目录章入门基本姿势第二章熟悉水性3步教法Step1：韵律呼吸Step2：团身漂浮站立Step3：流线型滑行第三章蛙泳6步教法Step1：流线型起始Step2：收翻脚Step3：蹬腿滑行Step4：蛙腿+呼吸Step5：拨水小划手+呼吸Step6：轻松配合第四章仰泳6步教法Step1：仰卧流线型踢腿Step2：单手小拇指出水Step3：单手垂直于水面上举Step4：单手小拇指入水Step5：单手水中抱水Step6：单手推水至体侧第五章自由泳6步教法Step1：俯卧流线型打腿Step2：单手抓水+抬头呼吸Step3：单手抱水+抬头呼吸Step4：单手置体侧+侧头呼吸Step5：单手空中高肘+侧头呼吸Step6：单手前伸入水+侧头呼吸第六章蝶泳6步教法Step1：双手持浮板打腿Step2：绳索牵拉打腿Step3：单手持浮板打腿Step4：蛙泳手+蝶泳腿Step5：单手持浮板+半分解配合Step6：徒手半分解+完整配合第七章蛙泳出发3步教法Step1：坐池边+身体逐渐前倒+双脚蹬池壁+顺势入水Step2：借助垫子，身体保持流线型姿势+身体依次入水Step3：身体呈半蹲姿势+双脚蹬池壁+身体前倒依次入水滑行第八章蛙泳转身3步教法Step1：双手触壁+收腹团身Step2：快速转动上体及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池边Step3：低头+摆单臂+双脚同时蹬池壁滑行+起游主要参考文献鸣谢

编辑《游泳Step教法》主编丛宁丽具有30多年的高校及少儿游泳教学经验，书中高度浓缩了由初学到娴熟掌握4种游泳姿势(含初级的出发、转身)的教学技术点，教学中每一个step均是教学的重点，也是学习者的难点，本书为大家提供了解决这些关键技术点的佳练习步骤和方法。本书共八章，配有精选照片二百余张，初学者从基本的姿势开始入门，按照由简到繁、由易到难、循序渐进的则，逐步进入熟悉水环境(3步教法)，随后开始学习蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出发(3步教法)和蛙泳转身(3步教法)。

作者介绍丛宁丽，硕士，教授。硕士研究生导师，中国游泳协会委员、科研委员会委员，四川省学术和技术带头人后备人才，花样游泳裁判员。主持参与完成课题两项、省部级课题四项，国内外发表学术论文近六十篇，出版专著两部、译著两部她有三十年的游泳教学训练经验，曾两次国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者，并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是国内一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员，还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。

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