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王新良 编

图书标签:

• 月子养生
• 产后恢复
• 母婴健康
• 育儿
• 女性健康
• 营养
• 食谱
• 中医养生
• 健康生活
• 孕后护理

店铺： 土星图书专营店

出版社： 金盾

ISBN：9787508278933

商品编码：26829604856

开本：16

出版时间：2013-04-01

基本信息

• 商品名称：坐好月子健康一生
• 作者：王新良
• 定价：39
• 出版社：金盾
• ISBN号：9787508278933

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-04-01
• 印刷时间：2013-05-11
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：245
• 字数：270千字

编辑推荐语

十月怀胎，一朝分娩。准妈妈们无不对这一时刻充满期待。但现实的问题又摆在面前：到底是自然分娩还是剖宫产，生完宝宝我还能像以前一样漂亮吗，坐月子吃什么才既健康又有营养，我该如何迎接这个小生命，如何照顾好这个娇嫩的小苗，母乳喂养和人工喂养哪个好，母乳喂养真的会让我变苗条吗，传统“捂月子”到底是对还是错，宝宝病了怎么办，产后检查都查什么，问题一个个的浮出，准妈吗们无所适从，怎样解决呢？ 《坐好月子健康一生》(作者王新良)由儿科和妇产科专家撰写。

内容提要

《坐好月子健康一生》(作者王新良)由儿科和妇产科专家撰写。全书 分上下两篇，上篇为妈妈篇，介绍其坐月子期间的保健知识，包括准备迎 接新生宝宝、开始坐月子、坐月子饮食调理、月子里健康检查及防病、产 后减肥与避孕；下篇为宝宝篇，介绍宝宝怎样能健康成长，包括了解新生 儿的发育、新生儿喂养、新生儿的日常照料、新生儿常见疾病防治。《坐 好月子健康一生》内容科学，通俗易懂，着重解答年轻妈妈在坐月子期间 可能遇到的各种问题及应对措施，适合年轻父母阅读。
    

作者简介

王新良，男，1982年参加工作。儿科主任医师、教授，医学博士，研究生导师。中华医学科技奖评审委员会委员，**自然基金项目评审专家，河北省科技奖评审专家，儿童健康网（www.etjk.net）首席医学顾问。 发表学术论文40余篇，指导研究生19名，主持科研课题7项。主编儿童保健类科普著作9部，近期出版的著作有《呵护孕妇、产妇、胎儿、婴儿365条妙计》、《婴幼儿健康*佳方案》、《儿科专家帮您带宝宝（婴儿篇）》等。

