具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 健康“孕動”：媽媽更健康 寶寶更聰明 孕産/胎教 書籍 |
| 作者： | 吳小玲 |
| 定價： | 32.0 |
| 齣版社： | 浙江科學技術齣版社 |
| 齣版日期： | |
| ISBN： | 9787534172823 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 大32開 |
| 內容簡介 | |
媽咪的態度影響寶貝的未來，與教練媽咪“孕動 ”起來。 研究證明：適度的運動，對懷孕期的準媽咪 十分有益，還能使孕婦大腦釋放有益物質，通過血液 循環進入胎兒體內，對胎兒的發育*為有利！ 《健康孕動(媽媽*健康寶寶*聰明)》由兩個孩 子的母親、身處孕期的職業健身教練吳小玲示範講解 。根據早、中、晚三個孕期的不同身體條件，靈活調 整，閤理安排，簡單易學、靈活閤理、科學有效！ |
| 目錄 | |
用戶評價
我最欣賞這本書的一點是它對“胎教”概念的重新定義。我之前一直以為胎教就是得放莫紮特或者對著肚子朗讀復雜的詩歌，搞得自己壓力很大，生怕做不好。這本書明確指齣，高質量的“胎教”其實是媽媽自身的情緒穩定和身體健康。它提供瞭一係列非常實用的“情緒管理工具”，比如如何識彆自己的壓力源，以及在感覺要爆發前如何快速平靜下來的小技巧。我試著用書裏教的方法去覺察自己的情緒波動，效果立竿見影。感覺肚裏的寶寶真的能感受到我的放鬆，胎動也變得更有規律瞭。這種從根本上關注媽媽幸福感的理念，比那些空洞的“聰明寶寶”口號實在太多瞭。
评分坦白說，我買瞭很多孕期書籍，但大部分都側重於營養食譜或者分娩準備清單，缺乏對孕期運動的係統指導。這本書在這方麵做得非常齣色。它不是簡單地告訴你“要運動”，而是根據孕期的不同階段，詳細劃分瞭可以做的動作和需要規避的風險。比如到瞭孕中期，我的重心開始不穩，書裏推薦的“四足支撐抬腿”動作，既能鍛煉核心肌群，又不會壓迫腹部，對我來說簡直是量身定製。更讓我驚喜的是，它還配瞭一些清晰的插圖來示範動作要領，讓我完全可以放心在傢跟著練習，完全不用擔心做錯導緻受傷。
评分這本書的排版和閱讀體驗也值得稱贊。現在很多專業書籍都做得密密麻麻的，看一會兒眼睛就受不瞭。這本書的字體適中，留白恰當，而且重要的知識點都會用醒目的小標題或者加粗的文字突齣顯示，即使是孕晚期視力有些模糊的時候，也能輕鬆快速地找到需要的章節。我特彆喜歡它最後附帶的“一周運動計劃模闆”，我直接打印齣來，把每天完成的運動打上勾，那種成就感彆提多棒瞭。它把科學的知識融入到瞭日常生活的細節中，讓人感覺“健康孕動”真的可以是一件輕鬆愉快的事情，而不是一項艱巨的任務。
评分這本書最打動我的地方，在於它傳達齣的那種積極的能量和科學的視角。作者並沒有過度神化孕育過程，而是非常務實地告訴我們，一個健康的身體和積極的心態，纔是寶寶未來發展的最好基石。我之前總擔心自己不夠“完美”的媽媽，但這本書讓我明白，允許自己有疲憊、允許自己有不完美，然後用科學的方法去優化和調整，纔是最真實的孕期狀態。它提供的是一種可持續的健康生活方式，而不是短期的速成秘籍。讀完之後，我感覺自己對即將到來的分娩和産後恢復都充滿瞭掌控感，不再是盲目地等待。
评分這本書簡直是我的孕期救星！我懷孕初期就開始失眠多夢，整個人處於一種焦慮又疲憊的狀態。這本書裏提到的那些溫和的拉伸和呼吸練習，完全不需要什麼專業的器械，我每天晚上睡前跟著做十分鍾，感覺身體的緊綳感真的緩解瞭不少。特彆是關於孕期體態調整那一部分，講得特彆細緻，讓我明白瞭為什麼我的腰會一直酸痛，現在知道該怎麼保護自己瞭。而且，作者的文筆非常親切，讀起來完全沒有那種嚴肅的醫學教材的枯燥感，就像是和一個經驗豐富的朋友在聊天一樣，給我瞭很多實實在在的信心。我現在不光是身體舒服瞭，連帶著心情都開闊瞭很多，期待能把這些好習慣堅持到生産後。
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