发表于2024-12-24
吃法决定活法:9787539052199
回家吃饭的智慧全三册:9787557805159
基本信息
书名:吃法决定活法
定价:39.9元
作者:陈允斌
出版社:江西科学技术出版社
出版日期:2015-01-01
ISBN:9787539052199
字数:200000
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
至今为止,还没有一本书告诉我们原来深藏在四季食材中的能量有这么巨大,组合在一起的作用如此奇妙无穷。读完《吃法决定活法》,顿时觉得自己真的有眼无珠,简直白吃了这么多年的家常便饭。
读完《吃法决定活法》,我们不得不承认原来以为吃对了的东西都吃错了,至少是吃偏了。幸运的是我们从此懂得吃对了的智慧和方法。
食方全部来自于身边的超市和菜市场,食材非常简单,但非常不简单的是食材的配伍,让你一年四季当中不再害怕生病,明白大医原来就在家常便饭中。
《吃法决定活法》的神奇之处还在于不仅能防治常见病,还能调理抑郁、失眠等心理疾患。
《吃法决定活法》所分享的家传四季食方,均有历代中医厚重的理论和实证依据,且从未出现在至今任何一本大众健康书里。而且,不仅可以自己用,还能帮助别人,还可以传给下一代,让子子孙孙的健康都可以得到庇护,堪称家中不可或缺的必备的因此极具收藏价值。
内容简介
一直以来,我们的生活观特别是饮食观是“以嘴为荣,以味美为先”,于是失眠、抑郁、三高、肥胖等怪病被吃了出来。我们虽听说过药食同源的道理,但当身体出现问题,我们还是本能地、卑微地求助于医院。
事实上,我们真不知道如何借助四季的饮食来强身续命,我们不清楚吃应季和反季节的食物对身体有什么好坏,对蔬菜瓜果的皮、肉、根、茎、叶、皮、籽有什么功能也不甚了了,当然,更对它们奇妙配方以后对人体的好处一无所知。
其实,身心出现问题,人生诸多不顺都是吃错了的结果!而要改变这一切就必须首先从“以食为天!”这一点做起!
这是一本读完后对四季食材顿生敬畏之心的书,书中所荐四季食方是允斌老师家中四代祖传,精心配伍,专为人生春夏秋冬的每个节气“度身订做”,其中所配食材在菜市都能买到。能真心帮助我们一家老小吃对家常便饭不生病,让日子过得平平安安。
借食物修身修性修心,善莫大焉!
精彩书评
★ 这才是真正适合老百姓的书。没有什么奇特难寻的食材,都是普通得不能再普通的东西,但却真正做到了物尽其用,将食物的营养发挥到高境界,不浪费一点一滴,这就是生活的智慧。
——读者
★ 这是目前我见过的用成本来养生的书,不坑人,绝对的不坑人。
——读者
★ 一本让我们的生活“化腐朽为神奇”的书。
——读者
★ 这本书如此详细公布家族食疗的秘方,真是功能无量呀!
——读者
★ 其实书里传达出了一个比家传几代的饮食秘方更具高崇价值的智慧——“爱”。
——读者
★ 照着书中推荐的方子吃,简单易做,意想不到,而且味道不错。觉得天天都是节日,让人感叹四季万物皆不可思议。 ..