目录

上篇 妈妈篇
下篇 宝宝篇

尘封的史诗：一位中世纪工匠的口述回忆录 ——探寻被时间掩埋的技艺、信仰与尘世的挣扎 本书并非一部宏大的历史编年史，它更像是一块从漫长岁月侵蚀中剥离出来的琥珀，凝固了特定时代、特定阶层个体最真实、最细微的生命脉络。它以第一人称的口吻，徐徐展开了中世纪晚期，一个名叫托马斯的石匠兼雕塑学徒，从他稚嫩的学徒生涯到步入中年，在神圣的教堂与世俗的市集间辗转的生命轨迹。 这本书最引人入胜之处，在于它对中世纪手工业者日常生活的细致入微的描摹。托马斯没有谈及国王的更迭或宏大的战役，他将笔触聚焦于那些构建了那个时代物质世界的“必需品”：如何辨识一块上好的砂岩，如何将湿润的粘土塑造成坚固的瓦片，以及那些只有工匠圈内才懂得的、代代相传的“秘密语汇”。 第一部分：石头的低语与学徒的苦役 (1280-1305) 开篇的章节，将读者直接投掷进了位于勃艮第地区一处宏伟大教堂的脚手架下。托马斯以一种近乎虔诚的姿态，记录了他最初几年作为“徒弟中的徒弟”所遭受的磨难与学到的知识。 1. 严酷的学徒制： 篇幅详细描述了学徒制度的残酷性与高效性。早晨，在鸡鸣前的黑暗中，学徒们就要开始准备浆糊、清理碎石。托马斯详细记录了导师——老匠人菲利普对他的严厉：一次错误的凿击，可能意味着数周的体力惩罚。但同时，他也记录了从菲利普口中，首次听到关于“比例与和谐”的哲学思考——石头的纹理如何与光线的角度对话。 2. 材料的哲学： 托马斯花了大量篇幅来论述他对不同石材的偏爱与排斥。他描述了如何通过敲击声判断石灰岩的密度，如何通过气味区分产自不同山脉的花岗岩。其中有一章专门描述了对“哥特式尖拱”的痴迷，他记录了当时工匠们如何计算复杂的拱顶结构，那种将工程学与艺术完美融合的思维方式，令人震撼。他称之为“让石头学会向上帝指引的舞蹈”。 3. 信仰与现实的碰撞： 托马斯的叙事中，宗教渗透在每一个角落，但他的视角是世俗的。他记录了工匠们如何在寒冷的工作环境中互相取暖，分享被教会视为“异端”的民间故事。他毫不避讳地描述了为了赶工期，工匠们不得不与当地的教区神父进行利益交换——用更精美的圣像雕塑换取更宽松的工时限制。 第二部分：流浪的工匠与行会的壁垒 (1306-1335) 随着技艺的成熟，托马斯获得了“游方匠人”（Compagnon）的身份，他离开了固守的小镇，开始在广阔的法兰西和神圣罗马帝国境内游走，接受来自不同领主的委托。 1. 欧洲的十字路口： 这一部分是关于“旅行”的记录。托马斯记录了他在沿途目睹的社会景象：饥荒的村庄、新兴的贸易城镇，以及不同行会之间的紧张关系。他描述了如何在不同的城市，用不同的行会印记来证明自己的资历，以及为获取工作许可所进行的“献礼”与谈判。 2. 技艺的竞争与保护： 托马斯揭示了中世纪行会的内在矛盾。一方面，行会是保护工匠权益的堡垒；另一方面，它也是阻碍创新的藩篱。他详细记录了一次与佛兰德斯地区同行关于“浮雕深度的标准”的激烈争论，以及他如何巧妙地运用了自己发明的“更锋利的錾子”来赢得了最终的认可。 3. 艺术的世俗化倾向： 在与贵族和富商打交道的过程中，托马斯开始接触到宗教主题之外的艺术需求。他记录了为一位富有的羊毛商雕刻家族纹章的经历，以及他如何被委托设计一套用于私人花园的、带有讽刺意味的世俗雕塑。这标志着他艺术视野的扩展，也预示着文艺复兴的微弱曙光。 第三部分：在瘟疫阴影下的坚守 (1340-1358) 本书的后半段，基调变得沉重而内敛。黑死病（Black Death）的到来，彻底颠覆了托马斯的社会结构和生命观。 1. 劳动力市场的剧变： 瘟疫没有放过工匠阶层。托马斯记录了工价的奇异上涨与劳动力的急剧短缺。他描述了当时教堂委托方如何不惜代价，用高额的薪水雇佣幸存的工匠，甚至破例允许女性学徒参与到原本禁止她们触碰的精细工作。 2. 对“命运”的质疑： 托马斯开始反思自己毕生信奉的秩序。他描述了在瘟疫肆虐的城市中，教堂的宏伟似乎变得空洞无力。他记录了与一位幸存的修道士之间，关于“上帝的旨意”与“无序的死亡”的长篇辩论。这些对话，不再是单纯的工匠回忆，而是一部关于存在主义的早期思考。 3. 匠人的传承与终结： 在生命后期，托马斯退居二线，成为一名“导师”。他面对着一个被战争和瘟疫重塑的新世界，年轻的学徒们似乎对那些古老的、漫长的工艺细节失去了耐心，更热衷于快速、可见的成果。本书的结尾，托马斯在整理他毕生的工具——那些陪伴他走过半生的凿子、尺规和磨石时，流露出一种对逝去时代的复杂情感：既有完成使命的满足，也有技艺可能失传的忧虑。 本书的价值在于： 它提供了一个罕见的、非贵族视角的“微观历史”。它没有宏大的叙事，只有汗水、木屑、石灰与微弱的烛光。读者将通过托马斯的眼睛，触摸到中世纪社会最坚实的基础——那些沉默的、却用生命浇筑而成的石块与信仰。它是一部关于手艺人如何与时间、信仰和死亡共存的深刻札记。

