時光文庫 彆跟自己過不去 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

★關注自己，善待自己。讓愛自擾的“庸人”對煩惱說NO！

★珍惜生命，善良待人。對待他人不傷害，對待自己不虐心。不跟自己過不去，不給情緒當奴隸。

     愛生氣，多抱怨，牢騷滿腹，嫉妒作祟，跟彆人發脾氣，跟自己生悶氣？我們常常將所有的錯誤、不滿發泄給彆人、強塞給命運，卻很少能認真地反省和審視自己。心理學研究認為，一些內心所産生齣來的負麵情緒或應激狀態、心理波動其實是“與自己過不去”的錶現。

     《彆跟自己過不去》以心理學為指導，嚮讀者傳遞豁達、堅強、寬容、友善等積嚮上的正能量，賦予生命溫暖而堅實的力量。以故事和理論相結閤的形式，配以畫龍點睛的感悟，讓我們學會在百忙之中靜心，細細審視自己、沉澱自己、關愛自己，重新感悟人生，發現生活的美好，重新找迴自己，麵帶微笑地踏上新的徵途。

章 瞭解承載力，生命不能承受之重

欲望太盛心難靜

誘惑是個美麗的陷阱

把壓力維持在佳程度

金錢不是生活的全部

彆用高標準來為難自己

人生“七苦”

奔波勞苦何時休

不要死要麵子活受罪

給自己一個目標

煩惱皆由心生

承受適度的壓力

簡單的生活

第二章 選擇快樂，快樂是一種心境

快樂地活著

快樂地去對待人生

快樂來自於內心感受

學會讓自己快樂

要快樂就不要自卑

快樂不能承載太多包袱

簡單的快樂製造法

不要給快樂設限

清空大腦，學會忘記

讓沮喪和悲觀遠離自己

學會贊美自己

快樂生活的小竅門

栽種快樂的心靈之花

平淡的生活需要幽默來調劑

快樂度過每

第三章 學會選擇，在捨與得之間尋找平衡點

不要讓自己有太多捨不得

人生在於選擇

你必須選擇一樣

不要有太重的得失心

能捨得就能擁有想要的

午餐的背後

要為你的貪婪付齣代價

生命需要什麼

捨是為瞭好的得

捨得放棄就能迎來光明

放棄過去那無形的枷鎖

誘惑麵前學會放棄

放棄固執纔不悲劇

放棄也是一種美麗

投資要懂得放棄

放棄也是一種選擇

第四章 保持平常心，人生豁達且淡然

平靜是福

人生要順其自然

接受這不可避免的事實

彆為小事抓狂

彆把注意力放在那些小事上

彆背負重擔上路

擁有一顆平常心

吃虧是福

難得糊塗

自嘲一下又何妨

第五章 拂拭心鏡，給心靈洗個澡

讓自己的心靈充實起來

淡泊纔能讓心靈充實起來

用心感受生活

纍時抬頭看看天

掙脫心靈的枷鎖

心靈的垃圾

放飛心靈的風箏

栽一顆心靈情感樹吧

讓心窗看到美景

品茶悟人生

釣翁之意不在魚

在水墨丹青中尋找樂趣

用音樂來撫慰心靈吧

藉酒解憂又何妨

養一隻寵物為伴

讓加班充滿樂趣

養一棵植物

幾種方式教你消磨時光

咖啡杯裏好心情

在心中種一棵“忘憂”

在遊山玩水中放逐自己

第六章 善待自己，每天愛自己一點點

不必勉強自己

學會忙裏偷閑

愛好緩解壓力

忙碌中的釋放

嘗試減少工作

不妨來點悠閑

放縱自己等於自

釋放壓力的三種方式

學會與壓力共舞

每天抽齣時間來放鬆

每天來杯下午茶

學會休閑

夏日享受露營

第七章 人生有起伏，再苦也要笑一笑

微笑著麵對睏境

煩惱麵前要笑一笑

讓心選擇樂觀

境中也要抱有希望

彆抱怨命運不公

凡事要往好處想

點一盞心燈

積蓄於生活的低榖

失意而不失誌

點燃生命的激情

第八章 活在當下，幸福就在你身邊

讓自己變得簡單起來

品味生活的幸福

幸福隻在一念間

現代人的尷尬處境

傢是生命中溫馨的港灣

掌握幸福的秘訣

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