——读者
目录
春季:向一切阻挡生机的行为说不
春季养“生”忌生气
春季要少吃酸,多吃甘
“蓼芽蔬甲簇青红,盘箸纷纷笑语中”:立春时节,警惕病毒苏醒
立春时节的食方:春饼、春盘
吃对芹菜,血压、血糖一起降,还帮肾脏排湿毒
吃对香菜:强壮心肺,专门“醒”脾
萝卜缨是“天然钙片”
情人节的爱心饮方:玫瑰柠檬茶包
“夜雨剪春韭,新炊间黄粱”雨水时节,小心春寒料峭
雨水时节的食方:凉拌青韭芽
“一鼓轻雷惊蛰后,细筛微雨落梅天”:惊蛰时节,病毒活跃
为什么吃生白萝卜不要去皮
惊蛰时节的食方:黄豆萝卜汤
“四时唯爱春,春更爱春分”:春分时节,肝气盛
春分时节的食方:三花舒肝解郁茶
“且将新火试新茶”:寒食时节,风热袭人
寒食时节的食方:寒食祛邪粥
清明时节,“气清景明,万物皆显”:春光明媚,正是抗流行病的关键阶段
清明时节的食方:艾粑、清明粥
“三月三日天气新,长安水边多丽人”:上巳节,宜近水赏花
上巳节的食方:荠菜鸡蛋汤
“谷雨深春近,茶烟永日香”:谷雨时节,抓紧护肝健脾
春困,困的是脏腑和大脑
防止春困的食方:牛肉、醒神茶
春季防流感的食方:护生汤
饮食抗雾霾:抗霾饮、清肺洗尘汤
麦枣安心粥,抗抑郁,抚慰所有不安的心
春季养生大课堂
夏季:想不老,就要在夏天好好地“长”一“长”
如果能充分地“长”,就能延缓衰老
夏季要防心火烧过了头
夏季要多吃辛味,发散体内病
一夜熏风带暑来:立夏时节,固肾开始
立夏的固肾食方:核桃壳煮鸡蛋
为什么从立夏到头伏要开始吃“神仙姜枣茶”
夏季食方“神仙姜枣茶”的功效
神仙姜枣茶,百搭回春方
母亲节:献给母亲的孝心茶——萱草忘忧茶
小满时节,将满未满,一切都是刚刚好
小满时节,吃梅接命
“忆昔好饮酒,素盘进青梅。”
接命食方一:青梅酒
接命食方二:酒梅干
接命食方三:冰梅酱
梅子是“返老还童激素”
芒种时节,修复人体老化的大好机会来了
樱桃,心脏的阿司匹林
芒种饮食禁忌
芒种时节的食方一:樱桃甜汤
芒种时节的食方二:樱桃酒
端午节,好好祛邪
家悬艾蒲,净化空气驱蚊虫
“艾”自己,“艾”家人
端午时节,宜“兰汤药浴”
端午至,五毒出,宜佩“艾”心香包
端午时节的补肾食方:角黍香粽
提高身体免疫力的食方:新蒜煮蛋
防治疱疹和疥癣的外用方:雄黄酒
夏至时节,“盛极必衰”,安心为上
夏至时节的补心肾食方:桑葚膏
“小暑大暑,上蒸下煮”:小暑时节,排毒事半功倍
献给父亲节的礼物——二子延寿茶
小暑时节排血毒食方:松花蛋红苋汤
夏天如何判断自己有血热毒
去夏季火毒的食方:莲子心甘草茶
抗夏季光毒的食方:胡萝卜番茄汁
大暑时节,湿热“煮”人,是难熬
大暑时节的祛暑饮方:银花甘草茶
大暑时节的祛湿热食方:甜杏仁拌茴香
三伏天,冬病夏治的好时节
夏季排毒的外用好方:三伏贴
七夕女儿节:给爱的人熬一锅“相思长生粥”
秋季:该是转身换一种活法的日子了
立秋时节,“睡起秋色无觅处”“一宿秋风不觉凉”
为什么会秋乏?为什么立秋要贴秋膘
立秋时节的食方:补气黄芪粥
处暑时节,暑湿犹在,“新凉值万金”
处暑时节的食方:出伏送暑补肾汤
白露时节,一岁露从今夜白,易悲秋,宜养肺
白露时节的养肺食方:红酒炖梨
“金气秋分”,润燥为先
秋天有三燥(肺燥、肠燥、皮肤燥),会吃银耳就能消
银耳——平民的燕窝为何了不起
求医不如求银耳:如何对症吃银耳
如何炖银耳才能达到好效果
什么时候吃银耳比较好:从秋分吃到来年立春
吃银耳要注意什么
中秋养生,奥妙就在一个“水”字
中秋吃冬瓜,能帮肾脏排毒
吃螃蟹大补,但要讲缘分
秋季健肾食方:送子蟹汤
饮酒过多后的保肝食方:桂香醒酒汤
寒露时节,露寒风冷,秋气伤肝,幸有“天香”
寒露时节的食方:桂子暖香茶
重阳节,长生节,孝心节
登高望远,畅饮“空气维生素”
结缘茱萸(辟邪翁),远离病邪
不能让家里老人的身体再“漏”了
献给老人的食方:山茱萸强筋壮骨汤
结缘菊花(延寿客),保心血管无恙
霜降时节,“昆虫皆闭关”,养好肝血,准备猫冬
霜降时节养肝血的食方:双莲墨鱼汤
秋季要冻下不冻上
一日之内夜不食姜,一年之内秋不食姜