评分☆☆☆☆☆

作为一个二胎妈妈，我以为自己对月子已经很熟悉了，但这本书还是给了我很多“原来如此”的惊喜。它对于一些常见问题的解释，比我生头胎时读的书要深入得多，而且更贴合现在的生活节奏。比如，关于如何平衡母乳喂养和自身恢复的冲突，书中提供了很多灵活的解决方案，让我不用在两者之间做艰难的取舍。它的内容更新颖、视角更开阔，不再局限于“一定要如何如何”的刻板印象。读完后，我感觉自己对身体的感知更敏锐了，能够更好地识别身体发出的信号，从而做出更精准的自我调理。这本书让我对“坐月子”这件事有了全新的、更自信的理解，感觉自己能够掌控自己的恢复过程，而不是被动地等待康复。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近刚刚升级当妈妈，面对月子期的各种挑战，真是手足无措。这本书的出现，简直就是雪中送炭。从饮食调理到情绪管理，每一个细节都讲解得无比透彻。比如，它对产后恢复的营养餐搭配，给出了非常详细的食谱和制作方法，让我这个厨房新手也能轻松上手，保证了营养的均衡摄入，身体恢复得特别快。最让我印象深刻的是，它不仅仅关注身体的恢复，还非常重视产后妈妈的心理健康。里面分享了很多实用的放松技巧和应对产后抑郁的小窍门，让我感觉自己被理解和支持着。读完这本书，我感觉自己不再是那个手忙脚乱的新手妈妈了，而是更有信心、更从容地迎接新生活。这本书的语言风格亲切又专业，读起来一点都不枯燥，非常推荐给所有准备迎接新生命的准妈妈们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅仅体现在对产后妈妈的直接帮助上，它对整个家庭都是一个很好的教育工具。我先生在阅读了这本书后，对产后妈妈的身体变化和情绪波动有了更深的理解。书中关于“如何支持产妇”的部分，给出了很多具体可行的建议，比如如何分担夜间照护、如何理解产妇的疲惫等等。这极大地改善了我们夫妻间的沟通和分工，让整个月子期变得更加和谐愉快。它帮助我们建立了一个积极、支持性的家庭环境，这对于产妇的身心健康至关重要。这本书不仅仅是写给妈妈的，它应该被每一位准爸爸和产妇的家人一起阅读，共同学习如何科学地迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为市面上关于产后恢复的书籍都大同小异，无非是些老生常谈的建议。但是，当我翻开这本《坐好月子健康一生》时，才发现我错了。它提供了一种非常系统化、科学化的月子调理思路。它没有盲目推崇某种“传统做法”，而是结合现代医学知识，解释了为什么某些做法是必要的，为什么另一些需要注意。特别是关于产后体能恢复的部分，书中详细介绍了不同阶段的运动指导，从温和的盆底肌训练到逐步增加的拉伸，每一步都有清晰的图文说明，让我可以安全有效地锻炼，避免了盲目运动带来的损伤。这本书的深度和广度都超出了我的预期，让我对整个产后恢复过程有了更科学的认识。对于那些追求高质量月子体验的妈妈们来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实用操作性的读者，这本书在这一点上做得非常出色。它不只是讲理论，更像是给我配了一个随身的月子顾问。书中有很多“小贴士”和“注意事项”的板块，比如如何正确地清洗伤口、如何判断母乳是否充足、如何应对宝宝的夜哭等等，这些都是我在实际生活中遇到的真实难题。我尤其欣赏它对“坐月子”这个概念的重新定义，不再是单纯的“躺着不动”，而是强调科学休息、合理营养和循序渐进的恢复。书中的排版也很舒服，重点突出，容易查找。每当我遇到困惑时，都能迅速翻到相关章节找到答案。这本书真正做到了将知识转化为行动力，让我能够更高效、更安心地度过这个特殊的时期。