你焦虑.不代表你努力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

金正浩 著

图书标签:

• 焦虑
• 情绪管理
• 自我成长
• 心理健康
• 压力应对
• 积极心理学
• 生活方式
• 个人发展
• 内省
• 治愈

店铺： 高淳新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122273277

商品编码：26899954316

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

内容介绍
基本信息

书名：	你焦虑.不代表你努力
作者：	金正浩	开本：
YJ：	38	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-12
书号：	9787122273277	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

金正浩，作家、创业者、自媒体人。

22岁大学毕业，从不知名的小公司做起，30岁开办自己的公司，同时也是一位演讲者，被称为“深受大学生欢迎的人生规划师”。

精彩导读 目录

CHAPTER 1 什么让你变得焦虑

现在的你，是否在为明天烦恼 ·002

“成功焦虑”是种病，得治·006

消除焦虑的三步程序·010

改变自我之前，先定位好自己·014

别总用你的胳膊，去跟别人的大腿比·019

爱自己J要学会接受自己·023

每个人都有点小自卑，但WQ没必要·028

与其花时间焦虑，不如花时间行动·033

你焦虑，不代表你努力·037

和别人比较，不如按照自己的想法活·042

你总是自己吓唬自己，结果哪也去不了·046

老话儿说得好，“心开路J开”·051

请你不要为钱而活·055

 

 

 

 

CHAPTER 2 不完美，也是一种美啊

 

并不是只有你遭受过生活的不公平·060

在生活改变你之前，先改变自己·065

有些事，你真的苛求不来·069

你的时间有限，别为苛求完美而活·073

愉快接纳不完美的自己·077

为什么每YT都值得尊敬·082

有时候想法越简单、越纯洁，越好·085

别成为一个活在过去的人·089

失去以后还能重新拥有·093

 

CHAPTER 3 再牛的梦想，也抵不住你傻傻的坚持

 

连梦想都没有，你往哪里努力 ·098

用梦想去驱动生活·102

掌控命运的人都能掌控自己·107

你只不过在给懒惰找借口·112

W一不接受借口的，是你的未来·117

只有坚持，才能成功·121

习惯放弃的人要什么梦想·125

一万个小时之后，你必将成功 ·130

为什么你的时间总是不够用·134

帮你告别拖延的8个方法·138

光有雄心还不够，很多人都缺乏耐心·143

 

 

CHAPTER 4 把你的“朋友圈”建起来

 

好的关系比钱更重要·148

你的形象到底值多少钱？·152

人脉不会主动送上门·156

圈子多了，自然朋友J多了·161

只有YX的人才能“拉你一把”·166

提高你朋友圈的“含金量”·171

不要等身边人成功了，再去联系·175

接受一个人，要学会忽视他的缺点·179

对人宽容，其实也没那么难做到

情感的投资才会有大回报

为他人着想，彼此会愉快地多

坚持练习说话，才能拥有口才

用“我们”代替“我”

 

CHAPTER 5  生活，本应不是你现在的苟且

 

不对生活妥协，J有翻身的机会

安于现状会埋没你的潜能

很多人表面上努力，心理上却“甘于平庸”

在异样目光下坚持自我

一次改掉一个坏习惯

谁的青春没犯过几回错？

有了勇气J没有“不可能”

让自己成为一个坚韧的“老男孩”

很多人都输在了“等”字上面

永远都给自己留一扇窗

生命Z好的时刻J是“现在”

