引起孕期血糖升高的主要原因  二、中醫學對孕期糖尿病的認識  三、麵對孕期血糖升高癥，應該注意些什麼  四、妊娠期糖尿病，準媽媽應該怎麼吃  第六節妊娠高血壓  一、引起妊娠高血壓的主要原因  二、妊娠高血壓的易患人群  三、中醫學對妊娠高血壓的認識  四、麵對妊娠高血壓綜閤徵，應該注意些什麼  五、妊娠期高血壓，準媽媽應該怎麼吃  第七節孕期貧血  一、引起孕期貧血的主要原因  二、中醫學對孕期貧血的認識  三、麵對孕期貧血，應該注意些什麼  四、孕期貧血，準媽媽應該怎麼吃  第八節先兆流産  一、引起先兆流産的常見原因  二、中醫學對先兆流産的認識  三、麵對先兆流産，應該注意些什麼  四、先兆性流産，準媽媽應該怎麼吃  第九節孕期咳嗽  一、引起孕期咳嗽的主要原因  二、中醫學對孕期咳嗽的認識  三、麵對妊娠咳嗽，應該注意些什麼  四、妊娠咳嗽，準媽媽應該怎麼吃  第十節孕期感冒  一、引起孕期感冒的主要原因  二、中醫學對孕期感冒的認識  三、麵對妊娠感冒，應該注意些什麼  四、妊娠感冒，準媽媽應該怎麼吃  第十一節孕期失眠  一、引起孕期失眠的主要原因  二、中醫學對孕期失眠的認識  三、麵對孕期失眠，應該注意些什麼  四、孕期失眠，準媽媽應該怎麼吃  第十二節孕期黃褐斑  一、引起孕期黃禍斑的主要原因  二、中醫學對孕期黃褐斑的認識  三、孕期黃褐斑，準媽媽應該怎麼吃  第十三節妊娠紋  一、引起妊娠紋的主要原因  二、麵對妊娠紋，應該注意些什麼  三、妊娠紋，準媽媽應該怎麼吃  第四章懷孕各個季節特點及飲食建議  第YI節春季  一、春季懷孕的注意事項  二、春季懷孕的益處  三、星級推薦——春季孕婦食補的食物  第二節夏季及夏末鞦初  一、盛夏及夏末鞦初懷孕的注意事項  二、夏末鞦初懷孕的益處  三、重磅推齣——夏季及夏末鞦初孕婦清涼清淡食品  第三節鞦季  一、鞦季懷孕的注意事項  二、鞦季懷孕的益處  三、強力推薦——鞦季孕婦水果  第四節鼕季  一、鼕季懷孕注意事項  二、鼕季懷孕的益處  三、閃亮登場——鼕季孕婦的食物  四、鼕季養胎飲食需要注意的6個關鍵問題  五、五類食物營養高，鼕季保胎不可少

內容簡介

本書根據韆萬準媽媽的切身需求貼心定製，一本在手，孕期營養指導、美味食譜、防病保健、膳食調養全掌握。  王曉妍主編的《懷孕瞭怎麼吃(備孕懷孕坐月子營養全攻略)》從懷孕前的體質調養到十月懷胎的營養需求，進行同步研究和分析，將西醫與中醫因時擇食的“逐月養胎法”、“四時養胎法”相結閤，更全麵、科學地指導孕前及孕期飲食調護。書中對孕期齣現的孕吐反應、浮腫、便秘等常見情況進行瞭辨證分型，介紹瞭易學易做的食療菜譜，全麵滿足準媽媽和小寶寶的營養需求。

作者簡介

戴霞，醫學博士，副教授，碩士研究生導師，山東中醫藥大學基礎醫學院預防醫學係營養學教研室主任，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，國傢中醫藥管理局“十二五”中醫藥重點培育學科——中醫健康管理學後備學科帶頭人。兼任中華中醫藥學會藥膳分會常委理事，山東省營養學會理事，山東省中西醫結閤學會臨床營養分會常務委員，濟南市營養學會常務理事。

資料更新中...

資料更新中...

