《擀通经络百病消》是一本能让大家变健康、变年轻、变瘦、变美的书。本书给出擀面杖的具体使用方法，让大家利用擀面杖缓解颈肩腰腿疼痛，打通经络，消除人体亚健康，增强免疫力，使人更年轻有活力。不仅如此，减肥也是擀面杖的一大功效，很多爱美的女士利用擀面杖达到了瘦腿、瘦腰、瘦肚子的效果。

章 擀面杖，开启人体大药房的金钥匙

擀面杖能够激发身体的自愈力 // 003

▲ 养生神器—擀面杖 // 003

▲ 用擀面杖激发你身体内的“药” // 003

▲ 通经络，促气血，擀面杖效果好 // 005

▲ 合适的擀面杖会使效果加倍 // 005

巧用擀面杖，为健康保驾护航 // 007

▲ 力量适度，用力均匀 //007

▲ 选对位置效果更好 //008

▲ “之”字形按摩法 // 009

▲ 画圈按摩法 //009

▲ “擀”的技巧 //010

使用擀面杖后的表现 // 012

▲ 敲打过后，身体会暖和、发热 // 012

▲力量过大会导致肿胀疼痛// 012

▲体质虚弱的人有可能疲倦 // 013

▲敲打过后可能过于兴奋 // 014

使用擀面杖的禁忌 // 015

▲ 化脓感染的部位 // 015

▲ 外伤出血处 // 015

▲ 肾病患者要避开肾区 // 016

▲ 经期女性要避开腹部 // 016

擀面杖不适用的人群 // 017

▲ 脏器受损者 //017

▲ 骨骼损伤者 //017

▲ 传染病患者 //017

▲ 血液病患者 //018

▲ 恶性肿瘤患者 //018

▲ 孕妇 //018

了解经络，妙用擀面杖 // 019

▲ 经络通畅比什么药都强 //019

▲ 你的经络通畅吗 //020

▲ 疏通经络从擀面杖开始 //022

第2章 擀通经络百病消

胆经—排解忧虑的出口 // 025

▲经络循行路线 // 025

▲失眠、头痛，可能是胆经气血不足 // 026

▲敲打胆经可调理的病：头痛、目眩、口苦、失眠 //027

▲妙用擀面杖// 028

肝经—保命的万灵丹 // 030

▲经络循行路线 // 030

▲疏通肝经，心情舒畅，不做“黄脸婆” // 032

▲敲打肝经可调理的病：落枕、咽干、小腹痛等 // 032

▲妙用擀面杖// 033

脾经—不给疾病藏身之地 // 035

▲经络循行路线// 035

▲每天都疲惫无力是怎么回事 //036

▲敲打脾经可调理的病：下肢麻木胀痛，浑身乏力，免疫力低下等 // 037

▲ 妙用擀面杖// 038

心经—人体自带的灵丹妙药 // 040

▲经络循行路线// 040

▲小指延长线麻木，妙用心经调理心脏 // 041

▲敲打心经可调理的病：心胸烦闷，心脑血管疾病，心神不宁 // 042

▲妙用擀面杖// 043

小肠经—食物营养的运输官 // 045

▲经络循行路线 // 045

▲大小便出问题，调节小肠功能 //046

▲敲打小肠经可调理的病：面部问题，消化系统疾病，心脑血管疾病// 047

▲妙用擀面杖// 048

肺经—协调五脏六腑的宰相 // 050

▲经络循行路线 // 050

▲调理气血，解决打嗝等小毛病 // 051

▲敲打肺经可调理的病：呼吸系统疾病，过敏性皮肤病，心理疾病 // 052

▲妙用擀面杖 // 053

大肠经—扫清身体中的毒素 // 055

▲经络循行路线// 055

▲排出毒素，告别令人尴尬的便秘 //056

▲敲打大肠经可调理的病：身体酸痛麻木，消化系统疾病，支气管炎// 057

▲妙用擀面杖 // 058

胃经—人体内的健康谷仓 // 059

▲经络循行路线// 059

▲促进营养吸收，缓解消化不良 // 060

▲敲打胃经可调理的病：胃胀痛，消化不良，肠鸣 // 061

▲妙用擀面杖// 062

膀胱经—人体里的下水管道 //064

▲经络循行路线// 064

▲排除毒素，让小便不再尴尬 //065

▲敲打膀胱经可调理的病：鼻塞，眼睛发痛，流泪，小便问题 // 066

▲妙用擀面杖// 067

肾经—人的先天之本 // 069

▲经络循行路线 // 069

▲增强体质，肾不虚，身体壮 //070

▲敲打肾经可调理的病：泌尿系统疾病、妇科疾病、男科疾病 //071

▲妙用擀面杖 // 071

心包经—心脏的卫士 // 074

▲经络循行路线// 074

▲改善脑部缺氧// 075

▲敲打心包经可调理的病：心慌头晕，乏力疲劳，小指麻木 //076

▲妙用擀面杖 // 076

三焦经—调动元气的指挥官 // 079

▲经络循行路线// 079

▲内分泌失调，敲打三焦经促进气血流通 // 080

▲敲打三焦经可调理的病：鱼尾纹，耳部疾病，肩膀疼痛 //081

▲妙用擀面杖// 082

任脉—女性的幸福之脉 // 084

▲经络循行路线// 084

▲月经不调，任脉不畅惹的祸 // 085

▲敲打任脉可调理的病：，阳痿，面部问题等 //086

▲妙用擀面杖// 086

督脉—全身经脉的统帅 // 088

▲经络循行路线 // 088

▲脊背僵直，督脉不畅 // 089

▲敲打督脉可调理的病： 头痛头晕，肺部疾病，心脏病 //090

▲妙用擀面杖 // 090

第3章 小小擀面杖，让你远离颈、肩、腰、腿疼痛

“擀”走肩周炎，生活更轻松 // 095

▲ 这些症状它都有 // 095

▲巧用擀面杖，缓解肩周炎 // 096

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