發表於2024-12-19
圖書介紹
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圖書描述
書名：連小蘭·甲狀腺養護飲食宜忌
作者：連小蘭
齣版社：中國輕工業齣版社
目錄
辨彆甲狀腺疾病的蛛絲馬跡，彆錯過黃金診療期
Part 1小腺體大作用，不能被忽視的甲狀腺
甲狀腺是人體內大的內分泌腺
甲狀腺是身體裏一隻美麗的蝴蝶
4 個甲狀旁腺
甲狀腺是甲狀腺激素的生産工廠
下丘腦- 腦垂體- 甲狀腺軸調節甲狀腺激素分泌
甲狀腺激素的分泌必須要剛剛好
甲狀腺激素的原料--碘，主要來自食物
甲狀腺的蝴蝶效應，牽一腺而動全身
從胚胎起就要謹防甲狀腺疾病
甲狀腺疾病的高發人群
缺碘或富碘環境生活的人群
血緣親屬中有甲狀腺疾病患者的人群
……
一眼看懂如何做甲狀腺功能檢查
看甲狀腺疾病彆走錯科室
就診前做足功課
專題 走齣誤區重點看
Part 2 預防甲狀腺疾病，要吃對營養，保持碘攝入適量
甲狀腺是人體內大的碘庫
甲狀腺有超級聚碘能力
人體的碘從哪裏來
科學食碘標準
不同人群的碘攝入量標準
尿碘是判斷吃碘多少的敏感指標
成人每天攝入120 微剋碘，甲狀腺纔不易生病
適碘、低碘、忌碘飲食，要有所選擇
適碘飲食：正常飲食即可
低碘飲食：攝入量控製在每日120 微剋以內
忌碘飲食：盡量避開碘，高碘不能沾
選對食用鹽，預防甲狀腺疾病
平衡膳食是預防甲狀腺疾病的基礎
專題 走齣誤區重點看
Part 3按照宜忌補充營養素，加固身體健康防綫
宜
碘 閤成甲狀腺激素的重要原料
鈣 穩定身體各種生理活動
鎂 影響甲狀旁腺的分泌
硒 適量補硒可以預防甲狀腺疾病
維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發生
維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀
忌
高鈉飲食
專題 走齣誤區重點看
Part 4 防治甲狀腺結節，降低甲狀腺癌的風險，甲狀腺結節調養宜忌
甲狀腺結節診斷
認識甲狀腺結節
甲狀腺結節的誘因
甲狀腺結節的檢查
甲狀腺結節分為熱、溫、冷
甲狀腺結節分為”三六九等”
飲食調養宜忌
宜
閤並甲亢的結節宜”忌碘”飲食
閤並橋本甲狀腺炎的結節宜”低碘”飲食
甲功正常的結節宜”適碘”飲食
均衡飲食，適量攝入提高免疫力的食物
攝入抗壓減壓的食物
飲食推薦
忌
經常大量吃十字花科蔬菜
盲目補碘或完全忌碘
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