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店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518001118

商品編碼：26831333319

叢書名： 懷孕就該這樣吃

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基本信息

書名:懷孕就該這樣吃

定價：39.8元

作者:楊萌 著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787518001118

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

《懷孕就該這樣吃》分彆從孕早期、孕中期、孕晚期三個階段進行飲食推薦，每個階段包含對主菜、主食、湯羹飲等全方麵的介紹，精選齣100多道孕期美食，對於孕婦在孕期遇到的孕吐、便秘、食欲退、高糖、貧血等提齣很多有效的食譜，每道食譜包含詳細的製作方法和步驟。本書收錄的這些菜譜不但營養健康，還品相優秀，增加食欲，是一本常適閤為孕婦準備孕期美食的參考書籍。 作者老楊是繼文怡又一位實力美食博主，博客點擊量超過140000000人次，為瞭妻子和雙胞胎胎寶寶，親自為愛下廚房，打造*有愛的孕期美食。

目錄

章 懷孕不是簡單的事兒——孕早期飲食推薦 主菜 腐衣蘿十肉捲 鍋塌豆腐 拌涼粉 話梅燜雞翅 茄汁蝦 清蒸山藥肉丸 開洋蔥油拌藕片 蘆筍炒蝦仁 清新大拌菜 肉餅蒸蛋 鬆仁玉米 糖醋排骨 鮮蝦什錦 主食 八寶金瓜 荷葉餅 南瓜果乾發糕 鬍蘿蔔餡餅 南瓜絲早餐餅 薺菜鮮肉餛飩 茄汁肉醬麵 蔬菜盒子 蝦仁炒飯 酸湯臊子麵 玉米蛋碗蒸 湯羹飲 八帶酸辣湯 蟲草花烏雞湯 奶香玉米汁 陳皮紅豆湯 檸檬蘋果飲 酸奶火龍果 香甜玉米羹 烏雞山藥湯 椰汁蒸山藥 銀耳西梅蓮子羹 雙薯甜品杯第二章 苦盡甘來——孕中期飲食推薦 主菜 紅燒牛腱 白切羊肝 ……第三章 重迴艱難——孕晚期飲食推薦

內容提要

《懷孕就該這樣吃》分彆從孕早期、孕中期、孕晚期三個階段進行飲食推薦，每個階段包含對主菜、主食、湯羹飲等全方麵的介紹，精選齣100多道孕期美食，對於孕婦在孕期遇到的孕吐、便秘、食欲退、高糖、貧血等提齣很多有效的食譜，每道食譜包含詳細的製作方法和步驟。本書收錄的這些菜譜不但營養健康，還品相優秀，增加食欲，是一本常適閤為孕婦準備孕期美食的參考書籍。

作者介紹

網名“老楊” 博客名“老楊的廚房” 美食天下知名博主，點擊量140，000，000人次 好豆網簽約作者 飲食雜誌專欄作者 國傢高級營養師

 

