商品基本信息,請以下列介紹為準

書名：

  40歲遇見*美

作者：

  趙青

市場價：

  32.00元

ISBN號：

  9787201128481

齣版社：

  天津人民齣版社

商品類型：

  圖書

  其他參考信息（以實物為準）

  裝幀：平裝

  開本：16

  語種：中文

  齣版時間：2018-01-01

  版次：1

  頁數：141

  印刷時間：2018-01-01

  用紙：銅版紙

  字數：137000

  作者簡介

趙青，醫學美容專傢，北京美容美發協會專業委員會委員，從事美容研究近30年。1995年創立嬌蘭美顔國際女子美容護膚連鎖機構，2004年創立中國高端護膚品牌波碧水，至今為《時尚芭莎》《瑞麗伊人風尚》多傢時尚雜誌撰稿並擔任美容顧問。

  內容簡介

搜集國內外不老女神的保養方法，從飲食到運動，從好皮膚到好氣質。針對現在社會高壓下的女性群體，給齣貼閤實際並科學的肌膚護理方法，圖文並茂，讓我們趕在時間摧殘容顔之前，占據主動權，留駐美麗！

  在綫試讀

戰勝時間，她們就這樣做到瞭

妮可基德曼：告彆肉毒素，用運動挑戰瞭年齡

  今年，好萊塢女星妮可·基德曼度過瞭她的50歲生日。我從來沒想過，這個世人眼中的女神已經50歲。前段時間我看瞭一部由她主演的美劇《大小謊言》，當妮可·基德曼第Yi次齣現在屏幕上時，我驚呆瞭！無論怎樣我都無法相信，畫麵上那個身材麯綫完美，皮膚緊緻細膩，散發著淡淡象牙光澤的女人，已經到瞭做外婆的年紀。

早年前，曾有傳言妮可因長期打肉毒杆菌而導緻麵部僵硬，2013年她在受訪時坦承打過肉毒杆菌，但是以後不會再打，而是選擇以自然而健康的方式保養肌膚，並每天都堅持運動健身。

說起運動，妮可·基德曼*愛的就是瑜伽。據說，她與瑜伽淵源很深，因為她妹妹安東妮·雅基德曼是鼎鼎有名的電視瑜伽節目指導，甚至還推齣瞭自己主持的瑜伽健身錄像節目，妮可在妹妹教導下當然身受其惠，開始學習阿斯湯加瑜伽，這項運動結閤獨特呼吸方式，強調肌肉、彈性與精力的均衡發揮，打造健康平衡的身體和柔韌完美的身體綫條。

妮可說，她會在每天早晨起來空腹練瑜伽，因為這個時候練習的效果*佳。她通常會做溫雅莎運動式（瑜伽的一種練習方法）的練習，這個 100分鍾過程從深呼吸開始，然後是屈體、手倒立和頭倒立等。而飲食方麵，她說自己平時不吃白糖、精製麵粉、油炸食品及含高卡路裏的食物，這樣做不僅可以維持苗條，對健康也有很大的幫助，可以幫助預防很多疾病。

服裝設計師弗萊迪·蕾芭曾說過：“妮可·基德曼是衣服的夢想，她的輪廓清晰，是一個絕好的衣服架子”。

另一位我非常喜歡的好萊塢女星詹妮弗·安妮斯頓曾對采訪她的記者大談羨慕妮可的身體，她說：“妮可的腹部綫條真的太完美瞭，一起拍戲的時候，每天我都迫不及待地想摸一摸。”而正是因為不滿意自己腹部綫條，安妮斯頓後來與妮可結成瞭健身小分隊，在毛伊島到一起練瑜伽，這對保持身材至關重要，因為她們一緻覺得，緊實的小腹能讓人看起來更年輕。

年齡的增長可以帶走臉上的膠原蛋白，但是妮可卻用運動和健康的生活方式留駐瞭時間的腳步。而現在的妮可真的很美。更可貴的是，沒瞭肉毒素，她臉上每一個錶情都自然而生動，幾乎看不到瑕疵的肌膚再加上優雅自若的神態和與生俱來的高貴氣質，美得讓人捨不得將目光移開。我深深覺得，在與時間賽跑的這場戰役中，妮可·基德曼真是贏得漂亮。

  目錄

第Yi章　戰勝時間，他們就這樣做到瞭 01

妮可基德曼：告彆肉毒素，用運動戰勝瞭年齡

俞飛鴻：美人不能“熬”，睡好覺比什麼都重要

蘇菲瑪索：紅酒養成玫瑰容顔

鍾楚紅：樂觀愉悅的心態，纔是女人*好的駐顔劑

Miss Dally:做個優雅的人，勤於動腦讓你更年輕

林誌玲：泡澡+按摩，打造凍齡美顔

第二章　麵膜裏的秘密  17

是誰發明瞭麵膜？

保濕麵膜，肌膚的美麗甘泉

清潔型麵膜，讓皮膚秒變“小清新”

美白麵膜，敷完白成一道光

緊緻提拉麵膜，還你小V臉輪廓

睡眠麵膜，你的美肌“膜”法

第三章　抗得瞭霧霾，纔能凍齡 37

4個關鍵步驟，教你拯救“霧霾肌”

第四章　30+40+金領女性的年輕保養術 51

     天生好皮膚，往往並不可靠

     抵抗住衰老的第Yi道證據！預防乾紋變皺紋！

     年輕的肌膚，就要緊實嚮上

     想年輕，先逃離氧化魔爪

     糖化，肌膚的“甜蜜陷阱”

第四章　旅行一趟醜一圈？我拒絕 71

    旅行前做足準備，海陸空齣行美麗錦囊

帶上這些小道具，讓你的旅行更加精彩舒適

旅行歸來，應對時差顛倒綜閤癥

第五章　越吃越美，誰說不可能！ 93

美顔食物之花草茶

美顔食物之“月”吃“月”美

美顔食物之花式果蔬

美顔食物之養顔湯粥

錯誤的飲食習慣，讓你越吃越醜

第六章　運動=美容？你不可知的美麗秘訣 115

      *時髦健身項目，看看哪個*適閤你

      開始健身吧！你會遇見更好的自己

      隻運動，不保養，小心肌膚受傷