发表于2024-12-21
图书介绍
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图书描述
书名：连小兰·甲状腺养护饮食宜忌
作者：连小兰
出版社：中国轻工业出版社
目录
辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期
Part 1小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺
甲状腺是人体内大的内分泌腺
甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶
4 个甲状旁腺
甲状腺是甲状腺激素的生产工厂
下丘脑- 脑垂体- 甲状腺轴调节甲状腺激素分泌
甲状腺激素的分泌必须要刚刚好
甲状腺激素的原料--碘，主要来自食物
甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身
从胚胎起就要谨防甲状腺疾病
甲状腺疾病的高发人群
缺碘或富碘环境生活的人群
血缘亲属中有甲状腺疾病患者的人群
……
一眼看懂如何做甲状腺功能检查
看甲状腺疾病别走错科室
就诊前做足功课
专题 走出误区重点看
Part 2 预防甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量
甲状腺是人体内大的碘库
甲状腺有超级聚碘能力
人体的碘从哪里来
科学食碘标准
不同人群的碘摄入量标准
尿碘是判断吃碘多少的敏感指标
成人每天摄入120 微克碘，甲状腺才不易生病
适碘、低碘、忌碘饮食，要有所选择
适碘饮食：正常饮食即可
低碘饮食：摄入量控制在每日120 微克以内
忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾
选对食用盐，预防甲状腺疾病
平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础
专题 走出误区重点看
Part 3按照宜忌补充营养素，加固身体健康防线
宜
碘 合成甲状腺激素的重要原料
钙 稳定身体各种生理活动
镁 影响甲状旁腺的分泌
硒 适量补硒可以预防甲状腺疾病
维生素A 帮助减少甲状腺肿的发生
维生素C 抗氧化，辅助缓解甲亢症状
忌
高钠饮食
专题 走出误区重点看
Part 4 防治甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养宜忌
甲状腺结节诊断
认识甲状腺结节
甲状腺结节的诱因
甲状腺结节的检查
甲状腺结节分为热、温、冷
甲状腺结节分为”三六九等”
饮食调养宜忌
宜
合并甲亢的结节宜”忌碘”饮食
合并桥本甲状腺炎的结节宜”低碘”饮食
甲功正常的结节宜”适碘”饮食
均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物
摄入抗压减压的食物
饮食推荐
忌
经常大量吃十字花科蔬菜
盲目补碘或完全忌碘
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