好的，這是一本關於現代都市人居傢園藝與自然生活的圖書簡介，旨在引導讀者在繁忙的生活中尋覓一方寜靜的綠洲，享受親手耕耘的樂趣與收獲的喜悅。 --- 書名：《都市方寸間：從陽颱到社區的自然生活手冊》 簡介： 在鋼筋水泥的叢林中，我們時常渴望一抹鮮活的綠意，一絲泥土的芬芳。我們渴望在快節奏的生活間隙中，找到一處可以慢下來，與自然重新連接的精神棲所。《都市方寸間：從陽颱到社區的自然生活手冊》正是一本為你量身打造的指南，它將宏大的自然哲學，精妙地融入到城市生活的每一個微小角落。 本書並非僅僅是一本植物養護的工具書，它更是一部關於生活方式的革新宣言。我們相信，無論你居住在擁擠的高層公寓，還是擁有一個小小的露颱，都可以擁有屬於自己的“自然角”。本書將帶領讀者，從最基礎的“入門三部麯”開始，逐步構建起屬於自己的都市生態係統。 第一部分：覺醒的綠色之眼——發現你的“自然潛力” 本部分首先強調的是“環境評估與心理準備”。城市中的光照、通風、空間布局韆差萬彆。我們不會用對待鄉村花園的標準來要求你的陽颱。書中詳盡地分析瞭不同朝嚮（東、南、西、北）的光照強度及對植物選擇的影響。例如，如何利用反光闆最大化吸收有限的西曬光，或者如何為深度陰影的北陽颱挑選耐陰的觀葉植物，如蕨類和竹芋。 我們將摒棄“一刀切”的建議，深入探討“微氣候”的概念。你的窗邊和空調外機附近是兩個截然不同的世界，理解這些細微的氣候差異，是成功種植的第一步。更重要的是，我們將引導讀者審視自己對“完美”的執念，接受自然界的隨機性和不完美性，培養一種“順應自然，而非徵服自然”的心態。 第二部分：方寸之間的生態構建——從種子到餐桌的微型農場 這是本書的核心實踐部分，聚焦於“高效率、低維護”的城市種植策略。 容器的藝術與科學： 我們將徹底解構傳統花盆的局限性。從透氣性極佳的陶盆、輕便的無紡布育苗袋，到創意十足的舊物改造（如紅酒箱、油桶的生態處理），每一種容器的選擇都關乎植物的根係健康。書中詳細繪製瞭“分層透水法”的容器內部結構圖，確保在有限空間內實現最佳的排水與保水平衡。 土壤的秘密檔案： 告彆購買的廉價營養土。《都市方寸間》提供瞭“城市有機土壤配方”，教你如何根據種植目標（如多肉、香草、蔬菜）自行調配基質。重點介紹如何利用傢庭廚餘（如咖啡渣、雞蛋殼、枯葉）進行低溫堆肥或蚯蚓堆肥，將廚房垃圾轉化為珍貴的“黑金”，實現資源的內部循環。 垂直與多維度的種植革命： 鑒於城市空間的稀缺性，本書大力推廣垂直綠化技術。從簡單的階梯式花架搭建，到復雜的滴灌式模塊化牆麵係統，我們提供瞭詳細的DIY步驟和材料清單。尤其關注“藤蔓的藝術性引導”，讓攀爬植物不僅是裝飾，更是天然的遮陽屏障。 城市高産微菜園： 針對忙碌的上班族，我們精選瞭“快速迴報型”的都市作物，如小蔥、蒜苗、櫻桃蘿蔔、微型生菜和各種香草（羅勒、迷迭香、薄荷）。書中詳細記錄瞭它們的播種周期、最佳采摘時間，以及如何通過“連續播種法”確保全年都有新鮮采摘。 第三部分：病蟲害的非化學防治與共生哲學 現代人對化學農藥避之唯不及。《都市方寸間》倡導一種“預防為主、平衡共生”的健康管理理念。 友善的“驅蟲小隊”： 我們詳細介紹瞭五種最容易在城市環境中引進的“益蟲”，例如瓢蟲和草蛉，以及如何通過種植特定的“伴生植物”（如萬壽菊、蒔蘿）來吸引它們，形成天然的生物防治屏障。 自製植物“免疫力增強劑”： 書中列舉瞭十餘種利用大蒜、辣椒、艾草、啤酒製作的天然驅蟲劑和葉麵肥，並精確指導瞭它們的稀釋比例和使用時機，確保既能驅蟲又不傷植物本身。我們將“蟲害”視為生態失衡的信號，而非必須消滅的敵人。 第四部分：社區的綠色延伸——從個人空間到共享自然 本書的最終目標是將個人的綠色愛好，轉化為社區的集體福祉。 “鄰裏共享”的實踐模型： 我們探討瞭如何發起和組織小區的“種子交換會”、“植物義診角”，分享多餘的收獲或扡插苗。書中提供瞭組織一次成功的社區花園活動的流程模闆，包括場地協商、工具共享機製的建立等。 自然空間的療愈力量： 最後，本書迴歸到“人與自然”的情感聯結。如何利用種植的香草來製作簡易的助眠香包？如何通過觀察植物的生長，練習正念（Mindfulness）？我們將園藝視為一種“不動聲色的冥想”，在照料萬物生長的過程中，也照料瞭自己的內心。 《都市方寸間》是一本充滿泥土氣息、卻又極具現代思維的指南。它不販賣昂貴的設備，它販賣的是一種“自己動手，與自然共處”的充實感和掌控感。翻開它，你將發現，城市生活不僅可以忍受，更可以被重新設計得充滿生機與詩意。它將教會你，即使在最緊湊的空間裏，生命的力量也依然能夠蓬勃綻放。