暂时没有目录，请见谅！

《静水流深：在不安中寻觅内在的平静》 在这个瞬息万变的时代，焦虑似乎已成为我们生活中的常客。无数的声音在耳边回响，关于成就、关于竞争、关于未来，无不牵引着我们的神经，让我们时刻处于一种警惕而不安的状态。我们常常在夜深人静时，任由思绪的潮水翻涌，那些未竟的事务、潜在的危机、遥不可及的目标，如同幽灵般在脑海中盘旋，吞噬着本应属于安宁的时光。 我们被教导要“努力”，努力学习，努力工作，努力向上。这种对“努力”的推崇，在某种程度上，让我们将疲惫和焦灼误认为是对目标的执着，将内心的不安视为奋斗的动力。仿佛只要我们还在拼命奔跑，即使方向模糊，姿态狼狈，也终将抵达理想的彼岸。然而，当我们精疲力竭，回首望去，却发现自己可能只是在原地打转，消耗着生命中最宝贵的能量，却离内心的平静越来越远。 《静水流深》并非一本旨在教你如何“摆脱”焦虑的书，因为焦虑本身，在某种程度上，是我们对变化和不确定性的一种自然反应。它更像是一次深入心灵的探索之旅，引导我们去理解焦虑的根源，学会与它共处，并在纷繁复杂的外界干扰中，找到那个属于自己的、不受外界波动的宁静核心。 第一章：焦虑的低语——当我们不再害怕承认 许多时候，我们用“忙碌”和“充实”来掩饰内心的空虚和不安。当我们疲惫不堪，却依然咬牙坚持，仿佛这样就能证明自己的价值。但这份“努力”，真的能换来内心的安宁吗？本章将带你重新审视那些被我们忽视的“小确丧”，那些难以启齿的担忧，那些在深夜侵扰我们的思绪。我们将一起拆解“焦虑”的面具，揭开它背后可能隐藏的，并非“不努力”而是“努力的方向错位”或“不必要的自我苛责”。我们鼓励你，勇敢地承认自己的脆弱，因为只有正视，才是疗愈的开始。 第二章：努力的迷思——当汗水不再是唯一的衡量标准 在信息爆炸的时代，我们仿佛被置于一个巨大的“成功”竞技场，四周都是耀眼的榜样，不断提醒着我们“不够好”。“努力”被塑造成了衡量一个人价值的终极标准，而焦虑，则成了“不够努力”的代名词。但我们是否忽略了，真正的力量，并非源于无休止的消耗，而是源于对自身能量的深刻理解和有效运用。本章将探讨“努力”的多元定义，以及如何从“数量”导向转向“质量”导向，让你明白，有时，恰当的停顿，比盲目的奔跑更具力量。我们将一起辨析那些让你徒劳消耗能量的“无效努力”，并为你打开新的视角，去发现那些能真正滋养你心灵的“高效能”行动。 第三章：内在的罗盘——校准心灵的导航系统 面对外界的喧嚣和内心的不安，我们常常感觉像一叶孤舟，在茫茫大海中随波逐流。我们被各种信息和期望裹挟，逐渐迷失了方向，甚至忘记了自己真正想要抵达的港湾。《静水流深》将为你提供一面“内在的罗盘”，帮助你校准心灵的导航系统。我们将一同探寻那些最能触发你内心深处共鸣的价值，那些不为外界所动摇的信念。这不是关于寻找“外部的答案”，而是关于发掘“内在的智慧”。你将学会如何倾听自己内心的声音，辨别那些真正重要的，并以此为依据，去做出更符合自己心意的选择。 第四章：平静的岸边——在不确定中扎根 生活本身就是一场充满不确定性的旅程。我们无法控制风暴的来临，但我们可以选择如何稳住自己的船舵。《静水流深》并非承诺一个“无焦虑”的完美状态，而是引导你学会如何在波涛汹涌的海面上，找到属于自己的那片“平静的岸边”。我们将一起学习如何拥抱不确定性，将其视为成长的契机，而非恐惧的源泉。通过一系列实用的练习和思考，你将获得在风雨中保持镇定、在变化中找到立足点的能力。这是一种深层的安顿，一种不被外界干扰的内在力量。 第五章：滋养心灵的土壤——让生命之花悄然绽放 真正的“努力”，应该是滋养而非消耗。当我们的心灵得到滋养，当内心的需求得到满足，焦虑的阴影自然会逐渐散去。本章将引导你关注那些容易被忽略的、能够滋养心灵的“小事”——一次深呼吸，一段与自然的连接，一次真诚的交流，一次专注的爱好。我们将一起探索如何为自己的心灵开垦一片肥沃的土壤，让那些被焦虑束缚的生命之花，得以悄然绽放，散发出属于自己的独特芬芳。你将发现，最深刻的改变，往往源于最细微之处的用心经营。 《静水流深》是一本陪伴你探索内心、安顿心灵的书。它不贩卖焦虑，也不鼓吹捷径。它邀请你放慢脚步，倾听自己的声音，重新认识“努力”的真正含义，并在不确定的世界中，找到属于自己的那份持久而宁静的力量。在这个过程中，你会发现，最宝贵的成就，并非来自外界的认可，而是来自内心的丰盈与安宁。让我们一起，在静水流深处，遇见那个更从容、更坚韧的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真的像在茫茫的焦虑海洋里，点亮了一盏指引方向的灯。我曾经以为，只要我足够努力，足够勤奋，所有的不安都会烟消云散，取而代之的是一种踏实的成就感。然而，现实却是，我越是拼命，越是焦虑，越是感觉自己像个停不下来的陀螺，被无尽的“未完成”和“不够好”追赶着。我常常问自己，是不是我这种“焦虑”本身就是一种“不努力”的表现？是不是我只是在用焦虑来掩盖我的无能为力？这本书给了我一个全新的视角，让我开始审视这种“焦虑”和“努力”之间看似紧密的联系，也许它并非必然。它让我开始思考，真正的“努力”不应该是以消耗自己的身心健康为代价的，而是一种更具智慧、更有效率的投入。我希望通过这本书，能够学会如何更有效地识别和管理自己的焦虑，找到一种不被焦虑裹挟，又能持续前进的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