秋季咳嗽有痰不能吃梨,用梨皮泡水喝
秋季孩子感冒咳嗽时间比较长,能吃梨吗
秋天如何让孩子少生病
秋冬时节如何对付哮喘
冬季:养好“种子”,方能喜迎来年
立冬开始,宜静养,宜反思,宜补肾
谁说素菜不补肾:“凉拌茴香菜”
一口红香茶,补肾细无声
立冬节气:绝爱初冬万瓦霜,相约白果墨鱼汤
初冬补肾的食方:白果墨鱼汤
立冬食方如何搭配,功效才迅捷不衰
小雪时节“谨盖藏”,一年的所得要在此时收仓入库
小雪时节的食方:“补肾养藏汤”
仲冬“畅月”,宜大补
仲冬时节,要多呆在安静的气场里
大雪时节的食方:大补养藏汤
冬季脚后跟开裂(肾虚),要多喝“大补养藏汤”
冬季脚后跟已经裂口子了怎么急救呢
冬季补肾的食方:每天吃几颗风干板栗,特制补肾壮骨
“庭前杨柳,珍重待春风”冬至时节,进补三倍功
冬至时节的食方:冬至补心养阳汤
为什么炖“补心养阳羊肉汤”要放甘蔗呢
冬至数九:晓妆染梅,“写九”消寒
小寒时节地气寒,严防下半身的寒湿
小寒时节的食方:糯米红豆饭
大寒时节“送寒气”,难将就“寒”
大寒时节的食方:消寒糯米饭
腊八节,感恩天地和父母的节日
腊八节的食方:佛粥
过年时候的开胃食方:腊八蒜
精彩书摘
雾霾害人,鱼腥草救命
从去年11月开始我家每天吃鱼腥草,全家人平安度过了北京的雾霾季。不久前朋友来说家里亲戚因严重感染在北京住院,已持续高烧四天,挂消炎药水无效。我给了四斤新鲜鱼腥草让她榨汁装瓶子带去医院,病人喝后当天退烧,至今五天体温正常。鱼腥草消炎效果就是这么神奇,大家可以原谅它的腥味了吧。
另外,治疗雾霾引起的咳嗽,不宜喝止咳糖浆,因为肺是全身娇气的脏腑,容不得一点脏东西,要通过咳嗽给咳出来,若此时润肺止咳,则会适得其反,所以中医强调不能见咳止咳,而应清肺消炎,助其一臂之力。
……
基本信息
书名:回家吃饭的智慧(全新修订典藏版 上、中、下三册)
定价:118.00元
作者:陈允斌
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2016-05-01
ISBN:9787557805159
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
★全新多媒体健康书:拿出手机扫一扫书中的二维码,即可观看陈允斌老师亲自示范家传食方的制作视频。
★200余个食疗方,分别来自于蔬菜、水果、姜葱蒜、花椒、茴香等的根、茎、叶、皮、籽和菜籽油、糖、蛋等家常食材。为此,丛书分为《四代中医传下来的养生救急食方》《把蔬菜、瓜果、蛋类的营养吃出来》《如何善用调味品、食用油和泡菜》三本,每本配以一张全彩速查速用拉页,再加一本全彩家传精华食方使用说明手册,方便大家阅读。
★ 其中一些食方,比如退烧秘方,调理感冒、咳嗽、老胃病、便秘、牙疼等难言小疾病和保脾胃、心脏、肺,养肝、肾的小食方,经6年来很多读者的亲身验证,确实令人受益不浅。
★本丛书自出版以来,连续加印超过30余次,已让数百万读者省下了不菲的医药费,让身体从此进入健康的良性循环,让春夏秋冬的家常便饭日子变得弥足珍贵且趣味盎然。
内容简介
关于《回家吃法的智慧》(上、中、下):
让食物变成你的药物,不要让药物变成你的食物。
人一生中,需要吃的东西那么多,但很多人都搞不懂“什么环境应该吃什么,什么季节应该吃什么,什么人应该吃什么,怎么吃,什么时间吃,吃多少合适,什么症状应该吃什么……”这些问题,可能,大家都觉得不需要搞懂这些也能活得好好的,但是,为什么现在食物极大丰富,人们却越来越容易得病?并且,一经发现就是无法治愈,且只能终生靠药物控制的常见病,甚至绝症。
实际上,很多病都是在日常生活中被一口口吃出来的,吃出来之后,我们大多数人只能把健康交给医院与药物控制,听天由命。
西方医学之父希波克拉底说过一句名言:“要让食物变成你的药物,不要让药物变成你的食物。”但是,我们中国人往往做反了。
只有健康了,我们才能随心所欲,才能掌控自己的命运,如何把健康掌握在自己手中,时光不饶人,只需要我们掌握回家吃饭的智慧,就能保自己和他人平安无虞!