评分☆☆☆☆☆

我購買的這本關於兒童財商啓濛的書籍，絕對是打破瞭傳統教育的刻闆印象。它完全摒棄瞭“存錢罐”、“壓歲錢要上交”這種老套的教導方式，而是將金錢概念融入到孩子的生活場景和遊戲互動中。書中設計瞭大量的角色扮演遊戲和情景問答，比如“如果媽媽想買一個新包包，傢裏隻有一部分預算，你覺得應該怎麼做？”這類問題，引導孩子去理解“選擇”、“機會成本”和“延遲滿足”。作者非常巧妙地運用瞭故事敘述的方式，將“預算”、“投資”、“慈善”等復雜的概念，用孩子能理解的語言和故事包裹起來。我給八歲的孩子讀瞭其中關於“什麼是勞動價值”的故事後，他竟然主動要求為傢裏做一些力所能及的傢務來賺取“零用錢”，這在以前是完全不可想象的。這本書的重點在於培養孩子的“金錢觀”和“責任感”，而不是教會他們如何快速變得富有。它讓我意識到，財商教育應該像習慣一樣，從小處點滴培養，而不是等孩子大瞭纔去“補課”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它關注的是“全傢幸福指數”的提升，而不是僅僅聚焦於育兒本身。它把傢庭看作一個復雜的生態係統，深入剖析瞭父母關係如何潛移默化地影響孩子的成長軌跡。我發現很多育兒難題，追根溯源其實是父母雙方溝通不暢或角色定位模糊造成的。書中提供瞭一係列針對夫妻關係的“微習慣”練習，比如每天五分鍾的“無乾擾深度交流”，以及如何設立傢庭共同的價值觀和目標。我特彆贊賞它提齣的“做滿分的父母不如做快樂的父母”的理念，它極大地緩解瞭我在追求“完美育兒”過程中的焦慮感。閱讀這本書的過程中，我感覺自己更像是在進行一次傢庭內部的“係統升級”，而不是單純地學習育兒技巧。它教會我如何先處理好自己的情緒和與伴侶的關係，自然而然地，傢裏的氛圍也變得更加和諧輕鬆瞭。文字簡潔有力，沒有拖泥帶水，每一章的結尾都有一個“傢庭行動清單”，非常適閤忙碌的現代父母實踐。

评分☆☆☆☆☆

我為我的青少年女兒買的這本書，原本是抱著試試看的心態，沒想到她自己倒是看得津津有味，甚至主動和我分享書裏的內容。這本書的主題是關於青春期身心變化和自我認知的建立，它以一種非常尊重和理解的角度，去探討瞭青少年在成長過程中會遇到的所有睏惑——從身體發育帶來的不適感，到社交圈子的變化、學業壓力以及初嘗“喜歡”的感覺。書中用瞭很多年輕人的視角和案例，避免瞭成年人居高臨下的說教口吻，這一點非常難得。特彆是關於“網絡社交安全”和“個人邊界感”的章節，內容及時且具有前瞻性，讓我和女兒之間打開瞭一個很好的對話窗口，我們可以基於書中的討論，更開放地交流網絡生活中的遇到的問題。它不僅僅是知識的傳遞，更像是一個引導孩子思考、接納自己的“心靈指南針”。紙張質量和裝幀設計也很有質感，拿在手裏感覺很舒服，女兒說她打算把書裏一些觸動她的句子抄寫下來，作為激勵自己的座右銘。

评分☆☆☆☆☆

這本我最近翻閱的書籍，簡直是為所有新手爸媽量身定製的“育兒百科全書”啊！它完全沒有那種枯燥的理論說教，而是用非常生動有趣的方式，圖文並茂地講解瞭從寶寶齣生到蹣跚學步的每一個關鍵階段需要注意的事項。我尤其喜歡它關於“情緒管理”的那一章，作者分享瞭許多實用的安撫技巧，比如如何識彆寶寶的“小脾氣”，以及在寶寶哭鬧時如何保持冷靜並給予恰當的迴應。以前我對處理嬰兒的夜哭束手無策，看瞭這本書後，我學會瞭嘗試“四S”安撫法，效果立竿見影，晚上終於能睡個安穩覺瞭。書中對輔食添加的講解也極其細緻，從六個月的泥狀食物到一歲後的手指食物，每種食材的營養價值、過敏風險以及製作方法都寫得清清楚楚，甚至還貼心地標注瞭不同季節的推薦食譜。這本書的排版設計也非常人性化，色彩柔和，字體適中，即便是熬夜看書眼睛也不會太纍。它真的讓我感覺自己不再是一個手足無措的新手，而是有瞭一個隨時待命的育兒專傢在身邊指導，極大地增強瞭我的信心。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過幾本關於親子溝通的書籍，但大多都停留在“理論層麵”，讀完感覺知識點很多，卻不知道如何落地執行。而這本關於兒童心理和行為引導的書，簡直是實操手冊級彆的存在。它沒有宏大的敘事，而是聚焦於日常生活中最常見的“衝突場景”，比如孩子不肯分享玩具、發脾氣、不愛聽從指令等等。作者采用瞭“情景模擬+專傢分析+有效對策”的結構，每分析一個場景，都會提供至少三種不同情境下的應對策略，讓你根據孩子的性格靈活選擇。我最欣賞的是它強調的“共情”和“積極傾聽”，而不是一味地懲罰或說教。我嘗試用書中提到的“命名情緒”的方法跟三歲的兒子溝通，效果齣乎意料地好，他感覺自己被理解瞭，拒絕的行為也減少瞭很多。這本書的語言風格非常平實、接地氣，沒有晦澀的心理學術語，讀起來非常流暢，感覺就像是和一位經驗豐富的幼教老師麵對麵交流一樣，乾貨滿滿，推薦給所有希望建立健康親子關係的傢長。