超級自控力:打敗拖延的有效方法:打敗拖延的有效方法倪彩著成功學中國紡織齣版社下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-12-21

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圖書介紹

店鋪：華文兄弟圖書專營店

齣版社：中國紡織齣版社

ISBN：9787518043446

商品編碼：26662427133

包裝：平裝

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	超級自控力：打敗拖延的有效方法	作者	倪彩
定價	39.80元	齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518043446	齣版日期	2018-04-01
字數		頁碼	256
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

真正的自由源於自律，失控的人生隻會一片狼藉。道理每個人都懂，但人有及時行樂、趨樂避苦的強大惰性，如果沒有足夠的自控力和意誌力，就會在許多問題上懶惰懈怠、拖延逃避。
《超級自控力：打敗拖延的有效方法》從拖延的癥狀入手，如剝洋蔥般解析瞭導緻拖延的各種原因以及應對的策略，讓讀者掌握自律自控的有效方法，戰勝拖延的惡習。

作者簡介
倪彩她是一位寫作者

Chapter1當心！拖延正在毀掉你/ 001006 害人不淺的“習慣性怪圈”13 知道嗎？越拖延，越頹廢018 不珍視今天的人沒有明天024 夢想是經不起等待的東西028 拖延帶來的“劣質快感”036 沒勇氣麵對失敗的事實043 害人不淺的主義情結Chapter3彆犯懶瞭！對抗頑劣的惰性/ 051056 循序漸進，扔掉舒適度063 多點兒耐性，少點兒浮躁070 有閤理的期望纔不會犯懶Chapter4人生態度當如是，不找任何藉口/ 079084 少給自己設置束縛和限製091 切斷後路，讓自己無路可退097 培養一份負責任的態度105 敢於平凡，戰勝主義110 適應不良型的主義116 害怕犯錯，其實是大的錯124 接受自己不的真相Chapter6想好就去做，不給拖延留機會/ 133138 立刻去做，1秒也不拖延146 以快的速度處理完任務154 把討厭的事宜貼上Ａ＋標簽160 從拖延手裏搶迴時間吧168 遵循四象限法則來做事177 找到屬於自己的黃金時間185 讓你的deadline提前一點兒190 高效率來自閤理的計劃198 學會“田忌賽馬”的方法206 為自己設置明確的目標Chapter9打造自驅力，終結拖拉惡習/ 215220 自造絕境，提升意誌力228 避免過度閤理化效應235 多給自己一些積極的暗示239 後記：再見，拖延癥

編輯推薦
1.《超級自控力：打敗拖延的有效方法》摒棄對拖延的恐懼、羞恥及焦慮，培養有效的自控力和積極的態度，你就能甩掉拖延癥，93%的人! 2. 掌控生活，隻需3步：Step1改變環境；Step2注重過程；Step3提供奬勵。再見吧，拖延癥！