一、关于《回家吃饭的智慧(上)——四代中医传下来的养生救急食方》:
没有一种大病不是由小病发展而来,但是,大多数人往往会忽略这些疾病潜伏和初犯期的调养和疗愈,随便吃点药或者硬抗就算了,然后后非发展到住院、动手术时才后悔不迭。劳命伤财不说,不少人还是无救。所以,改变有病求人的观念,通过诸多行之有效的家常食方来消灭疾病的萌芽,以达到断根、极少复发的效果殊为重要。
《回家吃饭的智慧(上)——四代中医传下来的养病救急食方》愿助您一臂之力!
精彩看点:
1.四代中医世家传下来的家常饮食之方,专门调理人们常见的感冒、发烧、咳嗽、牙疼、便秘、拉肚子、咽炎、口腔溃疡、失眠、胃炎、小便不利、汗多症等近百种常见小疾和难言之隐……
2.在一年中何时进补,效果就能事半功倍,且一家老小都能用的进补食方。
3.让孩子不感冒、不咳嗽、不积食,能补脑的食方。
4,让孩子中考、高考顺利的食方。
二、关于《回家吃饭的智慧(中)——把蔬菜、瓜果、蛋类的营养吃出来》:
蔬菜、瓜果、蛋类,虽是生活中稀松平常之物,但是,吃对了却有“灵丹妙药”之效。可惜,很多人日用而不知,于是吃蔬菜、瓜果时掐头、去根,扒皮,一切以口感为上,殊不知,大自然留给我们的每一种食材,绝没有多余的部分,我们不经意扔掉的边角余料,都对我们的生命不可或缺。事实上,面对生老病死,我们不缺灵丹妙药,只是缺少发现灵丹妙药的智慧。如何吃对家常便饭,如何与食物相依为命,发挥家常食材的营养价值,《回家吃饭的智慧(中)——把蔬菜、瓜果、蛋类的营养吃出来》愿助您一臂之力!
精彩看点:
1.“鱼腥草”是天然抗生素;芥菜是“天赐之药”,马齿苋能媲美“深海鱼油”……
2.香菜、芹菜、南瓜、冬瓜等食材的营养和药效,基本集中在其根、叶、皮、子上……
3.橘子、红枣、桂圆、西瓜等水果的皮、肉、核、子……皆有大用处。
4.吃鸡蛋不能扔“天然钙片”——鸡蛋壳。
三、关于《回家吃饭的智慧(下)——如何善用调味品、食用油和泡菜》:
何谓回家吃饭的智慧,就是回家吃饭,吃对家常便饭,但实际上,很多人身体出现问题往往是从不懂“姜葱蒜、花椒、菜籽油、糖、泡菜”的真正用法开始的,比如,吃姜是去皮吃还是带皮吃,这是非常讲究的,日常做菜用姜,一般不去皮,否则长期下来会积内热。而吃大闸蟹时,用的姜汁则可以去皮,既平衡蟹的寒性,又把蟹补人的效果发挥出来。所以,千万别小看它们,否则,我们身体会吃哑巴亏。
如何智慧地调配这些厨房“虾兵蟹将”,如何以小见大地强壮身体,《回家吃饭的智慧(下)——如何善用调味品、食用油和泡菜》愿助您一臂之力!
精彩看点:
1.吃姜,要去皮吗?夏天才是吃姜的好的季节。
2.葱涕、葱白、葱须、葱叶全是宝。
3.每晚三瓣蒜,清肺清肠,抗癌抗衰老。
4.吃菜籽油,可保肝瘦身。
5.鲜美之道:如何用蘑菇和黄豆自制纯天然保健味精。
6.小孩子长湿疹,抹蜂蜜藕粉就能止痒。
7.泡菜,有新鲜蔬菜所不具备的功效。
作者简介
陈允斌,国家公共营养师,因长期致力推广健康饮食生活方式,无私分享家中世代祖传食方,受益者众多,被媒体誉为“中国简易食疗推广者”。
其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医,乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病,更无钱抓药,以致小病延误成大病,遂潜心研究简便低廉的食疗方,数十年救人无数。
已出版备受读者
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