最近总感觉自己像一只陀螺，被各种“应该做”的事情裹挟着不停地转，好像一停下来就会被时代的洪流抛弃。每天醒来，手机上的信息、工作群的消息、朋友圈的动态，都在提醒我“别人正在努力”，然后我就觉得我不能休息，我得继续，继续学习，继续提升，继续拓展……结果就是，每天忙到深夜，身心俱疲，但心里却依然像压着一块大石头，那种莫名的恐慌感挥之不去，总觉得哪里做得不够好，总觉得下一秒就会出什么岔子。我特别想知道，这种“假性努力”或者说“无效内耗”到底是怎么形成的，是不是我们被太多外界的声音定义了“成功”的标准，然后被动地去模仿，而忽略了自己内心真正的需求和节奏？我希望这本书能够提供一些视角，让我能够重新审视自己的“努力”模式，也许是关于如何识别真正的目标，如何分辨有效的行动，又或者，是如何与内心的焦虑和平共处，而不是让它成为压垮自己的最后一根稻草。

评分☆☆☆☆☆

我常常在深夜里，被一种名为“焦虑”的情绪侵袭，总觉得自己还没有足够努力，还有太多的事情没有完成，还有太多的潜力没有挖掘。这种感觉让我觉得自己像是一个永远在奔跑却永远到不了终点的人，周围的一切都在飞速发展，而我却在原地踏步，甚至在后退。我一度陷入了深深的自我怀疑，是不是我真的不够好，是不是我注定只能停留在这种“焦虑”的状态里？这本书的书名，就像一剂强心针，瞬间击中了我内心最深处的痛点。它让我开始思考，那种挥之不去的焦虑，究竟是不是“努力”的必然产物？它是否真的代表着我没有尽力？也许，有时候我们需要的不是一味地逼迫自己“更努力”，而是去理解这种焦虑的根源，找到更适合自己的节奏和方法。我期待着在这本书中，能找到一些能够帮助我走出这种困境的钥匙，让我能够更平和、更从容地面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

读完之后，我真的有很多感触，也算是对我过往的一些经历有了新的解读。我一直以为，只要足够拼搏，足够“卷”，就能获得成功，就能摆脱那种时不时冒出来的“不够好”的感觉。但事实证明，这种单纯的堆砌时间和精力，并不能保证结果，反而常常会陷入一种莫名的恐慌之中，总觉得事情很多，时间不够用，然后就是无休止的焦虑。我反复思考，是不是我一直以来都被一种“焦虑即努力”的思维定式所绑架了？是不是我误解了“努力”的真正含义？这本书让我意识到，有时候，看似“不那么努力”的状态，反而可能蕴含着更深刻的洞察和更有效的策略。它让我开始反思，我所谓的“努力”是否只是为了缓解内心的不安，而并非真正地朝着目标迈进。我开始学着去区分，哪些是必须付出的努力，哪些是可以通过更聪明的思考和方法来达成的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在太吸引人了，让我立刻就联想到了自己很多时候的状态。我总觉得，自己好像一直在“努力”，每天都列好计划，尝试着去做各种事情，但结果却往往不如人意，随之而来的就是一股挥之不去的焦虑感。我常常问自己，是不是我做得还不够？是不是我努力的方向错了？是不是我根本就没有天赋？这种自我怀疑像藤蔓一样缠绕着我，让我喘不过气来。尤其是在看到周围的人好像都轻轻松松地取得了成就，而我却在原地打转，这种对比更加剧了我内心的不安。我猜想这本书可能会探讨这种“努力”与“焦虑”之间的微妙关系，也许它会告诉我们，有时候我们需要的不是更多的努力，而是更正确的方法，或者说，需要调整心态，认识到焦虑不一定就是不努力的证明，也可能是我们对自身要求过高，或者对外界变化过度敏感的表现。我期待着能从书中找到一些能够帮助我理解和释怀的观点，让我不再被这种情绪困扰，找到更平和、更有效的生活节奏。