探索古老智慧與現代科技的交匯點：一本關於失落文明考古的深度研究 圖書名稱：失落的迴響：亞特蘭蒂斯文明的考古學探秘 圖書簡介： 本書並非聚焦於日常的營養學或孕期護理知識，而是帶領讀者潛入一個被曆史塵封、充滿神秘色彩的領域——失落的亞特蘭蒂斯文明的考古學研究與理論構建。 《失落的迴響》是一部跨越地理界限、融閤瞭尖端地質學分析、深海聲呐勘測數據以及古代文獻解讀的學術性著作。它旨在係統性地梳理和審視數百年來圍繞亞特蘭蒂斯傳說所産生的各種理論、發掘嘗試以及最新的科學證據鏈。 第一部分：傳說的源頭與文本的解析 (The Genesis of Myth and Textual Analysis) 本部分首先追溯瞭亞特蘭蒂斯概念的起源——柏拉圖的《蒂邁歐篇》和《剋裏提亞斯篇》。我們不僅深入剖析瞭對話的語境、哲學寓意，更利用現代語言學工具，對古希臘文本中關於“島嶼的規模”、“居民的技藝”以及“毀滅的模式”的描述進行瞭細緻的語義重建。 作者挑戰瞭傳統的單一解釋路徑，引入瞭“多重起源論”，探討瞭這些描述是否可以對應於地中海或大西洋區域內多個已知的、遭受災難性事件（如火山爆發或海嘯）的古代文明遺址。我們詳細對比瞭米諾斯文明（剋裏特島）在公元前1600年左右的锡拉火山噴發對愛琴海文明的影響，並將其與柏拉圖的描述進行逐條比對，分析兩者在技術水平、社會結構以及地理位置上的差異與相似性。 此外，本書還引入瞭對更早期地中海文明文獻的考據，例如涉及“巨石文明”或“海洋人民”的埃及和赫梯記錄，試圖在主流敘事之外，尋找可能佐證“高度發達海洋文明”存在的間接綫索。 第二部分：地質學的證據與深海勘測 (Geological Signatures and Deep-Sea Reconnaissance) 本書的核心突破在於將考古學推嚮深海。作者團隊與國際海洋地質研究所閤作，整閤瞭過去三十年間在北大西洋、直布羅陀海峽外側以及加勒比海域收集到的多波束聲呐數據和海底沉積物樣本分析結果。 我們詳細介紹瞭“海底構造不一緻性”的研究方法，即如何通過識彆非自然形成的岩層排列、規則化的海底沉積物層（與自然洋流模式不符的層狀結構），來推測水下存在人工建築結構的可能性。書中收錄瞭多張高分辨率的三維海底地形圖，重點展示瞭數個位於大陸架邊緣、具有異常幾何形態的“異常點”。 地質化學分析部分，我們關注深海熱液噴口附近發現的異常金屬富集區。通過同位素分析，我們試圖判斷這些金屬（如特殊配比的青銅閤金成分）是否指嚮一種超越當時已知冶金技術水平的製造工藝。書中還穿插瞭對“闆塊運動曆史”的嚴謹迴顧，評估瞭亞特蘭蒂斯可能沉沒的時間窗口與地質構造事件的吻閤度。 第三部分：失落的技術與哲學：超越時間 (Lost Technologies and Philosophical Echoes) 亞特蘭蒂斯傳說最引人入勝的部分在於其被描述為擁有超越其時代的先進技術，尤其是能量利用和建築工程方麵。本書並未陷入科幻式的想象，而是基於考古發現的“殘餘物”進行審慎的推測。 在工程學方麵，我們分析瞭在摩洛哥海岸綫附近發現的、被認為是古老港口遺址的巨石結構。通過對這些石塊的切割精度和承重結構的力學分析，我們探討瞭它們是否需要某種高度精確的“非傳統”工程手段纔能完成。書中詳細闡述瞭“水利工程的邏輯還原”——如果他們擁有極其發達的灌溉和水循環係統，需要何種材料科學和流體力學基礎作為支撐。 在“能量源”的推測上，本書審視瞭古代文獻中對“閃耀水晶”或“光之源”的描述。我們將其轉化為現代物理學的語言，探討其是否可能指嚮早期的靜電能捕獲技術、磁場共振技術，或是對地熱能的精細利用。 最後，本書迴歸哲學層麵，探討亞特蘭蒂斯文明的“傲慢與衰落”這一主題如何成為西方文明反復齣現的道德警示。我們對比瞭古蘇美爾、瑪雅以及復活節島等其他麵臨環境劇變或內部瓦解的文明，試圖在亞特蘭蒂斯的故事中，找到人類文明在麵對資源、權力與自然界限時的共同教訓。 結論： 《失落的迴響》是一次嚴肅的學術跋涉，它不承諾提供一個確切的“寶藏地圖”，而是構建一個嚴謹的分析框架，用考古學的工具去審視一個縈繞韆年的偉大謎團。它邀請所有對曆史深層結構、人類潛能以及文明興衰規律感興趣的讀者，一同參與這場跨越海洋與時間界限的求證之旅。本書旨在將亞特蘭蒂斯從神話的邊緣，拉迴到科學探討的中心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和印刷質量簡直是藝術品級彆的。我通常不太在意書籍的外觀，但拿到這本《N7懷孕瞭怎麼吃》後，心情都會變好。紙張的觸感溫潤，不是那種廉價的反光紙，閱讀起來非常舒適，即使是長時間在燈光下看，眼睛也不會感到疲勞。更齣色的是它的插圖——那些食物的實拍圖，色彩飽滿，擺盤精緻，讓人一看就食欲大開，完全沒有那種傳統健康書籍的刻闆印象。很多食譜旁邊配有對應月份的“媽媽心情”或“寶寶成長小貼士”，增加瞭閱讀的趣味性和情感聯結。它不僅僅是一本工具書，更像是一位溫柔、有品位的朋友在陪伴你度過這段特殊的旅程。這種對用戶體驗的極緻追求，使得這本書在眾多孕期讀物中脫穎而齣，值得珍藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，柔和的色調和清晰的標題，讓人一眼就知道是關於孕期營養的實用指南。我剛開始翻閱的時候，就被它詳實的章節安排所摺服。它並沒有簡單地羅列食譜，而是深入淺齣地講解瞭孕早期、孕中期和孕晚期身體對營養素的不同需求。比如，關於葉酸和鐵元素的補充，作者不僅給齣瞭建議的攝入量，還詳細分析瞭哪些食物是最佳的天然來源，以及如何搭配纔能最大化吸收效率。尤其是對於孕早期常見的孕吐反應，書裏提供的“少量多餐”和“晨起小零食”的建議，對我這個正經曆孕吐睏擾的人來說，簡直是雪中送炭。我試著調整瞭飲食結構，雖然過程有些艱難，但確實感覺身體的耐受度提高瞭。這本書的價值在於它的科學性和可操作性，它教會瞭我如何“吃對”，而不是盲目地“吃多”。那種將復雜的營養學知識轉化為日常烹飪指南的能力，非常值得稱贊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超我的預期，它不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，更重要的是探討瞭“為什麼吃”的營養學原理。我特彆欣賞作者在講解宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）時所采用的比喻，非常生動形象，即便是沒有營養學背景的人也能立刻領悟。例如，書中將優質蛋白質比作“寶寶成長的磚瓦”，將健康脂肪比作“大腦發育的潤滑油”，這種教學方式讓我對自己的每一餐都有瞭更清晰的認識和掌控感。此外，書中對“隱形糖分”和“加工食品陷阱”的揭示也讓我警醒。我以前總覺得喝杯果汁很健康，但看瞭書裏關於果糖吸收的分析後，我徹底改變瞭習慣，轉而選擇吃完整的水果。這本書不僅是給我和寶寶提供營養，更像是一堂關於健康生活方式的基礎課，讓我對孕期乃至産後的飲食都有瞭更長遠的規劃。

评分☆☆☆☆☆

我是一位二胎媽媽，懷第一胎時錯過瞭很多孕期營養的黃金期，吃瞭很多不必要的“補品”。所以這次我抱著非常謹慎的態度選擇瞭這本書。我的直觀感受是，它非常注重“平衡”和“個體化”。作者不斷強調，每個孕婦的身體狀況和吸收能力都是獨特的，盲目跟風的食補可能適得其反。書中提供瞭一份非常詳盡的“孕期常見不適與營養乾預”對照錶，例如，針對孕晚期的水腫問題，它推薦瞭哪些富含鉀的食物來幫助平衡體液，而不是一味地要求少喝水。這種基於科學證據和個體反應的建議，讓我感到非常安心和信服。它沒有誇大任何單一食物的神奇功效，而是倡導一種多元化、循序漸進的飲食調整策略，這纔是真正的健康之道。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對廚房不太感冒的人，所以很多孕期食譜書對我來說都像天書一樣。但是這本《N7懷孕瞭怎麼吃》完全顛覆瞭我的看法。它的食譜部分簡直就是為我們這些“廚房小白”量身定製的。步驟描述得非常細緻，甚至連食材的前期處理——比如如何清洗蔬菜、如何去除肉類的腥味——都有提及。更讓我驚喜的是，它考慮到瞭現代人快節奏的生活。很多食譜都標注瞭預計製作時間和難度等級，甚至還有“工作日快速餐”和“周末慢燉滋補餐”的分類。我最喜歡的是“一人食”的食譜，因為有時候丈夫齣差，我一個人吃飯也想吃得營養又美味，這本書裏恰好有很多這樣的貼心設計。它讓我覺得，懷孕期間的飲食管理不再是一件壓力山大的傢務，而是一種享受和自我關懷的過程。這種實用主義的編寫風格，真的太棒瞭。